Tradicionāls krievu dzēriens kvass lieliski veldzē slāpes, paaugstina noskaņu, tiek izmantots dažādu ēdienu pagatavošanai.
Turklāt to var iekļaut diētas diētā svara zaudēšanai.
Kvass svara zaudēšanai: kādas ir priekšrocības
Kvasa šarms tā zemā kaloriju daudzumā, pikantā atsvaidzinošajā garšā un spējā aktivizēt vielmaiņas procesus. Kvasu svara samazināšanai varat gatavot no bietēm, auzām, krekeriem, citrona, ingvera, ogām, garšvielām, zaļumiem un pat banāna mizas.
Kvasa sastāvs ļauj to izmantot kā vitamīnu deficīta profilaksi. Dzērienā ir daudz vitamīnu, būtisku mikroelementu un organisko skābju.
Tas ne tikai atsvaidzina, bet arī labvēlīgi ietekmē ķermeni kopumā:
• uzlabo labsajūtu;
• palielina vielmaiņu;
• uzlabo gremošanu;
• attīra zarnas;
• novērš un izārstē disbiozi;
• novērš priekšlaicīgu novecošanos;
• veicina tauku sadalīšanos;
• regulē ūdens un sāls līdzsvaru;
• aizsargā zobu emalju;
• sāk šūnu atjaunošanās procesus;
• mazina stresu uz nierēm.
Kvasu var dzert ne tikai vasarā: to var pagatavot visu gadu un lietot kursos vai laiku pa laikam kā vieglu veselīgu dzērienu. Spriežot pēc atsauksmēm, kvass svara zaudēšanai patiešām palīdz paātrināt svara zaudēšanu.
Sakarā ar garšu un vitamīnu pārpilnību šis dzēriens palīdz izvairīties no uztura sadalīšanas. Viņi var aizstāt kādu no ēdienreizēm (laika gaitā, nevis uzreiz) un necieš no bada.
Bietes novājēšanas kvass
Bietes ir pazīstamas ar diētiskajām īpašībām. Saldās sakņu kultūras bieži tiek iekļautas uzturā. Biešu kvass svara zaudēšanai ir ļoti noderīgs, pateicoties lielam hlorofila, dzelzs, vara, karotīna, PP, C, B. vitamīnu saturam. Ir noderīgi dzert cilvēkiem, kuri cieš no anēmijas, jo dzēriens paaugstina hemoglobīna līmeni.
Biešu kvass ir lielisks profilakses līdzeklis pret aterosklerozes attīstību, tas attīra asinsvadu sienas un asinis no sliktā holesterīna uzkrāšanās. Sakarā ar augstu antioksidantu koncentrāciju dzērienu var saukt par jaunības eliksīru. Tas ne tikai veicina svara zudumu, bet arī palēnina ķermeņa šūnu novecošanos. Āda pēc ievadīšanas kļūst elastīga, skaista, gluda, elastīgāka un jauna.
Svara zaudēšanas efekts ir saistīts ar faktu, ka biešu kvass palīdz no ķermeņa noņemt lieko šķidrumu un mazina pietūkumu. Lielisks dzeršanas variants ir badošanās diena, kuras laikā var izdzert 5-6 glāzes dziedinošā šķidruma. Saldās bietes nomāc bada sajūtu, tāpēc šāda diena tiek pieļauta ļoti viegli.
Atteikšanās lietot dzērienu ir nepieciešama tiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta slimību un nierakmeņu saasināšanās. Turklāt regulāra šāda kvasa lietošana var saasināt sāpes ar podagru. Cukura diabēta slimniekiem jākonsultējas ar ārstu par iespēju dzert.
Sastāvdaļas biešu kvasa pagatavošanai:
• lielas bietes;
• piecas ēdamkarotes cukura;
• sauju rudzu krekeru (jūs varat ņemt trīs garozas melnas maizes garozas);
• divi litri vārīta atdzesēta ūdens.
Ēdienu gatavošana:
Bietes jāmazgā, mizoti un sagriež plānās šķēlēs. Jūs varat sarīvēt sakņu kultūru uz rupjas rīves.
Ievietojiet visas sastāvdaļas trīs litru pudelē, piepildiet ar ūdeni, sasiet burku ar marles salveti.
Kvasam vajadzētu klīst istabas temperatūrā, vēlams siltā vietā.
Dzēriens būs gatavs trīs dienu laikā.
Tas ir jāfiltrē, trauks jāuzglabā ledusskapī.
Paņemiet divas līdz trīs glāzes dienā divas līdz trīs nedēļas, vēlams tukšā dūšā. Ja caurejas efekts ir pārāk spēcīgs, samaziniet skaļumu.
Biešu kvasa rauga versija svara zaudēšanai
Sastāvdaļas
• kilograms biešu;
• divas ēdamkarotes medus;
• trīs litri tīra ūdens;
• sauja rudzu krekeru (vai divas brūnas maizes garozas);
• 20 grami dzīvā rauga.
Ēdienu gatavošana:
Visus kvasa komponentus, izņemot medu, ieliek trīs litru burkā, uzlej pleciem ūdeni un piecas dienas uzstāj uz siltumu.Dzēriens jāraudzē.
Tad izkāš, ielieciet medu kvasā, samaisiet, līdz tas ir pilnībā izšķīdis, un ievietojiet ledusskapī.
Šī opcija ir lieliski piemērota badošanās dienām. Atsauksmes par kvasu svara zaudēšanai ir pozitīvas, it īpaši, ja dzērienu apvienojat ar vieglu zemu kaloriju diētu.
Auzu novājēšanas kvass
Tradicionālās auzu pārslas var būt lielisks pamats veselīga, pilnvērtīga dzēriena pagatavošanai. Auzu kvass svara zaudēšanai ir ievērojams ar tikpat bagātu vitamīnu un minerālu sastāvu. Turklāt dzērienam ir ļoti zems glikēmiskais indekss, kas padara to par lielisku diētas iespēju.
Auzu dzērienam ir lieliskas ārstnieciskās īpašības:
• attīra kuņģa-zarnu trakta gļotādu;
• normalizē zarnu darbību;
• piesātina ķermeni ar minerālvielām, vitamīniem un citām derīgām vielām;
• atjauno normālu zarnu mikrofloru;
• veicina aktīvu tauku sadalīšanos;
• samazina izsalkumu;
• padara ādu skaistu, gludu, mazina iekaisumu.
Sastāvdaļas kvasa pagatavošanai no auzām:
• divas glāzes auzu graudu;
• 150 grami cukura;
• trīs litri tīra silta ūdens.
Ēdienu gatavošana:
Rūpīgi izskalojiet auzas caurdurī, atlasiet un izmetiet atkritumus.
Ielieciet graudus trīs litru burkā, pievienojiet cukuru. Jūs varat pievienot mēms kanēlis pēc jūsu gaumes.
Ielejiet ar siltu vārītu ūdeni, pārklājiet burka kaklu ar salveti vai sasiet marles gabalu.Nolieciet dzērienu, līdz uz virsmas parādās raksturīgas putas.
Tad izkāš un uzglabā ledusskapī. Dzeriet glāzi pusstundu pirms katras galvenās ēdienreizes.
Jūs varat gatavot auzu kvasu svara zaudēšanai nevis no veseliem graudiem, bet no auzu pārslām. Šāds dzēriens ir noderīgs diabēta, mājokļa un komunālo pakalpojumu un uroģenitālās sistēmas iekaisuma slimību, sirds disfunkcijas, kā arī asinsvadu slimību profilaksei. Tas samazina cukura līmeni asinīs, uzlabo gremošanu, novērš pastāvīgu aizcietējumu, paātrina vielmaiņu.
Brīnumu dzēriens auzu pārslu novājēšana
Ingresvienības:
• glāze auzu pārslu;
• divas ēdamkarotes cukura;
• sauju rudzu krekeru vai divas sagrieztas maizes šķēles;
• trīs litri tīra dzeramā ūdens.
Ēdienu gatavošana:
Trīs litru burkā sajauc visas sastāvdaļas, ielej atdzesētu verdošu ūdeni istabas temperatūrā, konteinera atveri pārklāj ar drānu un liek siltumā.
Kvasu vajadzētu raudzēt trīs vai četras dienas.
Tad tas jāfiltrē, ielej vēl puslitru vārīta ūdens un ieliek ledusskapī.
Izdzeriet 150 ml dzēriena pirms ēšanas, jūs varat ēst pēc stundas.
Kvass svara zaudēšanas citronam
Gardu kvasu svara zaudēšanai var pagatavot, pamatojoties uz citrusaugļiem, piemēram, citronu. Tam ir daudz askorbīnskābes, tas satur arī antioksidantus un minerālvielas, uzlabo garastāvokli un palīdz samazināt svaru.
Dzēriens atjauno, noņem no ķermeņa lieko ūdeni, stimulē zarnas, sāk vielmaiņas procesus, labvēlīgi ietekmē aknas un aizkuņģa dziedzeri, samazina apetīti un novērš tauku uzkrāšanos. Tomēr ar paaugstinātu kuņģa skābumu ir kontrindicēts.
Sastāvdaļas
• trīs citroni;
• četri simti gramu cukura;
• 20 grami dzīvā rauga;
• nedaudz rozīņu;
• četri litri ūdens.
Ēdienu gatavošana:
Mēriet pannā pareizo ūdens daudzumu, ielejiet cukuru un uzlieciet uguni. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai uz lēnas uguns, nepārtraukti maisa, lai izšķīdinātu visu cukuru.
Sagrieziet citronus gabaliņos, izspiediet visu sulu. Ļoti smalki sagriež mīkstumu un mizu, vispirms noņem sēklas.
Kad sīrups ir atdzisis, ielejiet tajā sulu, ielieciet mīkstumu un mizu, raugu un rozīnes. Visu sajauc un liek karsēt fermentācijai.
Tas prasīs divas līdz trīs dienas (atkarībā no tā, cik silta būs istaba).
Kad miziņa paceļas uz virsmu un fermentācija apstājas, kvass ir gatavs. Tas jāfiltrē un jāuzglabā ledusskapī. Dzeriet pusi glāzes divas reizes dienā pirms ēšanas.
Ingvera novājēšanas kvass
Sastāvdaļas
• septiņas plāksnes, kas nogrieztas no ingvera saknes;
• mārciņa rudzu krekeru bez garšvielām (jūs varat ņemt 800 gramus rudzu maizes);
• četri litri ūdens;
• divas glāzes cukura;
• puslitrs ābolu sulas;
• 30 grami svaiga rauga.
Ēdienu gatavošana:
Ingvera kvasu vārīšana notiek ilgu laiku, bet rezultāts ir ļoti garšīgs, neparasts dzēriens ar oriģinālu bagātīgu garšu.
Rudzu krekerus vai sagrieztu rudzu maizes klaipu ielej ar verdošu ūdeni (ūdenim jānosedz masa) un jāatstāj uzbriest zem vāka.
Ieliet ingvera šķēles ar ūdeni un vāriet pēc vārīšanas uz lēnas uguns 20 minūtes.
Izkāš buljonu.
Kad ingvera ūdens ir atdzisis, ielieciet tajā rudzu masu, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un izslēdziet to.
Raugu atšķaida nelielā daudzumā silta ūdens, ielej atdzesētajā ingvera-maizes pamatnē.
Pievienojiet cukuru un ābolu sulu, samaisiet.
Atstājiet 16-18 stundas siltā stāvoklī, izkāš un atdzesē.
Ņem pusi glāzes pirms ēšanas.
Kvass svara zaudēšanai - padomi un ieteikumi
Nepaļaujieties tikai uz kvasu, cerot uz ātru svara zaudēšanu. Neatkarīgi no tā, cik lieliskas īpašības var būt šim dzērienam, tā uzņemšana jāapvieno ar uzturu, kuras pamatā ir pareiza uztura principi un pietiekama fiziskā aktivitāte.
Integrēta pieeja ātri tiks galā ar papildu centimetriem jostasvietā un gurniem, uzlabos zarnas, atjaunos ādas un matu skaistumu. Pēc samazināta svara paliek tikai to uzturēt pieņemamā līmenī. Tas pats fitnesa kvass palīdzēs to izdarīt. Badošanās dienas uz kvasa reizi nedēļā ir lielisks veids, kā ilgi saglabāt savu perfekto figūru.
