Āboli ir viens no populārākajiem un veselīgākajiem augļiem.
Ikviens zina par to derīgajām īpašībām.
Tomēr sievietes, kuras nesen kļuvušas par mātēm, uztrauc jautājums: vai āboli ir tik nekaitīgi zīdīšanas laikā?
Vai ir iespējams barot ābolus: ieguvumi mammai un mazulim?
Āboli ir īsta vitamīnu noliktava. Tie satur vitamīnus E, C, P un B. Šiem augļiem nav atņemti augļi un noderīgi mikroelementi. Piemēram, kālijs, kas ir bagāts ar augļiem, uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību un novērš daudzu ar to saistītu slimību parādīšanos.
Ābolos esošais kalcijs stiprina mātes kaulus, zobus un nagus, kā arī ir iesaistīts mazuļa kaulu sistēmas stiprināšanā. Fosfors augļos palīdz viegli sagremot kalciju.
Āboli ir labākais veids, kā paaugstināt hemoglobīna līmeni, jo sastāvā ir viegli viegli sagremojams dzelzs. Viņi kontrolē holesterīnu un attīra asinis, izvadot no tā toksīnus. Jo tīrākas ir mātes asinis, jo labāk ēd pienu, un tāpēc viņš saņem vairāk noderīgu vielu.
Šķiedra augļa mīkstumā uzlabo gremošanas sistēmu, novērš aizcietējumus, izvada toksīnus no zarnām.
A vitamīns palīdz cīnīties pret vīrusu infekcijām, pareizi veido bērna imūnsistēmu un arī “atjauno” mātes ķermeni.
B grupas vitamīni nomierina gan māšu, gan mazuļu nervu sistēmu.
Tiek arī uzskatīts, ka āboli ir visvairāk hipoalerģisks produkts.
Vai ir iespējams barot ābolus: vai tie var būt kaitīgi?
Ja āboli ir tik bagāti ar lietderīgām vielām un ir labvēlīgi tikai paši par sevi, rodas jautājums: vai tie var nodarīt daudz ļauna?
Vai ir iespējams barot ābolus un vai tas nekaitēs mazulim? Speciālisti zīdīšanas laikā apgalvo, ka augļu ēšana nav tikai iespējama, bet ļoti nepieciešama laktācijas laikā. Tiek uzskatīts, ka, ja māte grūtniecības laikā ēda ābolus, tad barošanas laikā nesekos nekādas reakcijas no bērna puses.
Daudzas mātes uztraucas, ka mazulim var būt alerģija pret āboliem. Šajā gadījumā neliedziet sev prieku, ēdot ābolu. Tieši tad jums jādod priekšroka zaļajai šķirnei. Tie precīzi neizraisa apsārtumu un izsitumus uz mazuļa ādas.
Pastāv pārliecība, ka āboli var izraisīt meteorisms bērnā. Iespējama arī šāda trauslu bērnu zarnu reakcija. Bet tiek uzskatīts, ka, ja pēc ābolu ēšanas mammai viss kārtībā, tad bērnam nekas tāds nebūs.
Zīdīšanas laikā priekšroka jādod tikai dabīgiem āboliem. Ideāls variants tiktu audzēts jūsu dārzā. Tomēr šādi augļi var nebūt noderīgi, ja tos uzglabā visu ziemu. Jau līdz pavasarim šādos ābolos, neraugoties uz glabāšanas apstākļiem, nebūs atrodams nekas noderīgs. Tā vietā labāk ir dzert dabiskās ābolu sulas no bērnu līnijas, kuras ir izturējušas sertifikāciju.
Pērciet arī ābolus, kas ievesti no ārzemēm, nevajadzētu pirkt veikalos vai tirgos. Visticamāk, to augšanai un skaistajam izskatam tika pievienotas visa veida ķīmiskas vielas, kas ar pienu nokļūs mazuļa ķermenī un viņam nodarīs kaitējumu.
Vai ir iespējams barot ābolus: sarkanus, zaļus vai ... ceptus?
Zīdīšanas laikā sieviete ir īpaši uzmanīga pret visu, ko viņa ēd. Lemjot par ābolu ieviešanu, viņa loģiski domā: vai ir iespējams, lai barojošie āboli būtu zaļi vai sarkani? Vai varbūt cepti ir drošāki?
Sarkanie
Tāpat kā visi citi sarkanie ēdieni, arī šīs ābolu šķirnes mātes vidū rada šaubas. Protams, ir ļoti lielas iespējas, ka tieši sarkanie āboli izraisa mazuļa alerģiju, jo tiem ir krāsojošs pigments. Neesiet pirmie, kas iepazīstina ar āboliem ar sarkano mizu arī tāpēc, ka tiem ir augsts cukura saturs. Tieši šie papildu ogļhidrāti var izraisīt kolikas un vēdera uzpūšanos, kā arī bērniņu.
Sarkanos ābolus arī neiesaka, jo tajos ir daudz skābju. Viņi iznīcina zobu emalju mātei, kurai jau ir kalcija deficīts organismā, jo gandrīz viss nonāk pie bērna ar pienu.
Ja jūs patiešām gribējāt ēst sarkanu ābolu, tad vispirms to vajadzētu mizu.
Zaļš
Eksperti uzskata, ka šie āboli nekad neizraisa alerģiju zīdaiņiem. Viņi var sākt ēst jau no pirmajām dienām pēc dzimšanas. Viņu vitamīnu sastāvs ļauj mātes ķermenim ātrāk atgūties pēc šādas kolosālas slodzes.
Pēc dzemdībām daudzi cieš no aizcietējumiem. Zaļie āboli delikāti atrisinās šo problēmu. Pateicoties nesagremojamajām šķiedrām, zarnas tiek viegli atbrīvotas no fekālijām.
Ja pēkšņi pēc zaļa ābola ēšanas manai mātei ir vēdera uzpūšanās vai diskomforts kuņģī, tad kādu laiku ir vērts atteikties no šī produkta.
Cepts
Šī ir delikatese, kas tiek pasniegta pat dzemdību namos. Ātri pagatavojami, cepti āboli saglabā visas derīgās īpašības. Papildus tam, ka tie ir ļoti garšīgi un maigi, tie uzlabo kuņģa un zarnu trakta darbību, un ķermenis tos viegli absorbē.
Ceptajos ābolos ir koncentrēts liels daudzums pektīna un šķiedrvielu. Šie komponenti nosaka visus vielmaiņas procesus organismā, un tiem ir pretiekaisuma iedarbība, kas ir ļoti svarīgi arī pēcdzemdību periodā.
Šādi sagatavoti augļi regulē asinsrites sistēmu un asinsspiedienu.
Kā pagatavot:
Kodolu ar sēklām uzmanīgi sagriež, lai nesabojātu dibenu.
Caurumā ielej nedaudz cukura un sasmalcinātus valriekstus.
Ābolu izklāj uz cepešpannas un nosūta uz cepeškrāsni.
Pēc 15 minūtēm jūs varat noņemt, atdzesēt un baudīt augļu aromātu un garšu.
Vai ir iespējams barot ābolus? Ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams! Tie palīdz sievietei atgūties pēc dzemdībām, piesātina mazuļa ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām un ir tikai garšīgs deserts. Pirms ēšanas āboli ir labi jānomazgā, lai izvairītos no nepatīkamām sekām. Bet, neskatoties uz visām priekšrocībām, jums nevajadzētu aizrauties ar augļiem. Tikai pāris augļu dienā 3-4 reizes nedēļā.
