"Es gribu ēst daudz, garšīgu un vienlaikus nesaņemt taukus", - iespējams, tā bija tāda vēlme, lai zelta zivtiņa / džins / cita maģiska būtne visbiežāk dzirdētu no mūsdienu sieviešu mutes.
Jā, mēs mīlam, bērniņi, ēst un, ak, kā jūs nevēlaties apaugt ar iespaidīgu tauku slāni. Tāpēc mēs izgudrojam visa veida tauku dedzināšanas diētas. Ananāsu diēta tiek uzskatīta tikai par vienu no tām. Tātad, redzēsim, vai ir iespējams zaudēt svaru ananāsu diētā un par kuru sadedzināšanu ir atbildīga šī tropisko augļu raža.
Kāpēc zaudēt svaru ananāsu dēļ
Ananāsi pieder Bromeliad ģimenei. Tas galvenokārt ir tāda proteolītiskā enzīma avots kā bromelaīns, ko daudzi uzskata par dabisku tauku dedzinātāju. Bet tas viss - vilinājums briest dāmām, jo bromelaīns galvenokārt ir atbildīgs par olbaltumvielu sagremošanu. Tās darbība ir līdzīga fermentiem pepsīnam, tripsīnam, kas tiek ražoti organismā un ir atbildīgi par olbaltumvielu sadalīšanos. Zvanīt bromelainam par tauku dedzinātāju ir liela kļūda.
Neskatoties uz iepriekš minēto, ferments faktiski daļēji ietekmē ķermeņa svara regulēšanu. Tas ir saistīts ar gremošanas procesu optimizāciju. Bet bromelaīns vairs nav piemērots svara zaudēšanai - tas palīdz veidot muskuļu masu, jo veicina olbaltumvielu sadalīšanos un ir atbildīgs par paātrinātu aminoskābju iekļūšanu asinīs. Šādu procesu pielāgošana ir nepieciešama muskuļu masas augšanai vai saglabāšanai.
Tātad, bromelaīns palīdz normalizēt gremošanu, bet tauku metabolismu ietekmē tikai netieši - stimulē citu enzīmu darbību. Turklāt galvenais fermenta procentuālais daudzums ir ananāsu neēdamajā daļā. Tad kāpēc meitenes saka, ka viņas zaudē svaru, ēdot ananāsus? Pirmkārt, ēdot šos tropiskos augļus, jaunās dāmas palielina gremošanas enzīmu sekrēciju, kas labvēlīgi ietekmē vielmaiņu. Un mēs zinām, ka daudzas liekā svara problēmas rodas tieši traucēta metabolisma dēļ. Otrkārt, ananāsi neattiecas uz pārtikas produktiem ar augstu kaloriju daudzumu. Ēdot nelielu augli, jūs ķermenim piešķirsit tikai trešo daļu no ikdienas kaloriju normas, kas nepieciešama sievietei, kura ved mazkustīgu dzīvesveidu. Izrādās, ja jūs patērēsit pat trīs veselus ananāsus dienā, jūs nepievienosit svaru.
Trešais ananāsu diētas svara zaudēšanas iemesls ir fakts, ka parasti diēta, kas nav tropisko augļu mīkstums, ir veselīga pārtika. Izrādās, ka ne tik ananāsi, jo taukainu, miltu pārtikas produktu, saldumu patēriņa samazināšana noved pie svara zaudēšanas. Meitenes arī apgalvo, ka ananāsi patiešām sadedzina taukus, jums vienkārši jāzina mazs noslēpums. Lai ievērotu diētu, pēc augļu ēšanas fitnesa nodarbībām vajadzētu būt apmēram 45 minūtēm. Jā, jūs nevarat šeit strīdēties - tāpēc jūs vienkārši zaudējat svaru. Tikai tad belyashi var saukt par picu, kas sadedzina taukus, jo, ēdot tos un aktīvi darot 2–4 reizes dienā, jūs varat arī zaudēt svaru.
Smieklīgas iespējas ananāsu diētām
Daudzi uztura speciālisti iesaka ēst ananāsus ne uzreiz pēc ēšanas, bet starp ēdienreizēm vai 20 minūtes pirms ēšanas. Vairāki eksperti sliecas uz iespēju ēst augļus pēc ēšanas, jo tādā veidā ir iespējams uzlabot gremošanas procesus, kad tas bija nepieciešams pēc pārēšanās. Jebkurā gadījumā tiem un citiem nav ieteicams pieturēties pie cietajām ananāsu diētām.
Bet kurš klausīs gudrus cilvēkus - mēs visu zinām labāk nekā viņi, vai ne ?! Protams, šādu pārliecību dēļ dažiem ananāsiem bija divu dienu diētas. Daži mīļotāji, riskējot ar savu veselību, tiek pagodināti katru nedēļu. Viņu ikdienas ēdienkarte: 1 litrs sulas un 2 kg ananāsu. Tas viss jāsadala četrās ēdienreizēs. Pārējiem nav atļauts ēst un dzert. Tiek teikts, ka svara zudums ir 1,5 kg dienā. Nu, tas nav pārsteidzoši. Bet papildus ķermenim, kas ir zaudējis dažas mārciņas, jums ir arī dehidrētas ķermeņa un kuņģa problēmas. Nē, zaudēt svaru nav tas gadījums.
Uzmanību: ārsti iesaka tīrīt zobus pēc katras ananāsu lietošanas, pretējā gadījumā palielinās emaljas bojājumu risks.
Pastāv arī piecu dienu ananāsu diētas. Izvēlnē parādās dažas ēdienkartes: kartupeļi un rīsi, vistas gaļa, piena produkti, dārzeņu salāti, zivis, maize un augļi, seleriju zupas, pīrāgi utt. Un meitenes nebaidās no ēdieniem, lai diezgan piparus, sāli, sezonu ar mērcēm utt. Tiesa, liela daļa sieviešu, kuras novēro šādu ēdienkarti, aicina samazināt ēdienu skaitu diviem, kas, protams, nav prātīgi. Galu galā jums vajadzētu ēst vismaz 4 reizes dienā, kaut arī nelielās porcijās.
Pieminēšanas vērts: tiek baumots, ka kartupeļu ēdieni var samazināt fermenta darbību, kas normalizē gremošanu.
Sievietes, kuras nav pieradušas ierobežot sevi ar ēdienu skaitu un nebaidās no vienmuļa ēdiena, bieži izvēlas ananāsu-vistas diētu. To novērojot, trīs dienas jāēd vārīta vistas gaļa, tāds pats daudzums - ananāsi, pēdējās 72 stundas var ēst. Dzert: ūdeni, tēju. Bet pat tik slikts uzturs ir vienmuļš, nesabalansēts, kaut arī bez bada uzturs - veselības ienaidnieks.
Bagātās meitenes ievēro ananāsu diētas, kuru ēdienkartē ir tādi produkti kā garneles, gliemenes, sarkanās zivis, avokado. Bet ne visiem ir nauda, lai nopirktu dārgas jūras veltes. Bet jaunavas, kas ir pārāk slinkas, lai pārskatītu ēdienkarti, cer uz ananāsu un degvīna tinktūru. Viņi ir pārliecināti, ka, ja pirms ēšanas izdzer tējkaroti tinktūras, jūs varat zaudēt svaru, ēdot visu, ko vēlaties. Nu, nav smieklīgi, eh?
Ananāsu diētas pamatnoteikumi
Ja vēlaties izmēģināt ananāsu diētas spēku, ievērojiet šos noteikumus:
1. Ēdiet tikai svaigus ananāsus, kad vēlaties, bet ne tukšā dūšā. Jūs varat tos izmantot kā garnīru, desertu un pat pagatavot uzkodas, kas satur šos augļus.
2. Ēd 4 reizes dienā. Papildus ananāsiem iekļaujiet uzturā veselīgu zemu kaloriju un zemu tauku saturu pārtiku, īpašu uzmanību pievērsiet olbaltumvielu pārtikai. Noteikti ēdiet gaļu un zivis, pienu, olas, graudaugus, rudzu maizi, augļus, dārzeņus.
3. Atteikties no ātrās ēdināšanas, ērtiem ēdieniem, saldumiem, miltiem.
4. Dzeriet daudz ūdens.
Un arī neaizmirstiet katru dienu staigāt, veikt vingrinājumus. Būtu jauki doties skriet, mīlēt riteņbraukšanu.
Ananāss imūnsistēmai un slimību ārstēšanai
Ananāsos ir daudz vitamīnu, minerālvielu un citas noderīgas īpašības. Tās lietošana labvēlīgi ietekmē imūnsistēmas darbu. Ananāsos esošajām vielām ir pretiekaisuma, brūču dziedinoša iedarbība, tās stiprina pretaudzēju imunitāti un arī novērš patogēnos imūno kompleksus, kas nomāc ķermeņa aizsargfunkcijas.
Ananāsu lietošanas dēļ notiek asiņu retināšanas. Fermentā, kas atrodas augļos, ir sava veida ierocis pret aterosklerozes attīstību, tas arī veicina asins recekļu rezorbciju, pazemina asinsspiedienu. Ananāss spēj glābt ne tikai no asins recekļiem, bet arī no tūskas. To lieto varžacīm, normalizē aizkuņģa dziedzera darbību, attīra zarnas, kā līdzekli pret nelabumu.
Ananāsu diētas mīnusos ietilpst tā augstās izmaksas un vairākas kontrindikācijas: čūlas, paaugstināts kuņģa skābums, alerģiskas reakcijas ...
