Eļļas ir dažādas - ēteriskās, dārzeņu, dzīvnieki. Augu un ēteriskās eļļas ir piemērotas svara zaudēšanai. Ja jums joprojām ir nosliece uz šaubām - izvēlieties šos produktus kā papildu rīku diētām, vingrinājumiem un citām procedūrām. Piemēram, ēteriskajām eļļām nav vajadzīgas tik ekstrēmas metodes kā dārzeņiem. Aromātiskā novājēšanas eļļa var padarīt svara zaudēšanas procesu ļoti patīkamu.
Jāatceras, ka jebkuras receptes, kurās tiek izmantotas eļļas, jāatliek, ja ir aknu vai nieru slimības. Jebkurā gadījumā tauku iekšēja lietošana notiek ar slodzi uz šiem orgāniem. Dažreiz ir alerģija pret noteiktiem eļļas veidiem (piemēram, augu dadzis eļļu). Pārtrauciet procedūras, ja jūtat aizdomīgus simptomus. Turklāt kontrindikācijas ārstēšanai ar augu eļļām ir holicistīts un enterolīts, zarnu infekcijas un individuāla neiecietība. Pretējā gadījumā nekas neliedz jums pašiem izmēģināt receptes svara zaudēšanas eļļām - gan ēteriskajām, gan dārzeņu.
Ēteriskās eļļas svara zaudēšanai
Aromterapija ir sena metode, kas palīdz samazināt ķermeņa svaru. Darbības mehānisms ir ļoti vienkāršs. Kā likums, galvenais liekā svara iemesls ir vielmaiņas traucējumi organismā, kas provocē vai nu fiziskus darbības traucējumus ķermenī, vai arī uzsver, ka mēs to izmantojam psihoemocionālā stresa laikā. Ēteriskajām eļļām svara zaudēšanai vajadzētu normalizēt metabolismu un darboties kā diurētiskiem līdzekļiem. Kadiķu eļļa ir laba izvēle. To lieto iekšķīgi pilieniņās (uz maizes gabala) .Tā rezultātā no ķermeņa tiek noņemts liekā šķidruma daudzums un notīrītas toksiskās nogulsnes.
Kadiķi, kā arī cipreses eļļu bieži izmanto masāžai, sajaucot tos ar jojobas eļļu:
- ciprese - 13 pilieni,
Kadiķu eļļa svara zaudēšanai - 12 pilieni;
- jojoba - 50 ml.
Lai pagatavotu vannu, pietiek ar 4-6 pilieniem eļļas. Tīrīšanas efektu var uzlabot, pievienojot sāli, kas lieko ūdeni izvada no ķermeņa.
Vēl viens lielisks līdzeklis ir apelsīnu novājēšanas eļļa. Tas arī efektīvi izvada toksīnus no ķermeņa un uzlabo zarnu darbību, regulē ogļhidrātu un tauku metabolismu. To var izmantot arī masāžai, berzējot ādā. Masāžas maisījumu var pagatavot šādā veidā - 6-10 pilienus eļļas uz 10 gramiem masāžas krēma, 3–5 vannas pilienus jāpieņem vannā ūdenī.
Minētie ēterisko eļļu veidi palīdz sievietēm saglabāt ādu elastīgu un atbrīvoties no celulīta un strijām, ādas krokām, kas veidojas svara zaudēšanas rezultātā. Ar aromterapijas palīdzību svara zudums notiek kvalitatīvi, saglabājot ādas toni un pēc svara zaudēšanas.
Aromātisko novājēšanu eļļu atsauksmes
Aromterapeiti piedāvā ne tikai izmantot eļļas svara zaudēšanai iekšpusē, bet arī tās ieelpot. Tas tiek darīts vienkārši - seko viena nāsis, tad otra. Veiciet spēcīgu elpu, turot vienu nāsi, pēc tam mainiet elpošanas veidu. Cilvēku, kuri ir pieredzējuši psiholoģisko stresu, atsauksmes liecina, ka šāda elpošana neitralizē bada sajūtu, kad mēs vienkārši "izmantojam" problēmas. Ja apetīte viegli pamostas no kūkas, kas atrodas uz letes - ieelpojiet ēteriskās eļļas. Pietiek ar 3-4 elpas vilcieniem katrā piparmētru, vaniļas, zaļā ābola vai kanēļa aromāta nāsī, lai stundu vai divas reizes apēstu apetīti.
Linu sēklu eļļa svara zaudēšanai
Kā jūs zināt, linos ir daudz polinepiesātināto omega-3 taukskābju, kas veicina holesterīna līmeņa normalizēšanu un palielina būtisku organisko savienojumu (vitamīni un vielas, kas iesaistīti šūnu atjaunošanā) absorbciju. Viņi normalizē sekrēta sebuma un asinsspiediena procesu. Novājēšanu nodrošina eļļas maigā iedarbība uz zarnām, kas tiek attīrīta no toksīnu un nesagremotu atlieku uzkrāšanās.
Lietojot flaxseed eļļu, normalizējas arī asinsspiediens. Eļļa maigi iedarbojas uz zarnām, attīrot to no toksīniem un nesagremotiem atlikumiem. Flaxseed eļļu lieto iekšķīgi terapeitiskā kursā nedēļu pa tējkarotei, pēc tam uzpilda līdz ēdamkarotei tilpuma. Šo veco klasiskās tīrīšanas metodi ar linsēklu eļļu izmantoja mūsu vecmāmiņas. Kursa ilgums ir divi mēneši. Trešajā mēnesī novājēšanas eļļas daudzums tiek samazināts līdz tējkarotei dienā un pilnībā tiek pārtraukts. Jums ir jādzer zāles tukšā dūšā, pēc dažām minūtēm jūs varat ieturēt brokastis.
Linsēklu eļļas novājēšanas atsauksmes
Daži cilvēki, kuri vēlas ātri zaudēt svaru, ir izmēģinājuši vairākas receptes un runā par dažām no tām. Labs efekts tiek panākts, ja ikdienas porcija tiek izdzerta arī pirms gulētiešanas un tiek ievērota saudzējoša diēta. Kaloriju skaits ir ierobežots, taču uzturam jābūt sabalansētam. Jāatceras, ka, ja jūs nolemjat izmantot linsēklu eļļu, tad to nevar aizstāt ar citu veidu, lai nesajauktu dažādu īpašību un dažāda ilguma iedarbību.
Olīveļļa svara zaudēšanai
Olīveļļa Mūsu senči olīveļļu sauca par “šķidru zeltu”. Un tas ir diezgan pamatoti - tas satur daudz pozitīvu komponentu, kas uzlabo vielmaiņu. Tas satur oleīnskābi, kas mijiedarbojas ar zarnu gļotādas šūnām, palīdzot radīt oleletanolamīdu. Ar tās palīdzību smadzenēm tiek pārsūtīts piesātinājuma signāls. Tas palīdz kontrolēt apetīti, un jums nevajadzēs nodarboties ar pārēšanās.
Jūs varat zaudēt svaru ar olīveļļu, izmantojot dārzeņu diētas - vienkārši garšojiet dārzeņus ar olīveļļu un dzeriet to tukšā dūšā 30 minūtes pirms brokastīm, 1 tējkarote. Vēlams izvēlēties auksti spiestas eļļas. Olīveļļa svara zaudēšanai baro ķermeni ar lietderīgām vielām - vitamīniem un makroelementiem.
Ja katru dienu 3 nedēļas lietojat olīveļļu tukšā dūšā, jūs varat zaudēt apmēram 4 kilogramus. Atsakoties no miltu izstrādājumiem un taukainas gaļas, 4-5 dienu laikā jūs varat atbrīvoties no 2-3 kilogramiem. Ja esat veselīgs, tad katru dienu var brīvi patērēt apmēram 30 ml olīveļļas svara zaudēšanai. Papildus svara zaudēšanas ietekmei sievietes var gaidīt uzlabotu imunitāti, uzlabotu sejas ādu un atjaunošanos.
Rīcinevējoša eļļa
Lai apkarotu lieko svaru, rīcineļļa ir viens no visvairāk vēlamajiem produktiem. Tas lieliski attīra zarnas un visu ķermeni kopumā. Jums tas jādzer 2-3 tējkarotes tieši pirms brokastīm. Nav ieteicams tos ļaunprātīgi izmantot, jo zarnu vājināšanās rezultātā var attīstīties ķermeņa dehidratācija. Labāk ir dzert ritentiņu nedēļu, pēc tam nedēļu paņemt pārtraukumu un sākt to dzert no jauna.
Citā gadījumā rīcineļļa svara zaudēšanai ir piedzērusies no rīta, un ķermenis tiek attīrīts visu dienu. Ieteicams atrasties šajā laikā, lai neradītu neērtības.
Laba recepte ir eļļa plus cigoriņi (1: 1), dzert mēnesi. Šīs efektīvās zāles samazina apetīti un pazemina cukura līmeni asinīs.
Jūs varat sajaukt divus veidus - rīcineļļu un linsēklu eļļu, tējkaroti, mazgātu ar glāzi auksta ūdens.
Jūs varat normalizēt zarnu floru, izmantojot šo recepti:
- rīcineļļa (1 tējkarote);
- pulvera klijas (1 ēdamkarote);
- zema tauku satura kefīrs (1 ēdamkarote).
Piena dadzis novājēšanas eļļa
Piena dadzis ir plaši pazīstams ārstniecības augs, kuru kopš seniem laikiem lieto hipertensijas un cukura līmeņa pazemināšanās asinīs profilaksei un ārstēšanai. Eļļu ražo no auga sēklām, kuras iegādājas ne tikai aptiekās, bet arī veselīga uztura nodaļās. Jūs varat veiksmīgi izmantot piena dadzis eļļu svara zaudēšanai, taču ieteicams šo tehniku apvienot ar piemērotu uzturu un sporta treniņiem.
Pat ja eļļas sastāvs paātrina vielmaiņas procesus organismā, jums joprojām ir jārada enerģijas deficīts organismā, lai sāktu tauku sadalīšanas procesu. Šie mononepiesātinātie tauki uztur arī hormonālo līdzsvaru organismā. F vitamīns palīdz taukiem absorbēties pareizi, bet folijskābe un C un A vitamīni padara to par spēcīgu antioksidantu. Avārijas svara zaudēšanas procesā tiek nodrošināta ādas savilkšana, un gaistošās ēteriskās eļļas slāpē apetīti, samazinot jutīgumu pret pikantu un saldu ēdienu.
Kā lietot šo novājēšanas eļļu? Pusstundu pirms brokastīm jums vajadzētu izdzert tējkaroti eļļas un izdzert glāzi ūdens. Nelietojiet produktu salātu mērcē, nelietojiet arī karstu ūdeni vai tēju. Tikai atsevišķi ņemot, tas saglabā molekulāro struktūru un vitamīnus.
Interesants fakts:
Pat olīveļļas smarža palīdz atbrīvoties no papildu mārciņām.
Izrādījās, ka olīveļļa pilnības sajūtu rada daudz ātrāk nekā citi tauki un eļļas. Šo secinājumu izdarījuši zinātnieki no Vīnes universitātes ar vācu kolēģu atbalstu. Pēc testiem pētnieki saka, ka garšas savienojumi var regulēt piesātinājumu.
Zinātnieki pētīja četrus uztura taukus: olīveļļu, rapšu eļļu, speķi un piena taukus. Trīs mēnešus brīvprātīgie patērēja 500 gramus jogurta, kas bagātināts ar vienu no šiem taukiem. Vislielāko efektu uzrādīja olīveļļa. Respondentiem, kuri to izmantoja, palika svarā, kas noteikts pirms eksperimenta. Rezultāts ir paradoksāls, jo olīvu un rapšu eļļa ir vienas un tās pašas taukskābes.
Balstoties uz šiem rezultātiem, pētnieki veidoja divas brīvprātīgo grupas. Pirmais patērēja parasto jogurtu, otrais - jogurtu, kas piesātināts ar olīveļļas aromatizētājiem. Rezultātā izrādījās, ka cilvēki, kuri patērēja jogurtu ar olīveļļu, atšķirībā no citas grupas patērēja vairāk kaloriju.
Ir acīmredzams, ka aromātiskie savienojumi kontrolē cukura līmeni, no kura atkarīgs piesātinājuma sākšanās laiks. Visefektīvākā bija olīveļļa, kuras dēļ ir paaugstināta serotonīna - laimes un sāta hormona - koncentrācija. Šis pētījums noteikti palīdzēs tiem cilvēkiem, kuri cenšas samazināt patērēto kaloriju daudzumu, un plašākā nozīmē - veicinās veselīgu, beztauku pārtikas attīstību.
Komentāri
