Gandrīz visi zina smaguma sajūtu kājās, pietūkumu un nejutīgumu. Tomēr ne vienmēr ir lietderīgi piedēvēt šādu diskomfortu nogurumam pēc darba dienas, iemesls var būt daudz dziļāks. Iespējams, ka jūs aizkustina tāds traucējums kā nogurušu kāju sindroms. Šis ir pirmais signāls par varikozu vēnu parādīšanos.
Galvenās iezīmes
- Smaguma, noguruma, sāpju parādīšanās kājās kājās un ne tikai dienas beigās;
- nepatīkamas sajūtas teļā, kas izpaužas kā krampji, sāpes;
- kāju pietūkums potītēs un pēdās;
- kāju nejutības sajūta;
- Dedzināšana, goosebumps, sāpju vilkšana kājās.
Cēloņi
Galvenais šīs slimības cēlonis ir normālas asinsrites pārkāpums kājās. Tas notiek lielu slodžu dēļ kājām, kad vēnām vienkārši nav laika tikt galā ar savu darbu. Cilvēki, kuriem daudz jāsēž, jāstāv vai jāstaigā, ir pakļauti šādai nelaimei. Sēdoša stāvoklī vēnās asinis stagnē, jo kāju muskuļi nesaraujas ar pietiekamu spēku, lai to pārvietotu uz augšu. Stāvot, asinis un limfas arī stagnē, kā rezultātā rodas pietūkums. Sievietēm grūtniecība, regulāra apavu valkāšana ar papēžiem, saspringts apģērbs un liekais svars var būt nogurušu kāju sindroma cēloņi. Visi šie faktori traucē normālu asinsriti kājās. Slikti ieradumi, piemēram, smēķēšana un alkohola lietošana, arī var atstāt savas pēdas. Cēloņi var būt arī iedzimti.
Profilakse
- Ēdiet vairāk pārtikas produktu, kas satur šķiedrvielas, E vitamīnu, folskābi un mikroelementus. Gremošanas un asinsrites orgānu darbi ir cieši saistīti.
- Centieties dzert vairāk ūdens un samaziniet kofeīna daudzumu. Ūdens uzlabo asinsriti, kofeīns - gluži pretēji.
- Veiciet treniņu kājām un ikdienas vingrinājumus.
- Izvairieties no sliktiem ieradumiem.
- Valkājiet ērtus apavus, ja nepieciešams, lietojiet ortopēdiskās zolītes, izvairieties no augstiem papēžiem, katru dienu valkājot, to augstumam jābūt ne vairāk kā 4 cm, papēžam jābūt vienmērīgam.
- Izvairieties no novēlotas ēdienreizes, jo palēninās šūnu metabolisms, kas traucē vēnu atjaunošanu naktī.
- Atpūsties, pietiekami gulēt, sportot.
- Paņem aukstu dušu. Aukstā ūdenī asinsvadi ātri sašaurinās.
Ārstēšana
Ja galu galā nogurušo kāju sindroms jūs ir pieskāries, jums jākonsultējas ar speciālistu, jāveic diagnoze un jāveic ultraskaņas skenēšana. Šīs problēmas risina neiropatologi, flebologi. Viņi izrakstīs kvalificētu ārstēšanu.
Mājās varat veikt ūdens procedūras - pārmaiņus karstas un aukstas kompreses. Divas minūtes kājām uzklājiet karstu kompresi, pēc tam minūti un vairākas reizes - aukstu kompresi. Labi masējiet savus teļus. Efektīva būs arī aromterapija un zāļu tēja. Sajauc 15 pilienus bazilika eļļas ar trim ēdamkarotēm mandeļu eļļas, iemasē kājās. Tomēr grūtniecēm šī procedūra ir kontrindicēta.
Skaistumkopšanas salonos jums var piedāvāt spiediena terapijas procedūru - kājām tiek uzliktas īpašas bikses un tās piepilda ar gaisu, kā rezultātā kājas tiek izspiestas, asinis paceļas caur traukiem, kājas atpūšas un atpūšas.
Medicīnisko un kosmētisko procedūru izvēle ir diezgan plaša. Uzņemieties atbildību par savu veselību. Savlaicīgi profilaktiski pasākumi palīdzēs novērst galvenos nogurušo kāju sindroma rašanās cēloņus, stiprinās asinsvadu sienas un palīdzēs izvairīties no varikozām vēnām.
