Siltas smiltis, saules atspīdums, kas atspoguļojas jūras virsmā, bezrūpīgi smiekli un daudz jaunas pieredzes. Šis attēls mums visiem rada patīkamas asociācijas ar ceļojumiem un vasaras brīvdienām. Ir tik jauki atgriezties no pludmales, lai apbrīnotu skaisto iedegumu, ko rada maiga saules spīdēšana. Tomēr saule ir mānīga: tiecoties pēc pievilcības un skaistuma, jūs varat gūt apdegumus vai karstuma dūrienu. Ārsti brīdina, ka ultravioletais starojums lielās devās provocē ādas agrīnu novecošanos un onkoloģiju. Kā sauļoties, lai aizsargātu ādu un veselību? Mēs uzskaitām pareizas sauļošanās pamatnoteikumus un nebaidāmies no kaut kā.
1. Sauļoties vajadzētu pirms 11:00 vai pēc 16-17 stundām. Procedūras jāsāk no 10-15 minūtēm, pakāpeniski palielinot laiku. Atcerieties: pat ja jūsu āda jau nesāpīgi un mierīgi uztver sauli, labāk ir ierobežot ikdienas sauļošanās laiku līdz 2-3 stundām.
2. Pēc peldēšanās jūras ūdenī obligāti jānoskalo ar svaigu ūdeni, jo sāļie pilieni darbojas līdzīgi mazajām lēcām, kas noved pie apdegumiem. Protams, saldūdens pilieni atgādina arī lēcas, taču tās ir daudz vājākas.
3. Neaizmirstiet, ka, visu laiku atrodoties ūdenī, jūs varat izdegt. Pusmetra dziļums neglābs jūs no apdegumiem, jūs joprojām absorbēsit aptuveni 60-65% ultravioletā starojuma.
4. Pareiza sauļošanās nozīmē aizsargkrēmu lietošanu. Dodoties uz pludmali, noteikti paņemiet līdzi sauļošanās līdzekli, kurā ir augsts SPF un UVA komponentu līmenis.
5. Sauļojoties un nolemjot peldēties jūrā, vispirms mazliet atdzist ēnā. Ādai nepatīk pēkšņas temperatūras izmaiņas. Viņa var sākt lobīties un sastingt. Un vēl viens padoms: jo tuvāk esat ūdenim, jo ātrāk sauļojaties, labi to degt vai to sadedzināt - to jūs izvēlaties.
6. Kā sauļoties no ēdienreizes stāvokļa? Eksperti iesaka doties uz pludmali 1-1,5 pēc ēšanas - tas ir labākais laiks. Nelietojiet sauļošanās vannu pēc sātīgām pusdienām vai tukšā dūšā, jebkurā gadījumā ķermenim būs grūti.
7. Pēc relaksācijas zem siltas saules skatieties, neaizmirstiet. Pareizi sauļoties nozīmē pastāvīgi apgāzties, lai izvairītos no apdegumiem. Rūpējieties par to pats, jo maz ticams, ka pludmales kaimiņi jums pievērsīs uzmanību.
8. Veselības "uzlādēšana" zem saules, dzert tikai negāzētu tīru ūdeni 1,5-2 litru dienā. Atteikties no dekoratīvās kosmētikas - sejas ādai vismaz dažreiz vajadzētu atpūsties no ķīmijas. Turklāt nosmērēts pamats vai pulverveida sejas bārdas ar neglītām plankumiem, jūs to nevēlaties?
9. Mēs visi nākam no bērnības. Atcerieties, kā mūsu vecāki lika mums pludmalē valkāt cepuri. Paklausīsimies viņiem tagad.
10. Ja esat daudzu lielu un mazu dzimumzīmju īpašnieks, tad pirms došanās uz pludmali neesiet slinkums apmeklēt ārstu. Ar to nevajadzētu jokot - veselība ir daudz dārgāka nekā šokolādes iedegums.
Un, visbeidzot, daži vārdi par matiem. Izmantojiet kondicionieri, tas labi aizsargās jūsu matus no saules iedarbības. Jūs varat iegādāties veidošanas produktus (želejas, putas, lakas), kas satur SPF.
Tagad jūs zināt, kā sauļoties. Jūs varat droši doties atvaļinājumā un baudīt vasaras sauli. Jauku atpūtu!
Komentāri
Mani draugi un es bijām uz grila parka viesnīcā Vozdvizhenskoe. Tas bija jautri, es nevaru teikt par istabām, viņi negāja nekur tālāk par zāli, bet, pat spriežot pēc fakta, ka viņiem ir šāda zāle .... Es domāju, ka ar visu pārējo arī nav slikti. Remonts ir labs, viss izskatās diezgan dārgi un eleganti, neskatoties uz to, ka mēs neesam “dārgie klienti”, viesnīcas darbinieki bija diezgan uzmanīgi un atsaucīgi uz mūsu lūgumiem, un mēs lūdzām spēlēt tenisu, jo mēs redzējām laukumus, un kad mēs uzzinājām, ka tur ir peintbols. un viņš ir brīvs, nolēma šaut. Viss bija lieliski, emocijas gāja caur jumtu, atvaļinājums tiešām izrādījās lielisks, kurš būtu domājis, ka regulārs bārbekjū ceļojums izrādīsies šāds)))) Mums bija jautri atpūsties, bet es arī vēlos mēģināt pavadīt nedēļas nogali šeit ar savu jauno vīrieti, lai redzētu, ko viņiem ir istabas un viņi sēž vakariņās savā restorānā ...
