Katra sieviete vēlas palikt pievilcīga un slaida neatkarīgi no vecuma.
Ir zināms, ka mūsdienu dzīvesveids dažreiz negatīvi ietekmē veselību.
Ātrās uzkodas, ātrie ēdieni - tas viss "aizsprosto" ķermeni, kas noved pie liekā svara veidošanās. Lai atrisinātu problēmu, jums pareizi jāpieiet jautājumam.
Ķermeņa tīrīšana svara zaudēšanai ir ļoti svarīgs solis.
Ir vairākas metodes, katra izvēlas sev piemērotāko.
Kāpēc jums ir jātīra ķermenis svara zaudēšanai, galvenās priekšrocības
Pirms sākat ievērot jebkuru diētu, jums rūpīgi jāsagatavojas. Ķermeņa tīrīšana svara zaudēšanai normalizēs gremošanas trakta vielmaiņas procesus, atrisinās izkārnījumu un gremošanas problēmu. Izrādās, ka pēc šādas "tīrīšanas" un diētu būs vieglāk panest, dos labākus rezultātus.
Ķermeņa attīrīšanas priekšrocības svara zaudēšanai
1. Izņemot toksīnu un atkritumu pārpalikumu, tas uzlabo cilvēka vispārējo stāvokli. Pazūd nogurums, sāpes galvā, jūtams vieglums.
2. Liekais svars iet prom.
3. Gremošanas procesi tiek normalizēti.
4. Tiek normalizēts visu gremošanas trakta orgānu darbs.
5. "Attīrīšanas" metodes veicina ķermeņa atjaunošanos. Kad viss pārpalikums tiek nekavējoties izdalīts, šūnu novecošanās process palēninās.
Ķermeņa tīrīšana svara zaudēšanai: liekā šķidruma noņemšana
Kad ķermenī uzkrājas ūdens - tas ir ļoti slikti. Visbiežāk tas notiek, ja ir problēmas ar hormoniem, nieru slimībām vai pārmērīgu sāls patēriņu. Ja cilvēks nolēma zaudēt svaru, viņam vispirms jānoņem viss liekā šķidruma daudzums.
Ķermeņa tīrīšana svara zaudēšanai ir ļoti svarīga. Ir vairāki veidi, kā atbrīvoties no liekā šķidruma. Ir aptieku diurētiskie līdzekļi, taču tie ir dārgi un tiem ir daudz kontrindikāciju. Vislabāk ir lietot garšaugus un pārtikas produktus, kas dod tādu pašu efektu.
Šādiem augiem ir diurētiska iedarbība:
• lauka kosa;
• bērza pumpuri;
• kadiķis;
• fenhelis (augļi).
Labāk tos brūvēt nevis atsevišķi, bet visus kopā - garšaugi stiprinās viens otra darbību un sniegs vislabāko rezultātu.
Šādiem produktiem ir diurētiska iedarbība:
• gurķi;
• arbūzs;
• bietes;
• tomāti;
• citrusi.
Būs arī noderīgi dzert dzērienus, kuru pamatā ir ingvers, citrons un zaļā tēja. Tie ne tikai noņem lieko šķidrumu, bet arī labvēlīgi ietekmē vielmaiņu.
1. Ieliet ingvera sakni (1 šķēle) ar ūdeni (1 litrs) un uzvāra. Tad jums jāļauj līdzeklim ievilkties vismaz 2-3 stundas. Pēc tam iegūtajam dzērienam pievieno svaigu citronu sulu (no 2 augļiem). Diurētisku tīrīšanas līdzekli izdzer 3 reizes dienā, 250 ml pirms galvenās ēdienreizes.
2. Badošanās laikā ieteicams dzert citronu ūdeni. Par 1 glāzi pievieno pusi augļu sulu. No rīta ieteicams patērēt apmēram 200 ml produkta. Ēst ir atļauts pēc 1 stundas.
Zarnu tīrīšana
Regulāra izkārnījumos ir ļoti svarīgs solis svara normalizēšanas virzienā. Kā sasniegt vēlamo? Ir nepieciešams labi notīrīt zarnas, šim nolūkam uzturā tiek pievienoti pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu.
1. Žāvēti augļi var palīdzēt notīrīt zarnas svara zaudēšanai un normalizēt izkārnījumus. Lai to izdarītu, jums jāiegādājas maisījums, kurā ir žāvēti aprikozes, žāvētas plūmes, rozīnes, āboli. Viss tiek savīts gaļas mašīnā, līdz iegūst konsistenci, kas ir tuvu miltiem. Tur pievieno medu. Pārāk daudz nav iespējams; žāvētiem augļiem tajā nevajadzētu peldēt. Viss ir sajaukts. Iegūto produktu lieto 2 reizes dienā (no rīta un pirms gulētiešanas), 1 ēdamkaroti nedēļā.
2. Arī perfekti notīriet kliju zarnas. Tie satur daudz noderīgu lietu - šķiedrvielas, vitamīnus un citas barības vielas. Turklāt klijas rada sāta sajūtu un neļauj ēst pārāk daudz. Aptuvenā dienas deva ir 70 grami. Klijas var pievienot kefīram, ūdenim, jogurtam, pienam.
Ķermeņa attīrīšana svara zaudēšanai: efektīva diēta
Ātrākais un drošākais uzturs ir griķi. Viņai ir daudz priekšrocību.
1. Attīra ķermeni, vienlaikus ļaujot zaudēt svaru.
2. rada pilnības sajūtu.
3. Bagāts ar barības vielām, kas svarīgas ķermenim.
4. Pazemina holesterīna līmeni asinīs un normalizē asinsspiedienu.
5. Griķiem piemīt novecošanās īpašības. Tās lietošana labvēlīgi ietekmē matu, nagu un ādas stāvokli.
Ķermeņa tīrīšana svara zaudēšanai ar griķiem ir viena no populārākajām metodēm. Diētas galvenais princips ir tāds, ka noteiktu laiku ir atļauts ēst tikai graudaugus, bet jums tas ir jāgatavo pēc īpašas receptes.
Vakarā graudaugus katliņā vajadzētu tvaicēt ar verdošu ūdeni, lai tas būtu labi uzpūsts uz nakti, un graudi absorbētu visu mitrumu. Ir ļoti svarīgi ēdienam nepievienot garšvielas, īpaši sāli. Lai nedaudz uzlabotu garšu, varat sajaukt griķus ar 1% kefīru, lai to izmantotu šajā formā.
Diētas var ievērot ne ilgāk kā 2 nedēļas. Šis ir optimāls periods, kuru būs viegli izturēt. Šajā periodā jūs varat atbrīvoties no 5-10 kg (tas viss ir atkarīgs no individuālajiem svara rādītājiem) un pilnībā iztīrīt ķermeni no toksīniem, sārņiem, smago metālu sāļiem.
Citas ķermeņa attīrīšanas metodes
Ir patiešām daudz metožu, kā attīrīt ķermeni svara zaudēšanai. Ja iepriekš minētie varianti nav piemēroti, varat apsvērt citus.
1. Sorbenti. Ķermeņa attīrīšanai izmantojiet aktivētu kokogli, un tas ir pieļaujams, taču ar mēru. Šis sorbents “piesaista” visas kaitīgās vielas, kas “dzīvo” gremošanas traktā, un kopā ar fekālijām tās izvelk. Pieņemtā ogle ir atļauta ne ilgāk kā 5 dienas, pretējā gadījumā ķermenim sāks trūkt barības vielas. Rezultāts ir vājums, slikta dūša, reibonis un miega traucējumi.
2. Kefīrs - Šis ir ne tikai garšīgs un veselīgs dzēriens. Ir pierādīts, ka tas tiek galā ar ķermeņa attīrīšanu. Kefīrs noņem mitrumu un normalizē zarnu darbību. Uz tā balstītā tīrīšanas recepte ir neticami vienkārša. Jums jāiegādājas 1,5-2 litri kefīra un jādzer dienas laikā. Jebkuri citi produkti ir aizliegti, pretējā gadījumā rezultāts nebūs. Kefīra dzeršanas priekšrocības ir tādas, ka dzēriens apņem kuņģi, izslāpē bada sajūtu. Lai uzturētu 1 dienu badošanos, nav grūti. Dzert kefīru ir atļauts jebkurā daudzumā. Profilakses nolūkos šādu badošanās dienu ieteicams organizēt reizi nedēļā.
3. Maksa par zālēm. Lai normalizētu gremošanu un attīrītu ķermeni, ieteicams dzert šādu augu kolekciju: kumelītes, pelašķi, immortelle. Šiem augiem ir choleretic efekts. Ja žults izdalās no organisma, tiek normalizēta zarnu kustīgums un visu kuņģa-zarnu trakta orgānu darbs. Lai dzertu novārījumu, kura pamatā ir zāļu vākšana, nepieciešams 3 reizes dienā, 300 ml, vēlams pirms ēšanas. Attīrīšanas kurss ir 1 nedēļa, pēc kura mēnesī tiek veikts pārtraukums.
Ķermeņa tīrīšana svara zaudēšanai: pamatprincipi un noteikumi
Pirms sākat tīrīt ķermeni, izmantojot kādu no iepriekšminētajām metodēm, jums jāiepazīstas ar svarīgiem noteikumiem. Neatkarīgi no izvēlētās metodoloģijas principi nemainās.
Noteikumi ķermeņa tīrīšanai svara zaudēšanai
1. Obligāta ūdens bilances ievērošana. Ja ķermenim trūkst šķidruma, iekšējie orgāni nedarbosies normāli. Lai normalizētu gremošanu un metabolismu, cilvēkam dienā jālieto 1,5 litri tīra negāzēta ūdens.
2. Sāls ir galvenais ienaidnieks tiem, kas vēlas zaudēt svaru, tāpēc ir stingri aizliegts to pievienot jebkuriem ēdieniem.
3. Stingri aizliegts dzert alkoholiskos dzērienus. Tie ir augstas kaloritātes, izraisa apetīti un veicina toksīnu nogulsnēšanos gremošanas traktā.
4. Sports ir noderīgs. Jums jāpierod sevi veltīt laiku rīta vingrinājumiem - vismaz 20-30 minūtes.
5. Lai tīrīšanas laikā nejustos slikti, paralēli varat dzert multivitamīnu kompleksus.
Svarīgi saprast ka ķermeņa tīrīšana svara zaudēšanai ir tikai pirmais solis. Sorbenti, augu izcelsmes preparāti, diētas palīdz noņemt tikai toksīnus, toksīnus un lieko ūdeni. Ja pēc visa šī cilvēks turpina ēst nepareizi un atsakās no sporta, visi kilogrami atgriezīsies.
