Kad iestājas grūtniecība, jums rūpīgāk jārūpējas par savu veselību. Un ir daži ieteikumi, kas attiecas gan uz pirmo grūtniecību, gan uz otro grūtniecību.
Zobi
Tā kā auglim augot, tas sāk lietot mātes minerālsāļus, proti, kalciju un fosforu, kas nepieciešami tā orgānu un sistēmu veidošanai, tāpēc grūtniecēm bieži ir dažādas zobu slimības. Tāpēc ir tik svarīgi uzturēt muti tīru.
Ir nepieciešams tīrīt zobus vienu reizi no rīta un otro reizi vakarā, kā arī pēc ēšanas vienmēr izskalot muti. Zobārsta pārbaudē katrai grūtniecei jāveic pārbaude. Ir nepieciešams izārstēt visus slimos zobus. Parasti mātei un auglim tie ir infekcijas uzmanības centrā.
Ieteicams ierobežot saldumu, īpaši konfekšu un karameļu, lietošanu. Un zobus ieteicams tīrīt tūlīt pēc ēšanas. Ja zobus tīrīt nav iespējams, noteikti izskalojiet muti ar ūdeni.
Mati
Jums nevajadzētu izraisīt paniku, ja grūtniecības sākumposmā pamanāt, ka jūsu mati ir manāmi izbalējuši un kļuvuši trausli. Tas nenotiek ilgi, sākot ar otro trimestru, mati kļūs tādi, kādi tie bija pirms grūtniecības, nesadalīsies un neizkritīs. Grūtniecēm ieteicams mazgāt matus nevis saskaņā ar grafiku, bet gan pēc to piesārņojuma intensitātes, neatkarīgi no matu veida.
Grūtniecēm nav ieteicams veikt ķīmiju vai krāsot matus, jo šīs procedūras var viegli izraisīt alerģiju, kuras sekas var būt bīstamas. Īpaši šādas procedūras ir ļoti nelabvēlīgas auglim sākotnējā grūtniecības periodā.
Mati jāķemmē vismaz 2 reizes dienā. Nevelciet tos šaurās astēs un neveiciet kaudzi.
Nagi
Sakarā ar kalcija trūkumu grūtniecības laikā nagi bieži sāk lobīties un plīst. Šajā gadījumā ieteicams izmantot vannas, kurās izmanto jūras sāli. Šīs procedūras ilgums ir apmēram 20 minūtes.
Veiciet nagu paplātes katru dienu divas nedēļas, un labi rezultāti neaizņems ilgu laiku. Un neaizmirstiet lietot augstas kvalitātes krēmus rokām un nagiem.
Nav ieteicams izmantot metāla nagu vīli, jo tas var palielināt to noslāņošanos. Nekādā gadījumā nelietojiet nagu lakas.
Āda
Ar hormonālām izmaiņām āda, mati, nagi, kā arī gļotādas tiek pārkārtotas un pamanāmas. Grūtniecēm pēdējos mēnešos pastiprinās svīšana. Parasti peldēšanās grūtniecības laikā nav aizliegta, taču jāņem vērā šādas prasības un nosacījumi: vanna jāmazgā ar tīrīšanas līdzekli, un ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 36 grādus.
Jebkurā slidenā vannā zem kājām ir jāieliek tīrs dvielis vai īpašs gumijas paklājs, lai novērstu nejaušu slīdēšanu. Jūs varat lūgt vīru apdrošināties, izejot no vannas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka peldēties pēdējā grūtniecības mēnesī nav ieteicams.
Visu grūtniecības periodu jums vajadzētu atteikties no karstu vannu uzņemšanas. Aizliegts arī planēt kājas, jo asinis sāk plūst mazajā iegurnī un kājās, un smadzenēs nonāk mazāk skābekļa, kas izraisa reiboni, spiediena paaugstināšanos, kas pat var izraisīt abortu.
Vēsa vanna (ne vairāk kā 36 grādi) ar jūras sāli palīdzēs grūtniecēm atslābināt visus muskuļus, mazināt spriedzi un nomierināt nervu sistēmu. Grūtniecēm nav kontrindicēts apmeklēt baseinus, taču nav izslēgta iespēja inficēties ar infekcijām.
Droši vien labākais risinājums grūtniecēm būtu ikdienas duša no rīta un vakarā. Šajā gadījumā ūdenim nevajadzētu būt ļoti karstam, un spiedienam nevajadzētu būt stipram. Jūs varat turpināt lietot parastos higiēnas līdzekļus, ja ādas reakcija uz tiem nav mainījusies.
