Atšķirībā no pieaugušajiem, kuri acīmredzami neizrotā papildu mārciņas, uzpūtīgie vaigi, krokas un pārsēji uz bērna ķermeņa joprojām pieskaras vecmāmiņām. Plāns bērns izraisa sašutumu un vēlmi to nekavējoties sākt nobarot. Bet ko teikt, ja apēstā ēdiena daudzums, kas iegūts kilogramos, pieaug līdz kultam, un lielākā daļa māšu? Tikmēr reāla aptaukošanās dažos gadījumos nāk no bērnības.
Zīdaiņi ar lieko svaru
Dabiska zīdīšana ir ērta, noderīga un droša lieta. Bet mākslīgie maisījumi prasa rūpīgu mazuļa svara uzraudzību. Lieliem bērniem, kas ātri pieņemas svarā, ir grūtāk pārvietoties, iemācīties sēdēt, rāpot un staigāt. Ar gadu, kad bērns kļūst pēc iespējas mobilāks un pat zaudē svaru, lieli, pārtērēti bērni, gluži pretēji, pārvietojas pilnīgi neaktīvi. Izrādās sava veida apburtais loks - pārtika un papildu kalorijas apgrūtina enerģisku pārvietošanos, un aktivitātes trūkums neļauj zīdainim uzbriest. Protams, mazuļa ievietošana diētā ir ne tikai mežonīga, bet arī nežēlīga ideja. Bet, lai uzraudzītu ikmēneša pieaugumu un konsultētos ar pediatru par uzturu - veselais saprāts.
Liekais svars bērniem no gada līdz 3 gadiem
Vesels bērns "ir parādā" tikai papildu mārciņas ... savu vecāku un tuvinieku laipnībai un rūpēm! Bet šis vecums ir ļoti svarīgs pareizas ēšanas uzvedības veidošanai. Pieradums izmantot skumjas no zilumu veidošanās vai saldo krišanas, saldumu pamudināšanas ir tikai viena monētas puse. Otrais ir noteikums par tukšām plāksnēm, kuras nāk no mūsu vecmāmiņām. Vecāki ātri aizmirst par galveno - veselīgu, ieradumu nesabojātu, bērna ķermenim ir pārsteidzoša īpašība, kas ļauj kontrolēt izsalkuma un sāta sajūtu, neļaujot pārēsties. Ja bērns paziņo par gatavību pabeigt maltīti, tad lai nu būtu, viņš vairs nav izsalcis.
Līnijas svars bērniem no 5 gadu vecuma
5 gadi ir vecums, kad problēma sāk kļūt pamanāma. 5-6 gadus vecu bērnu vecāki vairs netiek pilnā kustībā un sāk atskanēt trauksmes signāls. Kādi skaitļi uz svariem ir nopietns iemesls padomāt? Parasti piecus gadus veca bērna svars ir 20 kg. Kombinācijā ar izaugsmi ir iespējamas nelielas svārstības - kāds šajā vecumā ir tālu priekšā saviem vienaudžiem un fiziskās sagatavotības dēļ. Tomēr šīs papildu mārciņas, kas veidojas atlētiskas ķermeņa dēļ, var atšķirt no pirmajām aptaukošanās pazīmēm un ar neapbruņotu aci. Liekais svars, kas iegūts no ķermeņa taukiem, ir pamanāms un prasa iejaukšanos.
Vecāki var tikai identificēt problēmu, bet noteikt, vai aptaukošanās gadījumā nav liekais svars, un ja tā, tad cik lielā mērā tikai ārsts nosaka ar īpašu formulu un papildu mērījumiem.
Iemesli
Tāpat kā pieaugušajiem, bērniem tiek nodrošināts papildu kilograms, ņemot vērā neatbilstību starp patērētajām kalorijām vai patērēto enerģiju. Bet šī plaisa veidojas dažādu faktoru ietekmē.
- Paradumi un dzīvesveids. Mierīgs bērns, kurš necieš no apetītes trūkuma, riskē kļūt resns. Un viņš bieži cieš atkal savu vecāku dēļ. Pieradums pieprasīt pilnībā apēstas pusdienas un vakariņas var izraisīt bēdīgus rezultātus. Esiet uzmanīgāks pret sevi - kad bērns lūdz jogurtu, jums nevajadzētu piedāvāt viņam to ēst tikai pēc ēšanas - iespējams, viņš ir gatavs apmierināties ar vieglu un noderīgu produktu. vietā treknas pusdienas.
- Nepareizs režīms. Kopīgas ģimenes pusdienas un vakariņas palīdz izvairīties no uzkodām. Bērns var ātri un nepamanīti ēst kaudzi čipsu, riekstus vai sīkdatnes, it īpaši, ja viņš ēd uzkodas datora vai televizora priekšā. Tie bērni, kuri vēlu dodas gulēt, ēd letālus kilogramus - 2–3 stundas vakara pamošanās laikā viņi ir spiesti absorbēt papildu kilokalorijas.
- Ģenētika. Apdraudēti ir vecāki bērni ar aptaukošanos - viņu aptaukošanās varbūtība ir izskaidrojama gan ar iedzimtību, gan ar vecāku uztura kultūras trūkumu.
Sekas
Mazākais liekais svars kavē fizisko attīstību un grauj imunitāti. Liela ķermeņa masa rada lielāku traumu kritienu laikā. Tauki zīdaiņi bieži cieš no miega traucējumiem. Miega trūkums izraisa nogurumu, garastāvokli un sliktu garastāvokli. Vecākā vecumā liekais svars var pārvērsties pastāvīgā stresā un pat depresijā, īpaši pusaudžiem. Pubertātes laikā aptaukošanās var izraisīt arī nopietnākas sekas, kuras parasti tiek uzskatītas par draudiem pieaugušajiem - problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
Ko vecāki var darīt?
- Bērna liekais svars par vairāk nekā 20-25 procentiem no normas ir nopietns iemesls tūlītējai saziņai ar speciālistu.
- Jūsu bērna sliktos ēšanas paradumus var pārvarēt tikai kopā. Visticamāk, garlaicīga un garlaicīga vingrošana aptaukojušam bērnam, jūs viņu nevilināsit. Tas nozīmē, ka vecākiem ir jāpārdomā tāda veida aktivitātes, kas iepriecina, ieinteresē un aizrauj, novēršot uzmanību no saldumiem, briesmām un bezgalīgām uzkodām.
- Pakāpeniski un vissvarīgāk, nemanot no bērna, pārnesiet visu ģimeni uz zemu kaloriju, bet garšīgu ēdienu. Straujš čipsu, soda un šokolādes tāfelīšu aizliegums ne tikai izraisīs protestu un skandālu, bet arī novedīs pie viņu slepenā un nekontrolētā patēriņa.
- HLS un sports patiesībā ir ļoti patīkami. Vecākiem pašiem vajadzētu atcerēties, ka nedēļas nogalēs slēpošana, slidošana uz slidošanu, badmintona un volejbola spēlēšana ir daudz labāka nekā filmu skatīšanās un sarunu šovi pa TV.
Galveno programmu un ieteikumus izstrādās speciālists. Bet to ieviešanas panākumi būs atkarīgi pat no paša bērna, bet gan no vecāku gatavības un līdzdalības.
Teksts: Vera Guler
