Šodien mēs gatavojam salātus svara zaudēšanai "Brush" vai "Whisk". Ne velti salāti saņēma tik ekstravagantu nosaukumu, jo šo salātu galvenā priekšrocība ir visa liekā daudzuma “iztīrīšana” no ķermeņa. Šādi vienkārši un lēti dārzeņi kā burkāni un bietes neapstrādātā veidā noņem toksīnus un atkritumus. Un, ja jūs ievērojat uztura uzturu un vairākas dienas nedēļā veicat badošanās dienu uz šiem salātiem, tad varbūtība zaudēt papildu kilogramus nepavisam nav maldinoša.
Galvenais salātu ieguvums ir šķiedrvielu saturs. Proti, tas palīdz attīrīt zarnas un normalizēt tā darbu.
Salātu sukas iespējas ir daudzveidīgas. Galvenās sastāvdaļas ir neapstrādāti burkāni un bietes. Viņiem pievieno kāpostus, ābolus, selerijas, valriekstus. Visi dārzeņi, kuriem ir nulle kaloriju, t.i. jūs tērējat vairāk kaloriju, nekā saņemat ar šiem ēdieniem.
Salāti pati par sevi nav panaceja liekā svara vai veselības problēmu gadījumā. Tikai kombinācijā ar pareizu uzturu, mērenām fiziskām aktivitātēm jūs redzēsit rezultātu.
Gatavošanas laiks - 15 minūtes.
Porcijas vienā konteinerā - 2
Uz 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7.25
Kcal - 56,03
Sastāvdaļas
Bietes - 1 mazs;
Burkāni - 1 gab.
Apple - 1-2 gab .;
Citronu sula - 2 ēd.k. l
Augu eļļa - 1 ēd.k. l
Recepte:
Paņemiet burkānu salātiem, kuriem ir koniska forma un neass gabals. Šis burkāns ir visgaršīgākais. Mēs to notīrām ar trim uz rupjas rīves.
Tagad ābols. Salātiem vislabāk ir ņemt skābus ābolus. Viņi uzlabos salātu garšu. Lai āboli nezustu, šajā posmā mēs tos apkaisa ar citronu sulu.
Bietes salātiem izvēlas tādu, kurai ir tumši sarkana krāsa. Mēs to notīrām un trīs uz rupjas rīves. Ja korejiešu burkāniem ir rīve, berzējiet to. Salāti izskatīsies skaisti.
Garšojiet salātus ar augu eļļu un mainiet. Visi salāti ir gatavi.
Garšīgs, veselīgs un skaists.
