Kad sieviete gatavojas kļūt par māti, viņai jāierobežo diēta.
Viss, ko viņa lieto, tiek pārnests mazulim dzemdē.
Ir ļoti svarīgi uzraudzīt pareizu uzturu, lai nekaitētu jūsu bērnam.
Vai ir iespējams persiki grūtniecības laikā?
Var teikt, ka šis auglis ir neaizstājams sieviešu uzturā.
To raksturo zems kaloriju saturs, vienlaikus apmierinot izsalkumu un ātri sagremot. Ārsti iesaka lietot persikus barojošām mātēm un sievietēm grūtniecības laikā.
Kāpēc persiki ir noderīgi barojošai mātei: stiprināts produkts
Persiki satur ļoti daudz komponentu, kas labvēlīgi ietekmē mātes un mazuļa veselību.
Kompozīcijā ietilpst šādi vitamīni un minerālvielas:
• C, E, B, K vitamīns;
• vīnskābe;
Nikotīnskābe;
• citronskābe;
• dzelzs, kālijs, fosfors, cinks;
• ēteriskās eļļas;
• karotīns;
• pektīni.
Persiku priekšrocības zīdīšanas laikā
Pediatri un dietologi atzīst faktu, ka persiki ir drošākie augļi barojošām mātēm. Piesātināts vitaminizēts sastāvs labvēlīgi ietekmē sievietes un bērna ķermeni, viņiem ir atļauts lietot grūtniecības laikā.
1. Magnija satura dēļ persiki palīdz stiprināt nervu sistēmu.
2. Liekais šķidrums, toksīni un toksīni tiek izvadīti no organisma, tiek novērsta tūskas veidošanās.
3. Saldo augļu lietošana ietekmē sievietes garastāvokli - tas uzlabojas. Persiki arī palīdz tikt galā ar pēcdzemdību depresiju.
4. Persikus barojošām mātēm ieteicams ēst, jo minerālu un vitamīnu saturs sastāvā stimulē bērnu smadzeņu attīstību.
5. Sieviete, kas dzemdējusi, bieži saskaras ar aizcietējumiem. Šeit noderēs arī saldie augļi, tie ļauj aizmirst par aizcietējumiem un regulārām grēmas izpausmēm.
6. Tiek stiprināta gan mātes, gan viņas mazuļa imunitāte.
Kad bērniņam ir 3 mēneši, viņam var dot persiku sulu, jo viņš nav spēcīgs alergēns. Vienīgais izņēmums ir individuāla neiecietība no dzimšanas pret produktu un pārēšanās. Persiku sula ir īpaši noderīga, ja bērns bieži ir slims.
Vai persiki var kaitēt barojošai mātei un mazulim
Jaunās mātes bieži nedod bērnam persikus, jo baidās no alerģiskas reakcijas. Ir vērts atzīmēt, ka tas var notikt vairākos gadījumos:
• augļu pārēšanās;
• pārmantota alerģija;
• persiku ēšana kopā ar mizu (tajā ir visvairāk alergēnu).
Alerģijas pazīmes:
• iesnas;
• šķaudīšana un klepus;
• izsitumi kaklā un uz sejas;
• pietūkums.
Ja mazulim pēc persiku lietošanas ir kāds no parādītajiem simptomiem, ieteicams uz laiku izslēgt augļus no uztura.
Vai ir iespējams persikus lietot grūtniecības laikā un vai tas ir drošs mazulim dzemdē? Grūtniecības laikā mazulim jābūt ārkārtīgi uzmanīgam, ja pastāv iedzimta predispozīcija pret diabētu.
Svarīgi atcerēties ka persiki tiek uzskatīti par dabiskiem caurejas līdzekļiem un pārēšanās var izraisīt smagu zarnu darbības traucējumus, biežu iztukšošanos gan sievietēm, gan bērniem. Ja tas notiek, vislabāk ir sazināties ar savu pediatru, lai palīdzētu atrisināt problēmu.
Persiku receptes zīdīšanas laikā un grūtniecības laikā
Persiki ir ļoti noderīgi, lai ēst svaigu, taču māte vai sieviete, kas baro bērnu ar krūti, dažreiz vēlas dažādību. Ir vairākas garšīgas receptes diētisko augļu ēdienu pagatavošanai, kas ķermenim ir atļauti un veselīgi.
1. Kastrolis ar persikiem un biezpienu
Ēdienu gatavošanai jums būs vajadzīgas šādas sastāvdaļas:
• 2 vistas olas;
• biezpiens ar zemu tauku saturu (400 grami);
• 4 ēdamkarotes mannas;
• svaigi persiki.
Soli pa solim recepte
1. Biezpienu rūpīgi samaļ ar olu dzeltenumiem, mannu atsevišķi sajauc ar sāli (uz naža gala) un cukuru (150 gramus, var būt mazāk).
2. Persikus sagriež vidēja lieluma kubiņos.
3. Olbaltumvielas saputo, līdz veidojas putas.
4. Biezpienam pievieno mannas maisījumu ar sāli un cukuru, visu samaisa.
5. Pievieno vāveres, saputo līdz putām, pēc tam persikus. Visu samaisa, līdz veidojas viendabīga masa.
6. Cepšanas trauku ieziež ar augu eļļu, lai trauks nedeg, tad tur izliek persiku-biezpiena maisījumu.
7. Kastrolis tiek uzkarsēts uzkarsētā krāsnī 20-25 minūtes.
Trauks ir ļoti viegls un gaisīgs. Kastrolis ir pilnīgi drošs barojošai mātei un viņas bērnam.
2. Persiku Parfait
Nepieciešamās sastāvdaļas:
• svaigi persiki, sagriezti kubiņos (4 pilnas glāzes);
• puse glāzes dabīgā jogurta;
• beztauku skābs krējums - puse glāzes;
• brūnais cukurs un svaiga piparmētra pēc garšas.
Piedāvātās sastāvdaļas ir paredzētas, lai pagatavotu 4 porcijas aromāta.
Soli pa solim recepte
1. Jogurtu ar skābo krējumu samaisa bļodā, līdz izveidojas vienveidīga konsistence.
2. Sagatavojiet porcijas glāzes. Katrs no tiem ir puse piepildīts ar sasmalcinātiem persikiem.
3. Ielejiet cukuru pēc garšas, pēc tam ielejiet 2 ēdamkarotes jogurta un skābā krējuma maisījuma.
4. Pievieno vēl dažus persikus, atlikušo vietu piepilda ar mērci un rotā ar piparmētru.
Šādi sagatavoti persiki zīdīšanai būs lielisks ikdienas ēdienkartes deserts. Lai izvairītos no augļu pārēšanās, dienas laikā varat ēst ne vairāk kā 2 glāzes parfīta.
Vai ir iespējams persiki grūtniecības un zīdīšanas laikā: augļu ēšanas pamatnoteikumi
Lai novērstu mātes un mazuļa nevēlamu reakciju, jums jāzina daži noderīgi ieteikumi par persiku ēšanu.
1. Lai izvairītos no alerģiskas reakcijas, augļus ieteicams mizot.
2. Pirmajā mēnesī pēc dzemdībām ieteicams neēst persikus, bet stingri ievērot diētu. Mazuļa ķermenis vēl nav nobriedis, tāpēc nav vērts eksperimentēt.
3. Tāpat kā jebkurš cits produkts, persiki barojošām mātēm uzturā jāievada pakāpeniski. Mēnesi pēc dzemdībām varat mēģināt apēst ceturtdaļu augļa un redzēt, vai ir mainījušās bērna izkārnījumi, ja ir kādi izsitumi. Ja viss ir kārtībā, puse augļu jau ir atļauta. Vesels persiks ir atļauts tikai pēc tam, kad māte pārliecinās, ka mazulim nav alerģijas.
4. Persiku ikdienas norma laktācijā ir 1-2 augļi. Šādā daudzumā augļi nelabvēlīgi neietekmēs sievietes un viņas bērna ķermeņa stāvokli.
5. Konservētus persikus ir aizliegts lietot, jo tiem ir daudz ķīmisku piedevu. Tomēr jūs varat ēst nelielu daudzumu ievārījuma, ja tas mājās tika pagatavots neatkarīgi.
Barojošai mātei jāēd persiki, lai ķermenī nonāktu vitamīni un minerālvielas, kuru pēc dzemdībām nav pietiekami. Galvenais nav pārēsties un ievērot augļu ēšanas pamatnoteikumus. Grūtniecības laikā arī nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot augļus, jo viss, ko sieviete apēd, tiek pārnests uz bērnu.
