Menopauzes sākums pasliktina jebkuras sievietes stāvokli. Notiek olnīcu funkcijas izzušana, mainās hormonālais fons. Tas izraisa garastāvokļa svārstības, trauksmi, depresiju, miega traucējumus, karstās zibspuldzes ar svīšanu. Hormonāla pārstrukturēšana sāk notikt no 37 līdz 40 gadiem un ilgst no 1 līdz 10 gadiem. Katrai sievietei tas ir individuāli, bet vispārējie simptomi ir līdzīgi un ievērojami pasliktina viņas veselību. Šajā laikā ir nepieciešami daži medikamenti, lai palīdzētu izlīdzināt nepatīkamos simptomus.
Vitamīnu vērtība ar menopauzi
Vitamīnu loma menopauzes periodā šajā dzīves periodā ir īpaši vērtīga veselībai. Viņi veic vairākas svarīgas funkcijas:
• palielināt imunitāti, tādējādi palīdzot mazināt nepatīkamo menopauzi;
• stimulēt dzimumhormonu sintēzi, kuru ražošana ir ievērojami samazinājusies.
• uzsākt vielmaiņas procesus, paātrināt metabolismu, jo klimaktēriskajā periodā tas ievērojami samazinās un notiek ātrs liekā ķermeņa svara komplekts.
Kā vitamīni darbojas menopauzes laikā
Lai uzlabotu vispārējo stāvokli, šajā periodā ir īpaši nepieciešami menopauzes vitamīni, kas ne tikai mazinās nepatīkamus simptomus, bet arī ievērojami uzlabos dzīves kvalitāti. Pirmkārt, tie ir antioksidanti, kas palēnina ķermeņa novecošanās procesu. Tie neitralizē organismā pastāvīgi veidojošos brīvos radikāļus - aktīvās molekulas, kas oksidatīvo reakciju laikā ir zaudējuši vairākus elektronus, un, meklējot pazudušās, iznīcina citas šūnas. Pašas "uzbrukuma" rezultātā bojātās veselīgās šūnas pārvēršas par aktīvajiem brīvajiem radikāļiem, kas iedarbojas uz atlikušajām neskartajām šūnām. Šīs pastāvīgās brīvo radikāļu iedarbības sekas ir visu orgānu un sistēmu fizioloģiska novecošanās.
Daži vitamīni, kas darbojas kā antioksidanti, var apturēt šo destruktīvo procesu. Viņi atsakās no elektroniem, bet tajā pašā laikā paliek stabili savienojumi. Tādējādi antioksidantu vitamīni pārtrauc iznīcināšanas patoloģisko procesu, palēnina novecošanās procesu.
Blakusparādības un kaitējums pašapstrādei ar vitamīniem menopauzes laikā
Ārstēšanas gaitu, zāļu devu nosaka tikai ārsts, lai izvairītos no pārdozēšanas - hipervitaminoze, kas ir nopietnas blakusparādības, lietojot lielas vitamīnu devas. Vitamīnu kompleksu vai atsevišķu vitamīnu neatkarīga haotiska lietošana var būt ne tikai bezjēdzīga, bet arī nedroša veselībai. Pastāv viedoklis, ka nav iespējams pārdozēt vitamīnus: ķermenis uzņems tik daudz, cik nepieciešams, pārējais tiks izvadīts ar urīnu un fekālijām. Tas nav pilnīgi taisnība. Ūdenī šķīstošie vitamīni var izdalīties ar urīnu. Pārmērīgs taukos šķīstošais daudzums uzkrājas ķermenī, radot toksisku efektu.
Vitamīni ar menopauzi - gan ūdenī šķīstoši (C vitamīns), gan taukos šķīstoši (A, D, E) - nonākot asinsritē, tie tiek piegādāti visos audos, ieskaitot taukus. Vitamīnu pārpalikums, kas nav absorbēts zarnās, izdalās ar fekālijām. Pārdozējot taukos šķīstošos vitamīnus, parādās caureja. Tas ir saistīts ar faktu, ka pārmērīgs daudzums zarnās neuzsūcošo vielu “izvelk” ūdeni no ķermeņa, kas noved pie ķermeņa dehidratācijas.
Taukos šķīstošo vitamīnu pārdozēšanai ir līdzīgi klīniskie simptomi. Tajā pašā laikā katra no tiem hipervitaminoze izraisa arī specifiskas izpausmes.
Akūta hipervitaminoze rodas ar vienu vitamīna devu milzīgā devā, kas daudzkārt pārsniedz normālo. Hroniska hipervitaminoze attīstās ilgstoši, 4-6 mēnešus, lietojot lielas zāļu devas.
Vitamīni - antioksidanti menopauzei: ieguvumi un kaitējums
Antioksidanti-vitamīni no menopauzes ietver vairākas svarīgas zāles, bez kurām šajā grūtajā periodā to nav iespējams izdarīt.
Tokoferols
E vitamīns (tokoferols): tas pagarina olnīcu darbību, pagarinot to dzīvībai svarīgās funkcijas. Tokoferols netieši stimulē estrogēna sintēzi ar progesteronu. Tas arī stiprina asinsvadu sienas, padara tās elastīgākas, aizsargā pret trombozi, jo regulē holesterīna metabolismu, ir iesaistīts asinsspiediena pazemināšanā, kam līdz ar menopauzes sākšanos daudziem ir tendence paaugstināties. Būdams spēcīgs antioksidants, tas novērš šūnu iznīcināšanu ar brīvo radikāļu palīdzību, palīdz saglabāt jauneklīgu ādu, matus un nagus. Aizsargā no ļaundabīgu audzēju veidošanās.
Pārdozējot E, tiek traucēta atlikušo taukos šķīstošo vitamīnu (A, D, K) uzsūkšanās, izraisot to hipovitaminozi. Tūlīt ir galvassāpes, caureja, redzes dubultošanās.
Hipotrilons satur augstu tokoferola koncentrāciju. Tas satur arī nepieciešamos mikroelementus. Zāles ir efektīvas menopauzes sākumā - vissarežģītākajā periodā. Tas labi attīra plūdmaiņas, samazina jaunveidojumu risku.
Retinola
A vitamīns (retinols) - novērš audzēju veidošanos zarnās, dzemdē, piena dziedzeros. Palēnina novecošanās procesu, mitrina ādu, tādējādi novēršot grumbu parādīšanos. Labklājībai dienā nepieciešami 700 mcg retinola. Tās maksimālais daudzums ir atrodams mencu aknās, taukainās zivīs, burkānos, paprikā, zaļajos sīpolos. Tas ir ērta un efektīva AEvit kompleksa sastāvdaļa, kas sastāv no diviem vitamīniem: A un E, kā arī ir neatņemama citu vitamīnu sastāvdaļa: Decamevit, Undevit, Gendevit, Geksavit.
A vitamīna pārdozēšana izraisa matu izkrišanu, sausumu un ādas lobīšanos, galvassāpes un bezmiegu. Aknās ir diskomforts, asinīs tiek atzīmēta hiperholesterinēmija (paaugstināts holesterīna līmenis), palielinās sārmainās fosfatāzes aktivitāte. Hroniska deficīta gadījumā rodas spontāni kaulu lūzumi.
Askorbīnskābe
Askorbīnskābe (C vitamīns) ir dabisks antioksidants, kas novērš audzēju veidošanos menopauzes laikā, kad ir vislielākais to parādīšanās risks. Tas stiprina asinsvadu sienas, novērš tūskas veidošanos, palielina izturību pret dažāda veida infekcijām.
C pārdozēšana noved pie oksalāta akmeņu veidošanās nierēs, žultspūslī, īpaši ar esošo ģenētisko noslieci. Tiek traucēts arī redze, nieru un aizkuņģa dziedzera darbs. Tas ir saistīts ar asinsvadu caurlaidības izmaiņām un skābeņskābes apmaiņu, kas lielos daudzumos veidojas ar C vitamīna pārdozēšanu.
Efektīva zāļu kombinācija, kas satur askorbīnskābi un visu sievietei nepieciešamo vitamīnu un minerālu komplektu, ir Alphabet 50+. Tas satur arī luteīnu un likoptīnu, kas novērš redzes asuma pasliktināšanos. Vēl viens vitamīnu komplekss menopauzei sievietēm pēc 50 ir Vitrum Centuri: tas lieliski uzlabo vispārējo stāvokli, līdzsvarotā daudzumā satur visus nepieciešamos elementus.
Kalciferols
D vitamīns (kalciferols) sastāv no vairākiem provitamīniem, nozīmīgākie no tiem ar menopauzi: ergokalciferols (D1), holekalciferols (D3), kas tiek aktivizēti organismā. Holekalciferols ir iesaistīts kalcija un fosfora apmaiņā kaulos un skrimšļos, uzlabo kalcija uzsūkšanos. Tādējādi tas novērš strauju osteoporozes attīstību, kas visām sievietēm bez izņēmuma attīstās pēc 50 gadiem. Dažiem šis process sākas daudz agrāk, atkarībā no pieejamajiem riska faktoriem (smēķēšana, liela daudzuma kafijas un tējas dzeršana, ārstēšana ar steroīdiem). Sakarā ar estrogēna līmeņa pazemināšanos menopauzes laikā tiek paātrināta osteoporozes veidošanās. Šajā periodā biežāk rodas ievainojumi un kaulu lūzumi, kas ilgstoši aug kopā, lai ārstētu, ir jāpieliek daudz pūļu. A vitamīns ietekmē ne tikai kaulu, bet arī zobu stāvokli.
Ar holekalciferola (D3 vitamīna) pārdozēšanu novēro šādus simptomus:
• subfebrīla stāvoklis, slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā, aizcietējumi, samazināta ēstgriba;
• poliurija;
• reibonis, galvassāpes;
• vājums, nogurums;
• stipras sāpes kaulos un muskuļos.
Nesaskanīgas un trīcošas rokas, parādās vairāki zemādas asiņojumi, paaugstinās asinsspiediens. Pārbaude atklāj augstu kalcija saturu asinīs un urīnā.
Ilgstoša nekontrolēta D vitamīna uzņemšana izraisa kalcija nogulsnēšanos dažādu kalibru asinsvadu sieniņās, mīkstos audos un plaušās. To var redzēt ar rentgena pārbaudi. Osteoporozi novēro ar kalcija nogulsnēšanos ap locītavām, pārkaļķošanos plaušās, mīkstos audos. Kalcifikācijas var veidoties konjunktīvā, sklerā, radzenē.
Sabalansēti preparāti, kas satur D3 vitamīnu un kalciju, ir:
• saderīgs kalcija D3 forte;
• alfabēts 50+;
• Osteomag;
• Vitrum Calcium D3.
B vitamīni
Daži B vitamīni menopauzes laikā spēlē milzīgu lomu. Viņi iedarbojas uz nervu sistēmu, normalizē miegu, garastāvokli un uzlabo sniegumu.
B1 vitamīns (tiamīns) normalizē nervu un sirds un asinsvadu sistēmu darbību.
B6 vitamīns (piridoksīns) stimulē garīgo un fizisko sniegumu, paaugstina imūno stāvokli, novērš ādas agrīnu novecošanos un kombinācijā ar E vitamīnu novērš uzbudināmību un nervozitāti (Magne B6 forte).
B9 un B12 vitamīns (ciānkobalamīns) palīdz izvairīties no depresijas, aizkaitināmības, novērš apātijas parādīšanos.
Folijskābe
Folijskābei ir estrogēniem līdzīga iedarbība, efektīva, lai samazinātu karsto mirgošanu, uzlabotu vispārējo labsajūtu. To lieto gan kā atsevišķu medikamentu, gan kombinācijā ar citiem menopauzes vitamīniem: Vitatress papildus folijskābei satur visus nepieciešamos vitamīnus (A, D, E, C, B grupa, PP), kā arī vairākus mikroelementus. Visefektīvākā menopauzes sākuma stadijā. Palielina izturību pret stresu, pozitīvi ietekmē visas centrālās nervu sistēmas daļas, normalizē sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
Mikroelementi - nepieciešama veselības sastāvdaļa
Papildus šiem vitamīniem nozīmīgu lomu sievietei spēlē pietiekams daudzums mikroelementu organismā:
1. Kalcijs un bors palīdz stiprināt kaulus un locītavas. To ievadīšana kopā ar holekalciferolu (D3) ne tikai veicina profilaksi, bet arī ārstē izraisīto osteoporozi un novērš iespējamos kaulu lūzumus, kas bieži var notikt šādā stāvoklī.
2. Magnijs ir ļoti svarīgs mikroelements: nomierinošas iedarbības dēļ tas uzlabo miegu un samazina uzbudināmību.
Lignīni ir vielas, kas var samazināt pietvīkumu un novērst maksts gļotādu sausumu.
Tāpēc vitamīnu kompleksam ar menopauzi jāsastāv no antioksidantiem, mikroelementiem un lignīniem. Speciālists vitamīnus izvēlas individuāli, katrā gadījumā ņemot vērā sievietes ķermeņa īpašības, tai skaitā:
• fizioloģiskais vecums;
• vispārējais ķermeņa stāvoklis;
• hormonālās pielāgošanas ilgums;
• simptomu nopietnība.
Lielākā daļa menopauzei nepieciešamo līdzekļu ir sarežģīti sabalansēti preparāti, kas pozitīvi ietekmē visu ķermeni. Nav ieteicams pašārstēties un nekontrolēti lietot pat parastus vitamīnu kompleksus, jo pārdozēšana ir bīstama ķermenim. Par uzņemšanu, devu un uzņemšanas ilgumu vajadzētu konsultēties ar ārstu. Nākotnē ir stingri jāievēro ieteikumi. Ja sekojat šiem noteikumiem, jūs varat saglabāt labu veselību daudzus gadus.
