Droši vien uz planētas nav neviena pieauguša cilvēka, kurš nezina, ko pareizi ēst, nepārēsties un neiesaistīties ēdienos, kuros ir pārmērīgi daudz konservantu, krāsvielu un stabilizatoru.
Arī cepta un taukaina pārtika ir kaitīga. Cilvēki, kuri zina visu šādas vardarbības "šarmu", bieži vien vienā vai otrā veidā iecienījuši diētisko pārtiku.
Patiešām daudzu pazīstamu produktu noraidīšana noved pie labākas veselības un pat noteiktu slimību ārstēšana. Sajutuši līdzīgu efektu, daudzi cilvēki vēlas to stiprināt, paātrināt ķermeņa "attīrīšanu". Tas ir tieši tas, uz ko rēķinās terapeitiskās badošanās metožu izstrādātāji.
Badošanās princips, kādi ir ieguvumi ķermenim
Pēc badošanās piekritēju domām, uztura pārtraukumi palīdz organismam atbrīvoties no kaitīgām vielām, kas nonāk organismā ar dažādiem pārtikas produktiem. Produktu barības vielas tiek izmantotas enerģijas iegūšanai, ķermeņa augšanai un atjaunošanai. Pilnībā izmantojot produktus, kas nonāk gremošanas traktā, mūsu ķermenis atbrīvojas no liekā, atkritumiem un toksīniem, attiecīgi tos noņemot.
Bet ne visi produkti ir vienlīdz noderīgi - ķermenim ir grūti vai neiespējami atbrīvoties no dažiem - arvien vairāk kaitīgu vielu nonāk pārtikā, kas mūsos paliek uz ilgu laiku. Dažādu ilgumu badošanās aptur šos procesus, un ķermenis var koncentrēties uz esošo nepatikšanu novēršanu.
Neraugoties uz bada priekšrocībām un kaitējumu, teorijas piekritēji ved kā pierādījums ir šādi fakti:
• reliģiskā gavēšana, taupības pasākumi, kad ticīgie pilnībā atsakās no ēdiena, bet vienlaikus jūtas labi;
• dzīvnieku badā slimības laikā.
Pēc pārtikas atteikšanas tiek meklēti alternatīvi enerģijas papildināšanas veidi, un ķermenis izmanto pieejamās rezerves, sākot ar ogļhidrātiem un beidzot ar taukiem. Tiek apgalvots, ka vispirms tiek noņemtas nedzīvas šūnas, pēc tām - novājinātas un nespējīgas pastāvēt. Rezultātā ķermenis sevi attīraatstājot tikai veselīgas, pilnvērtīgas šūnas.
Avicenna, Plutarch un daudzi senie dziednieki apgalvoja terapeitiskās badošanās priekšrocības, taču apmēram gadsimtu cilvēki ir badā pēc Pola Braga metodes. Vislabāk pārdotās grāmatas “Gavēņa brīnums” autore pārtikas atteikumu sauca par “Ārsta pastu”, un pašas masas pieņēma grāmatu kā rīcības rokasgrāmatu. Brags papildus badā veicināja tīrīšanu ar etiķi un daudzām citām metodēm, uz kurām gan oficiālā, gan alternatīvā medicīna ir skeptiski noskaņota līdz šai dienai.
Pēc Bragga teiktā, ķermenis gūs labumu no ikdienas badošanās reizi nedēļā, un reizi ceturksnī ieteicams badoties no nedēļas līdz desmit dienām. Šajā laikā jums ir jāierobežo fiziskās aktivitātesbet regulāri dodieties pastaigās.
Veselam ķermenim, lai attīrītu vai zaudētu svaru, pietiek ar badu desmit dienas. Ārstēšana ar badu tiek praktizēta 21 dienu, un ar progresējošām aptaukošanās, ādas problēmu, hipertensijas un citu slimību stadijām, izpētījusi bada ieguvumus un kaitējumu, ar ārstu atbalstu jūs varat sākt atturēties no pārtikas 30 dienas vai ilgāk.
Bada veidi
Gavēšanas pamatprincips ir pilnīga ēdiena noraidīšana. Dažas metodes iesaka pat nedzert ūdeni:
• absolūts (sausa) badošanās ilgst ne vairāk kā divas dienas un aizliedz ēst un dzert (pat ūdeni), veikt citas ūdens procedūras, izņemot mutes dobuma skalošanu;
• kombinēts tas ilgst ne ilgāk kā nedēļu, savukārt dienas pārmaiņus - divas ar ūdeni, divas bez ūdens. Nesen tika uzskatīts par visefektīvāko;
• pabeigts (slapjš) - jūs varat dzert ūdeni visu periodu dienā - vismaz litru tīra ūdens, maksimālais pilnīgas badošanās periods ir 40 dienas.
Pirms badošanās jāiziet sagatavošanās posms. Dienu pirms badošanās ir stingri aizliegti olbaltumvielas (izņemot zivis), taukaini un miltaini ēdieni. No fakta tas, kā jūs sākat gavēt, ir atkarīgs no visa uzņēmuma panākumiem. Nedēļas laikā pirms badošanās jums jāēd tikai augļi un dārzeņi. Atteikšanās no ēdiena nozīmē dzeramu daudz ūdens (ja neesat izvēlējies absolūtu badu) tīra ūdens. Nav sulas, nav piena, nav tējas - badošanās laikā ūdeni var dzert tikai (ideālā gadījumā - destilētu).
Vakarā pirms pirmās badošanās dienas jums jālieto caurejas līdzekļi vai notīriet zarnas ar klizmu.
Kā terapeitiskā badošanās ir izdevīga, uzskata ārsti
Galvenokārt piekritēji runā par ķermeņa attīrīšanas un atjaunošanas priekšrocībām ilgstošas (vairāk nekā trīs dienas) badošanās laikā. Bet šādā paziņojumā ir daudz “buts”.
Badošanās ieguvumi un kaitējums tieši ir atkarīgi no badošanās cēloņa, metodes, pareizas visu stadiju ievērošanas. Ārstniecisko badu, lai uzlabotu veselību, sauc par oficiālo medicīnu "RDT" (badošanās un uztura terapija). Pirms pārliecinoši ieteikt šo ārstēšanu pacientiem, ārsti vairākus gadu desmitus pārbaudīja tās metodes tūkstošiem pacientu.
Zinātne ir pierādījusi ieguvumus no īslaicīgas atturēšanās no pārtikas (ne ūdeni!) bronhiālās astmas, autoimūno slimību, vielmaiņas traucējumu, neiropsihisko, sirds un asinsvadu patoloģiju gadījumā, hormonālā fona regulēšanai un daudzos citos gadījumos.
Pirms pilnīgas izsīkuma pietiek ar to, ka ķermenis zaudē apmēram 45% no sākotnējā svara, savukārt orgānos un audos notiek neatgriezeniskas (deģeneratīvas) izmaiņas. Ja svara zaudēšana no sākotnējā (normālā vai liekā) svara pilnīgas badošanās laikā nebija lielāka par 20%, tad lielākajā daļā gadījumu būtisks kaitējums netiks nodarīts.
Ar ārsta izrakstītu RTT un viņa stingrā kontrolē mēneša badošanās noved pie svara zaudēšanas ne vairāk kā 15%, kas ir noderīga pat daudziem pacientiem. Katram pacientam nepieciešama individuāla pieeja - ne visi ir apmierināti ar pilnīgu īstermiņa badošanos, bieži ārsti izraksta papildu sulas, augļu vai dārzeņu badošanās dienas.
Tukšā dūšā ieguvumi no dziedināšanas nebūs, ja jūs neiesaistīsities pūšanas produktu izdalīšanā no organisma.
Ārsti bez neveiksmēm iesaka:
• regulāras ūdens procedūras (kontrasta duša un karstas vannas, baseins),
• masāža
• vingrošanas vingrinājumi un vingrošanas terapija,
• sauļošanās un daudz svaiga gaisa,
• psihoterapijas kursi.
Visas PTA ārstēšanas metodes tiek veiktas pēc pilnīgas pārbaudes un kvalificētu ārstu uzraudzībā.
Badošanās beigas, "izeja"
Ilgstoša badošanās laikā gremošanas trakts “aizmirst”, ko darīt ar ēdienu, kas tajā nonāk. Fermentu trūkums, dziedzeru sekrēcija un vāja peristaltika noved pie nopietnām komplikācijām, ja pēc ilgstošas bada cilvēks sāk ēst lielas porcijas bieži vien ne īpaši noderīgu ēdienu.
Ne mazāk kā pusi no laika, kad pati izsalkušā "atveseļošanās" ilga no "bada", nāca badā. Pārtrauciet badošanos, patērējot nelielu daudzumu dārzeņu un augļu sulu, kā arī pēc pāris "sulas" dienām dārzeņus un vārītus augļus sāk pievienot un tvaicēt. Pēc nedēļas jūs varat ēst olbaltumvielu pārtiku - mājputnus vai zivis. Brags ieteica ēst gaļu ne vairāk kā vienu reizi nedēļā. Ciete, milti un salds ēdiens - ievērojot visstingrāko aizliegumu, sāls arī nav pieņemams.
Sākumā jums jāēd pēc stundas, ievērojot noteiktos intervālus. Uztura pamats bada pārvarēšanas procesā ir piens un dārzeņu pārtika, un ēdienreizēm vajadzētu būt dalītām. Noteikti papildiniet ēdienu ar bagātīgu dzērienu.
Kāda ir "nozveja" un kā nodarīt badu
Ikdienas badošanās patiešām nerada kaitējumu (ja ir pietiekams daudzums šķidruma), bet, ja neēdat ilgāk, tad pēc pāris dienām parādās pirmās acidozes pazīmes. Acidotiskās krīzes laikā urīnskābes daudzums asinīs strauji palielinās 7-10 dienas, kas vēlāk bieži noved pie nieru akmeņu veidošanās. Bads šajā periodā ir grūti.
Acidozi var pavadīt:
• mēles pelēks pārklājums;
• slikta dūša;
• vemšana;
• urīna krāsas un smaržas izmaiņas;
• galvassāpes;
• diskomforts vēderā;
• aizkaitināmība;
• bezmiegs;
• slikta elpa no acetona no mutes.
Šajā laikā svara zudums ir līdz pusotram kilogramam dienā, taču svars nav “trekns”, bet gan “šķidrs” un glikogēna krājumi.
Pēc krīzes vielmaiņas procesi palēninās, elpošana un pulss kļūst retāki. Viena no galvenajām badošanās prasībām ir pastāvīga siltuma uzturēšana, nekādā gadījumā nedrīkst pieļaut pārdzesēšanu.
Cilvēku acidotiskās krīzes pārtraukšana parasti noved pie nogāšanās punkta un ne tikai nejūtas kā ēst, bet ēdiens sāk izraisīt riebumu.
Turpmāka bada dēļ rodas glikozes trūkums smadzeņu darbībai un sarkano asins šūnu ražošanai, un tās sintēze sākas no visiem organismam pieejamajiem avotiem - no pirmā olbaltumvielu un pēc taukaudiem un dzīvībai svarīgiem orgāniem. Katru badošanās dienu pavada 300 gramu olbaltumvielu rezerves organismā.
Pat īstermiņa pārtikas atteikumi noved pie vitamīnu un minerālvielu trūkuma pilnīgai ķermeņa funkcionēšanai, un tie tiek atjaunoti tikai pēc pāris mēnešiem.
Bada svara zudums: ieguvums vai kaitējums
Nesen modē ir kļuvis veids, kā zaudēt svaru, badojoties uz ūdens, ko sauc par "7 kilogrami 7 dienās". Šis paņēmiens nodrošina pilnīgu ēdiena noraidīšanu, bet ar lielu daudzumu dzēriena.
Patiešām, svara zaudēšana šajā režīmā notiek ļoti ātri, līdz 2 kilogramiem dienā. Bet badošanās priekšrocības ir apšaubāmas. Apstrādājot aptaukošanos, kvalificēts ārsts nekad neizraksta ilgstošu atturēšanos no pārtikas. Pat ar pareizu izeju no šāda ierobežojuma un ar zemu uztura enerģētisko vērtību nākotnē cilvēks ļoti ātri atjauno sākotnējo ķermeņa svaru, parasti pat pārsniedzot sākuma atzīmi.
Apstiprinājums ir sportistu bada par steidzamu pāreju uz augstāku svara kategoriju. Bads stimulē ātru svara pieaugumu.
Pat viena pilnīga nekontrolēta ēdiena atteikuma diena var ievērojami kaitēt:
• sirds aritmijas;
• diabēts;
• kuņģa čūla un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūla;
• grūtniecība un zīdīšana;
• aktīvas garīgās un fiziskās aktivitātes;
• hipertensija;
• pēc operācijas vai smagas slimības;
• ciroze;
• nierakmeņi;
• parazitāras slimības;
• onkoloģiskās slimības;
• aktīva plaušu tuberkuloze;
• nervu un garīgās patoloģijas.
Svara zaudēšanai ir efektīvi izmantot īsus RDT kursus un terapeitiski racionālu uzturu.
