Zviedrijas zinātnieki mudina visus dietologus cieši uzraudzīt savu svaru. Eksperti saka, ka, zaudējot svaru, jums ir jāmēra savs svars katru trešdienu. Tiek uzskatīts, ka šajā dienā svars ir mazāk nestabils un ļauj veikt objektīvu novērtējumu. Tādējādi kilogramu izmaiņas jāsalīdzina katru nedēļu.
Saskaņā ar pieejamo statistiku cilvēki visbiežāk tiek svērti brīvdienās - dienās, kad viņi vai nu strauji pieņemas svarā, vai arī to ievērojami zaudē. Darba dienās aiziet papildu mārciņas, taču eksperti brīdina: jums pastāvīgi jāuzrauga svars.
40 cilvēku ar lieko svaru svara analīze parādīja, ka zaudēto kilogramu skaits ir tieši atkarīgs no svēršanas biežuma - jo biežāk cilvēki uzliek svarus, jo patīkamāks ir skaitlis, ko viņi uz tiem redzēja. Ja cilvēks nesvēra vairāk kā nedēļu, tad svars pakāpeniski atgriezās un pat ar interesi.
