Rokas - sievietes vizītkarte. Tāpēc jums par tiem jārūpējas ļoti uzmanīgi. Dodieties ārā bez manikīra - uguns! Bet kā būtu, ja nagi pēkšņi sāktu lūzt, lobīties un slikti augt? Vitamīni nagiem palīdzēs atjaunot viņu veselību, bet rokām - kopts izskats.
Trauslu nagu cēloņi
Galvenais iemesls, kāpēc naglas sāk radīt estētiskas problēmas, ir metabolisma procesu pārkāpums. Infekcijas slimība, nepareiza diēta ar stingriem ierobežojumiem, vitamīnu trūkuma diēta, hroniski saaukstēšanās gadījumi, ko izraisa vispārēja imūnsistēmas pavājināšanās, un disbioze var izprovocēt šo stāvokli. Nagu stāvokļa pasliktināšanās ir nepatikšanas simptoms. Ir nepieciešams noskaidrot iemeslu, konsultēties ar imunologu vai terapeitu. Ārsts izrakstīs galveno ārstēšanu un pateiks, kādi vitamīni nepieciešami nagu augšanai un stiprināšanai.
Turklāt nagi var zaudēt veselību, mainoties hormonālajam stāvoklim. Bieži vien sieviete grūtniecības laikā saskaras ar problēmu pēc menopauzes, pēc tīrīšanas mēneša cikla. Hormonālie medikamenti un kontracepcijas tabletes var izraisīt trauslus nagus. Šajā gadījumā ir nepieciešama arī medicīniska korekcija, kas jāveic speciālistam.
Kādi vitamīni ir nepieciešami nagu augšanai un stiprināšanai
Vitamīnu lomu cilvēku veselībā ir grūti pārvērtēt. Viņi piedalās visos bioķīmiskajos procesos. Ja nagu plākšņu izskats ir pasliktinājies, vispirms jums jāuztver aizdomas par noteiktu vitamīnu trūkumu.
Vairākas vielas ir atbildīgas par nagu stāvokli. Šeit ir vitamīni, kas nepieciešami nagu augšanai un stiprināšanai.
• Retinols (Vit. A) paātrina jaunu, jaunu šūnu veidošanos, regulē vielmaiņas procesus organismā, aizsargā nagu plāksni no sēnītes, padara to stipru un vienmērīgu.
• Keratīna olbaltumvielu ražošanā ir iesaistīti tiamīns (vit. B1), riboflafīns (B2. Vit.), Niacīns (vit. B3), piridoksīns (vit. B6), bez kuriem nav iespējams uzbūvēt šūnas nagu plāksnēm un matu stieņiem.
Pantotēnskābe (V5. B5) regulē ūdens bilanci organismā, tāpēc ar vielas trūkumu nagi nobriest pat ar labu kopšanu. Ja nepietiek ar B vitamīniem, uz nagu plāksnēm parādās balti plankumi, izspiesties, rievas.
• D vitamīns ir būtisks kalcija, galvenā naglu celtniecības materiāla, absorbcijai. Tādēļ vielas deficīts ietekmē nagu plāksnes stāvokli, strauji pasliktinoties tās kvalitātei.
• Tokoferols (E klase) uzlabo perifēro asinsriti, kas nozīmē, ka tas nodrošina labu nagu uzturu un novērš to trauslumu.
• Askorbīnskābe (C kategorija) uzlabo tokoferola un retinola uzsūkšanos, novērš nagu plāksnes retināšanu kolagēna sintēzes dēļ.
• Biotīns (vit. N) uzlabo nagu izskatu, jo trūkst vielas, nagi ir pārklāti ar rievām un plaisām.
• Niacīns (Vit. PP) izraisa naglu ātru augšanu, novērš trauslumu.
Tādējādi lielākā daļa vitamīnu ir nepieciešami normālai nagu augšanai un veselīgam izskatam. Tāpēc trausluma problēmu var atrisināt, izmantojot labu aptieku preparātu kursu, kas satur vitamīnus nagiem un mikroelementiem.
Kādi vitamīnu kompleksi palīdzēs stiprināt nagus
Vitamīnu kompleksi, kas apzīmēti ar "skaistumu", ir vadošie farmaceitisko preparātu reitingā. Tie satur tieši tās vielas, kas uzlabo nagu, ādas un matu stāvokli, tas ir, burtiski piešķir skaistumu.
• Vitrum Beauty stimulē vielmaiņas procesus organismā, norādot uz vitamīnu un minerālvielu trūkumu. Preparāts satur daudz kalcija, dzelzs, cinka, bora, mangāna, aminoskābes. Šo vitamīnu kurss novērš nagu noslāņošanos un trauslumu.
• Perfectil stimulē kolagēna šķiedru ražošanu, tiek izrakstīts trausliem nagiem, ko izraisa vitamīnu deficīts.
• Savienojams "Shine" - A, C, E, B vitamīnu, kā arī daudzu citu vitamīnu un minerālvielu avots. Uzlabo nagu plākšņu stāvokli, paātrina vielmaiņu, stimulē kolagēna sintēzi.
• Merz Beauty stiprina nagu plāksnes, palīdz atbrīvoties no baltiem plankumiem un trausluma.
• Ladis Formula tiek parakstīts, lai atvieglotu menopauzi, uzlabotu nagu plāksnes stāvokli.
• Alfabēta kompleksā ir vielas, kas vajadzīgas nagu skaistuma un stipruma atjaunošanai.
• Supradin ir viena no efektīvākajām zālēm nagu plāksnes veselības atjaunošanas ziņā, kaut arī tai nav īpašas skaistuma zīmes. Sabalansēts sastāvs labvēlīgi ietekmē visas ķermeņa sistēmas, atjauno vielmaiņas procesus.
Vitamīnu kompleksi jāņem stingri saskaņā ar instrukcijām, kursiem. Jūs nevarat pastāvīgi pārsniegt vitamīnu devu vai dzert vitamīnus: jums ir jāveic obligāts pārtraukums 3-4 mēnešus.
Produkti, kas satur vitamīnus nagiem
Pareiza ēdiena ēšana ir vienkāršākais, efektīvākais un drošākais veids, kā saglabāt ķermeņa veselību. Zinot, kādi vitamīni ir nepieciešami nagu augšanai un stiprināšanai, jūs varat pielāgot diētu un ātrāk atrisināt problēmu.
• Daudz retinola burkānos, paprikā, ķirbī. Lai taukos šķīstošais A vitamīns tiktu absorbēts, jums ir nepieciešama eļļa, tāpēc jums ir nepieciešami apelsīnu dārzeņi ar krējumu, dārzeņi vai sviests, skābs krējums.
• B vitamīni ir atrodami gaļā, sierā, pienā, graudaugos, zaļajos dārzeņos un ābolos, tomātos, zirņos.
• Smiltsērkšķos, mežrozītes, citrusaugļos ir daudz askorbīnskābes.
• D vitamīns ir bagāts ar zivīm, aknām, biezpienu, pienu, sviestu.
• Biotīns ir atrodams olās, riekstos un sēnēs.
• E vitamīna avots - visas nerafinētas augu eļļas (olīvu, linsēklu, saulespuķu, griķu, ķirbju utt.).
• PP vitamīns ir atrodams pienā un gaļā.
Labi ietekmējiet trauka nagu plāksnes stāvokli ar želatīnu: aspic, marmelāde, želeja, putas. Želatīns stiprina nagus kolagēna komponenta dēļ.
Kā uzlabot nagu stāvokli
Tradicionālā medicīna zina daudzas receptes, kas ar masku un kompresu palīdzību palīdz atjaunot nagu plākšņu veselību. Augu eļļās un sulās ir daudz vitamīnu nagiem, un tie ir jālieto, ja manikīrs ir kļuvis par reālu problēmu.
Eļļas aplikācijas un maskas
Populārākie līdzekļi nagu skaistuma atjaunošanai ir eļļas maskas vai aplikācijas. Augu eļļas ir pārsteidzoši bagāts tokoferola avots, ko sauc par vienu no skaistumkopšanas vitamīniem. Ārējai lietošanai varat ņemt ne tikai ēdamās, bet arī kosmētiskās eļļas: aprikožu, persiku, mandeļu.
Sildiet nelielu daudzumu jebkuras bāzes eļļas ūdens vannā, piliniet 2 pilienus ētera ar patīkamu smaržu, iemērciet austu drānu eļļas maisījumā un uzklājiet uz nagiem. No augšas jūs varat sasildīt rokas ar dvieli un turēt aplikāciju 20-30 minūtes.
Eļļas maskai uzsildiet eļļu siltā stāvoklī, nolaidiet pirkstu galus, lai viss nags būtu iegremdēts eļļā, un apmēram desmit minūtes "apstrādājiet" nagu plāksnes. Pēc tam eļļu notīra ar salveti, atlikumu iemasē nagu un kutikulas pamatnē.
Vitamīnu "vanna"
C vitamīna avots ir svaigs citrons. Tāpēc, lai stiprinātu nagu plāksni, pietiek ar to, lai nagus iegremdētu citrona mīkstumā. Šādas "vannas" ilgums ir desmit minūtes. Pēc tam noskalojiet rokas un pēc tam noteikti uzklājiet mitrinātāju. Ja jūs veicat procedūru katru otro dienu, tad pēc divām nedēļām nagi sāks spīdēt, pārstāj šķelties.
