Šķērsvirziena plakanās pēdas parādās pēdas šķērseniskās arkas izlaišanas dēļ. Tas noved pie tā modifikācijas. Milzīgu lomu šajā patoloģijā spēlē cilvēka svars, jo palielinātā masa spēcīgāk nospiež pēdas.
Pēc iespējas ātrāk jāsāk šķērsenisko pēdu ārstēšana mājās, lai novērstu patoloģijas progresēšanu.
Šķērsvirziena plakano pēdu cēloņi
Daudzi cilvēki, īpaši sievietes un cilvēki, kas vecāki par 35 gadiem, pārzina tādu problēmu kā šķērseniski plakanās pēdas. Galvenie patoloģijas cēloņi ir:
1. Cilvēki ar lieko svaru. Ar lielu ķermeņa svaru kājām ir liela slodze, kas kļūst par slimības cēloni.
2. Iedzimtais faktors. Ļoti bieži slimība sāk progresēt precīzi tiem indivīdiem, kuru radinieki ir saskārušies ar šādu problēmu.
3. Nelietīga apavu darbība. Cilvēks, kurš izvēlas kurpes ar nepareizi uzstādītu arkas atbalstu, sliktas kvalitātes ar pārāk šauriem kāju pirkstiem, automātiski ietilpst riska grupā.
4. Kurpes ar augstu papēdi kļūst par patoloģijas cēloni.
5. Ekstremitāšu ievainojumi. Visbiežāk šis faktors ir galvenais patoloģijas cēlonis.
Visi šie cēloņi liek cilvēkam sajust sāpes un diskomfortu.
Masāža šķērsenisko plakano pēdu ārstēšanā mājās
Šī patoloģijas ārstēšanas metode palīdzēs ne tikai atbrīvoties no sāpēm un spazmām, bet arī stiprināt saites. Masāža palīdz kauliem atgriezties sākotnējā vietā. Šī metode obligāti tiek iekļauta patoloģijas kompleksā ārstēšanā. Jo īpaši tas ir ļoti efektīvs 1. pakāpes plakanām pēdām. Bet smagas stadijas gadījumā tiek parādīta arī šī metode.
Masāža ietver pēdu mīcīšanu, zoles stumšanu ar lielu rokas rullīti vai dūri. Vingrinājums uzlabo asinsriti, novērš noguruma sajūtu, pietūkumu.
Efektīva masāža tiek veikta mājās. Ir nepieciešams rīkoties ar kājām, mīcīt visus muskuļus, berzēt ekstremitātes, kustināt pirkstus, mīcīt zoles. Pašmasāžai ir efektīvi izmantot īpašus masāžas paklājus. Ir noderīgi pudeles satīt uz grīdas vai staigāt pa akmeņiem ar pliku pēdu.
Fizikālā terapija šķērsenisko pēdu ārstēšanā mājās
Šī terapijas metode ir visefektīvākā. Īpaši izvēlētie vingrinājumi var ietekmēt pašu slimības cēloni, tas ir, novājinātas saites un muskuļus. Katram pacientam slimība progresē savā veidā, tāpēc efektīvus vingrinājumus var izvēlēties tikai ārstējošais ārsts.
Manipulācijas jāveic katru dienu. Tas prasa tikai 20 minūtes laika. Dažus vingrinājumus ieteicams veikt pāris reizes dienā.
Rezultāts ir šādi vingrinājumi:
1. Ar šo patoloģiju ir efektīvi staigāt pa pēdas ārpusi. Pirkstiem jābūt nedaudz saliektiem. Pēc tam esiet uz pirksta.
2. Lielāko daļu vingrinājumu veic sēdus stāvoklī. Pāris reizes ir nepieciešams saspiest un atslābināt muskuļus. Pēc pēdu pagriešanās un pagriešanas.
3. Lai stiprinātu lielā pirksta muskuļus, jums jāsavieno abas ekstremitātes un jāizstiepj jums priekšā. Salieciet kreiso pēdu un novietojiet tās priekšējo daļu zem otrās. Ar otru kāju rīkojieties tāpat.
4. Ļoti efektīvi ir ar kājām pacelt bumbu un dažādus mazus priekšmetus.
5. Pirkstiem turot zīmuli un mēģiniet uzzīmēt figūras uz papīra.
6. Stāviet uz pirkstiem un leciet no šīs pozīcijas vismaz 30 reizes. Ir nepieciešams ievērot vidējo lekt ritmu. Atkārtojiet šo vingrinājumu trīs reizes dienā.
7. Labs rezultāts dod staigāšanu uz baļķa ar kailām kājām uz sāniem.
Regulāri vingrojot, jūs varat ārkārtīgi ātri atbrīvoties no slimības.
Diētas terapija šķērsenisko pēdu ārstēšanā mājās
Šķērsvirziena plakano pēdu izārstēšana nozīmē atteikšanos no miltu, saldo un trekno ēdienu lietošanas. Šādas slimības uzturam vajadzētu būt bagātam ar augļiem un dārzeņiem. Brokastīs ieteicams lietot graudaugus, bet vakariņām - sagatavot buljonus. Bet pusdienām pacientiem ar šādu patoloģiju noteikti vajadzētu patērēt 50 g olbaltumvielu.
Lai stiprinātu kaulus, jums jālieto piens un D3 vitamīns. Ar plakanām pēdām tiek ietekmēti ne tikai muskuļi, bet arī kauli. Ļoti bieži tie tiek precīzi pārveidoti ar šķērseniskām plakanām pēdām. Lai novērstu deformāciju, nepieciešams kalcijs, kas atrodams pienā. Laktozes nepanesības gadījumā bērniem tiek izrakstīts īpašs piens, kas nesatur šo komponentu.
Vitamīni piesātina cilvēka ķermeni ar lietderīgām vielām, kas vajadzīgas, lai atjaunotu kaulu un muskuļu audu struktūru. Tas ir, šķērsenisko pēdu ārstēšana mājās ietver veselu virkni dažādu manipulāciju.
Tautas līdzekļi šķērsenisko pēdu ārstēšanai mājās
Šādas patoloģijas ārstēšana ir ļoti sāpīgs darbs. Ātri tikt galā ar šādu slimību vienkārši nav iespējams. Ar tautas līdzekļu palīdzību ir iespējams apturēt slimības progresēšanu.
Ar slimību ir lietderīgi izgatavot losjonus. Visefektīvākās receptes ir:
1. Vērmeles. Ar kompresu palīdzību jūs varat atbrīvoties no sāpēm. Augu lapas ir jānomazgā, pēc tam jāpiestiprina pie kājām un jāiesaiņo ar drānu. Šo metodi ir iespējams izmantot arī sastiepumiem, mežģījumiem un ievainojumiem.
2. Ja ar patoloģiju rodas stipras sāpes, tad tas ir jāsamaisa tādā pašā proporcijā 3% joda šķīdums un citrona sula. Pēc tam pievienojiet divas rīvētas Aspirīna tabletes. Visu masu kārtīgi samaisa. Uztriepes uz slimu ekstremitāšu struktūru. Manipulējiet trīs dienas pēc kārtas un pēc tam paņemiet pārtraukumu nedēļai. Aizliegts iegūt atšķirīgu koncentrāciju. Pretējā gadījumā var rasties apdegumi.
3. Efektīva saspiež ar propolisu, pētersīļiem un svaigām upju zivīm. Šādas kompreses jālieto naktī uz skrimšļajiem izaugumiem. Virs tiem jums jāiesaiņo drāna. Izņemiet tikai no rīta.
Ar šo slimību kāju vannas ir efektīvas arī:
1. Ir īpašas kāju vannas, kas palīdz novērst nogurumu, atslābina kāju muskuļus, stiprina kaulus. Manipulācija ir ļoti vienkārša. Ir nepieciešams izšķīdināt jūras sāli siltā ūdenī. Pievienojiet ēdamkaroti litrā šķidruma. Ekstremitātes šādā vannā tur ceturtdaļu stundas. Pēc tam tie jānoslauka sausā veidā un jāieeļļo ar barojošu krēmu. Maigi iemasējiet kājas.
2. Kontrasta vannas. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešami divi baseini ar ūdeni. Ielejiet karstu vienā un atdzesējiet otrajā. Iepriekš kājas tvaicēja vairākas minūtes. Pēc 15 sekunžu iegremdēšanas aukstā ūdenī. Veiciet šādas procedūras katru dienu 10 dienas. Pēc šī laika paņemiet mēneša pārtraukumu. Procedūras sievietēm ir aizliegts veikt kritiskās dienās.
3. Vannām ir lietderīgi pievienot zāļu novārījumus. Efektīvi brūvējiet ozola mizu. 5 litriem šķidruma būs nepieciešams kilograms zāles. Vāra visu pusstundu. Pēc dziedinošā šķidruma pievienojiet vannai.
4. Ar šo patoloģiju bieži tiek izmantots līdzeklis ar salvijas infūzijas pievienošanu. Lai iegūtu 2 litrus verdoša ūdens, pievieno 100 g zāļu. Salvijas vietā var izmantot piparmētru. Ekstremitātes tiek iegremdētas vannā trešdaļu stundas.
5. Alkohola tinktūra. Viņai jāieeļļo ekstremitātes. Ziedkopas jāžāvē cepeškrāsnī, un pēc tam ielej parasto spirtu. Atstājiet šo masu pāris dienas. Maisījumu var izmantot arī locītavu ārstēšanai.
Ko nevar darīt, ārstējot šķērseniskās pēdas mājās?
Lai nekaitētu sev un nepasliktinātu pašreizējo situāciju, ja rodas šāda problēma, ieteicams konsultēties ar speciālistu. Nedrīkst valkāt kurpes ar pārāk zemu zoli un augstiem papēžiem. Tas novedīs pie sarežģītas slimības gaitas.
Slimības gadījumā apakšējo ekstremitāšu pārmērīga slodze ir kontrindicēta. Nelieciet pārāk ilgi uz kājām. To var teikt par slinkumu. Ja ārsts ir izrakstījis kādus vingrinājumus, tad tie jāveic katru dienu. Pretējā gadījumā uzlabojumi nebūs.
