Cinks ir mikroelements, kas absolūti nepieciešams cilvēku veselībai. Ja organismā tas ir pietiekami, tad slimības tiek apietas, imūnsistēma darbojas perfekti. Ja ar cinku nepietiek, cilvēks pastāvīgi saslimst ar saaukstēšanos, cieš no alerģijām, ir slikta āda un blāvi mati.
Kur atrodas
Mikroelementu uzņemšana ar pārtiku ir drošs un vienkāršs veids, kā piesātināt ķermeni ar nepieciešamajām vielām. Produktu saraksts, kas var kļūt par cinka avotu, ir diezgan plašs:
• vistas olas;
• piens;
• liellopu gaļa un liellopa aknas;
• putns;
• ķiploki, sīpoli un zaļie dārzeņi;
• siers;
• austeres;
• griķi, lēcas un soja;
• miežu milti;
• datumi, vīģes;
• zemenes un citas ogas;
• kartupeļi.
Bet īpaši daudz cinka alus raugā (sausā un dzīvā), sadīgušos kviešos. Zaļajā tējā, citrusos un kviešu klijās ir cinks. Iekļaujot šos produktus savā uzturā, jūs varat labvēlīgi ietekmēt ķermeni, jo cinka ieguvumi ir lieliski.
Cinks vislabāk uzsūcas no gaļas, vissliktāk - no pupiņām un graudaugiem. Varbūt tāpēc “nepareizajiem” veģetāriešiem (tas ir, tiem, kuri nezina, kā adekvāti aizstāt dzīvnieku barību ar augu pārtiku) trūkst ne tikai cinka, bet arī citu būtisku mikroelementu. Ir svarīgi, lai alkohols un kofeīns neļautu absorbēt cinku. Tāpēc alkohola un kafijas mīļotājiem var būt problēmas ar imunitāti.
Cinka derīgās īpašības
Cinks nav vienādi sadalīts cilvēka orgānos. Lielākā daļa no tā atrodas ādā, tīklenē, nierēs un aknās, tāpēc cinka saturošus produktus ieteicams lietot jebkuru slimību gadījumā, kas saistītas ar šiem orgāniem.
Turklāt vīrieša ķermenī cinks ir atrodams prostatas dziedzerī, un tāpēc tas ir ārkārtīgi svarīgs vīriešu veselībai. Cinka dēļ notiek svarīgākā hormona - testosterona - sintēze. Normāls cinka saturs vīriešiem ir vēža vai prostatas iekaisuma profilakse.
Cinka derīgās īpašības ir šādas:
• stimulē imūno reakciju, kuras mērķis ir cīņa pret audzēja šūnām, vīrusiem un baktērijām;
• palielina vielmaiņas ātrumu, šūnu aizvietošanu, olbaltumvielu sintēzi;
• regulē asinsriti;
• palīdz pareizi absorbēt taukus un ogļhidrātus;
• veicina ātru ādas atjaunošanos;
• atbalsta acs lēcas caurspīdīgumu un tīklenes veselību;
• stiprina atmiņu;
• atjauno ožas un garšas jutīgumu;
• nepieciešami normālai dzimumorgānu attīstībai bērniem un to pareizai funkcionēšanai pieaugušajiem.
Lai uzturētu normālas funkcijas, ķermenim katru dienu jāsaņem 15-20 mg cinka. Mikroelementa izmantošana šajā gadījumā būs optimāla. Ir iespējams samazināt devu līdz 5 mg, bet zemāka robeža nozīmēs pakāpenisku deficīta uzkrāšanos. Ilgstoši pārsniedzot ieteikto devu, cinka radītais kaitējums būs nopietns.
Pateicoties cinkam, A un E vitamīni var darboties cilvēka ķermenī, un asinsvadi tiek piegādāti ar asinīm. Šī mikroelementa vissvarīgākā loma ir tā, ka tas ir iesaistīts insulīna un augšanas hormona - somatotropā hormona - sintēzē. Cinka trūkuma dēļ var attīstīties pubertāte.
Turklāt cinka deficīta simptomi ir paaugstināts nogurums, aizkaitināmība, redzes un atmiņas pasliktināšanās, anēmijas attīstība, svara zudums un baltu plankumu parādīšanās uz nagiem. Ir ļoti svarīgi uzraudzīt pietiekamu šī mikroelementa daudzumu organismā tiem, kuri studē vai nodarbojas ar intelektuālo darbu.
Kad tiek izrakstīti cinka preparāti?
Ja tiek diagnosticēts cinka deficīts vai slimība, kas saistīta ar šīs vielas deficītu, var izrakstīt cinka preparātu zāļu formā. Dažās slimībās asinīs tiek konstatēts zems mikroelements. Šis simptoms attiecas uz tādām slimībām kā diabēts, vēzis, ateroskleroze, sirds mazspēja, ciroze, artrīts, reimatisms, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla, vairogdziedzera darbības traucējumi.
Hormonālo kontracepcijas tablešu un kalcija uzņemšana aptieku zāļu formā, kā arī dažas zāles var samazināt cinka saturu organismā. Tāpēc, izvēloties ārstēšanas shēmu, jums rūpīgi jāapsver pieļaujamā tablešu kombinācija.
Indikācijas tablešu ar cinku iecelšanai ir šādas kaites:
• augšanas aizkavēšanās un pubertāte;
• atopiskais dermatīts, ādas slimības, ieskaitot čūlas;
• dažāda veida alerģijas;
• pūtītes, pūtītes un citi ādas iekaisumi;
• gremošanas orgānu iekaisums, kuņģa-zarnu trakta patoloģijas;
• aknu slimība;
• imūndeficīta stāvokļi;
• garīga atpalicība;
• reproduktīvās funkcijas pārkāpums, neauglība;
• garšas un pieskāriena pārkāpums.
Tā kā ir atrasta skaidra saistība starp optimālo cinka saturu organismā un imūnsistēmas spēju pretoties vīrusu, baktēriju infekcijām, gripas un saaukstēšanās periodā kā profilakses līdzekli var izrakstīt cinka preparātus. Tomēr nav iespējams tos ļaunprātīgi izmantot, pārsniedzot devu vai patērējot pārāk ilgi.
Cinks ir lielisks līdzeklis dažādu ādas slimību ārstēšanai. Farmakologi jau sen ir iemācījušies izmantot cinka derīgās īpašības krēmu un ziežu ražošanā. Tie ir efektīvi pret pūtītēm, alerģiskiem ādas bojājumiem un pat atjaunošanos. Ārējie līdzekļi ar cinku novērš iekaisumu, cīnās ar grumbām un pūtītēm.
Cinka bojājumi
Cinks, tāpat kā jebkurš cits veselībai svarīgs mikroelements, nav kontrindikāciju. Bet tas nenozīmē, ka to var nekontrolēti izmantot cerībā uzlabot veselību. Ir svarīgi, lai slimību simptomatoloģiju varētu novērtēt tikai ārsts, jo jūs varat viegli sajaukt simptomus vai neņemt vērā nianses. Sakiet, ka cinka deficīts var izraisīt matu izkrišanu vai trauslus kaulus, bet tajā pašā laikā tie paši simptomi ir raksturīgi B vitamīnu trūkumam.
Cinka bojājumi var būt nopietni, ja dienas deva pārsniedz 150 mg. Ja norīts apmēram 600 mg, saindēšanās simptomi strauji izpaužas:
• slikta dūša;
• vājums;
• ģībonis;
• vemšana;
• zarnu krampji un asiņošana.
Pastāvīga pārdozēšana izraisa anēmiju, biežas elpceļu infekcijas, hepatītu, aknu un nieru mazspēju. Lai iegūtu pārdozēšanu, nav nepieciešams ēst zāļu iepakojumu tablešu formā. Pietiek piedzerties ar ūdeni, kas ilgi stāvēja viņu cinkotā tērauda tvertnē. Tāpēc cinka traukus nevar izmantot pārtikas un ūdens uzglabāšanai.
Cinks ir visbīstamākais, ja to apvieno ar citām ķīmiskām vielām. Pats par sevi šis mikroelements ir neitrāls cilvēka ķermenim un nespēj tam kaitēt. Ja vien, protams, mēs nerunājam par retu individuālās neiecietības veidu.
Cinka uzņemšana ir kontrindicēta vienlaikus ar tetraciklīnu, aizkuņģa dziedzera fermentiem, A vitamīnu, diurētiskiem līdzekļiem un dažām citām zālēm. Jebkurā gadījumā tikai ārstam vajadzētu izrakstīt cinka preparātu kursu.
