Ja vēlaties iegūt formu tikai nedēļas laikā, tas ir pietiekami, lai ievērotu pikantu diētu. Viņu amerikāņu ārsti iesaka kā visefektīvāko un efektīvāko uzturu, kas nekaitē veselībai.
Kā darbojas asa diēta?
Šī diēta pie mums nāca no Taivānas. Tieši tur tika atrisināts sarkano piparu noslēpums, kas, kā izrādījās, novērš tauku uzkrāšanos organismā. Katru dienu patērējot noteiktu daudzumu sarkano piparu, jūs varat sasniegt ātru metabolismu, un tas ir harmonijas garantija.
Akūtas diētas pamatnoteikumi
Akūtas diētas pamats ir veselīgas ēšanas un sarkano piparu ikdienas patēriņa noteikumi. Nedēļas laikā pieturoties pie galvenās izvēlnes, jūs varat zaudēt svaru no 3 līdz 5 kg. Ja ķermenī ir daudz liekā svara, tad pēc 21 dienas jūs varat atkal atgriezties pie diētas un tam veltīt vēl 7 dienas. Protams, starp "asām" nedēļām jums jāēd pēc tādas pašas diētas kā akūtas diētas laikā, no patēriņa tiek izslēgti tikai sarkanie pipari.
Ikdienas patēriņš:
- Karote sarkano malto piparu (jūs to varat pievienot kā garšvielu salātiem, vistas gaļai, zivīm, ar to pagatavot īpašus mājās gatavotus kokteiļus utt.);
- Katru dienu jums jāizdzer 1 tase zemu tauku satura jogurta vai piena;
- katru otro dienu ēdiet vienu vistas olu;
- noteikti ēdiet apmēram 250 gramus vistas filejas vārītā veidā;
- patērē vairāk dārzeņu;
- Ēd 500 gramus augļu un ogu;
- atļauta viena rudzu maizes šķēle;
- nomainiet saldumus ar dabīgo medu (apmēram 10 grami);
- No šķidruma ir atļauts minerālūdens un avota ūdens, nesaldināta kafija, tēja.
Plusi un mīnusi pikantu diētu
Šādas uztura rezultātā ir iespējams ātri iegūt formu, neuztraucoties paātrināties. Dedzinošie taukaudi notiek dabiski, kas organismā neizraisa šoku, un līdz ar to zaudēto kilogramu iegūšana ir gandrīz neiespējama.
Bet izvēlne "akūta" var trāpīt kuņģa-zarnu traktā un saasināt kuņģa slimības. Tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta, čūlas un līdzīgām slimībām, no šādas diētas labāk atteikties.
Izvēlnes paraugs un interesantas receptes
Lai netraucētu ar to, ko sagatavot piemērotu šai diētai, varat izmantot jau apkopoto parauga izvēlni.
Pirms brokastīm noteikti izdzeriet glāzi vienkārša ūdens. Pēc tam apēdiet 200 g sarkanās zivs gabalu un dārzeņu salātus. Pēc pusstundas jūs varat ēst salātus ar sarkanajiem pipariem. Pusdienām der vistas krūtiņa, kas garšota ar sarkanajiem pipariem. Pēcpusdienā varat ēst dažas jūras veltes un salātus ar sarkanajiem pipariem, vakariņās, dzert jogurtu vai ēst biezpienu ar zemu tauku saturu.
Garšīgus un veselīgus salātus var pagatavot no bulgāru un karstajiem sarkanajiem pipariem, biešu galotnēm, burkāniem un āboliem. Jums tas jāaizpilda ar vienu ēdamkaroti medus. Šos salātus var ēst katru dienu, pievienojot vai noņemot dažas sastāvdaļas.
Akūta diēta kādam var šķist pārāk bīstama vai sarežģīta, taču patiesībā tā nav. Lai ēst saskaņā ar uztura noteikumiem, jums jāēd tikai vairāk dārzeņu, gaļas un zivju. Kā garšvielu ēdieniem izmantojiet sarkanos piparus un tējas cukura vietā ielieciet medu.
