Dažreiz maltīte pārvēršas par īstu cīņu starp pieaugušajiem un bērniem. Kādus trikus vecāki dod, lai pabarotu savu mīļoto bērnu. Pārliecināšana, draudi, maldināšana un pat šantāža.
Tas viss var palīdzēt, bet ne vienmēr dod labumu. Ēdienam vajadzētu būt jautram, nevis provocēt stresu un ēšanas traucējumus.
Vai tiešām esi izsalcis?
Daudzi vecāki uzskata, ka viņu bērns neēd, maz dzer un bērnudārzā viņš visu dienu sēž izsalcis. Turklāt mazulim ir normāls svars, viņš attīstās un aug atbilstoši savam vecumam.
Kā saka slavenais ārsts Komarovskis, šajā gadījumā problēmas nav ar bērnu, bet ar pašiem vecākiem. Jūs vienmēr varat aprēķināt uztura kaloriju saturu, konsultēties ar pediatru, kliedēt šaubas un ļaut mazajam cilvēkam izsalkt.
Iemesli, kāpēc bērns maz ēd:
- Viņš to nevar. Iemesls ir īslaicīgs. Problēma ir labsajūta, slikts garastāvoklis, iespējams, ir sagriezti zobi, iekaisis kakls.
- Viņš nevēlas šo konkrēto ēdienu. Bieži vien vecāku uzvedībā ir problēmas. Viņi netīši ieviesa selektivitāti vai agri iepazīstināja ar saldumiem, desām, čipsiem un citiem pārtikas produktiem ar garšas pastiprinātājiem.
- Nervu pārmērīga ekspozīcija. Jūs nevarat sēdēt pie galda raudošs, garastāvokļa un sajukums bērns. Šajā stāvoklī siekalu veidošanās ir apgrūtināta, košļājamā un rīšana ir sarežģīta, mazulis atsakās ēst.
Ēstā ēdiena daudzumu ietekmē arī enerģijas patēriņš. Mobiliem sangviniešiem, kuri nesēž joprojām, parasti ir laba apetīte. Mierīgus bērnus ar flegmatisku raksturu biežāk dēvē par “mazajiem”.
Nekur nav režīma
Vecāku centieni jebkurā laikā un vietā iemest bērnam vēl kādu gabalu noved pie bada trūkuma, režīma pārkāpuma. Tā rezultātā mazulim ir grūti orientēties laikā. Pēcpusdienā vajadzētu būt trim galvenajām ēdienreizēm, vienai vai divām uzkodām.
Tā kā bērns neēd labi, mēs dodam pārtraukumus nevis divas, bet apmēram trīs stundas. Tikai izsalkuma parādīšanās liks priecāties par bļodu ar zupu vai putru.
Tas jānoņem no bērna vāzes redzamības ar saldumiem, augļiem, cepumiem. Papa košļājamā un vilktie gabali ir ne pārāk labs piemērs. Jums vajadzētu runāt ar citiem radiniekiem.
Labām vecmāmiņām un mīlošajiem vectēviem pēc galvenās ēdienreizes vajadzētu mazbērniem izturēties ar saldumiem. Ir nepieciešams izturēties pret bērnu kā pret pilntiesīgu ģimenes locekli.
Sēžam viņu pie galda pie galda, dodam salveti, kopīgi paēdam.
Pagatavosim kopā!
Kā neizmēģināt to, ko pats izdarīji? Bērnus no divu gadu vecuma var iesaistīt ēdienu gatavošanā, rotāšanā, šķīvja klāšanā, galda klāšanā, dārzeņu un augļu mazgāšanā. Sagatavošanas procesi, smakas un paredzēšana izraisīs apetīti, un parādīsies vēlamā bada sajūta.
Ēdienu gatavošanu ir viegli pārvērst mācību procesā, pastāstiet bērnam par izstrādājuma formām, krāsu, izcelsmi. Ikvienu kazlēnu var interesēt pasaka, piemēram, par kartupeli, kurš dzīvoja pūrā un pēc tam nokļuva uz šķīvja.
Iepazīstinām ar dažādām gaumēm
Ja bērns izvēlās pārtiku, tad ir svarīgi padarīt viņa uzturu daudzveidīgu. Brokastīs nevajadzētu aprobežoties tikai ar rīsiem vai mannas putru. Ir daudz citu graudaugu, un no tiem jūs varat gatavot pudiņus, sautējumus, mazuļu siera kūkas. Neaizmirstiet par piedevām: ogām, svaigiem un žāvētiem augļiem. Vecākiem bērniem tiek piedāvāts kokosrieksts, rieksti, ievārījums, iebiezināts piens. Tie ir veselīgi ēdieni, kas neatpazīstami mainīs garšu.
Pediatri un psihologi iesaka bērnam mazliet paēst no viņa šķīvja. Tā veidojas ģimenes ēšanas paradumi. Ir labi, ja vecāki praktizē veselīgu uzturu. Nākotnē tas ievērojami vienkāršos mājas ēdienkartes sagatavošanu un ietaupīs mammu daudz laika.
Gaišie ēdieni
Ēšana jāsaista ar kaut ko patīkamu un skaistu. Ļaujiet spilgtām šķīvjiem un tasītēm apmesties mājās. Nu, ja apakšā ir interesants raksts.
Bērns ar prieku tiks galā ar savu porciju, lai redzētu attēlu. Interese ir galvenais jauniešu vecāku ierocis.
Ir plāksnes ar caurspīdīgu dibenu.
Jūs varat pielīmēt dažādus attēlus. Mēs papildinām pasniegšanu ar glītām salvetēm, tūbiņām.
Pārtikas atkarības
Visi vecāki vēlas barot bērnu ar noderīgu gaļu vai biezpienu, bet mazulim var būt pilnīgi atšķirīgas izvēles. Ar to ir jāsamierinās. Ja jums nepatīk produkts, mēs meklējam tā nomaiņu. Nav nepieciešams uzstāt, pārliecināt, mēģināt maldināt. Labāk par to kādu laiku aizmirst, un tad neuzkrītoši piedāvāt.
Runājot par pašiem ēdieniem, viņiem bērniem vairāk patīk putras un kotletes, citiem - piemēram, zupas, arī jums tas ir jāsamierinās. Ja bērns tikai maz ēd, tad labāk ir piedāvāt viņam pusdienu otro kursu. Tā ir augstāka siltumietilpībā un uzturvērtībā, labāk piesātina un dos daudz vairāk ieguvumu nekā šķidrā zupa. Vai arī alternatīvas pusdienas: šodien ir pirmais, rīt ir otrais ēdiens.
Ko nevar izdarīt
Vecāku galvenā kļūda ir mēģināt pabarot karikatūras, dziesmas, pasakas, spēles un pat ejot.
Neapzināta ēšana palēnina gremošanu.
Bērns nejūt smaku, garšu, ir apjucis, kuņģis neražo sulas un fermentus, tiek zaudēts refleksa savienojums.
Citas kļūdas:
- Barošanas spēks, pārliecināšana. Bez vēlēšanās un apetītes ēdienu nevar absorbēt. Bērniem var rasties nopietni traucējumi.
- Ēdiens nav pēc vecuma. Pārmērīga malšana, produktu noslaukšana izkropļo garšu. Bet nav arī vērts dot veselus ābolus vai gaļu gabalos viengadīgam bērnam, kurš ar visu vēlmi nevar ar tiem tikt galā.
- Alternatīvu meklēšana. Putras nav jāaizstāj ar desu vai ceptiem kartupeļiem. Ja bērns atteicās no ēdienreizes, ļaujiet viņam ēstgribu.
- Biežas uzkodas. Ja bērns nav ēdis, kompensācija nav jāmeklē. Saldumus, cepumus un augļus dod tikai pēc galvenās ēdienreizes.
Pārtika būs izdevīga tikai tad, ja to vēlēsies un patērēs ar apetīti. Pastaiga gaisā, pikniki, kopīgas maltītes padarīs bērnu izsalkušu, labi paēstu un ieaudzinātu pareizu ēšanas uzvedību.
