Kopā ar mātes pienu jaundzimušais saņem visus noderīgos vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami pareizai attīstībai.
Tāpēc nesen eksperti īpašu uzmanību pievērš zīdīšanas problēmai. Liekot mazulim krūti, māte viņam piešķir siltumu un mīlestību, dod iespēju mazulim justies pēc iespējas aizsargātam.
Bet ko darīt, ja piens “pazūd” vai kļūst “līdzīgs ūdenim”?
Kā noteikt tauku saturu mātes pienā?
Lai noteiktu tauku saturu pienā, veiciet vienkāršu testu:
1. Izdariet zīmi uz stikla: izmēriet 10 cm no apakšas un uzvelciet līniju (varat izmantot marķieri).
2. Piepildiet trauku ar pienu līdz zīmei.
3. Novietojiet glāzi malā uz 6 stundām un dodieties uz savu biznesu.
4. Krējums jāsavāc uz piena virsmas. Izmēriet krējuma slāni. Aprēķins ir šāds: 1 mm krēms ir vienāds ar 1% tauku. Parasti mātes pienā norma ir 4% tauku.
Jāatzīmē ka šī analīze ir ļoti aptuvena un ne vienmēr norāda, ka piens nav pietiekami trekns. Papildus pārbaudei vienmēr jāpievērš uzmanība šādam faktoram kā bērna svaram un saistībā ar pētījumu jāizdara secinājums.
Starp citu, papildus zemam tauku saturam bērns nepieņem svaru šādu iemeslu dēļ:
• nepareiza barošanas tehnika
• barošana stundā
• aizmigšana barošanas laikā
• biežas krūšu izmaiņas
Ja esat pārliecināts, ka piens nav pārāk trekns, jūsu mazulis ir nervozs un nepieņem svaru - noteikti konsultējieties ar pediatru. Un, lai palielinātu tauku saturu pienā, ēdiet pareizi un stingri ievērojiet režīmu.
Kā palielināt mātes piena tauku saturu - ko ēst, lai piens būtu treknāks - produkti tauku satura palielināšanai
Piena kvalitāte lielā mērā ir atkarīga no tā, ko patērē barojoša sieviete. Barošanas laikā nevajadzētu ievērot nekādu “īpašu” diētu. Tiecoties pēc harmonijas, kas zaudēta grūtniecības laikā, daudzas mātes cenšas zaudēt svaru, atņemot sev barību, kas nepieciešama mazulim.
Galvenais uztura princips laktācijas laikā ir daudzveidība. Sievietes uzturam zīdīšanas laikā vajadzētu būt no dažādiem graudaugiem: griķiem, brūniem rīsiem, kviešiem, prosa, auzu pārslām utt. Kartupeļus ir atļauts lietot (pirms to vislabāk izmantot pāris stundas ūdenī). Arī mēreni noderīga liesa gaļa, zivis.
Barojot, ir jāļauj ķermenim iegūt šķiedrvielas. Produktus, piemēram, ābolus un banānus, vajadzētu cept cepeškrāsnī. Lietojot piena produktus, jāievēro piesardzība - daži zīdaiņi nevar paciest govs piena olbaltumvielas.
Lai palielinātu tauku saturu, parasti ēd valriekstus, iebiezinātu pienu un liellopa aknas. Tomēr nekādus, pat visnoderīgākos produktus, nevajadzētu aizraut. Sekojiet vidusceļam visā.
Barojošās mātes ēdienkartē obligāti jābūt eļļai. Ieteicams krēmveida (apmēram 25 g dienā) un dārzeņu (apmēram 15 g). Bet cukurs, rūpnieciski konditorejas izstrādājumi ir stingri jāierobežo, lai neradītu nevēlamu reakciju mazulim.
Laktācijas laikā jums vajadzētu ēst bieži, nelielās porcijās. Ja mazulim ir aizcietējums, izslēdziet rīsus. Pirmajiem ēdieniem noteikti pievienojiet zaļumus (tas palīdz palielināt tauku saturu pienā). Ēdiet brūno maizi un krekerus, nevis parasto balto.
Kā palielināt tauku saturu mātes pienā? Kas ir padarīt tauku tauku - mēs izmantojam alternatīvas metodes
Zīdīšana lielā mērā ir atkarīga no sievietes psihoemocionālā stāvokļa. Tajā pašā laikā piena daudzumu un kvalitāti var uzlabot, izmantojot ar laiku pārbaudītas vienkāršas receptes.
1. Sarīvējiet burkānus uz smalkas rīves un piepildiet to ar pienu (krējumu). Dzeriet pa 1 glāzei 2-3 reizes dienā. Par labāko - sāciet lietot maisījumu ar mazām devām. Kompozīcijai varat pievienot diezgan daudz medus.
2. Sarīvē redīsus, izspiediet sulu un atšķaida to ar ūdeni. Pievienojiet karoti medus un samaisiet. Dzeriet pusi tasītes 2 reizes dienā.
3. Ielejiet ķimeņu sēklas (1 lielu karoti) ar litru ūdens, pievienojiet 1 citronu (iepriekš notīriet un sasmalciniet), citronskābi (naža galā), cukuru (pusi tasītes). Vāra kompozīciju uz lēnas uguns, atdzesē, izkāš. Dzeriet pusi glāzes pāris reizes dienā.
4. Ievietojiet krējumu (2 tases) keramikas traukā, pievienojiet tiem ķimeņu sēklas (2 lielus karotes). Ielieciet narkotiku cepeškrāsnī un vāriet pusstundu. Pēc atdzesēšanas dzert 1 glāzi 2 reizes dienā.
5. Uzkarsējiet pienu un pagatavojiet tajā tēju.
6. Brūvējiet (termosā) riekstus ar vārītu pienu. Ēdiet tos bieži, bet nedaudz.
7. Sajauciet pienu (pusi tases), kefīru (3 tases), sasmalcinātas dilles (1 mazu karoti), medu (tējkaroti) un pāris valriekstu kodolu. Sakuļ ar mikseri. Dzeriet iegūto smūtiju brokastīs, lai uzlabotu piena kvalitāti.
7. Kā palielināt tauku saturu mātes pienā? Ko ēst, lai piens būtu treknāks? Atbilde uz šo jautājumu ir vienkārša: izmantojiet vitamīnu maisījumu: caur gaļas mašīnā izlejiet žāvētas aprikozes, rozīnes, vīģes (katra pa 100 g) un glāzi valriekstu. Visu sajauc un pievieno sviestu, medu (katrs 100 g). Tieši pirms barošanas izmantojiet veselīgu un garšīgu mikstūru, 1 lielu karoti. Sāciet ar mazām devām.
8. Apvienojiet auzu pārslu (50 g) ar žāvētiem aprikozēm un riekstiem (katrs 100 g). Ielejiet maisījumu ar jebkuru piena produktu.
10. Apcepiet griķus pannā un katru dienu ēdiet nedaudz (piemēram, sēklas).
11. Stipriniet laktāciju un uzlabojiet piena anīsa, fenheļa, ķimeņu tējas, kā arī miežu, sulas no upeņu ogu novārījumu.
12. Ingvera tēja zināmā mērā palielina tauku saturu pienā. Uz smalkas rīves sarīvē ingvera saknes gabalu un pārlej ar litru ūdens. Maisījumu uzvāra, atdzesē un izkāš. Dzeriet nedaudz, vairākās pieņemšanās.
Kā palielināt mātes piena tauku saturu (ko ēst, lai piens būtu treknāks) - noderīgi padomi
Tiek uzskatīts, ka uzturs nav galvenā lieta, lai sasniegtu piena taukus. Es dzirdēju frāzi: “Piena ir vai nu tur, vai tā nav!” Patīk, ēd, neēd visu kaloriju daudzumu - tas nepievienos taukus.
Šajā paziņojumā ir zināma patiesība. Piena tauku saturs lielā mērā ir atkarīgs no:
• mazuļa vecums (parasti līdz 2 gadu vecumam tauku saturs palielinās)
• barošanas biežums un ilgums (barojiet biežāk un ilgāk - tauku saturs ir lielāks)
• laiks (vakariņām piens ir nedaudz treknāks)
Daudzas mātes, skatoties uz savu pienu, ir satrauktas: par kādiem taukiem var diskutēt, ja ķermeņa ražotais produkts ir caurspīdīgs, dažreiz tam ir zilgana nokrāsa. Tomēr par to neuztraucieties. Fakts ir tāds, ka mātes piens ir emulsija, nevis risinājums. Tās taukākie pilieni pielīp pie kanālu sienām. Bērns barošanas laikā "saņem" visu to labāko.
Māte, kas baro bērnu ar krūti, bieži dzird mīlošu radinieku padomu: ēdiet diviem! Es gribētu atzīmēt, ka pati mātes ķermenis pasaka, cik daudz un kas viņam vajadzīgs. Ir noteikts, ka uztura uzlabošanai gandrīz nav ietekmes uz piena kvalitāti. Secinājums: ēdiet tikai to, ko vēlaties, ēdiet sabalansēti un daudzveidīgi.
Papildus uzturam sievietes iekšējais stāvoklis ietekmē piena tauku saturu. Miers, laba atpūta, pastaigas ir pietiekama piena daudzuma un labas kvalitātes garantija.
Barojot zīdaiņus (īpaši priekšlaicīgi dzimušus zīdaiņus), ir ierasts lietot mātes piena stiprinātājus. Iespējams, ka priekšlaicīgi dzimušiem bērniem šāda "barošana" ir pamatota. Šajā jautājumā nepieciešama ārsta konsultācija. Veseliem bērniem pietiek ar mātes piena lietošanu, un mātei jāievēro daži noteikumi:
1. Pirmais piens nav jāfiltrē un pēc tam jābaro mazulis.
2. Dzeriet daudz šķidruma. Cik daudz Ikreiz, kad jūtaties izslāpis.
3. Barošana tiek veikta pēc pieprasījuma, nevis pēc stundas.
4. Pareizi ielieciet bērnu pie krūtīm un pabarojiet tik daudz, cik viņš vēlas.
5. Barojiet katru krūti pēc kārtas. 1 barošana - 1 krūts.
6. Pēc procedūras nav nepieciešams izteikties.
7. Izvairieties no stresa, guliet vismaz 8 stundas.
8. Katru dienu masējiet krūtis, izmantojot augu eļļu.
Jautājumā par tauku saturu pienā nevajadzētu paļauties uz saviem pieņēmumiem, bet gan uz mazuļa labsajūtu un garastāvokli, viņa komplektu vai svara zaudēšanu. Mātes instinkts, mīlestība un uzmanība mazulim radīs stingru pārliecību, vai ir nepieciešams palielināt mātes piena tauku saturu. Ja jā, kā to vislabāk izdarīt?
