Bāzes temperatūras (BT) metode ir viens no veidiem, kā izsekot auglīgajām dienām, kuras tiek uzskatītas par vislabvēlīgākajām ieņemšanai. Daudzas sievietes, plānojot grūtniecību, to izmanto ar panākumiem. Tas ir arī interesants, jo tas var noteikt ovulācijas klātbūtni vai tās neesamību, novērtēt olnīcu darbu, ieteikt iespējamu grūtniecību dažas dienas pēc ovulācijas un arī novērot tās attīstību pirmās 12-14 nedēļas.
Kas ir bazālā temperatūra?
Par bazālo temperatūru sauc temperatūru, kuru mēra, izmantojot termometru iekšķīgi, vagināli vai visbiežāk rektāli (taisnajā zarnā) miera stāvoklī pēc nakts miega. Menstruālā cikla laikā mainās ķermeņa temperatūra noteiktu hormonu ietekmē.
Cikla pirmajā posmā (folikulāri) no menstruāciju beigām līdz ovulācijas sākumam organismā dominē hormoni estrogēns. Šajā periodā notiek olšūnu nobriešana. Pirmās fāzes vidējā bazālā temperatūra ir diapazonā no 36 līdz 36,5C. Un tā ilgums ir atkarīgs no olšūnas nogatavināšanas laika. Dažiem tas var nogatavoties 10 dienas, bet citiem - visas 20.
Dienu pirms ovulācijas brīža BT vērtība vienai dienai tiek samazināta par 0,2–0,3C. Un pašas ovulācijas laikā, kad nogatavojusies olšūna atstāj folikulu un ķermenī nonāk liels daudzums hormona progesterona, BT vajadzētu veikt lēcienu 0,4-0,6С vienas vai divu dienu laikā, sasniegt 37,0-37,2С un uzturieties šajās robežās visu luteālo fāzi.
Ovulācijas periodā mainās hormonu dominējošā loma (estrogēni aizvieto progesteronu). Visveiksmīgākais ieņemšanas periods ir 3-4 dienas pirms ovulācijas sākuma (spermas dzīvotspēja) un 12-24 stundas pēc ovulācijas. Ja šajā periodā olšūna nesaplūst ar spermu, tā nomirst.
Otrā, luteālā fāze iziet hormona progesterona ietekmē. To ražo korpuss, kas parādās pārsprāgušā folikula vietā. Luteālā fāze ilgst no 12 dienām līdz 16. BT visā fāzē saglabājas virs 37,0 C, un, ja grūtniecība nenotiek, dienu vai divas pirms menstruācijas sākuma, tā samazinās par 0,2–0,3 C. Menstruāciju laikā no ķermeņa tiek izvadīta neauglota olšūna kopā ar endometrija slāni, kas šajā ciklā jau ir nevajadzīgs.
Tiek uzskatīts, ka parasti atšķirībai starp menstruālā cikla divu fāžu vidējām vērtībām jābūt vismaz 0,4C.
Kā izmērīt bazālo temperatūru
Saskaņā ar noteikumiem bazālo temperatūru mēra no rītiem, vienlaikus (pieļaujama novirze 20-30 minūtes), neizkāpjot no gultas, izvairoties no pēkšņām kustībām. Tāpēc, lai sagatavotu termometru - to nokrata un noliek pie gultas, tas ir nepieciešams vakarā.
Ja esat izvēlējies kādu bazālās temperatūras, piemēram, taisnās zarnas, mērīšanas metodi, tā jāievēro visā ciklā. Termometru tur 5-7 minūtes. Temperatūru labāk sākt mērīt no sestās dienas pēc pirmās menstruācijas dienas.
Datus var ierakstīt uz papīra un pēc tam, savienojot punktus kopā, iegūt diagrammu. Vai arī saglabājiet diagrammas tiešsaistē. Šim nolūkam ir īpašas programmas, kuras ir ērti lietot. Visgrūtākais ir pareizi izmērīt BT un indikatorus ievadīt izklājlapā. Tālāk pati programma aprēķinās laiku, kad notika ovulācija (ja tā bija), sastādīs grafiku, aprēķinās temperatūras starpību starp abām fāzēm.
Ja naktī nācās izkāpt no gultas, pēc 5-6 stundām mēra BT. Pretējā gadījumā indikatori būs neinformēti, un šajā dienā jūs tos varat ignorēt. Tāpat nav vērts ņemt vērā dienas, kad saslimu, un ķermeņa temperatūra ir paaugstināta.
Būtu daudz vienkāršāk, ja būtu iespējams izmērīt vienkāršu ķermeņa temperatūru, nevis bazālo. Grūtības rada tas, ka ķermeņa temperatūra dienas laikā var atšķirties no stresa, aukstuma, karstuma, fiziskas slodzes utt. Tāpēc ir ļoti grūti uztvert periodu, kad ķermeņa temperatūra būtu informatīva. Tāpēc tika nolemts izmērīt bazālo temperatūru - pēc 5-6 stundām miega miera stāvoklī.
Bāzes temperatūra grūtniecības laikā
Kā jau minēts iepriekš, vislabvēlīgākais periods apaugļošanai ir dažas dienas pirms un vienu dienu pēc ovulācijas. Ja ir iestājusies grūtniecība, corpus luteum ražos progesteronu līdz 12-14 nedēļām. Bāzes temperatūra visu šo laiku saglabāsies virs 37C, tā nenoslīdēs pirms menstruāciju dienām.
Dažas sievietes grūtniecības laikā pārtrauc mērīt BT. Tas nav ieteicams, jo BT šajā periodā ir ļoti informatīvs un ļauj kontrolēt grūtniecību.
Ar grūtniecības iestāšanos BT tiek turēts virs 37C, pieļaujamā novirze ir 0,1-0,3C. Ja pirmajās 12–14 nedēļās BT vērtības vairākas dienas pēc kārtas nokrītas zem normas, iespējams, ka embrijs ir pakļauts riskam. Droši vien ir progesterona deficīts. Nepieciešams nekavējoties konsultēties ar ārstu, lai veiktu atbilstošus pasākumus. Tas nebūs lieks, lai pārbaudītu ar ultraskaņas aparātu.
Ja BT ir pieaudzis virs 38C, tas arī neliecina. Tas var runāt par infekciju klātbūtni sievietes ķermenī vai iekaisuma procesu sākumu. Balstoties uz vienotu BT samazināšanos vai palielināšanos, nevajadzētu izdarīt secinājumus, jo iespējams, tika pieļautas kļūdas tā mērīšanā, vai arī vērtību ietekmē tādi sveši faktori kā stress, ķermeņa vispārējais stāvoklis utt.
Pēc 12-14 nedēļām jau ir iespējams neizmērīt bazālo temperatūru, jo rādītāji nav informatīvi, jo līdz šim laikam mainās grūtnieces hormonālais fons. Progesterons sāk ražot nobriedušu placentu, un dzeltenā dzelte izbalē fonā.
Bazālās temperatūras grafiks grūtniecības laikā
Ja reģistrējat temperatūras rādījumus uz papīra vai saglabājat diagrammu internetā, varat pievērst uzmanību noteiktām pazīmēm, kas norāda uz grūtniecības iestāšanos:
- 5-10. dienā (parasti 7) pēc ovulācijas BT vienas dienas laikā samazinās par 0,3-0,5C. Kā viņi saka, notiek implantācijas aizkavēšanās. Šajā laikā embrijs vispirms mēģina iebrukt dzemdes endometrijā, t.i. atrodiet vietu un iesakņojieties. Bieži vien šajā periodā sievietes pamana nelielu asiņošanu 1-2 dienu laikā, to sauc par implantāciju. Dažreiz tas izskatās vairāk kā krēms vai gaiši brūns pīlings;
- otrās fāzes temperatūrai ir tendence pārsniegt 37 ° C;
- pirms paredzamajām kritiskajām dienām bazālā temperatūra nesamazinās, bet joprojām paaugstinās par 0,2–0,3 ° C, grafikā tas izceļas kā trešā fāze;
- kritiskās dienas nenāca savlaicīgi, BT turpina uzturēties augstā līmenī vairāk nekā 16 dienas pēc ovulācijas. Jūs varat veikt pirmo pārbaudi un redzēt rezultātu. Visticamāk, ka viņš parādīs divas svītras.
Neuztraucieties, ja jūsu grafiks neizskatās pēc klasiskas grūtnieces. Ir grafiki, pēc kuriem nav iespējams noteikt grūtniecības pazīmes, bet viņa tomēr ir ieradusies.
Paaugstināta vai pazemināta bazālā temperatūra
Ideālam BT grafikam vajadzētu izskatīties kā lidojošam putnam ar spārniem. Temperatūras starpībai starp abām daļām jābūt vismaz 0,4 C. Dažreiz ir novirzes no ideāla, kas var norādīt uz noteiktiem darbības traucējumiem sievietes ķermenī.
Ja cikla otrās fāzes rādījumi ir normāli, un pirmās fāzes vērtības ir augstākas nekā parasti, tas signalizē par estrogēna deficītu. Un, ja tas ir daudz zemāks nekā parasti, tad tieši pretēji - par estrogēna pārmērīgu daudzumu. Kas ir viens no neauglības cēloņiem. Tikai pirmajā gadījumā tas runā par plānu endometriju, bet otrajā - par folikulu cistu esamību.
Ja pirmās fāzes rādītāji ir normāli, bet otrās fāzes vērtības ir zem normālas, tas norāda uz progesterona (grūtniecības hormona) trūkumu. Šajā gadījumā var iestāties grūtniecība, bet ne turēt. Tāpēc, lai labotu situāciju, tiek izrakstītas zāles, kas satur progesteronu, kuras jālieto stingri ārsta uzraudzībā.
Ja abas cikla fāzes ir augstākas vai zemākas nekā parasti, bet vidējās temperatūras starpība saglabājas vismaz 0,4 ° C, šajā gadījumā nav patoloģiju un noviržu no veselības stāvokļa. Tas izpaužas ķermeņa individuālajās īpašībās.
Lai gan BT mērīšanas metode ir vienkārša un pieņemama grūtniecības noteikšanai vai veselības diagnosticēšanai, tai nevajadzētu būt vienīgajam diagnozes faktoram. Tāpēc tas ir jāapvieno ar citām metodēm. Piemēram, lai noteiktu ovulāciju, jūs varat papildus izmantot testa strēmeles vai ultraskaņas uzraudzību, lai apstiprinātu grūtniecību - asins nodošanu hCG vai testa veikšanai un, lai diagnosticētu novirzes no veselības stāvokļa, ņemtu vērā laboratorisko izmeklējumu datus.
Komentāri
