Lielākajai daļai cilvēku svara zaudēšana ir saistīta ar diētām un nogurdinošiem treniņiem. Vai es varu zaudēt svaru, neievērot stingru diētu? Šo jautājumu uzdod daudzas sievietes ar lieko svaru. Tautas padomes atklāj dažus noslēpumus, kā zaudēt svaru bez diētas ievērošanas.
Mūsdienu pasaule piedāvā plašu dažādu diētu izvēli. Tomēr tie ne vienmēr dod pozitīvu rezultātu. Populāru svara zaudēšanas metožu priekšrocība ir tā, ka visu to pamatā ir tikai dabīgi produkti, kas ir liels plus, ja tikai tāpēc, ka tie nekaitē ķermenim. Otra šādu metožu priekšrocība ir tā, ka komponenti bieži ir diezgan lēti. Tomēr ir jābūt pacietīgam, jo populāro svara zaudēšanas metožu ietekme ir salīdzinoši lēna, kā rezultātā jums ir nepieciešams ilgstoši lietot augu izcelsmes zāles. Veselīgam skaistumam ir nepieciešams laiks, lai nonāktu savā īpašumā!
Tievēšana bez diētām
Nesen ciematos un ciematos biežāk tiek izmantotas tautas svara zaudēšanas metodes. Mūsdienās daudzi cilvēki pievērš lielu uzmanību savai veselībai, tāpēc šīs receptes kļūst populāras visur. Tautas novājēšanas eksperti svara zaudēšanai iesaka izmantot uzturēšanās reģionā savāktos augus, lai novērstu alerģiju iespējamību, kā arī pastiprinātu to iedarbību uz ķermeni.
Tautas receptes ir sadalītas trīs grupās. Pirmais no tiem ir augu piedevas, kas var mazināt apetīti. Otrā grupa ir augi, kas veicina liekā šķidruma izvadīšanu no organisma. Un pēdējā grupa ir augi, kas uzlabo gremošanu. Katras apakšgrupas garšaugus var izmantot tinktūru, tējas vai maksu par vannām veidā.
Lai sasniegtu ātru un stabilu svara zaudēšanas rezultātu, ir ieteicams lietot ārstniecības augus kombinācijā ar fiziskām slodzēm. Neaizmirstiet, ka ārstniecības augiem, tāpat kā jebkuram medikamentam, var būt kontrindikācijas, tāpēc pirms to lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
Šeit ir viena no receptēm, kas palīdzēs droši un īsā laikā zaudēt svaru. Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- sāls,
- viens ābols
- selerijas sakne,
- mārrutku sakne
- glāze kefīra.
Ābolu un selerijas jāņem proporcijā 3: 1, pēc tam berzējiet tos. Tālāk jums jāpievieno sasmalcinātas mārrutki un ielej visu kefīru. Pievienojiet sāli pēc garšas, bet labāk nav sālīt vispār. Dzeriet šo maisījumu vajadzētu būt katru vakaru pēc vakariņām vienu nedēļu.
Dienas režīms svara zaudēšanai bez diētām
Diēta un mērenas ikdienas slodzes - nepieciešams nosacījums veselīga svara zaudēšanai. Daudzi cilvēki pēc miega mēdz apgulties gultā, un dažreiz viņiem nav laika iet brokastīs pirms došanās uz darbu. Pirmā maltīte bieži notiek pusdienās, kam seko tikai vakariņas. Šis ēdiens diez vai ir pareizs.
Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru un neievērot stingru diētu, vajadzētu pārdomāt savu dzīvesveidu, lai nepārslogotu ķermeni ar smagu apmācību. Katru rītu jāsāk ar vienkāršu iesildīšanos vai vingrinājumu, kas sastāv no vienkāršiem vingrinājumiem, kas ilgst 5–7 minūtes. Pēc apmācības obligāti jāizdzer glāze ūdens un jānomazgājas dušā, ideālā gadījumā - kontrasts. Nākamajam vesela cilvēka rīta režīma punktam vajadzētu būt brokastīm. Ideālas brokastis ir auzu pārslu, jūs varat to pagatavot vai vienkārši vārīt ar verdošu ūdeni.
Pamatnoteikumi svara zaudēšanai bez diētas ievērošanas
Pirmais veselīga svara zaudēšanas noteikums: pilnvērtīgas brokastis ir veiksmes pamats ceļā uz harmoniju un veselību. Kā jau minēts, labāk ir, ja tā ir auzu pārslu, biezpiens vai augļi.
Otrais noteikums ir obligāta pilna ēdienreize: zupa, otrais un kompots (vispareizākā ir bērnudārza ēdienkarte). Ja vēlaties uzkodas starp ēdienreizēm, vislabāk ir ēst svaigus dārzeņus un augļus. Jums jāaizmirst par ātrās ēdināšanas un sviestmaizēm. Viņi noliegs visus centienus.
Un pēdējais veselīgas ēšanas noteikums: vakariņas ir paredzētas divas stundas pirms gulētiešanas, tāpēc, ja vēlaties ēst pirms gulētiešanas, tad ļaujiet tai būt glāzei kefīra. Protams, ja šīs divas stundas pirms gulētiešanas tiek pavadītas uz dīvāna televizora priekšā vai pie datora, tad tas nedos labu rezultātu. Pastaiga svaigā gaisā ne tikai noņems kalorijas, bet arī ievērojami uzlabos miega kvalitāti.
Komentāri
