Izmēģiniet šo 30 dienu izaicinājumu, lai uzzinātu, kā dzīvot tā, kā jūs pats vēlaties. Ideja ir izbaudīt savas dzīves plusus, nevis trūkumus. Viss, par ko domājam, ietekmē mūsu noskaņojumu, tāpēc mēģiniet pārvērst savas domas par vienu stabilu pozitīvā avotu.
30 dienu laikā mēģiniet iziet no savas komforta zonas. Esiet atvērts jaunai pieredzei un jauniem cilvēkiem. Atcerieties, ka, ja nemēģināsit, nekad neuzzināsit, kas no tā laba nāks.
1. diena: Meditēt. Šīs darbības mērķis ir sajust pateicību par savu dzīvi un vienkārši dziļi elpot.
2. diena: Spontāni pasaki svešiniekam. Tas dos jums pārliecību.
3. diena: Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, par kurām esat pateicīgs. Tas var būt jebkas: no smaržīgas kafijas tasītes līdz labiem laika apstākļiem ārpus loga.
4. diena: Veltiet šo dienu sev: putu vanna, sejas maska vai manikīrs. Palutini un parūpējies par sevi!
5. diena: Ieplānojiet vakariņas ar draugiem. Mēs visi esam sociālas būtnes, un mums ir jāsazinās ar jaukiem cilvēkiem.
6. diena: Iet uz teātri vai muzeju, bet pats. Mums visiem patīk kaut kur doties kopā ar uzņēmumu, bet, ja jūs to darāt viens, jūs jutīsities brīvība un neatkarība.
7. diena: Sēdiet pie galda kafejnīcā un vērojiet cilvēkus. Saprotiet, ka mēs esam pārāk koncentrējušies uz sevi, lai pamanītu citus. Un jūs sapratīsit, ka nevienam nerūp jūsu izskats vai apģērba stils.
8. diena: Pārskatiet un kārtojiet savu draugu sarakstus sociālajos tīklos. Dažreiz attiecības beidzas, un jums nevajadzētu atskatīties. Un nejūties par to vainīgs.
9. diena: Pulcējiet draugus un dodieties uz kino, skatieties komēdiju un sirsnīgi smieties. Tas ir liels optimisma lādiņš!
10. diena: Gatavojiet sev garšīgu ēdienu, kam parasti nav laika. Pasniedziet trauku skaisti un baudiet.
11. diena: Nesalīdzini sevi ar citiem. Tas ir vissliktākais, ko jūs varat darīt. Mums visiem jāsaprot, ka vienīgais cilvēks, ar kuru mums jāsalīdzina sevi, ir tas, kurš mēs bijām vakar.
12. diena: Tērzēšana ar vecākiem un radiem. Ja viņi dzīvo tālu, vienkārši piezvaniet viņiem. Atcerieties viņiem pateikt, ka jūs viņus mīlat.
13. diena: Noņemiet sen iesākto projektu no garā lodziņa un pabeidziet to. Jūs sajutīsit gandarījuma un sasniegumu sajūtu.
14. diena: Veltiet to fiziskām aktivitātēm. Jums nav jāsteidzas uz sporta zāli - pietiks pat ar aktīvu pastaigu.
15. diena: Dodieties uz klubu un klausieties enerģiski jautru mūziku. Dejo, ja gribi. Tas uzlādēs jūs ar pozitīvu enerģiju.
16. diena: Dodieties ceļojumā kaut kur. Lielākā daļa no mums visu dienu ir birojos, un dažreiz ir ļoti noderīgi iziet uz parku vai no pilsētas, lai iegūtu svaigu gaisu.
17. diena: Pērciet kaut ko sev. Atkal tam nevajadzētu būt kaut kam ekstravagantam. Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir jauna lūpu krāsa!
18. diena: Nav tenkas. Tas nesīs tikai negatīvismu. Esiet draudzīgi un atvērti citiem cilvēkiem. Tas mainīs jūsu attieksmi pret visu jūsu vidi.
19. diena: Runājiet ar kādu personu. Jums nav jāvēršas pie pilnīgi svešiniekiem, bet jūs varat tērzēt no visas sirds ar kolēģi vai klasesbiedru.
20. diena: Neapmeklē sociālos tīklus. Mēs visi esam tik atkarīgi no pastāvīgas Instagram, Facebook, Twitter skatīšanās, ka tas ir kļuvis par sliktu ieradumu. Atbrīvojieties no virtuālās realitātes.
21. diena: Rakstiet par savu dienu. Centieties koncentrēties uz tā priekšrocībām un noteikt tās. Jūs būsiet satriekts, cik veiksmīga izrādījās jūsu diena!
22. diena: Kleita skaisti, pat ja plānojat palikt mājās. Tas jums palīdzēs būt laimīgākam un pozitīvākam.
23. diena: Izmēģiniet kaut ko tādu, ko vēl nekad neesat mēģinājis. Eksotisks ēdiens vai lēkšana ar gumiju - atkarībā no tā, cik traks tu vari būt! Atklājiet jaunu pieredzi.
24. diena: Pārkārtojiet savu istabu (dzīvokli). Pārkārtojiet mēbeles un atbrīvojieties no haoss. Šajā dienā galvenais ir padarīt jūsu dzīves telpu tīrāku un ērtāku.
25. diena: Nesmelo. Sekojiet vecajam, bet zelta likumam - ja nevarat pateikt neko labu, tad labāk neko neteikt.
26. diena: Atstājiet tālruni mājās vai izslēdziet to. Esiet tagadnē, sazinieties ar cilvēkiem, lasiet grāmatas. Mēģiniet izklaidēt sevi tā, kā cilvēki darīja pirms interneta.
27. diena: Sakiet “paldies” visiem, kas jums vismazāk palīdzēja. Pateicība ir spēcīga emocija, kas izraisa laimi.
28. diena: Apgūt jaunu prasmi. Jūs varat sākt mācīties jaunu valodu vai izmēģināt jaunu kūku recepti. Veiksmīga mācīšanās ir saistīta arī ar laimes sajūtu.
29. diena: Barojiet savu ķermeni un atcerieties par fizisko veselību. Dzeriet daudz ūdens un lietojiet vitamīnus. Rūpējieties par savu ķermeni tāpat, kā tas rūpējas par jums katru dienu.
30. diena: Tiklīdz kaut kas jūs satrauc, dziļi elpojiet. Ar šo izelpošanu izelpojiet un atbrīvojiet visu negatīvo. Atcerieties, ka viss nav tik slikti, kā jūs domājat, un ka jūs varat palikt laimīgs pat drūmākajos brīžos.
