Cik daudz diētu šobrīd pastāv? Protams, neviens nevar atbildēt uz šo jautājumu. Turklāt katru dienu ir visas jaunas sugas, kas sola satriecošu efektu. Bet tajā pašā laikā arvien vairāk cilvēku, kas sapņo zaudēt svaru. Tas izskaidrojams ar katras personas individuālajām īpašībām. Patiešām, pasaulē nav divu vienādu personību, tāpēc pieejai katrai no tām jābūt tīri individuālai. Tagad ļoti populāra ir sārmains uzturs, kas ļauj ne tikai zaudēt svaru, bet arī ievērojami uzlabot veselību.
Interesants fakts ir tas, ka šāda diēta tiek parādīta ne tikai cilvēkiem ar lieko svaru. Tas ir īpaši efektīvs novājinātas imunitātes, regulāras migrēnas, labdabīgu audzēju un paaugstināta ķermeņa noguruma gadījumā. Turklāt ārsti, dietologi un fiziologi vienprātīgi atzīst šīs diētas pozitīvo rezultātu un iesaka to saviem pacientiem.
Kā darbojas sārmains uzturs?
Cilvēka patērētā pārtika tieši ietekmē ķermeņa stāvokli. Nokļūstot gremošanas traktā, tas tiek sadalīts un absorbēts organismā, tieši ietekmējot asins sastāvu. Tātad piena produkti veido skābu vidi, bet dārzeņi un augļi - sārmu. Jau sen ir pierādīts, ka skābums nelabvēlīgi ietekmē cilvēka vispārējo veselību. Tieši tāpēc, lai neitralizētu skābumu un novērstu oksidatīvos procesus, ir nepieciešams ēst pēc iespējas vairāk sārmainu pārtiku. Sakarā ar to ķermenis tiek notīrīts, atjaunots un rehabilitēts.
Maksimālu efektu var sasniegt 4 nedēļās. Pirmajās dienās notiek dziļa ķermeņa attīrīšana, tāpēc vispārējais veselības stāvoklis var pasliktināties. Šajā gadījumā eksperti iesaka neuztraukties, jo pēc 3-5 dienām ir viegluma, jautrības un svaiguma sajūta.
Sārmainās diētas noteikumi
- Pārejai uz diētu jābūt vienmērīgai. Ir nepieciešams sākt gatavot ķermeni iepriekš.
- Galvenajā izvēlnē jābūt dārzeņiem un augļiem. Viņu dienas likmei vajadzētu būt apmēram 80% no kopējā uztura, bet pārējā daļa - olbaltumvielu produkti. Labāk, ja tas ir rieksti, liesa gaļa. Bet maizes izstrādājumu lietošana jāsamazina līdz minimumam, jo eksperti neiesaka ļaunprātīgi izmantot tēju, kafiju un cukuru.
- Pārtika ir rūpīgi jāsakošļā.
- Ieteicams dzert dzērienus ar intervālu starp ēdienreizēm, bet ne ēdiena laikā. Labāk, ja tas būs svaigas sulas un zāļu tējas.
- Ēdienu gatavošanā jums vajadzētu izmantot augu eļļas - olīvu, saulespuķu un citas.
- Sārmainās diētas galvenais noteikums nav ēst pārtiku, kas satur dažādas ķīmiskas piedevas.
Pakāpeniski jūsu ķermenis atbrīvosies no kaitīgām vielām, jūs sajutīsit spēka un enerģijas pieplūdumu, izjutīsit sparu un vieglumu, un šīs papildu mārciņas sāks jūs atstāt nepamanītas. Dažiem cilvēkiem sārmains uzturs ir panaceja, citiem tas ir absolūti neaktīvs.
Šai diētai praktiski nav kontrindikāciju. Tomēr cilvēkiem ar nieru un sirds slimībām, kā arī bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem diēta jāsāk tikai pēc iepriekšējas konsultēšanās ar speciālistu.
