Augu eļļa satur vērtīgas taukskābes, vitamīnus, kas uzlabo veselību, veicina ilgmūžību. Produktam jābūt iekļautam katras personas uzturā. Nerafinētas eļļas priekšrocības ir nenovērtējamas. Tas bagātina katru ķermeņa šūnu ar lietderīgām vielām. Nerafinētas eļļas kaitējumu varat izjust tikai tad, ja patērējat pārāk daudz tās. Rezultāts ir vēdera uzpūšanās, ir liekais svars. Ir svarīgi atcerēties, ka pat visveselīgāko produktu nevar patērēt lielos daudzumos. Visam jābūt mērenībā.
Kaloriju saturs un sastāvs
Nerafinētas eļļas enerģētiskā vērtība ir ļoti augsta. Uz 100 gramiem produkta ir 884 Kcal, kas ir gandrīz puse no pieļaujamās ikdienas kaloriju daudzuma.
Jēlnafta satur:
• vitamīns E, K1, F;
• no minerāliem - jods, dzelzs, cinks;
• taukskābes.
Svarīgi atzīmēt, ka kompozīcijā nav ogļhidrātu un olbaltumvielu - tikai tauki. Cilvēkiem, kuri uzrauga savu svaru, lietojot šo produktu, jābūt uzmanīgiem.
Jēlnaftas priekšrocības
Nerafinēta eļļa tās derīgo īpašību ziņā pārspēj daudzus dzīvnieku izcelsmes produktus. Tās vērtīgais, līdzsvarotais sastāvs labvēlīgi ietekmē vispārējo cilvēka veselības stāvokli. Tikai daži cilvēki zina, ka tas uzlabo arī matu, nagu un ādas stāvokli.
Jēlnaftas priekšrocības
1. ļauj stiprināt atmiņu, normalizēt vielmaiņas procesus, metabolismu;
2. Labvēlīgi ietekmē endokrīnās sistēmas, dzimumdziedzeru darbību.
3. Tas ir lielisks profilakses līdzeklis pret slimībām, kas saistītas ar elpošanas ceļiem un kuņģa-zarnu traktu.
4. Ievērojami samazinās "sliktā" holesterīna līmeni asinīs.
5. Regulāra pareiza nerafinētas eļļas ievadīšana uzturā nākotnē palīdzēs izvairīties no aterosklerozes attīstības.
6. Nostiprina imūnsistēmu, pateicoties kurai tiek stiprināta ķermeņa aizsargbarjera, tā labāk pretojas vīrusu infekcijām.
7. Nerafinētai eļļai ir pretsāpju efekts ar smagām zobu sāpēm.
8. Stiprina nagus, cīnās ar to trauslumu, noslāņojoties. Ļoti tiek novērtētas arī nerafinētas matu eļļas priekšrocības. Produktu ieteicams pievienot dažādām maskām, tas padarīs cirtas mīkstas, paklausīgas, stipras.
9. Uzlabo aknu darbību, to var izmantot uzkrāto toksīnu, toksīnu un citu nogulšņu ķermeņa attīrīšanai.
Visas produkta derīgās īpašības var iegūt tikai tad, ja to lieto svaigā veidā. Eļļu ieteicams pievienot salātiem, tvaicētiem dārzeņiem. Ja to izmanto cepšanai, tiks zaudētas visas derīgās īpašības, paliks tikai produkts ar lielu enerģētisko vērtību.
Pieteikums ķermeņa dziedēšanai, dažādu kaites profilaksei
Nerafinēta eļļa ar mēru būs izdevīga pat cilvēkiem, kuri cieš no vēža. Produkts no ķermeņa noņem daudzas kaitīgas vielas, kuras laika gaitā uzkrājas tur. Tikai daži cilvēki saprot, ka nerafinētas eļļas priekšrocības var iegūt ne tikai pievienojot to salātiem, bet ir arī citi produkta izmantošanas veidi.
Lai attīrītu ķermeni
Laika gaitā cilvēka ķermenī uzkrājas izdedži un toksīni, kas vēlāk negatīvi ietekmē vispārējo veselību. Nerafinēta eļļa tos noņems. Jums katru dienu jāpierod pie tā, lai tūlīt pēc pamodināšanas lietotu 1 ēdamkaroti produkta. Jums tas nav nepieciešams nekavējoties norīt, turiet to 10-15 sekundes mutes dobuma priekšpusē, tikai pēc tam to norijiet. Procedūrai ir caureju veicinoša iedarbība. Eļļa savāc visas nogulsnes no zarnu sienām, noņem tās kopā ar fekālijām. Procedūru ieteicams veikt katru dienu 14 dienas, pēc tam tiek veikts īss pārtraukums.
Ar stenokardiju
Vienādos daudzumos alvejas sula tiek apvienota ar nerafinētu eļļu. Maisījumu rūpīgi samaisa, lai konsistence būtu vienmērīga. Iegūtais sastāvs ir noderīgs, lai eļļotu rīkli un mandeles ar stenokardiju. Procedūra tiek veikta 3-4 reizes dienā, pēc tam, kad ir aizliegts ēst ēdienu, ūdeni 30 minūtes.
Nerafinēta ķiploku eļļa sklerozei, elpas trūkumam, sirds un smadzeņu spazmām
Ir nepieciešams mīcīt 1 galvu ķiploku ar dakšiņu, lai sula sāk izdalīties. Tiek ņemta neliela stikla burka, tajā ielej 150 ml nerafinētas eļļas, ieliek ķiplokus. Burku notīra tumšā vietā. Pēc dienas tur pievieno 1 ēdamkaroti svaigas citronu sulas. Iegūto produktu ieteicams lietot 3 reizes dienā mēnesī, 1 tējkarote (nepieciešama pirms ēšanas).
Nerafinēta eļļa ir noderīga, lai berzētu ādā, ja tā saplīst. Īpaši tas attiecas uz ekstremitāšu dermu. Pirms gulētiešanas eļļu labi iemasē problemātiskajās vietās, no rīta to mazgā ar siltu ūdeni.
Nerafinētas eļļas kaitējums, ieteikumi “pareizā” produkta izvēlei
Ir svarīgi zināt, ka jēlnaftas glabāšanas laiks nevar būt ilgs. Tomēr, izvēloties produktu, jums ir jāņem vērā ne tikai ražošanas datums, bet arī pats iepakojums. Nerafinēta eļļa ļoti “baidās” no gaismas, tāpēc, ilgstoši pakļaujoties saules gaismai, tā ātri sāk bojāties. Izvēloties produktu veikalā, labāk ir pievērst uzmanību stikla traukiem plauktos tumšā vietā.
Nerafinēts eļļas kaitējums, kontrindikācijas
1. Produkta ļaunprātīga izmantošana nodarīs kaitējumu ķermenim (sāpes vēderā, grēmas, vispārējs pasliktināšanās). Pieļaujamā eļļas norma dienā ir 3 ēdamkarotes.
2. Enerģētiskā vērtība. Ņemot vērā faktu, ka nerafinētai eļļai ir augsts kaloriju saturs, tie, kas ievēro diētu vai vienkārši ievēro skaitli, dienā var izmantot ne vairāk kā 1 ēdamkaroti produkta. Pretējā gadījumā nepārsteidziet papildu mārciņas.
3. Nerafinēta eļļa termiskās apstrādes (cepšanas) laikā zaudē visas derīgās īpašības un veido toksiskas vielas, kas var kaitēt ķermenim. Jo ilgāk cepšanas process ilgst, jo kaitīgāks ēdiens izrādīsies.
4. Produktam raksturīga diurētiska iedarbība. Cilvēkiem, kas cieš no kaites, kas saistītas ar žultspūšļa vai žultsvadiem, no uztura jāizsvītro nerafinēta eļļa.
Nerafinētai eļļai grūtniecības laikā nav kontrindikāciju. Tomēr produktu nedrīkst dot jaundzimušiem bērniem. Ar tā lietošanu sievietei zīdīšanas laikā jābūt uzmanīgai. Sakarā ar lielo tauku daudzumu produkts var izraisīt kolikas, sāpes vēderā mazam bērnam un biežu caureju.
Nerafinēta eļļa neradīs kaitējumu, ja nepārspīlēsiet to ar tās daudzumu. Ir svarīgi to ieviest uzturā katru dienu, bet lietojiet to tikai svaigu un ne vairāk kā 2-3 ēdamkarotes. Šajā gadījumā cilvēks varēs "izspiest" maksimālu labumu no nerafinētas eļļas sastāva, uzlabot viņu veselības stāvokli.
