Hronisks nogurums, miegainība, pastāvīgs saaukstēšanās, herpes, papilomas?
Neejiet pie zīlnieka: ir katastrofāli mazinājusies imunitāte.
Tieši no imūnsistēmas procesiem ir atkarīga mūsu dzīves kvalitāte, no kuras jūs parasti vēlaties dzīvot laimīgi.
Skumjākais ir tas, ka gandrīz visiem mūsdienu bērniem ir vāja imunitāte. Vainojama arī ekoloģija, nekvalitatīvs uzturs un sistemātiskas atveseļošanās trūkums, kā arī universālā "datorizācija". Tāpēc jānostiprina aizsargspējas no dzimšanas brīža bērniņš Būtu jauki, protams, ja mamma pievērstu uzmanību savai veselībai jau pirms ieņemšanas un grūtniecības laikā stingri ievērotu visus ārstu ieteikumus, atteiktos no sliktiem ieradumiem un būtu pilnīgā harmonijā ar pasauli ... Bet tas jau ir idilisks variants. Tātad mēs paaugstināsim savu un bērnu imunitāti, pamatojoties uz realitāti.
Bērnu imunitātes stiprināšana
Bērnam dzimšanas brīdī ir milzīga vitalitāte, un mātes piens to lieliski aizsargā no vīrusiem un baktērijām. Un tomēr jums nekavējoties jāstiprina bērnu imunitāte. Nekas pārdabisks nav nepieciešams: sacietēt, pareizi barot, nodarboties ar zīdaiņu vingrošanu un, ja iespējams, peldēties.
Mazulim vajag katru dienu pastaigas svaigā gaisā, pastāvīgs režīms un pareiza aprūpe. Istabai labvēlīga temperatūra - 22 grādi. Pirms gulētiešanas un naktī obligāta ventilācija. Nevar sajaukt: pastāvīga pārkaršana nogalina imūnsistēmu.
Lielisks veids, kā sākt. rūdīšanas procedūras - pakāpeniska peldūdens temperatūras pazemināšanās. Sākot no 37-36 grādiem, jūs varat pakāpeniski, piecu līdz sešu dienu laikā, padarīt vannu vēsāku.
Sākot no gada, jūs varat mazgāt seju ar vēsu ūdeni, rokas uz elkoņiem un nedaudz augstāk, kaklu, apkaklīti, krūtīm, pakāpeniski pazeminot temperatūru līdz 16 grādiem. Sākot no piecu gadu vecuma, mēs sākam dubultot. Protams, jums jāsāk nevis ar ledus ūdeni, bet ar siltu ūdeni, pakāpeniski paaugstinot temperatūru līdz 18 grādiem. Vairāk saudzējoša opcija - duša ar potītēm tajā pašā temperatūras diapazonā.
Vasarā pie katras izdevības ļaujiet mazulim skriet basām kājāmpeldēt atklātā ūdenī. Bērnam ir aktīvi jāpārvietojas, jāskrien, jālēk, jāsporto. To nevar ietīt un pārkarst. Būtu kļūda aizliegt kontaktus ar citiem bērniem, baidoties noķert vīrusu slimību. Turpretī, jo biežāk imūnsistēma sastopas ar infekciju, jo spēcīgāka tā kļūst. Tāpēc "mājas" bērni slimo biežāk nekā tie, kuri staigāja pa rotaļu laukumu un apmeklēja bērnudārzu.
Svarīgs brīdis - pareiza uztura. Augošam organismam jāsaņem tieši tik daudz vitamīnu, minerālvielu, mikroelementu, cik tam nepieciešams. Tāpēc bērna uzturā ne vienmēr vajadzētu būt šokolādēm un desu sviestmaizēm, kā arī dārzeņiem, augļiem un augstas kvalitātes vitamīnu kompleksiem. Turklāt augu pārtiku nedrīkst ievest no ārzemēm, bet gan audzēt netālu no dzīvesvietas. Cilvēka ķermenim ir nepieciešams tīrs ūdens. Tāpēc bērnam papildus tējai, sulai un pienam jādod arī ūdens, sākot no zīdaiņa vecuma.
Attiecībā uz imūnmodulatoriem ārstu viedokļi atšķiras. Kāds uzskata, ka veseliem bērniem nav nepieciešams mākslīgs imūnsistēmas atbalsts, un kāds neredz neko sliktu šādu zāļu sezonālajos kursos. Galvenais - izvēlēties drošu un faktiski efektīvu variantu.
Labi atbalsta un stiprina normālu imūnsistēmu askorbīnskābe, D vitamīna eļļas aptiekas šķīdums, mežrozīšu novārījumi, žāvēti aprikozes un žāvētu augļu kompots. Jūs varat pagatavot ļoti garšīgu un noderīgu maisījumu imunitātes uzturēšanai, vienādās proporcijās samaļot žāvētus aprikozes, valriekstus, rozīnes un sajaucot tos ar dabīgo medu. Ja septembra tukšā dūšā no rīta paņemat tējkaroti šāda maisījuma, jūs varat labi sagatavoties imunitātei pret oktobra auksto sezonu. Šāds līdzeklis ir labs imunitātes stiprināšanai bērniem un pieaugušajiem.
Augu vielām ir stiprinoša iedarbība -adaptogēni: ehinacejas un eleutherococcus tinktūra. Lai sagatavotos imūnsistēmas slodzei ziemā, jums vismaz mēnesi jāveic viņu gaita. Ārstam jānorāda deva, taču parasti katram dzīves gadam pietiek ar pilienu.
Spēcīgas imunitātes veidošanās priekšnoteikums - infekcijas perēkļu neesamība. Tāpēc zobi ir savlaicīgi jāizārstē, pat ja tie ir pienaini. Un deguniem ir nepieciešama regulāra mazgāšana ar jūras sāls šķīdumu, lai novērstu patogēnas mikrofloras uzkrāšanos.
Imunitātes stiprināšana pieaugušajiem
Lai saprastu, ka ir pienācis laiks nopietni izturēties pret imunitāti, jāanalizē savs stāvoklis. Ķermenis dod SOS signālus, ja tiek atklāti šādi simptomi:
• biežas saaukstēšanās, kas rodas ilgstoši, ar komplikācijām, kurām nepieciešamas antibiotikas;
• hronisku iekaisuma perēkļu (rīkles, nazofarneksa) klātbūtne;
• ādas kairinājumi;
• blāvi, trausli mati un nagi;
• bieži izsitumi uz lūpām (herpes);
• dreboša nervu sistēma, tendence uz depresiju;
• noguruma sajūta, kas pastiprinās pavasarī un rudenī;
• zarnu problēmas;
• aknu slimība;
• svara izmaiņas;
• sāpes locītavās, mugurā;
• pēkšņa kārpu, papilomu parādīšanās;
• samazināta dzimumtieksme;
• pastāvīgs vājums vai temperatūra ap 37 grādiem un nedaudz augstāk.
Tas viss ir izdevība nopietni nodarboties ar veselību.
Pirmkārt, tas ir nepieciešams noteikt zarnu, nieru un aknu darbu. Visi šie orgāni ir atbildīgi par toksīnu evakuāciju no ķermeņa, toksīniem, asins attīrīšanu, un tāpēc tie tieši ietekmē imunitātes stiprināšanu bērniem un pieaugušajiem. Dažreiz, lai būtiski mainītu imūnsistēmas stāvokli, pietiek tikai sākt dzert tīru ūdeni, lai noņemtu toksiskas vielas un atkritumus.
Imūnsistēma teiks paldies par parazītu ķermeņa attīrīšana. To var veikt ar aptieku zālēm vai tautas līdzekļiem. Rezultāts var patiešām pārsteigt un iepriecināt pat tos, kuri pretparazītu tīrīšanu uzskata par pilnīgu muļķību un paši par tīru prāta trauku.
Kvalitatīvi vitamīni - Nepieciešams, lai stiprinātu imūnsistēmu bērniem un pieaugušajiem. Neuzskatu tos par nevajadzīgu laika izšķiešanu. Kur, sakiet man, no kurienes mūsdienu cilvēka ķermenis saņem pareizo barības vielu daudzumu? Pārtika nespēj pilnībā apmierināt deficītu, tāpēc ar vecumu ķermeņa ierobežotie resursi izsīkst, imūnsistēma spokoties. Šajā gadījumā jūs nevarat iztikt bez labi imūnmodulatori.
Netīrs gaiss un ūdens, pastāvīgs stress, klimata izmaiņas, infekcija ar parazītiem, mikrofloras apmešanās ar sēnītēm, neveselīgs neveselīgs uzturs, miega trūkums, kustību un fizisko aktivitāšu trūkums - visi šie faktori ietekmē imunitātes samazināšanos. Sākas nebeidzamas čūlu sērijas, kas var izraisīt briesmīgu diagnozi.
Nelietojiet izmisumā. Ir daudzi veidi, kā stiprināt pieauguša cilvēka imunitāti, būtu vēlme situāciju labot.
Tātad, pirmā lieta, ko mēs varam stimulēt vispārējo imunitāti, ir vingrinājums. Trakulība par fitnesa telpām netiek ieskaitīta. Parasta cilvēka uzdevums ir stimulēt imūnsistēmu ar regulārām fiziskām slodzēm. Ideālā gadījumā izvēlieties virzienu, kas būs jautrs un netiks uztverts kā sods. Lieliska izvēle: peldēšana, pastaigas, skriešana, riteņbraukšana, slēpošana, joga, aerobika, dejas. Pietiek praktizēt divas vai trīs reizes, bet regulāri un katru nedēļu - un pēc sešiem mēnešiem hroniskas čūlas faktiski izzūd.
Tagad parunāsim par zarnām. Visizplatītākā problēma ir disbioze, ko izraisa antibiotiku lietošana. Kaitīgas nav pašas tabletes, bet gan tas, ka no viņu darbības mirst ne tikai patogēnā vide, bet arī organismam vitāli nepieciešamā flora. Imūnsistēma ir vairāk nekā puse vai pat 80 procenti novājināta. Tādēļ pēc antibiotiku terapijas nepieciešama steidzama zarnu mikrofloras atjaunošana. Mums ir vajadzīgas zāles ar bifidobaktērijām un laktobacilām, kā arī piena produktu, ķiploku, sīpolu lietošana.
Atjaunot imunitāti palīdz sacietēšana (gaiss, ūdens, sauļošanās), pirts apmeklējumskursi zāļu tējām un novārījumiem. Neesiet slinki, lai veiktu rīta vingrinājumus, mazgājiet kontrasta dušu, mazgājiet dušu ar aukstu ūdeni un regulāri brūvējiet smiltsērkšķus, kalnu pelnus, savvaļas rozes, piparmētru. Tas palīdz palielināt tonusu un imunitāti. eleutherococcus tinktūra. Tas būtu jāizdzer ikmēneša kurss, ņemot tējkaroti pirms brokastīm un pusdienām.
Lai stiprinātu nazofarneksa imunitāti, noder noskalo ar jūras sāls šķīdumu (tējkarote glāzei silta ūdens), mazgājot degunu ar vājākas koncentrācijas šķīdumu, tēja ar citronu un medu. Jūs varat pieradināt sevi dzert aukstu ūdeni. Pakāpeniski pazeminot dzēriena temperatūru, imūnsistēma iemācīsies tikt galā ar atdzišanu, un iekaisis kakls mazināsies.
Lieliski piemērots imunitātes stiprināšanai bērniem un pieaugušajiem. joga Īpaši labi vingrinājumi, kas stimulē limfas aizplūšanu, elpošanas sistēmas darbu: apgriezta stāja, mugurkaula novirze aizkrūts dziedzerī (krūšu kaula centrā).
Imunitāti stiprinošas zāles
Zāļu pārpilnība, lai stiprinātu imūnsistēmu bērniem un pieaugušajiem, priecē. Tomēr jums ir jābūt skaidrībai par to, ko un kā mēs stiprinām, lai velti netērētu daudz naudas.
Visas zāles var iedalīt vairākās šķirnēs:
• interferonu saturoši;
• ļoti aktīvas baktērijas;
• biostimulatori;
• augu izcelsmes preparāti.
Pirmā narkotiku grupa satur augstu interferona koncentrāciju - unikālu olbaltumvielu, kas palielina ķermeņa izturību pret vīrusu infekciju. Uz tā balstītas zāles stimulē nespecifisko imunitāti, ir ļoti efektīvas un, patīkami, ir lētas. Pie šādiem rīkiem pieder Grippferon, Interferon, Anaferon, Viferon, Arbidol, Cycloferon un citi. Tātad, "Grippferon" lieliski palīdz attīstīt imunitāti pret saaukstēšanos, tai ir ne tikai imūnmodulējoša, bet arī pretiekaisuma, pretvīrusu, pretmikrobu iedarbība. Preparātu formas ir atšķirīgas: sausais pulveris šķīduma pagatavošanai, svecītes, deguna pilieni, tabletes un kapsulas.
Baktēriju preparāti ļoti labi aktivizē imunitāti, palīdzot tikt galā ar daudzām kaites. To skaitā ir Bronhomunal, Imudon, Ribomunil, IRS-19 un Likopid. Šie preparāti satur baktēriju mikrodozes, kas izraisa visbiežāk sastopamās slimības. Tādēļ tie galvenokārt palielina imunitāti pret biežu deguna rīkles un ausu iekaisumu. Katram no šiem līdzekļiem ir pārsteidzošs efekts.
Biostimulatori veicina nespecifiskas imunitātes attīstību, tas ir, ietekmē visu ķermeni. Alveja, plazmols, propoliss, mūmija - tās ir tikai dažas no zālēm, kuras var lietot, lai stiprinātu imūnsistēmu bērniem un pieaugušajiem.
Dabiski augu izcelsmes izstrādājumi - tas ir "Immunal", ehinacejas, Eleutherococcus, kā arī žeņšeņa, ķīniešu magnolijas vīnogulāju tinktūras, kuras jau ir pieminētas vairāk nekā vienu reizi. Immunal tiek uzklāts šķidrā vai tablešu formā ar kursu no divām nedēļām līdz diviem mēnešiem. Eleutherococcus un Schizandra tinktūru parasti lieto divas reizes dienā, 20 pilienus pirms ēšanas. Žeņšeņa tinktūra pieaugušo devai tiek izrakstīta 30 pilieniem trīs reizes dienā vismaz mēnesi. Šajā līdzekļu grupā ietilpst spirulīna, lakrica, arālija, levzu.
Atsevišķā grupā, t.s. Aizkrūts dziedzera preparāti (aizkrūts dziedzera): timostimulīns, taktivīns, timalīns. Tomēr šo līdzekļu patstāvīga uzņemšana nav pieļaujama, tos var izrakstīt tikai ārsts.
Kad esat nolēmis lietot šo vai šo narkotiku, lai stiprinātu imunitāti bērniem un pieaugušajiem, jums jārīkojas tikai saskaņā ar instrukcijām. Īpaši svarīgi ievērot devu un režīmu, kad runa ir par bērnu. Tendence uz alerģijām, kas bieži pavada novājinātu imūnsistēmu, var radīt nepatīkamu pārsteigumu. Iepriekš nav iespējams pateikt, uz kuru narkotiku bērns varētu reaģēt. Augu komponenti var izraisīt ne mazāk reakciju kā, piemēram, interferons.
Ir svarīgi saprast, ka jebkura imūnmodulatora nekontrolēta lietošana var izraisīt nopietnas sekas. Lēmums par zāļu lietošanu ir jāpieņem tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, kā arī jāapvieno ar citām ķermeņa dziedināšanas metodēm.
Imunitātes stiprināšana tautas līdzekļiem
Tautas līdzekļi var būt ne mazāk pārliecinoši nekā aptiekas, kad runa ir par imunitātes stiprināšanu bērniem un pieaugušajiem. Cita lieta, ka viņi sāk rīkoties ne tik ātri un ir jēga tikai ar regulāru, ilgstošu vai pat pastāvīgu lietošanu. Tomēr tautas līdzekļiem ir daudz plusu. Tie ir lēti, viegli pieejami, dabiski, dod ilgstošu efektu.
Iepriekš minētie augu spirta tinktūras nav visi.
Kvalitātē tradicionālie līdzekļi ķermeņa stiprināšanai tiek izmantoti:
• garšaugu un augļu novārījumi;
• īpaši ēdieni;
• ūdens procedūras.
No kaltētiem un sasmalcinātiem augiem jāsagatavo lādiņi bērnu un pieaugušo imūnsistēmas stiprināšanai. Tos sajauc norādītajā proporcijā, uzvāra vai uzstāj. Viena no efektīvajām apkopotajām maksām no piparmētru, kastaņu ziediem, citrona balzama, vītolu tējas. Katru sastāvdaļu ņem trīs ēdamkarotes, ielej puslitru verdoša ūdens un atstāj divas stundas. Katru dienu jāpieņem trešdaļa glāzes trīs reizes dienā.
Vēl viena iespēja: samaisiet vienādās proporcijās baldriāna sakne, oregano, citrona balzams, liepzieds, apiņi, zelta sakne, koriandrs. Termosā ielej lielu karoti augu maisījuma, kas pagatavots ar puslitru verdoša ūdens, un atstāj uz nakti. Ņem vienādās daļās trīs reizes dienā (norādītā dienas likme).
Šai kolekcijai piemīt spēcīga imūnstimulējoša īpašība: vienai daļai elecampane, divām daļām plūškoka, daļai lakrica, četrām daļām aveņu lapu. Ēdamkaroti maisījuma ielej glāzi ūdens, uzliek uguni. Tiklīdz ūdens vārās, vāriet minūti uz lēnas uguns. Atdzesē, izkāš, ņem tukšā dūšā pirms katras ēdienreizes (trīs reizes) vismaz mēnesi.
Buljona gurni aug, ielejot sasmalcinātas ogas ar puslitru verdoša ūdens. Uzstājiet vismaz stundu, saspiediet, paņemiet pusi glāzes trīs reizes dienā pirms ēšanas. Bērniem norma ir 50 ml vienlaikus.
Imunitātes produkti
Vēl viens veids, kā stiprināt bērnu un pieaugušo imunitāti, ir iekļaut uzturā noteiktus pārtikas produktus, kuriem ir spēcīgas ārstnieciskās īpašības. Pirmkārt, tā ir visvērtīgākā dabas dāvana - medus. Lai viņš darbotos kā zāles un nepaliktu ārstniecības līdzeklis, viņš jāēd katru dienu vismaz divus mēnešus. Bērniem pietiek ar tējkaroti trīs reizes dienā, dienas norma pieaugušajiem ir simts grami. Ir ļoti labi pievienot produktu tējai (nevis verdošam ūdenim!) Vai vienkārši izšķīdināt to mutē un pēc tam to izdzert.
Svaigai rīcībai ir ne mazāk spēcīga ietekme. ķiploki. Tas satur allicīnu, bioloģiski aktīvu vielu ar baktericīdām un dezinficējošām īpašībām. Lai stiprinātu imunitāti, jums vismaz trīs mēnešus katru dienu jāēd ķiploka daiviņa.
Lieliska spēja veicināt veselību ir propolisa tinktūra. Jums jāņem divas ēdamkarotes šī produkta, sajauciet ar desmit ēdamkarotēm degvīna, uzstāj desmit dienas ledusskapī, laiku pa laikam kratot. Izkāš tinktūru un ņem 15 pilienus trīs reizes dienā, atšķaidot tos ar ceturtdaļu glāzes piena.
Kumelīšu tēja vajadzētu dzert kursā, piecas tases dienā vismaz divas nedēļas. Ir iespējams stiprināt ne tikai imūnsistēmu, bet arī nervu sistēmu. Ingvera tēja, medus un citrons - vēl viens ļoti garšīgs un efektīvs līdzeklis. Ingveru vajadzētu sarīvēt, izspiest citronu tējā vai sagriezt šķēlēs.
Mēģiniet pagatavot gardu cietinošu dzērveņu-citronu deserts, ko var ēst un bērni. Šim nolūkam kilograms dzērveņu un divi bez kauliņiem sagriezti citroni, bet ar mizu jāizlaiž caur gaļas mašīnā, jāpievieno divas ēdamkarotes dabīgā medus, jāsamaisa. Uzglabājiet maisījumu ledusskapī, paņemiet ēdamkaroti trīs reizes dienā, pievienojot tējai.
Un šeit ir interesanta recepte, kuras pamatā ir mājas augs alveja. Simt gramus alvejas sulas jāsajauc ar 300 gramiem medus, puskilograma rīvētu valriekstu, glāzi laba degvīna, četru citronu sulas un infūziju tumšā skapī jāuzliek 24 stundas. Pieaugušie pusstundu pirms ēšanas var lietot ēdamkaroti maisījuma. Bērniem, protams, nevajadzētu dot šādu stimulantu.
Sibīrijas iedzīvotāji, kas ir slaveni ar labu veselību, jau sen ir atklājuši brīnišķīgas īpašības ciedra eļļa. Lai stiprinātu bērnu imunitāti, pirms ēšanas vismaz mēnesi bērniem jādod trīs līdz pieci pilieni cēlās ciedru eļļas. Pieaugušo vienreizēja deva - trešdaļa tējkarotes. Uzmanību! Eļļa var darboties kā caurejas līdzeklis. Ja izkārnījumi ir salauzti, deva jāsamazina.
Lielisks tvirtinošs efekts dod ogas: mellenes, avenes, jāņogas, kizils, pīlādži un viburnum. Ir svarīgi, lai jūs varētu padarīt ogas ne tikai svaigas, bet arī žāvētas: tās saglabās visas derīgās īpašības. Aveņu ne tikai stiprina imūnsistēmu, bet arī novērš audzēju slimību parādīšanos elagīnskābes satura dēļ.
Lai pagatavotu dzērienu no pīlādžiem vai viburnum, divas ēdamkarotes ogu biezeni jāizgatavo ar puslitru verdoša ūdens. Kad dzēriens ir atdzisis, nedaudz paņemiet to dienas laikā. Jūs varat sasmalcināt viburnum, sajaukt ar medu, nedaudz atšķaidīt ar ūdeni un pievienot šādu sīrupu tējai.
Gatavot mežrozīšu kompots, kas bērniem patiešām patīk, jums ir nepieciešams ielej 200 gramus svaigu vai 300 gramus žāvētu ogu ar litru ūdens un vāra, līdz mežrozīte ir vārīta. Atstājiet uzstāt zem blīvas segas, līdz buljons atdziest. Tad izkāš, pievieno simts gramus dabīgā medus un pakāpeniski dzer bērnu.
Var barot vecākus bērnus "ķiploku medus". Lai to izdarītu, sasmalciniet ķiploku mizoto galvu, sajauciet ar simts gramiem šķidrā kaļķu medus un uzstāj vismaz nedēļu. Dodiet bērnam tējkaroti trīs reizes dienā ar ēdienu.
Bietes un burkāni arī spējīgs uz brīnumiem. Burkānu mārciņa un tāds pats biešu daudzums ir smalki sagriezts un piepildīts ar ūdeni 3 cm virs dārzeņu līmeņa. Vāra, līdz bietes ir pagatavotas, pēc tam izkāš. Buljonā ielieciet dāsnus žāvētu aprikožu un rozīņu viesus. Vāra piecas minūtes, nedaudz atdzesē. Siltā buljonā pievieno karoti medus un atstāj uz 12 stundām. Bērniem vajadzētu izdzert pusi glāzes šī buljona trīs reizes dienā. Kurss nav mazāks par mēnesi.
Ūdens procedūras
Tradicionālā Krievu pirts - Viens no patīkamajiem un efektīvajiem veidiem, kā paaugstināt imunitāti. Vanna noņem toksīnus, pastiprina vielmaiņas procesus, stiprina asinsvadu sienas un mazina stresu. Ūdens un tvaiks brīnumainā kārtā ietekmē imunitāti. Ja jūs regulāri apmeklējat pirti, sāciet uz tā ielej aukstu ūdeni, mazgājiet kontrasta dušu, ļoti drīz slimības, kaites un nogurums tiks pilnībā noņemti.
Imūnsistēmas stiprināšana nav tik grūta, kā sākumā varētu šķist.
Cilvēka ķermenim ir praktiski neierobežoti resursi. Tāpēc viņš pateicīgi reaģē uz jebkuru palīdzību, kas viņam tiek piedāvāta.
Tomēr, lai sasniegtu ātru, ilgstošu efektu, jums jārīkojas sarežģīti: sacietēt, ēst pareizi, ēst imūnsistēmai labvēlīgus ēdienus un apmeklēt kursus, kas stiprina preparātus.
