Jūs esat nonācis tuvu grūtniecības ekvatoram. Izskatās, ka tikai vakar tests pirmo reizi parādīja divus stieņus, un jau puslaiks bija pagājis. Šajā laikā bērns no maza punkta ir pārvērties par gandrīz dzīvotspējīgu augli. Vēl divas līdz trīs nedēļas, un viņš varēs izdzīvot priekšlaicīgas dzemdības gadījumā. Grūtākais laiks ir aiz muguras. No šī perioda jūs varat izbaudīt savu stāvokli. Toksikoze jau ir atbrīvojusies, ir arī vājums un miegainība. Jūs jūtaties diezgan jautrs un enerģisks.
Izmaiņas ķermenī 20 grūtniecības nedēļā
Jūsu kuņģis turpina augt, āda uz tā stiepjas, un, kad tā elastība nav pietiekama, uz tā parādās strijas (strijas). Tas nav fatāls, bet atstāj estētisku defektu uz mūžu. Tāpēc profilaksei labāk ir iepriekš sagatavot krūšu un vēdera ādu. Proti, eļļojiet ar speciāliem krēmiem vai losjoniem no strijas.
Pērkot tos veikalā vai aptiekā, nebūs grūti, galvenais ir pievērst uzmanību sastāvam: vismaz ķīmijai, dabiskākām sastāvdaļām. Vēl labāk, ir iekļautas ēteriskās eļļas. Viņi ļoti efektīvi mīkstina ādu, padarot to elastīgāku.
Ar vispārējās labsajūtas uzlabošanos un toksikozes izzušanu sievietei ir lieliska apetīte. Lai neiegūtu lieko svaru, mēģiniet kontrolēt uzturu, pēc iespējas dažādot to. Neatkarīgi no tā, kā jums patīk ēst vēl vienu bulciņu, ēst ābolu vai apelsīnu. Nogaliniet vairākus putnus ar vienu akmeni: jūs neiegūsit papildu mārciņas, jūs iegūsit papildu vitamīnu porciju, un zarnas darbosies labi, kas ir ļoti svarīgi aizcietējumiem.
Varbūt kājas sāk uzbriest, potītes uzbriest. Tūsku izraisa šķidruma aizture organismā un sarežģīta venozo asiņu aizplūšana no apakšējām ekstremitātēm. Tā paša iemesla dēļ var parādīties varikozas vēnas. Tāpēc nepārslogojiet kājas, ilgstoši stāviet, jums jādod viņiem atpūta. Labākai venozai aizplūšanai, guļus stāvoklī, zem tām vajadzētu ievietot nelielu spilvenu.
Augļa stāvoklis 20 grūtniecības nedēļā
Mazulis arvien vairāk līdzinās īstam vīrietim. Viņš joprojām nav gluži varonis, bet vairs ne Thumbelina: viņa augums ir apmēram 25–26 cm, un viņa svars ir –340–350 g. Viņa acis ir dekorētas ar ciliām un uzacīm, uz galvas aug mati, bet nagiem - uz sīkiem pirkstiņiem. Zēns jau ir diezgan apmetušies uz dzīvi savā mājā, lietišķā veidā viņš paklanās un veic visādus soļus.
Viņa ķermeni sāk pārklāt ar pirmatnējo smērvielu, kas nozīmē, ka tauku dziedzeri ir nopelnījuši. Tieši smērviela viņam palīdzēs ātri iziet cauri dzemdību kanālam. Pa to laiku tas aizsargā bērna ādu no pastāvīgas mitrā vidē. Kazlēnam jau ir daudz lietu, ko var: norīt, žāvēt, sūkāt pirkstu, sakost dūri un veidot sejas. Viņš savas emocijas izsaka šādā veidā.
Iekšējie orgāni veidojas un ir gandrīz gatavi patstāvīgi veikt savas funkcijas. Līdz 20. nedēļai sāk darboties liesa, dzimumdziedzeri, veidojas pirmatnējās fekālijas (mekonijs), kas uzkrājas mazuļa zarnās. Bērns norij vairāk amnija šķidruma, kas ir labs visai gremošanas sistēmai.
Iespējamās sajūtas 20 grūtniecības nedēļā
Līdz 20. nedēļai gandrīz katra sieviete jau sajuta pirmās bērna maigās kustības. Kāds jūtas kā zivs ir izšļakstījusies vai tauriņš ir izpletis spārnus - kustības ir kā vieglas tangenciālas kustības. Nostiprinājies, bērns sāks spiest tādā veidā, ka rokturis vai kāja izstumj ar tuberkuli uz vēdera.
Ķermenim nepieciešama pietiekama skābekļa padeve, bet palielināta dzemde nospiež uz diafragmu, kas novērš dziļu elpošanu. Tāpēc grūtniece maina elpošanas ritmu: tā kļūst biežāka. Jums ir jāveic pārbūve, jo jums būs jāelpo līdz dzimšanai, līdz dzemdes apakšdaļa nokrītas zemāk.
Vēl viens nepatīkams brīdis 20. nedēļā var būt sāpju parādīšanās muguras lejasdaļā, mugurā un kājās. Tas ir saprotams, jo mugurkaulam tiek palielināta slodze, un šeit pieaudzis vēders ir pārvietojis smaguma centru. Plus, ķermenis sāka ražot paaugstinātu relaksīna daudzumu - hormonu, kas saites padara elastīgākas.
Tāpēc jums vajadzētu palīdzēt sev: nelietojiet augstus papēžus, ja iespējams, nepaceliet svarus. Ja jums jāpārliecas, labāk to darīt ar taisnu muguru, tupot. Īpašu pārsēju palīdzēs atvieglot stāvoklis, kuru ieteicams valkāt no 20. nedēļas. Masāža un vitamīnu-minerālu komplekss var glābt jūs no krampjiem. Kādu vislabāk lietot, ārsts ieteiks.
Nepieciešamā medicīniskā uzraudzība
Sākot no divdesmitās nedēļas tiek nozīmēta otrā ultraskaņa. No trim nepieciešamajiem tas ir visinformatīvākais, jo visi orgāni veidojas auglim, tāpēc ir viegli novērtēt nedzimušā bērna veselību, iespējamās anomālijas un defektus. Ziņkārīgas mammas un tēti vēlas ātri noskaidrot bērna dzimumu. Bieži vien to ir iespējams precīzi noteikt, jo augļa dzimumorgāni jau ir izveidoti. Bet, ja bērns nolemj pagarināt intrigu, viņš pievērsīsies ekrānam mīkstu vietu. Un jums nebūs citas izvēles, kā paiet vēl kādu laiku neziņā.
Sieviete šajā periodā turpina būt ārsta uzraudzībā, kas vada grūtniecību. Līdz 20. nedēļai tas jāapmeklē reizi 3 nedēļās, no 21 - reizi 2 nedēļās. Reģistratūrā ginekologs mēra pacienta spiedienu, svaru, izmeklē uz dīvāna, dod nosūtījumu urīna un asins analīžu veikšanai. Balstoties uz pārbaudes un analīzes rezultātiem, ārsts nosaka topošās mātes un bērna veselības stāvokli.
Vispārīgi ieteikumi
Bērnā smadzenes turpina veidoties, un tas nozīmē, ka uzturā ir jāievieš produkti, kas satur veselīgus taukus - olīveļļu, riekstus, avokado, zivis. Īpaši noderīgi ir tuncis, sardīnes un lasis.
Lai ķermenim nodrošinātu pietiekami daudz skābekļa, ir nepieciešami ikdienas pastaigas. Neaizmirstiet saudzēt kājas, tāpēc nav papēžu, izvēlieties kurpes tikai ar nelielu ātrumu.
Ar varikozām vēnām, lai atvieglotu stāvokli un palīdzētu kājām, ir nepieciešams valkāt kompresijas apakšveļu - stingras zeķubikses, zeķes ar ceļgalu, zeķes. Šādas apakšveļas nēsāšana samazinās slodzi uz kājām, palīdzēs mazināt sāpes un pietūkumu.
Nedēļas grūtniecības kalendārs:
Komentāri
