Apsveicam, puse no jūsu grūtniecības ir beigusies! Katru dienu jūsu ķermenis mainās arvien vairāk, tāpēc tagad jums jāpievērš lielāka uzmanība savam drēbju skapim, "pielāgojot" to jaunajiem parametriem.
Izmaiņas ķermenī 21 grūtniecības nedēļā
Grūtniecības 21. nedēļā jūsu dzemde paaugstinās apmēram 1 cm virs nabas līmeņa.Gūžas kauli sāk pakāpeniski gatavoties gaidāmajām dzemdībām, to locītavas kļūst elastīgākas. Ir uzlabojusies apetīte un vispārējā labsajūta, jo agri toksikoze, kas jūs kaitināja grūtniecības pirmajā pusē, beidzot tika atstāta aiz muguras. Jūsu kopējais svars turpina pieaugt, un normālām ķermeņa kustībām tagad jāpieliek lielākas pūles. Šajā sakarā pastiprināta svīšana var radīt zināmu diskomfortu.
Palielinās arī slodze uz mugurkaulu, līdz dienas beigām jūs varat sajust sāpes muguras lejasdaļā, nogurumu un spēka zaudēšanu. Lai izvairītos no šīm problēmām, izmetiet augstpapēžu kurpes un mēģiniet vairāk atpūsties dienas laikā.
Augļa stāvoklis 21 grūtniecības nedēļā
Jūsu mazulis jau ir 20 cm garš un sver aptuveni 300 gramus. Viņš jau spiež ar spēku un galveno, dienas laikā atgādinot par sevi! Sākot ar 21 nedēļu, bērna augšanas temps ir nedaudz palēnināts, bet visas viņa orgānu sistēmas turpina aktīvi uzlaboties. Šajā laikā mazulis jau ir iemācījies daudz ko, piemēram, viņš var norīt amnija šķidrumu, no kura viņa tievā zarna absorbē cukuru un ūdeni. Arī bērna urīnceļu sistēma darbojas aktīvi, dienā caur nierēm izlaižot apmēram 450 ml šķidruma. Augļa asinīs parādās baltās un sarkanās asins šūnas, un gremošanas traktā parādās īpaši fermenti, kas nepieciešami pārtikas sagremošanai. Šajā posmā jūsu mazulis joprojām var brīvi peldēt un kustēties amnija šķidrumā, bet ļoti drīz viņš uzņemsies galvu uz leju.
Iespējamās sajūtas 21 grūtniecības nedēļā
Papildus nepatīkamām sajūtām jostas rajonā 21. grūtniecības nedēļā jūs varat traucēt diezgan sāpīgi kāju krampji, kas īpaši bieži jūtami naktī. Ārsti uzskata, ka tas ir saistīts ar lielu slodzi uz kāju muskuļiem. Ja jums ir krampji, salieciet kāju vai vienkārši pakustiniet pirkstus, vai vēl labāk, palūdziet vīram tevi masēt.
Citās izpausmēs šis periods ir diezgan mierīgs, tāpēc daudzas sievietes galvenokārt koncentrējas uz saziņu ar savu bērnu. Katrs jauns mazuļa grūdiens ir viņa paziņojums pasaulei par sevi un liels prieks vecākiem, tāpēc mēģiniet ar viņu runāt biežāk, glāstot vēderu. Pat atrodoties dzemdē, bērns jau spēj uzņemt jūsu intonācijas un reaģēt uz jūsu balss tembru, pēc tam sasalstot, tagad aktīvi sitot vēderu no iekšpuses. Tāpēc mēģiniet būt mazāk nervozs un nodot mazulim tikai pozitīvas emocijas.
Nepieciešamā medicīniskā uzraudzība
Šajā periodā ārsts turpina uzraudzīt grūtniecības gaitu, īpašu uzmanību pievēršot apakšējo ekstremitāšu edēmas klātbūtnei. Fakts ir tāds, ka sakarā ar izmaiņām asinsritē grūtnieces ķermenī pastāv tādas komplikācijas briesmas kā venozā tromboze. Tās galvenie simptomi ir sāpīgs pietūkums, apsārtums un dedzināšana kājās. Tā var būt diezgan nopietna problēma, kurai nepieciešama ārstēšana slimnīcā, tāpēc ārstiem jāuzrauga jūsu kāju stāvoklis. Tajā pašā laikā tiek uzraudzīts asinsspiediens, vispārējais stāvoklis, un, ja nepieciešams, jūs var novirzīt ultrasonogrāfijai.
Vispārīgi ieteikumi
Tā kā jūsu kājas divdesmit pirmajā grūtniecības nedēļā var radīt jums daudz neērtības, mēģiniet viņiem nodrošināt ērtus apavus. Neaizmirstiet par mēreniem fiziskiem vingrinājumiem, kas pozitīvi ietekmē sevi labā formā. Bet paturiet prātā, ka smaguma centra maiņas dēļ jūsu kustību koordinācija var būt nedaudz traucēta, tāpēc esiet ļoti uzmanīgs, lai iesaistītos kāda no radiniekiem - krišanas gadījumā viņi nekavējoties sniegs jums nepieciešamo palīdzību. Vingrinājumu komplekts jāveido jūsu pozīcijai, tikai tad tas jums būs patiešām noderīgs. Šajā laikā labākais fizisko aktivitāšu variants būtu joga, pastaigas vai peldēšana.
Nedēļas grūtniecības kalendārs:
Komentāri
