Daudzi cilvēki izvēlas rītu sākt ar tasi uzmundrinošas kafijas. Kāds nevar dzīvot bez šī aromātiskā dzēriena, un kāds to uzskata par neveselīgu.
Kafija: kaitējums sievietēm
Kafijas lietošana ir kaitīga tiem, kas cieš no bezmiega, aizkaitināmības un hipertensijas. Ārsti iesaka izslēgt kafiju visiem, kam ir nieru slimība. Kāds domā, ka, ja kafijā nav kofeīna, tas ir lielisks jūsu iecienītā dzēriena aizstājējs. Bet tas ir pašapmāns, jo, lai atbrīvotos no kofeīna, tiek izmantotas kaitīgas ķīmiskas vielas.
Šķīstošo kafiju labāk nedzert. Parasti tas ir izgatavots no lētas sliktas kvalitātes kafijas pupiņām, pievieno mākslīgas garšas un kaitīgus konservantus. Pēc rūpnieciskas pārstrādes tiks zaudētas visas kafijas derīgās īpašības. Tāpēc ieteicams dzert svaigi grauzdētu kafiju.
Kāda ir kafijas kaitēšana sievietēm?
• fiziskā atkarība. Lai uzzinātu, vai pastāv atkarība no kofeīna, jums kādu laiku vajadzētu atteikties no dzēriena. Ja parādās galvassāpes, nogurums, miegainība, aizkaitināmība, depresija un citi simptomi, mēs varam pieņemt, ka tas ir klāt;
• Kafija kaitē nervu sistēmai. Ja jūs ilgi stimulējat nervu sistēmas audus, tas novedīs pie tā pastāvīgas atraugas satrauktā stāvoklī un pārmērīga stresa. Tā rezultātā nervu šūnas tiks noplicinātas un nespēs nodrošināt normālu visu ķermeņa sistēmu darbību;
• negatīva ietekme uz garīgo veselību. Ja jūs dzerat kafiju lielās devās, tas bez iemesla var izraisīt psihozes, paranojas, epilepsijas, agresijas parādīšanos;
• kaitīga ietekme uz sirds un asinsvadu darbību. Kofeīns palīdz palielināt sirdsdarbību, paaugstināt asinsspiedienu. Tas ir ļoti kaitīgi dzert kafiju tiem, kam ir sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijas vai to attīstības iespējamība. Pagatavots dzēriens ir daudz kaitīgāks nekā kafijas automātā pagatavots;
• kofeīns veicina organisma izskalošanos un vairāku svarīgu mikroelementu normālu uzsūkšanos. Tie ir kālijs, nātrijs, magnijs, B vitamīni, kalcijs. Ko tas novedīs pie? Lai attīstītu osteoporozi, parādās sāpes mugurā un kaklā, aizkaitināmība un zobu problēmas. Arī kofeīns negatīvi ietekmē ādas, zobu krāsu un ietekmē matu veselību. Āda kļūst sausa un sāk lobīties, mati izkrīt, un nagi izlobās un zaudē veselīgu mirdzumu;
• provocē celulītu. Kafijas kaitējums sievietēm izpaudīsies kā apelsīna miza uz sēžamvietas un gurniem, ja jūs dzerat daudz kafijas, bet neveicat vingrinājumus;
• Aizraušanās ar kafiju kā sliktu ieradumu. Regulāri lietojot lielu daudzumu iecienītā dzēriena, ķermenis pakāpeniski iemācās atpūsties pats, tāpēc vēlēsies dzert vairāk kafijas. Un to pieliek liela slodze uz sievietes hormonālo fonu, psihi, sirdi un citiem iekšējiem orgāniem.
Kafijas kaitējums sievietēm, kuras plāno grūtniecību
Zinātnieki ir pierādījuši, ka, lietojot kofeīnu lielās devās, koncepcijas iespējamība ir strauji samazināta. Tāpēc bērna plānošanas periodā jums ir jāpārskata diēta un jāsamazina kofeīna daudzums, kas nelabvēlīgi ietekmē olšūnas apaugļošanu un veicināšanu dzemdē.
Ja grūtniecības laikā jūs patērējat vairāk nekā 300 mg kofeīna dienā, palielinās varbūtība pārtraukt grūtniecību pirmajos trīs mēnešos, vai arī trešajā trimestrī var būt priekšlaicīgas dzemdības. Pēc mazuļa piedzimšanas nav arī ieteicams ļaunprātīgi izmantot kafiju. Pretējā gadījumā bērns var būt nemierīgs, hiperaktīvs, un viņa miegs tiks traucēts. Lai mazinātu kafijas radīto kaitējumu, jums vajadzētu patērēt ne vairāk kā divas tases dzēriena dienā. Plānojot IVF procedūru (apaugļošanu in vitro), ir labāk kādu laiku aizmirst par kafiju.
Kontrindikācijas: kafijas kaitējums sievietēm
Jūs nevarat domāt, ka ķermenis ir stiprs un tiks galā ar kaitīgiem produktiem un indēm. Jums vienmēr jārūpējas par savu veselību. Piemēram, ķermenis ir noguris un vēlas atpūsties un gulēt. Ja šī miega vēlme tiek noņemta ar kafijas palīdzību, tad notiek cīņa par kaitējumu sev. Ķermenim nepieciešams uzlādēties atpūtas veidā, un nervu sistēma, gluži pretēji, tiek stimulēta. Tas nav pareizi, jo darbs sāk nēsāt. Rezultātā parādās dažādas slimības un ķermeņa agrīna novecošanās.
Kad nevarat dzert kafiju:
• vecumdienās;
• grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī līdz vēlamajai ieņemšanai;
• ja ir kuņģa slimība;
• ar osteoporozi. Kauli jau cieš, un tad tur ir kofeīns, kas palīdz izmazgāt kalciju;
• ar paaugstinātu asinsspiedienu, kataraktu, aterosklerozi, glaukomu, sirds slimībām.
Kāda ir kafijas lietošana sievietēm?
Ir daudz pētījumu, kas ir pierādījuši, ka kafijas ieguvumi sievietēm ir nenoliedzami. Viss atkarīgs no sastāva un kafijas pupiņām. Pēc zinātnieku domām, svaigi graudi satur daudz veselīgu vielu. Tie ir kalcijs, fosfors, dzelzs, magnijs, kālijs, organiskās skābes, A, B, D, E vitamīni un citi mikroelementi. Piemēram, viena tase šī uzmundrinošā dzēriena satur 20% no P vitamīna dienas devas, bet tas palīdz uzlabot imūnsistēmas darbību un mazināt iekaisumu organismā. No šīm vielām ir atkarīgs, kāda ietekme būs kafijai uz ķermeni. Tas var būt negatīvs un pozitīvs. Tā kā tas satur ļoti daudz dažādu sastāvdaļu, kas savā veidā ietekmē veselību. Un katrs cilvēks attīsta individuālu uzņēmību pret viņiem. Joprojām jāņem vērā dzēriena daudzums un koncentrācija.
Ārsti apsver drošu devu - vairākas tases aromātiskā dzēriena dienā, tad kafijas ieguvums sievietēm būs maksimāls. Nav ieteicams dzert kafiju dažas stundas pirms gulētiešanas. Un arī nav ieteicams to brūvēt pārāk daudz. Labāk ir pagatavot vidējas koncentrācijas dzērienu un dzert ne vairāk kā divas reizes dienā.
Galvenā kafijas aktīvā viela ir kofeīns. Tas enerģiju piešķir ķermenim, uzlabo asinsvadu tonusu, uzlabo smadzeņu, kuņģa-zarnu trakta un citu ķermeņa sistēmu darbību. Nav brīnums, ka kofeīns ir iekļauts narkotiku sarakstā. To pat izmanto noteiktu zāļu ražošanai. Piemēram, slavenākais ir Citramon. Diskusijas par kofeīnu joprojām nav beigušās. Daži apgalvo, ka tas uzlabo veiktspēju, bet citi kliedz, ka šī viela noved pie nervu sistēmas noplicināšanas un dažādu patoloģiju parādīšanās. Ikvienam ir tiesības uz personīgu viedokli. Bet zinātnieki ir pierādījuši, ka kafija ir ne tikai kaitīga, bet arī labvēlīga.
Tātad, kāda ir kafijas lietošana sievietēm:
• uzlabota vielmaiņa. Daudzas sievietes sapņo zaudēt svaru. Kofeīns ne tikai uzmundrina, bet arī palīdz stimulēt vielmaiņu, palīdzot ātrāk zaudēt svaru;
• laba depresijas novēršana. Sievietēm ir nosliece uz biežu garastāvokļa maiņu un depresiju. Tiem, kuri dienā izdzer vismaz trīs tases kafijas, ir par 20% mazāk emocionālu slimību;
• samazina diabēta risku. Tas samazinās par 50%, ja dienā izdzersit trīs tases dzēriena;
• atmiņas, uzmanības un garīgās aktivitātes uzlabošana. Zinātnieki ir pierādījuši, ka, izdzerot divas tases kafijas dienā, uzlabosies ne tikai īstermiņa atmiņa, bet arī reakcijas ātrums. Kas palīdz samazināt Alcheimera slimības risku;
• Parkinsona slimības profilakse. Pētījumi liecina, ka kofeīns palīdz samazināt šīs kaites attīstības iespējamību. Iespēja saslimt ar slimību tiek samazināta par 25%, lietojot 2-3 tases dienas laikā;
• piemīt antioksidanta īpašības, tāpēc palīdz saglabāt jaunību un skaistu izskatu;
• veicina asinsspiediena normalizēšanu.
Dzert kafiju vai nē ir ikviena personīga izvēle. Galvenais nav ļaunprātīgi izmantot šo aromātisko dzērienu, lai novērstu atkarības no kofeīna attīstību.
