Nav noslēpums, ka tad, kad kļūst nepieciešams zaudēt svaru un pēc tam fiksēt rezultātu uz ilgu laiku, ārsti iesaka lēnām un pakāpeniski iet mērķa virzienā. Tomēr pētījums parādīja, ka “ātrs” svara zudums var būt efektīvāks. Turklāt tika konstatēts, ka šī svara zaudēšanas metode dramatiski samazina risku atgūt kilogramus. Eksperti iesaka nebaidīties, ka ar stingru diētu ķermenis saņems par to mazāk svarīgas vielas.
Ātrās svara zaudēšanas sekotāji veica eksperimentu, kurā pilniem cilvēkiem tika piedāvāts 12 un 36 nedēļu ilgs svara zaudēšanas kurss. Pirmajā gadījumā cilvēkiem bija jāēd tikai pārtikas aizstājēji (līdz 800 kalorijām dienā), bet otrajā bija nepieciešams pakāpeniski samazināt kaloriju daudzumu par 500 kcal. Tie, kuriem izdevās zaudēt vairāk nekā 12,5% no sava svara, tika pārcelti uz īpašu diētu, kuras uzdevums bija svara uzturēšana.
Tā rezultātā četri no pieciem brīvprātīgajiem, kuri izvēlējās stingru diētu, sasniedza ilgi gaidīto rezultātu. Tas notika ar 50% otrās grupas dalībnieku. Neskatoties uz to, ka abas grupas zaudēja 71% no liekā svara, pirmās grupas brīvprātīgie vēlāk ieguva mazāku svaru. Ārsti uzskata, ka stingra diēta acīmredzamās efektivitātes dēļ motivē cilvēkus, kuri cenšas sasniegt normālu svaru daudz spēcīgāk. Pēc uztura speciālistu domām, uztura bagātinātāji var aizsargāt jūsu ķermeni no iespējama būtisku vitamīnu zaudēšanas.
