Mazuļa piedzimšana rada daudz izmaiņu jaunās mātes dzīvē, arī parastais uzturs ir pakļauts pielāgošanai.
Jaundzimušais, lietojot mātes pienu, saņem visas derīgās vielas, mikroelementus un vitamīnus.
Šajā periodā sievietei rūpīgi jāplāno ēdienkarte, lai drupatas nodrošinātu ar visām vielām, kas nepieciešamas pilnīgai attīstībai.
Augļu ēšana ir viens no vissvarīgākajiem pareizas uztura aspektiem, taču ne visus augļus var ēst.
Kādus augļus mātei, kas baro bērnu ar krūti, var dot, un kādus tos vajadzētu ierobežot vai vispār novērst?
Kādus augļus var lietot zīdīšanas laikā: kādas ir to priekšrocības
Visu veidu augļu un ogu priekšrocības ir nenovērtējamas pilnīgai ķermeņa funkcionēšanai, tās to pilnībā piesātina ar lietderīgām vielām, aminoskābēm un mikroelementiem. Svaigos augļos esošā šķiedra palīdz uzlabot gremošanas traktu un normalizēt vielmaiņu.
Uz jautājumu: kādus augļus mātei, kas baro bērnu ar krūti, ir grūti atbildēt viennozīmīgi. Šie augļi, kuru lietošana neizraisa mātes ķermeņa negatīvas reakcijas, var labi izraisīt vēdera uzpūšanos, kolikas un izraisīt gremošanas traucējumus mazulim. Neskatoties uz to, bērnam ir vajadzīgas augļos esošās derīgās vielas, tās ne tikai palīdzēs regulēt gremošanas traktu, bet arī stiprinās bērna imūnsistēmu.
Vislielākais vitamīnu saturs ir bagātināts ar augļiem, kas audzēti reģionā, kur sieviete dzīvo, un tiek patērēti sezonā. Tādējādi dabiskā veidā audzētiem āboliem ir daudz nenovērtējamāks ieguvums ķermenim nekā zemenēm, kas nogatavinātas siltumnīcās un pārdotas ziemā.
Kādus augļus var lietot zīdīšanas laikā, un kādus nevar
Lielākā uzmanība ikdienas uzturā jāpievērš pirmajās bērna dzīves nedēļās. Šajā periodā drupatas organisms joprojām nav pietiekami pielāgots vides apstākļiem un ir jutīgs pret mazākām izmaiņām uzturā. Atkarībā no mātes ēdienkartes, mātes piens var būt gan ļoti izdevīgs, gan arī radīt nelielu kaitējumu, kas izteikts gremošanas traucējumos.
Pirmajā barošanas mēnesī no ikdienas uztura pilnībā jāizslēdz apelsīnu un sarkanie augļi un augļi, kas slikti uzsūcas un izraisa vēdera uzpūšanos, piemēram, vīnogas un jebkura veida plūmes. Pēc četrām nedēļām no mazuļa dzimšanas uzturā ir pieļaujams ieviest šāda veida augļus, taču tas jādara minimālā daudzumā, uzmanīgi uzraugot mazuļa ķermeņa reakciju.
Barošanas laikā pilnībā jāizvairās no visu veidu citrusaugļu, ieskaitot svaigi spiestas sulas, kas sagatavotas, pamatojoties uz šiem augļiem, izmantošanas. Tas ir saistīts ar faktu, ka citrusaugļi ir galvenais bērna alerģisko reakciju attīstības iemesls.
Jums vajadzētu ierobežot tādu augļu patēriņu, kas satur lielu daudzumu cukura, jo to pārmērīga ēšana bērnam var izraisīt diatēzi. Nav arī ieteicams ēst visu veidu eksotiskos augļus, tie ir diezgan noderīgi, taču var izraisīt alerģiju attīstību. Tos lietot mazos daudzumos ir iespējams tikai pēc bērna vismaz četru mēnešu vecuma.
Kādus augļus es varu barot ar krūti un kā tos ēst
Svarīgs jautājums ir tas, kā tieši barojoša sieviete ēd augļus: svaigus vai pēc termiskās apstrādes. Zīdīšanas laikā labāk ir dot priekšroku otrajam variantam, jo pat neliels svaigu, termiski neapstrādātu augļu daudzums var izraisīt vēdera uzpūšanos. Uz augļu pamata jūs varat gatavot daudzus ēdienus, kas bagātināti ar lielu daudzumu visnoderīgāko vielu:
• jebkura veida ābolus, kas cepti cepeškrāsnī vai mikroviļņu krāsnī;
• pastille, marmelāde, kā arī citi saldumi, kas gatavoti no svaigiem augļiem bez pievienota cukura;
• kartupeļu biezeni, putas, sautējumus ar biezpienu;
• neliels daudzums ievārījuma vai ievārījuma;
• kompoti, augļu dzērieni, svaigi spiestas sulas.
Kādus augļus var barot māte, ja viņa cieš no alerģiskām reakcijām uz noteiktiem augļu veidiem. Tendence uz alerģijām nozīmē jebkādu produktu, izņemot tādu, kas izraisa ķermeņa patoloģiskas reakcijas, kā arī spēcīgu alergēnu lietošanu.
Ja pastāv negatīvu reakciju attīstības risks, ko var diagnosticēt bērnam, sievietei ieteicams ikdienas uzturā ieviest nelielu daudzumu augļu. Ja tie neizraisa negatīvus simptomus, skaļumu var palielināt, taču nekādā gadījumā nevajadzētu pārēsties.
Kādus augļus var lietot zīdīšanas laikā un kādā daudzumā
Ja nav alerģiju attīstības riska, kā arī tieksmes uz citām ķermeņa negatīvajām reakcijām, barojošai sievietei dienas laikā ieteicams ēst vismaz 200 gramus svaigu vai termiski apstrādātu augļu. Tieši šis augļu skaits ļaus ķermenim pietiekamā daudzumā piesātināt organismu ar lietderīgām vielām un vitamīniem.
Sastādot ikdienas ēdienkarti, labāk ir dot priekšroku šādiem augļu veidiem, kas ir ļoti noderīgi un nekaitēs mātes un bērna ķermenim:
• Granātābols. Granātābolu augļi ir bagātināti ar lielu daudzumu dzelzs, kas precīzi palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni, kā arī labvēlīgi ietekmē visa ķermeņa imūno aizsardzību.
• Aprikozes. Tie veicina pareizu kaulu skeleta veidošanos, satur vielas, kas veicina imunitātes veidošanos.
• Arbūzi. Nogatavojušies, dabiski nogatavojušies arbūzi palīdz attīrīt nieres un urīnceļus, normalizē vielmaiņu.
• Banāni. Lielisks enerģijas avots, kas neizraisa alerģiskas reakcijas.
• Bumbieris. Barotai māmiņai nav ieteicams ēst svaigus bumbierus, jo šos augļus ir diezgan grūti sagremot. Bet tie satur milzīgu daudzumu barības vielu, tāpēc uzturā ir jāiekļauj augļi, bet kompotu un konservu veidā.
Tas, vai ēst noteiktus augļus vai nē, ir pašas barojošās mātes lēmums. Jūs varat ēst visu veidu augļus, ja tie nerada negatīvas reakcijas no barojošās mātes un mazuļa ķermeņa. Labāk ir ēst dažāda veida augļus atsevišķi, bez apvienošanas, lai savlaicīgi identificētu iespējamos gremošanas traucējumus mazulī un izslēgtu no uztura kaitīgu produktu.
