Jaundzimušajam mazulim ir nepieciešams ne tikai miegs, uzturs un siltums, bet arī motora aktivitātes.
Pateicoties viņa kustībām (sākumā ne pārāk pārliecināts), mazulis var apgūt apkārtējo pasauli, augt un attīstīties.
Tā kā visas cilvēka ķermeņa dzīvībai svarīgās sistēmas ir cieši saistītas (bērns attīstās fiziski un garīgi, viņa vielmaiņas procesi tiek pastāvīgi regulēti, uzlabojas asinsrite), vingrošana jaundzimušajiem ir vienkārši nepieciešama.
Vai tu spēlē vai spēlē? Kā organizēt vingrošanu jaundzimušajam
Fiziskajiem vingrinājumiem, kurus māte piemēros savam bērniņam, jābūt tādam, lai tas būtu interesants un priecīgs. Patiešām, kad mazulis vēl ir pavisam mazs, rotaļlietas viņam arī nav īsti vajadzīgas: viņa ķermenis viņam ir visinteresantākais spēles priekšmets. Noteikti vecāki vairāk nekā vienu reizi pievērsa uzmanību tam, kā zemesrieksts spēlējas ar abām rokām vai kājām.
Tātad vingrošanas vingrinājumiem jaundzimušajam vajadzētu palīdzēt nodrošināt, ka visas viņa ķermeņa daļas jautras spēles laikā tiek iesaistītas un aktivizētas.
Kamēr spēle ilgst, zemesrieksts pārmaiņus pieskaras dažādām ķermeņa daļām, iepazīstot tās, iegūstot informāciju par tām.
Vislabāk ir veikt šāda veida vingrošanu autiņbiksīšu maiņas laikā: mazulis guļ kails, un nekas neliedz viņam veikt diezgan aktīvas kustības. Ir pareizi, ja mamma vingrinājumus veiks uz līdzenas virsmas, piemēram, uz galda (ja nav pārtinamā galda), zem mazuļa noliekot putu gumiju vai biezu segu.
Svarīgas vingrošanas prasības jaundzimušajiem
Vecākiem ir jāiemācās: katram vingrinājumam, ko viņi vēlas "izmēģināt" savam bērniņam, jāatbilst noteiktām prasībām.
Viņu nav tik daudz.
1. Jebkuri fiziski vingrinājumi jāiekļauj mazuļa ikdienas dzīvē pirmajā dzīves gadā.
2. Veiciet katru vingrinājumu vismaz trīs reizes.
3. Visam mazuļu vingrinājumu kompleksam vajadzētu ilgt apmēram ceturtdaļu stundas.
4. Mammai visi vingrinājumi jāpavada ar sirsnīgiem bērnam adresētiem vārdiem un smaidu, kas attīstīs pozitīvu reakciju uz visiem vingrinājumiem.
5. Vingrošana jaundzimušajam jāuzsāk ne agrāk kā 60 minūtes pēc nākamās barošanas un ne vēlāk kā pusstundu pirms tās.
6. Vecākiem jāuztur noteikta temperatūra telpā, kur viņi un viņu bērns vingro, - 21 ° C.
7. Jebkurš vingrinājums jāuzsāk un jābeidz ar maigu, precīzu plaukstu un pirkstu glāstīšanu, nespiežot mazuļa ķermeni tā, lai viņa āda nesakrātos krokās.
8. Ja mazulis fiziski vēl nav pieaudzis līdz kaut kādam vingrinājumam (stāvēt, sēdēt, apgriezties no muguras uz vēderu, aktīvi rāpot), nepiespiediet viņu to darīt. Drīz pienāks laiks un pats mazulis to visu vēlēsies darīt, pat bez mātes mājiena.
9. Vingrošanā jābūt noteiktai shēmai, kas jāievēro, veicot visus vingrinājumus. Drupatas rokturi jāglābj no rokas līdz plecam, kājas no pēdām līdz cirkšņa zonai, vēders no sāniem līdz nabai un pēc tam ap nabu, virzoties pulksteņrādītāja virzienā.
10. Un vēl viens svarīgs noteikums: ja mazulis ir noguris vai nedaudz slims, nepiespiediet viņu vingrošanai.
Jebkura fiziska vingrināšana, ko māte veiks ar savu mazuli, ir vērsta ne tikai uz jauniegūto prasmju uzlabošanu vai nostiprināšanu. Pirmkārt, tas provocēs šīs prasmes parādīšanos, kuras dēļ bērniņš attīstīsies ātrāk.
Vingrošana jaundzimušajiem (niecīgs mēnesis)
Šajā vecumā mazulis joprojām ir pārāk maigs, tāpēc vingrinājumi jāizvēlas ļoti uzmanīgi. Galvenais princips šeit būs - nekaitē!
Šādiem bērniem (lielākajai daļai no viņiem) joprojām ir muskuļu hipertoniskums, tāpēc jaundzimušo vingrošana tiek novirzīta, lai nodrošinātu relaksāciju.
- Mazulis guļ uz muguras, mamma izpleš rokas dažādos virzienos, un pēc tam sakrusto uz krūtīm.
- Mamma paceļ mazuļa rokas pārmaiņus uz augšu un uz leju (“dzirnavas”).
- Mamma izpleš kājas uz sāniem un atgriež tās sākotnējā stāvoklī.
- Jūs varat pagriezt mazuļa augšstilbu, aprakstot to puslokā (šeit ļoti uzmanīgi, ja mazulim ir displāzija, tad jums jākonsultējas ar ārstu!).
- Interesants un noderīgs vingrinājums "grāmata": mazuļa kājas ir saliektas pie ceļgaliem un pārmaiņus nolaiž tās uz leju un paceļ, jo parasti tās atver un aizver grāmatu.
- Ielieciet drupatas uz vēdera. Šis vienkāršais vingrinājums mudinās mazuli pacelt galvu.
Bērnam būs pietiekami piecas reizes izpildīt katru vingrošanas vingrinājumu jaundzimušajiem. Asas raustīšanās šeit būs pilnīgi nepiemērotas. Vingrojums jāpabeidz ar vieglu masāžu, maigi glāstot vēderu, muguru, rokas un kājas. Turklāt šādai masāžai vajadzētu ilgt tik ilgi, cik vingrošanu.
Vingrošana jaundzimušajiem (vecums 4-6 mēneši)
Apsveriet dažus ļoti vienkāršus vingrinājumus, kurus ir atļauts veikt, kad mazulis jau ir mazliet vecāks.
1) Bērns guļ uz muguras. Mamma ar vienu roku paņem abas mazuļa kājas, iztaisno kājas un ļoti uzmanīgi pagriež viņu vispirms uz sāniem, tad uz vēderu un atkal uz muguras. Šie apvērsumi jāmaina - vienā virzienā, tad - otrā. Lai mazulis palielinātu viņa interesi par šādu darbību, palīdzēs jebkura spilgta rotaļlieta, kas atradīsies tajā pusē, kur jums jāpagriež mazulis.
2) Bērns guļ uz muguras. Ar mazuļa kājām veiciet apļveida kustības gūžas locītavas rajonā. Paņemiet mazuļa kājas rokās, viegli salieciet tās ceļos, novietojiet gurnus līdz vēderam un izlieciet saliektās kājas dažādos virzienos. Vingrinājuma beigās māte iztaisno mazuļa kājas un savieno tās kopā.
3) mamma pagriež bērnu uz vēdera. Labāk ir likt priekšā kādu spilgtu priekšmetu, kas piesaistītu drupatas uzmanību. Tā var būt mīļākā muzikālā rotaļlieta. Ir nepieciešams, lai mazulis mēģinātu to pārmeklēt. Mammai lēnām jāstumj rotaļlieta tālāk, lai mazais pēc iespējas aktīvāk stiepjas pret viņu. Sākumā neļaujiet viņam nokļūt pie rotaļlietas un to paņemt. Un pēc vingrinājuma pabeigšanas noteikti slavējiet bērnu.
Šāda vingrošana jaundzimušajam būs ne tikai noderīga viņam, bet arī interesanta, jo tā notiks spēles veidā. Un kāds mazulis atsakās spēlēt, un pat ar savu māti?
Iemācīties vingrošanu jaundzimušajam uz fitball
Varbūt visi vecāki ir iepazinušies ar fitballu - lielu vingrošanas bumbu. Parasti to izmanto mātes, cenšoties savilkt savu figūru nedaudz "peldēt" pēc mazuļa piedzimšanas. Izrādās, ar šīs bumbiņas palīdzību jūs varat attīstīt mazuli.
Kad mazulis ir jaunāks par gadu, viņam ir ārkārtīgi noderīgi vingrot šajā bumbiņā:
- jebkurš vingrinājums bērnam un mātei sniegs tikai pozitīvas emocijas;
- nodarbības atslābinās mazuļa zarnu muskuļus un mazinās tā tonusu, kas būs lielisks kolikas profilakses līdzeklis;
- drupatas kustības laikā uz bumbu tiks stimulēti daudzi svarīgi bērna orgāni;
- Labi attīstīsies mazuļa vestibulārais aparāts.
Veicot vingrinājumus fitbolā ar bērnu, ir jāievēro daži noteikumi:
- bumbiņas diametram jābūt diapazonā no 60 līdz 75 cm;
- lai neizprovocētu izmežģījumu bērnā, jūs nevarat viņu pavilkt aiz rokas un kājas;
- nav nepieciešams liels kustību diapazons, jo ir maza varbūtība, ka drupa var triviāli nokrist;
- vislabāk, ja katru nodarbību pavada bērnu rotaļu deklamēšana, dziedāšana vai skaista mūzika;
- katras nodarbības laikā mazulim uzmanīgi jāturas pie vēdera, muguras, sēžamvietas vai apakšdelma;
- ja kazlēnam pēkšņi kaut kas nepatika, stunda nekavējoties jāpārtrauc;
- ja mazulis nejūtas labi, ir kaut ko sajukums vai vēl nav dziedinājis nabas brūci, ir stingri aizliegts nodarboties ar fitballu.
Ievērojot tieši šos vienkāršos noteikumus, jūs varat ne tikai paātrināt mazuļa attīstību. Bet arī vienkārši baudiet saziņu ar viņu.
Fitball vingrinājumi jaundzimušajiem
Mazākajam ģimenes loceklim, kurš vēl nav svinējis savu pirmo dzimšanas dienu, būs ļoti noderīgi vairāki vingrinājumi, kuru laikā būs nepieciešams fitbols.
1) Ielieciet mazuli uz šīs bumbiņas un nedaudz “lēciet”, izvēloties mazāko kustības diapazonu.
2) Ielieciet bērnu uz bumbiņas vēdera un velciet to uz priekšu un atpakaļ, pēc tam aplī. Šis vingrinājums var pilnībā aizstāt vēdera masāžu.
3) Ielieciet bērnu uz fitball sāniem un velmējiet to. Pēc pāris minūtēm apgriezieties pie citas mucas un arī brauciet.
4) Ielieciet drupatas uz bumbiņas ar muguru un ievērojot vislielāko piesardzību, lai to ripotu uz priekšu un atpakaļ, neaizmirstot turēt kājas un vēderu. Šīs vingrināšanas laikā jums rūpīgi jāuzrauga, kā uzvedas mazulis, jo ir bērni, kuri baidās gulēt uz fitball muguras.
5) Uz bumbiņas ir mazuļa krūtīs, un viņš, it kā, tur sevi ar plaukstām. Viņa kājas ir svarā - tās tur viņa māte. Tādējādi jūs varat braukt ar bērnu vienā vai otrā virzienā. Parasti bērniem šis vingrinājums patīk: viņi vienlaicīgi var apsvērt visu apkārt esošo, viņus interesē un viņi nodarbojas ar šādiem bērnu sporta veidiem.
Ar šādu vingrinājumu palīdzību, kas ir daļa no vingrošanas kompleksa jaundzimušajiem, tiks sasniegti vairāki mērķi uzreiz - mazulis attīstās fiziski, viņš ir labā noskaņojumā, veic vingrinājumus, masē vēderu un, kas ir arī svarīgi, komunikācija ar māti.
Un nav svarīgi, ka pēc pārdomām mamma savam bērnam izvēlēsies klasisko, pazīstamo vingrošanu vai mūsdienīgāko, izmantojot bumbiņu. Absolūti jebkura fiziska aktivitāte pārvērtīsies par mazuļa plusu.
Galvenais, kas vecākiem jāatceras, ir trīs vingrošanas principi - paša bērna precizitāte, regularitāte un prieks.
