Šodien svarīgs ir jautājums, kā zaudēt svaru un izskatīties no attēla. Daudzi cilvēki iegūst svaru ar vecumu, daži ir dzimuši ar pilnīgu ķermeni, bet alus vēders ir visbiežāk sastopams vīrietim. Jebkurā no šiem gadījumiem ir izeja, galvenais ir nevis radīt milzīgu milzīgu problēmu no svara zuduma.
Kā noņemt vēderu uz nedēļu
Piekārtais vēders noņem banālus dzērienus. Ūdens ir aktīvs un ātrs tauku deglis, nevis tikai kā pamatelements. Protams, visi dzirdēja, ka jums ir nepieciešams dzert glāzi ūdens no rīta. Tas ir pareizs paziņojums, bet ne tik efektīvs. Zaudēt svaru - nododiet savu dzeršanas režīmu.
Katru dienu lietojiet 1,5-2 litrus tīra ūdens bez garšvielām un gāzēm. Tikai atcerieties zelta likumu: tējas, sulas, kafiju, kompotus un citus šķidrumus neattiecina uz cīnītājiem ar lieko svaru.
Tātad, lai pareizi sadedzinātu taukus, jums jādzer 1 glāze ūdens no rīta tukšā dūšā, pirms gulētiešanas un 300 ml pirms katras ēdienreizes. Parasti personai ir jāatbilst piecām ēdienreizēm, un ūdens daudzumam jāatbilst šim līmenim, kas ir gandrīz 2 litri. Ja ēdienu skaits ir mazāks, tad dzeramajam ūdenim nevajadzētu samazināties. Tādējādi 7 dienu laikā kuņģis un liashka ievērojami samazināsies.
Jūs varat izskaust nogurdinošās vēdera tautas aizsardzības līdzekļus. Mūsdienās populāra metode, kas izmanto sodas. Šajā gadījumā liekais svars iet ne tikai no vēdera (arī no gūžas, rokas, zoda). Lai to izdarītu, glāzē silta ūdens pievienojiet nātriju naža galā un dzert. Dzeršana ir atļauta tikai vienu reizi dienā, lai nesabojātu kuņģi. Tikai procedūra ir jāveic katru dienu 14 dienas, pēc tam, kad tiek veikts pārtraukums. Pārtraukumos varat baudīt sodas, kas arī priecē rezultātu.
Kā noņemt vēderu nedēļā mājās (nedēļas izvēlnei)
Neviena procedūra nesniegs vēlamo rezultātu, ja jums ir slikta nelīdzsvarota diēta. Daudzi cilvēki domā, ka pareiza uztura lietošana jāievēro tikai ar uzturu, un tas kļūst par letālu kļūdu. Protams, bez uztura ir grūti ievest ķermeni. Jūs varat izmantot šādu izvēlnes opciju, ar kuru 14 dienas zaudēsiet 3-5 kg.
1 diena
Ir nepieciešams gatavot 600 g vistas gaļas un sadalīt 3 devās. Katrs ēdiens sastāv no 200 gramiem pārtikas.
Brokastis: gaļa, bumbieris un zaļā tēja;
ІІ brokastis: zemu tauku satura jogurts 1 glāze;
Pusdienas: gaļa, dārzeņu salāti;
Tējas laiks: neliels tauku saturs, 1 citruss;
Vakariņas: vistas gaļa, svaigi dārzeņu salāti ar olīveļļu.
2 dienas.
No rīta glāzi rīsu vāra bez sāls un iedala 3 daļās.
Brokastis: rīsi, dārzeņu salāti, kompots;
ІІ brokastis: ½ ananāsu;
Pusdienas: rīsi, dārzeņu sautējums;
Tējas laiks: ½ ananāsu;
Vakariņas: rīsi, dārzeņu salāti ar olīvu mērci.
3 dienas.
Brokastis: Salāti: vistas ola + siers, ābols, tēja;
ІІ brokastis: greipfrūts;
Pusdienas: rozā lasis ar tvaicētiem dārzeņiem;
Tējas laiks: 450 ml kefīra;
Vakariņas: nedaudz griķu, 1 kaudze. Tomātu sula.
4 dienas.
Brokastis: žāvētas auzu un tējas;
ІІ brokastis: augļi;
Pusdienas: ķirbju zupa, ābols;
Tējas laiks: dārzeņu salāti;
Vakariņas: sautēts polloks, kefīrs, ābols.
5 dienas.
Brokastis: zema tauku satura siers, olu čaumalas, tēja;
ІІ brokastis: augļu delikatese salātu veidā ar jogurtu;
Pusdienas: tvaicēti teļa kotletes, vārītas pupiņas, greipfrūti;
Tējas laiks: kazenes biezpiens;
Vakariņas: polloks, kefīrs, ābols.
6 dienas.
Vāra glāzi griķu un iedala 3 devās.
Brokastis: griķi, salāti: gurķi + tomāti;
ІІ brokastis: oranža;
Pusdienas: griķi, dārzeņu plate;
Tējas laiks: Kiwi;
Vakariņas: griķi, sula
7 dienas.
Brokastis: liellopu gaļa, tomāti un saldie pipari;
ІІ brokastis: biezpiens ar avenēm;
Pusdienas: vārītas vistas, cukini un baklažānu sautējums;
Tējas laiks: glāzi jogurta;
Vakariņas: vistas, citrusaugļi.
Šāds garšīgs un nekomplicēts uzturs ir piemērots meitenēm, zēniem un pat pusaudžiem. Tajā pašā laikā un zaudēt svaru kājas. Līdzīgu svara zudumu var lejupielādēt bez maksas uztura speciālistu tīmekļa vietnēs.
Kas jums jādara, lai zaudētu svaru viduklī
Pirmā lieta, kas nepieciešama, lai atbrīvotos no taukaudiem, tas ir, lai to samazinātu. Tas neļauj sasniegt harmoniju. Ļoti efektīvs šajā posmā šūpoles presē.
Izpildei nepieciešama pareiza pieeja, pretējā gadījumā vēdera muskuļi izstiepsies un sagrūs. YouTube vietnē ir daudz video ar pareizu preses veiktspēju. Ķermenim jāatrodas uz līdzenas un stingras virsmas, un kājas jātur taisnas, it īpaši, ja nepieciešams nostiprināt apakšējo presi. Sāciet vingrinājumu no 15 reizēm, katru dienu palielinot par 5 wiggles.
Ja jūs vingrināsiet vingrošanu, krāpnieciskā vēders aizstās pārsteidzošu vidukli stīpas. Ļaujiet 20 minūtes dienā un pēc 2 mēnešiem redzēsiet vēlamo rezultātu.
Katra meitene zina priekšrocības nogāzes. Par vidukli - tas ir godsend. Dienā brauciet 7-10 minūšu nogāzes un, ja iespējams, divus treniņus.
Patiešām palīdz samazināt jostasvietu pagriezienus. Vai 50 katrā pusē un īsā laikā centimetri samazināsies.
Palīdziet kalorijām kick jūsu kājām, 100 reizes katru pēdu. Ja jums ir nepieciešams panākt steidzamu rezultātu, tad iekļaujiet apmācību. Šis vingrinājums ietekmē gan vēdera lejasdaļu, stabus, vidukli, gan sēžamvietu. Jūs varat lēkt tik daudz, cik vēlaties, bet ne mazāk kā 15 minūtes dienā.
Programmā „Viss būs labs”, ko varat skatīties tiešsaistē, interesanta apmācība.
Bodyflex ir arī labs veids, kā zaudēt svaru viduklī, tomēr atsauksmes par to nav visas pozitīvas.
Video "Izņemiet taukus no vēdera un sāniem 7 dienu laikā"
Katra sieviete var izskatīties kā paraugs fotogrāfijā, ja, protams, nav slinks. Marina Korpan, kā noņemt vēderu nedēļas video, sniedz labas mācības. Viņas apmācība ļauj ātri izveidot skaistu figūru, izmantojot tikai fizisku darbu.
