Pastāv dažāda veida patoloģijas, kas ietekmē augšējās ekstremitātes. Lielākajai daļai cilvēku nepatīkams simptoms rodas, apvienojot rokas. Šādas sāpīgas sajūtas ir ne tikai nepatīkamas, bet arī rada stresu ķermenim.
Nes rokas - iemesli
Iemesli var būt dažādi. Lai novērstu nepatīkamas sajūtas, ir jāidentificē, kāpēc ir jūtams tirpšana, krampji vai nejutīgums rokās. Asinsrites sistēmas darbības traucējumi bieži noved pie tā, un tas liecina, ka cilvēkam ir slimība.
Šāds simptoms ir raksturīgs šādām kaites:
Hipoavitaminoze;
ü varikozas vēnas;
ķermeņa intoksikācija;
infekcija, kas izraisīja iekaisumu;
ü augsta temperatūra (vairāk nekā 38,6). Vairumā gadījumu novēro bērniem, retāk pieaugušajiem.
Dažreiz iemesli, kāpēc tas atnes rokas, var būt šādi: diabēts, epilepsija, audzēju klātbūtne, smadzeņu slimības, hipertensija, stress, emocionāla pārmērīga slodze. Bieži vien šāds nepatīkams simptoms parādās pirms sirdslēkmes. Ja spazmas ilgst vairāk nekā desmit minūtes, jums jāizsauc ātrā palīdzība un jāveic pārbaude.
Ja krampji nerodas bieži un laiku pa laikam par sevi atgādina, var izdalīt šādus iemeslus:
· Atdzesēšana. Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc krampjveida rokas ir ilgstoša uzturēšanās aukstumā. Ja jūs ilgstoši turēsit rokas ledus ūdenī, simptoms sevi izjutīs. Tas ir normāli. Šādi reaģē ķermenis, tāpēc jums nevajadzētu paniku;
Saspiests nervs var izraisīt krampjus, ja rokas ilgu laiku atrodas neērtā stāvoklī;
Pārmērīgas fiziskās aktivitātes. Šāds simptoms biežāk tiek novērots sportistiem. Tāpēc ir svarīgi atpūsties laikā un nepārspīlēt;
· Svarīgu vielu trūkums organismā. Tie ir kalcijs, magnijs, kālijs un vitamīni. Jums jāuzrauga diēta un pareizi jāēd;
Asinsrites sistēmas darbības traucējumi;
Neiroloģiskas slimības;
· Monotons darbs, kad kustības ir vienādas un bieži atkārtotas. Tas ir biežāk sastopams starp tiem, kas daudz raksta (piemēram, skolotāji vai ārsti) vai ilgstoša darba laikā pie datora;
· Ja organismā trūkst šķidruma, asinis sabiezē, un tas var izraisīt krampju sindromu.
Bieži vien samazina grūtnieču rokas. Tas notiek tāpēc, ka auglis attīstās un aug un palielinās vajadzība pēc mikroelementiem un citām derīgām vielām. Tā rezultātā mātei viņu trūkst. Svarīgu lomu spēlē hormonālās izmaiņas organismā.
Atnes rokas, ko darīt?
Daži pamata vingrinājumi palīdzēs aizmirst par nepatīkamiem krampjiem. Kad atnes rokas: "Ko darīt?" - Pirmais jautājums, kas rodas. Jūs varat veikt vairākas darbības, kas palīdzēs uzlabot sajūtas rokās. To mērķis ir palielināt asins plūsmu pirkstos fizisko aktivitāšu un rokas stāvokļa izmaiņu dēļ. Ir lietderīgi pārvietot pirkstus, saspiest un atlocīt tos, veikt apļveida suku sitienus. Jūs varat izstiept suku, viegli to iemasējot. Varat arī izmantot divus pirkstus, lai nospiestu mazo skartās rokas īkšķa spilvenu, un atlaidiet pirkstu tur, kur ir spazmas.
Lai atvieglotu stāvokli, palīdzēs silts ūdens ar sāli, kurā jūs varat nolaist roku. Ja spazmas tiek atrastas darba laikā un jāierobežo tā attālums, jums jādod savam rokam laiks atpūtai un tikai tad jādodas uz darbu.
Mīļotājiem, kas apmeklē tvaika istabu, var būt jūtama pirkstu un visas rokas muskuļu konvulsīva kontrakcija. Tā rezultātā notiek intensīvs šķidruma zudums. Pēc tam ķermenis zaudē daudz noderīgu vielu, rodas kālija, magnija un kalcija deficīts, kas veicina krampju parādīšanos. Ja tas samazina kreiso roku, parādās elpas trūkums, svilpošana ar aizsmakumu un elkoņainību, tas var būt sirdslēkmes sākums. Persona nekavējoties jānogādā pie ārsta.
Ja pastāvīgi tiek novēroti krampji, palīdzēs regulāra skartās vietas masāža. Tas palīdz ātri atbrīvot spazmas. Pašmasāža būs noderīgāka, lietojot ēteriskās eļļas un balzāmus. Jūs varat izmantot lavandu, kadiķi vai rozmarīnu. Tas veicina asins plūsmu, uzlabo vielmaiņas procesus un mazina sāpes.
Nes rokas - netradicionāla ārstēšana
Lai nomierinātu nepatiku no krampjiem, jums jāzina viņu parādīšanās iemesls un to, kā rīkoties šajā situācijā. Galveno ārstēšanu nosaka ārsts. Tomēr dažas darbības palīdzēs tikt galā ar slimību. Ja tas atnes rokas pēc ilga darba, jums periodiski jāmaina ķermeņa stāvoklis un jāveic vingrinājumi. Pāris minūšu aktīvas kustības palīdzēs “izkliedēt” asinis.
Viena ārstēšanas iespēja, apvienojot rokas, ir akupunktūra. Akupunktūrai ir daudz priekšrocību. Refleksologam jābūt pieredzējušam un ar atbilstošu kvalifikāciju, tad procedūra būs droša un noderīga. Pēc katras sesijas nervu galu jutīgums manāmi uzlabosies, impulsu signāli atgūsies, un krampji viņiem jutīsies daudz retāk vai pilnībā izzudīs. Viss atkarīgs no tā, cik labi darbojas valsts.
Ārstēšana ar augiem ir vēl viena šo nepatīkamo simptomu ārstēšanas metode. Ārstnieciskie augi palīdz mazināt muskuļu spazmu un samazina sāpes uzbrukuma laikā. Tinktūra, kas izgatavota no viburnum mizas, ir lielisks spazmolītiskais līdzeklis. Jūs varat lietot tējkaroti no rīta un vakarā vai iemasēt problemātiskajā zonā vairākas reizes dienā.
Alternatīvajā medicīnā ir dažādas ārstēšanas iespējas. Pirms gulētiešanas varat noberzt citronu sulu un atstāt to nakti. Tas ļaus izvairīties no krampjveida miega laikā. Jūs varat berzēt rokas ar sinepju eļļu vai sildošu ziedi.
Jūs varat gatavot dažādus novārījumus un uzlējumus. Šādi augi labi palīdz: dilles, adonis, maijpuķītes, kazenes. Pietiek ar vienu karoti sausas zāles, lai ielej glāzi verdoša ūdens, ļauj tam brūvēt un patērēt dienas laikā. Noderīgas ir arī melisas, kumelīšu un piparmētru tējas.
Vēl viens līdzeklis ir zirgkastaņas un Indijas sīpola novārījums. Jums būs nepieciešama ēdamkarote izejvielu, kas jāpiepilda ar glāzi karsta ūdens un jāsautē ūdens vannā. Jums nav nepieciešams vārīties. Pēc tam izkāš buljonu un izveido vannu problemātiskajām vietām.
Ja pirksts ir saplacināts, varat to ietīt ar mārrutku lapu. Sportisti apgalvo, ka magnēts palīdz. Tie būtu jāveic problēmzonā, kas apvienojās.
Veic roku ārstēšanu
Narkotiku ārstēšanu var nozīmēt tikai ārsts.
Ja krampju cēlonis ir stress, neirologs izrakstīs atbilstošu nomierinošu līdzekli.
Ja problēmas cēlonis ir diurētisko līdzekļu lietošana, jums būs jāpielāgo deva un jākompensē kālija trūkums.
Ja dehidrācijas dēļ rodas krampji, ir jāpielāgo šķidruma uzņemšana, īpaši karstumā. Rokas dažreiz ļoti sāpīgi samazina, tāpēc dažreiz ir iespējams lietot spazmolītiskos līdzekļus. Bet jebkuras zāles jālieto tikai pēc konsultēšanās ar speciālistu.
Pašerapija var tikai pasliktināt situāciju un veicināt nevēlamas sekas.
Nodod rokas: ko darīt kā preventīvus pasākumus
Jebkuru slimību labāk novērst, nekā ilgstoši ciest no tās simptomiem. Ir svarīgi uzraudzīt diētu un vadīt veselīgu dzīvesveidu. Svarīgu vitamīnu trūkums izraisa krampjus. Jums rūpīgi jāuzrauga diēta. Izvēlnē jāiekļauj zaļumi, zivis, dārzeņi, piena produkti, augļi, graudaugi, medus, rieksti. Labāk ir ierobežot kafijas lietošanu, jo šis dzēriens palīdz mazgāt magniju un kalciju no ķermeņa.
Dienas režīms ir jāpielāgo. Darbs jāmaina ar atpūtu. Tas attiecas gan uz garīgo, gan fizisko darbu. Atpūtu ir lietderīgāk pavadīt aktīvi, nevis gulēt mājās četrās sienās.
Lai aizsargātu rokas no aukstuma, ziemā nevajadzētu aizmirst valkāt dūraiņus vai cimdus. Auksts provocē piespiedu kontrakcijas muskuļos. Un jāizvairās no hipotermijas. Sakarā ar to var attīstīties hroniskas roku krampju formas.
Ja ārsts izrakstīja multivitamīnu kursu, akupunktūru, masāžu, terapeitiskās vannas, to nevajadzētu atstāt novārtā. Tā kā vienmēr pastāv nopietnāku un nepatīkamu simptomu risks. Stingri jāievēro visi ieteikumi.
Ja tas apvieno rokas, īpaši bieži un sāpīgi, jums jākonsultējas ar speciālistu. Šo problēmu nevar ignorēt, jo rokās ir punkti un nervu gali, kas ir atbildīgi par ķermeņa veselību. Ieteicams rīkoties ātrāk un ievērot visus ārsta noteiktos ieteikumus.
