Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (saīsinājums: ADHD) ir daudzu vecāku un bērnu problēma, ko bieži saasina Jaungada dzērienu lietošana.
Saldinātāji, kofeīns un saharoze ir ķīmiskas vielas, kas var traucēt mazuļa uzmanību. No kādiem dzērieniem bērnam vajadzētu pilnībā atteikties?
Vai saldie dzērieni palielina bērnu neuzmanību un hiperaktivitāti?
Pagājušā gadsimta pētījumi ir apstiprinājuši koncepciju, ka paaugstinātam cukura patēriņam var būt nozīme ADHD attīstībā. Galvenais zinātnieku secinājums: "bērni, kas lieto lielu daudzumu saharozes, parāda izteiktu hiperaktivitāti".
Citā pētījumā vecāki ar bērniem ar "jutīgumu pret cukuru" novērtēja "hiperaktivitātes spēju".
Vecāki vienprātīgi vienojās, ka saharoze palielina bērnu neuzmanību un impulsivitāti.
Tomēr pirms 15 gadiem veikto klīnisko pētījumu zinātniskajā pārskatā tika secināts, ka cukurs nav galvenais ADHD cēlonis. Izrādījās, ka lielas saharozes devas vienreizēja lietošana neietekmē bērnu uzmanību. Tomēr pētnieki nonāca pie citiem secinājumiem: "Ilgstoša lielu devu cukura uzņemšana ir ADHD riska faktors."
Cukurs dramatiski palielina dopamīna koncentrāciju, kas ir nepietiekama bērniem ar ADHD. Ja tā, tad bērni ar ADHD var patērēt vairāk cukura nekā citi, mēģinot labot dopamīna deficītu. Iepriekšējos pētījumos varēja izlaist potenciālo cēloņsakarību starp saharozi un ADHD.
Saldākie Jaunā gada dzērieni ir ābolu karstvīns, perforators, bezalkoholiskais mojito un milkshake. 1-2 tases nekaitēs, ja bērns normāli nelieto cukuru.
Ja mazulim ir atkarība no cukura, jums tas jāierobežo ar saldu.
Bezalkoholisks šampanietis ar saldinātājiem
Pētniecības sponsori, zinātnieki un klīnicisti apmēram 40 gadus ir pētījuši attiecības starp saldinātājiem un ADHD. Aspartāms un nātrija ciklamāts ir saldinātāji, kas īsā laikā pārtrauc bērnu uzmanību.
Pētījumā korejiešu zinātnieki atklāja, ka "lielas aspartāma devas ievadīšana palielina ADHD simptomus".
Iespējamais iemesls ir dopamīna receptoru jutības samazināšanās, kas regulē mazuļa uzmanību.
Coca-Cola bez cukura, sprite, bezalkoholiskā šampanieša, estragonu - dzērieni, kas bagāti ar saldinātājiem.
Dzērieni ar kofeīnu - vai tas ir iespējams vai nav?
Pēdējo 30 gadu laikā kofeīna patēriņš bērnu vidū ir palielinājies par 70%. Galvenais iemesls ir enerģijas dzērienu izstrāde, kas satur "tīru" kofeīnu. Psihotropās vielas vidējā koncentrācija sākas no 45 mg uz 100 ml. Enerģijas dzērieni ir bagāti ne tikai ar kofeīnu, bet arī ar lielām cukura devām.
Kopš 2005. gada enerģijas dzērienu pārdošanas apjomi ir pieauguši par vairāk nekā 50%. Kofeīna lietošana bērniem un pusaudžiem rada bažas vairāku iemeslu dēļ.
Tikai nedaudzos pētījumos ir pārbaudīta kofeīna fizioloģiskā un psiholoģiskā ietekme bērnībā. Lai arī pieaugušo dati liecina, ka kofeīns ir samērā drošs, bērnus nevajadzētu uzskatīt tikai par “maziem pieaugušajiem”.
Bērnība un pusaudža vecums ir straujas izaugsmes periods un smadzeņu attīstības pēdējais posms. Lai maksimāli palielinātu augšanu un attīstību, ir nepieciešams pareizs miegs un uzturs.
Kofeīna lietošana izjauc miega struktūru, palielina liekā svara un zobu kariesa risku. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka kofeīns var palielināt bērnu impulsivitāti un nemieru.
Pusaudži ir īpaši neaizsargāti pret šīm sekām, jo viņu smadzenes joprojām ir attīstības procesā. Pētījumi liecina, ka kofeīns izjauc smadzeņu reģionus, kas iesaistīti impulsīvā kontrolē un plānošanā.
Kofeīna avoti ir kola, apelsīnu un kafijas satricinājumi, milkshakes ar kafijas špricēm un pat kakao vai tēja.
Lielas devas ne tikai izjauc bērnu uzmanību, bet arī izraisa panikas lēkmes.
Lai saglabātu bērnu veselību un vecāku noskaņu, ieteicams atteikties no iepriekšminētajiem produktiem.
