Imūnsistēma aizsargā cilvēku no dažādām baktērijām un slimībām.
Bet, kad imunitāte ir novājināta, slimības “pielīp” viena pēc otras, parādās hronisks nogurums un apātija.
Tātad, ko darīt šādā situācijā?
Ir nepieciešams rūpēties par savu imunitāti, stiprināt to un uzturēt to augstā līmenī, īpaši epidēmiju laikā.
Lai to izdarītu, nav nepieciešams doties uz slimnīcu, jo mājās ir daudz veidu, kā paaugstināt imunitāti.
Uzlabojiet imunitāti mājās: vai tas ir iespējams?
Internets ir pilns ar reklāmām par brīnumainiem līdzekļiem imunitātes celšanai, taču tie visi maksā kosmosa naudu un tiem nav pierādīta efektivitāte. Bet daudzi cilvēki neuzticas tautas receptēm. Tas liek jautāt: vai principā ir iespējams paaugstināt imunitāti mājās, nelietojot medikamentus?
Atbilde uz šo jautājumu noteikti ir pozitīva. Pārbaudītās imunitātes stiprināšanas metodes tiek nodotas no paaudzes paaudzē. Patiešām, senos laikos nebija tik dažādu narkotiku, un cilvēki pētīja dažādu pārtikas produktu un augu īpašības, ar kuru palīdzību jūs varat pozitīvi ietekmēt savu veselību.
Bet, lai pārvarētu problēmu, vispirms tā jāidentificē. Ja gada laikā cilvēks ir slims ne vairāk kā trīs reizes, tad nav par ko uztraukties. Ja vairāk, tad jums vajadzētu padomāt par imunitātes stiprināšanu.
Ir pazīmes, pēc kurām viegli saprast, ka cilvēkam ir novājināta imunitāte:
• hronisks nogurums
• ātrs nogurums
• Bieža saaukstēšanās
• Regulāras galvassāpes
• Palielināts matu izkrišana
• Gremošanas traucējumi
• Izbalējusi āda, pelēka āda
• Naglu trauslums
• Sāpes locītavās un muskuļos
• Pastāvīga miegainība vai bezmiegs
• nomākts garastāvoklis
• Alerģiskas reakcijas
• Zilumi un somas zem acīm
Ja cilvēks atrod vismaz dažus no šiem simptomiem, tad ir vāja imunitāte. Šie simptomi ir īpaši akūti “ārpus sezonas laikā” - pavasarī un rudenī, kad ķermenim rodas vitamīnu un barības vielu trūkums. Bet ne tikai sezona ietekmē imunitāti. Tas ietekmē dzīvesveidu, neveselīgu uzturu, pastāvīgu stresu, iedzimtību, sliktos ieradumus un citus faktorus. Tikpat svarīgs fakts ir dzīvošana pilsētā. Galu galā izplūdes gāzes, kuras pilsētas iedzīvotāji ir spiesti elpot
Jebkura persona ir pakļauta imunitātes samazinājumam, tāpēc visiem ir svarīgi zināt, kā stiprināt savu veselību.
Kā paaugstināt imunitāti mājās: metodes
Dažreiz imunitātes uzlabošana mājās palīdz ievērot pareizas uztura un ikdienas režīma principus. Šie pasākumi ir pietiekami, lai novērstu imunitātes samazināšanos un lai to palielinātu, ja imunitāte tika samazināta, nebija kritiska.
Pareizs uzturs ietver treknu produktu, saldumu un miltu izslēgšanu no uztura. Mums jāpievērš lielāka uzmanība dabīgiem produktiem - labībai, augļiem, dārzeņiem un pilnībā jāatsakās no ātrās ēdināšanas. Tomēr daudziem cilvēkiem šo punktu ir grūti izpildīt, tāpēc viņi izmanto īpašus līdzekļus, kas pozitīvi ietekmē imunitāti.
Neērta ēdiena ēšana noved pie aptaukošanās. Un cilvēki, kas cieš no šīs slimības, biežāk nekā citi pazemina imunitāti. Liela svara dēļ palielinās slodze uz orgāniem, īpaši uz sirdi un asinsvadiem, jo ķermeņa darbs ir vērsts uz aptaukošanās cilvēka iekšējo orgānu darba normalizēšanu. Tādēļ cieš imūnsistēma, jo tiek traucēts hormonālais fons un orgāni darbojas "saspringtā" režīmā.
Dienas režīmu ir viegli izveidot ar skaidru darba vai mācību grafiku. Miega trūkums noved pie hormona līmeņa paaugstināšanās, kas provocē imunitātes samazināšanos.
Noteikti ir vērts pielāgot ēšanas laiku un palielināt dienā patērētā šķidruma daudzumu. Pieaugušam cilvēkam vajadzētu dzert vismaz 2 litrus dienā. Ūdens kvalitāte ietekmē arī imunitāti, tāpēc nedzeriet krāna ūdeni. Labāk ir dzert vārītu ūdeni un pēc iespējas biežāk.
Nepalaidiet uzmanību sportam. Vingrojumi palīdzēs nostiprināt muskuļus un uzlabot vispārējo labsajūtu, tonizēt ķermeni.
Papildus sportam sacietēšana ir arī ļoti efektīva. Nocietinātiem cilvēkiem nav saaukstēšanās un caurvēju, tāpēc viņi slimo retāk. Bet jums jāsāk sacietēt nevis ledus caurumā salnā - tas radīs veselības problēmas. Jūs varat sākt ar kontrasta dušu. Pakāpeniski ir jāpalielina temperatūras starpība, un tikai pēc tam izmēģiniet vairāk "cietās" ķermeņa sacietēšanas metodes.
Bet, ja šie vienkāršie noteikumi nedod rezultātus un cilvēks turpina slimot, tad jums vajadzētu vērsties pie tradicionālās medicīnas un zālēm.
Kā palielināt imunitāti mājās: zāles un tautas līdzekļi
Pieejamākā imunitātes palielināšanas metode ir tradicionālās medicīnas lietošana. Ir daudz receptes šādiem līdzekļiem.
1. Populārākā recepte - žāvēti augļi ar medu, citronu un riekstiem..
Visas šīs "vitamīnu mucas" sastāvdaļas pozitīvi ietekmē dažādus orgānus un imunitāti atsevišķi, un kopā tas ir superaktīvs līdzeklis, kas palīdzēs izdzīvot visas sezonālās epidēmijas bez saaukstēšanās.
Lai sagatavotu šo rīku, jums jāņem vienādās summās:
• žāvēti augļi (žāvēti aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes)
• rieksti (valrieksti, lazdu rieksti, indijas)
• citrons
• medus
Apmēram 20 minūtes iemērciet žāvētus augļus siltā ūdenī, labi noskalojiet, pēc tam sasmalciniet gaļas mašīnā ar citronu un riekstiem. Citronam jābūt savīti kopā ar miziņu, jo tajā ir milzīgs daudzums C vitamīna.
Pēc iegūtā maisījuma sajaukšanas ar medu pārnes burkā un ievieto ledusskapī. Izmantojiet šo vitamīnu noliktavu 3 reizes dienā pa tējkarotei. Jūs varat pievienot šo maisījumu putrai no rīta.
2. Populārs ir arī vitamīnu buljons ar savvaļas rozi..
Tās sagatavošanai būs nepieciešami:
• Žāvētas mežrozīšu ogas - 100 g
• 2 citroni
• Medus - 100 g
• Dažas aveņu lapas (aptiekā pārdod žāvētā veidā)
Sagrieziet citronus ar gaļas mašīnā un ievietojiet nelielā termosā. Pievienojiet sasmalcinātas aveņu lapas un medu. Pagatavojiet mežrozīšu novārījumu, izkāš no ogām un pievienojiet iegūto šķidrumu termosā. Uzstāt vismaz 3 stundas. Pāris mēnešus lietojiet 2 reizes dienā.
3. Nav visgaršīgākais līdzeklis, bet viens no efektīvākajiem - medus, citrona un ķiploku maisījums.
Lai sagatavotu šo rīku, jums jāveic:
• 3 citroni
• 2 ķiploku galvas
• 200g medus
Nemizotus citronus un mizotos ķiplokus sasmalcina gaļas mašīnā, pēc tam tiem pievieno medu. Jāmaisa, līdz iegūta viendabīga masa, jāpārnes stikla burkā, kas ir cieši noslēgta, lai maisījums nezaudētu savas derīgās īpašības. Šis rīks nav ieteicams ilgāk par divām nedēļām. Lietojumprogrammas rezultāti būs pamanāmi, pat epidēmijas laikā nebūs bail baidīties.
4. Riekstu tinktūra - lielisks līdzeklis, bet jūs to varat izmantot tikai noteiktam cilvēku lokam. Galu galā šī tinktūra tiek pagatavota uz degvīna.
Lai pagatavotu riekstu tinktūru, jums būs nepieciešams:
• 0,7l kvalitatīvs degvīns
• 1 glāze sasmalcināta valriekstu čaumalas
Apvalks jālej stikla burkā, ielej degvīnu, cieši aizver un divus līdz trīs mēnešus jānovieto tumšā, vēsā vietā. Ķermeņa uzturēšanai pietiks ar vienu tējkaroti dienā 2-3 nedēļas.
5. Nu, recepte "katru dienu": jums jāņem pāris ķiploku galvas, nomizojiet tos, sasmalciniet, ielieciet stikla bļodā. Ielejiet ķiplokus ar dārzeņu vai olīveļļu un pievienojiet ēdieniem pēc garšas. Ķiploki palīdzēs ēdienam pievienot pikantu garšu un pārvarēt baktērijas organismā.
Papildus tautas receptēm cilvēki izmanto zāļu lietošanu, ar kuru palīdzību jūs varat palielināt imunitāti mājās.
Parasti zāles, kas ietekmē imunitāti, iedala 4 grupās:
1. Augu izcelsmes preparāti (ehinaceja, citronzāle, eleutherococcus, žeņšeņs utt.)
2. Baktēriju līdzekļi, kas satur patogēnu enzīmus
3. Zāles ar nukleīnskābēm (derināts, nukleināts utt.)
4. Interferoni
Efektīvi palieliniet jebkura no šiem līdzekļiem imunitāti, bet pirms to izmantošanas jums jākonsultējas ar ārstu.
Kā paaugstināt bērna imunitāti mājās?
Šis jautājums satrauc jebkuru vecāku. Galu galā šī problēma ir īpaši aktuāla to bērnu vecākiem, kuri tikko devās bērnudārzā. Vāja imunitāte izlaiž jebkuru slimību, un bērni ir pastāvīgi slimi - notiek tā sauktā imunitātes adaptācija un veidošanās. Bet jūs varat palīdzēt savam bērnam pārvietot šo periodu vieglāk.
Ir nepieciešams pēc iespējas vairāk laika pavadīt svaigā gaisā, bet nepieļaut hipotermiju. Vasarā ir ļoti noderīgi staigāt basām kājām uz zemes - tas palīdzēs ne tikai sacietēt, bet arī novērst plakanās pēdas.
Bērna uzturā jums jāievieš svaigi augļi un dārzeņi, kas bagāti ar vitamīniem. C vitamīnam ir lieliska ietekme uz imūnsistēmu, tāpēc tā trūkums var spēlēt nežēlīgu joku veselībai.
Bet bērni var izmantot arī tautas līdzekļus. Medu, riekstus un citus alergēnus uzturā var ievadīt no 3 gadu vecuma, bet žāvētus augļus - no 6 mēnešiem. Tinktūras ar alkoholu ir kontrindicētas lietošanai bērniem, kā arī grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā, kuru veselība ietekmē augļa vai zīdaiņa veselību.
Attiecībā uz zālēm to lietošana jāsaskaņo ar ārstējošo ārstu.
