Rudens - zelta laiks gadā. Un jautājums nav lapu krāsā, bet milzīgajā nogatavošanās augļu skaitā. Apetīti rosinošās mellenes piesaista uzmanību ar savu neparasto izskatu, patīkamo garšu un bagātīgo sastāvu. Tie ir līdzīgi mellenēm, bet daudz lielāka izmēra. Mellenes var ievērojami uzlabot bērnu, pieaugušo un vecu cilvēku veselību.
Kur tas aug un bagāts
Savvaļas ogas ir īpaši ēdieni, kas izraisa gan bailes, gan vēlmi tās baudīt vienlaikus. Tie ir neticami bagāta ar dabas vitamīniem un minerālvielām. Īpašā kompozīcija no dažādiem mellenes.
Berry atšķiras unpretentiousness. Tas neprasa daudz ūdens vai augstas siltumu. Bet visizdevīgākos nosacījumus, tiek uzskatīts, mērenu vai aukstu klimatu. Vitamīnu noliktava aug ziemeļu mežos, kalnos, tundrā, akmeņainos pakalnos. Ziemeļu tautas bez kļūdām savā uzturā iekļauj ogas. Un tas ir viens no iemesliem, kāpēc iedzīvotāji ilgmūžību.
Ogas ir ļoti noderīgas sieviešu veselībai grūtniecības un laktācijas laikā, palielina bērnu imunitāti un veicina vīriešu libido uzlabošanos. Šie un citi izdevīgi īpašības ir saistītas ar retu sastāvu mellenes. Tajā ietilpst:
Tanīni;
Antioksidanti
· Mikro un makrošūnas - fosfors, dzelzs, kālijs, nātrijs, kalcijs, varš, magnijs;
· B grupas vitamīni, kā arī tādi reti kā K1, PP, C, H, K, A;
· Fenola savienojumi;
· Skābes - citronskābe, skābeņskābe, ābolskābe, benzoskābe, etiķskābe;
Ēteriskās eļļas
Šķiedra;
Aminoskābes.
Starp dārzkopības kultūrām tiek uzskatīta par visnoderīgāko produkts upeņu. Bet mellenes ir daudz bagātākas un koncentrētākas vitamīnu un būtisko elementu ziņā. Berry ir mazkaloriju. 100 gr. tikai 0, 5 tauki, 8 g ogļhidrātu un 1 g olbaltumvielu.
Melleņu ieguvumi veselībai
Regulārs mellenīšu patēriņš var ne tikai izārstēt noteiktu kaiti, bet arī kopumā uzlabot vispārējo veselību, paaugstināt imunitāti, tonizēt ķermeni. Šķiedra, 12 neaizstājamās un daudzas neaizvietojamās aminoskābes, desmitiem vitamīnu un citu mikroelementu darbojas šādi:
· Atjauno vielmaiņu;
· Uzlabo redzi, palielina tā asumu, mazina acu nogurumu, novērš kataraktu un citas slimības;
· Piemīt pretmikrobu īpašības, ārstē akūtas elpceļu vīrusu infekcijas, gripu;
· Attīra ķermeņa toksīnu, toksīniem;
· Novērš un aptur augšanu un attīstību vēža audzēju;
· Noņem aizcietējumus, aptur caureju, normalizē izkārnījumus, ārstē cistītu un tā simptomus;
Normalizē cukura un holesterīna līmeni asinīs, uzlabo kopējo asins daudzumu;
· Pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, mazina stresu, depresiju, traucējumus;
· Mellenes ir ļoti noderīgas smadzeņu veselībai - uzlabo atmiņu, koncentrēšanos, uzmanību;
· Veicina ātru apdegumu, brūču, skrambu sadzīšanu, ātru atveseļošanos pēc slimībām un operācijām;
· Stiprina sirds asinsvadus, mazina aritmiju un citus sirds un asinsvadu sistēmas traucējumus;
· Uzlabo ādas stāvokli, padara to gludu, samtainu, cīnās pret pūtītēm, palēnina novecošanās procesu.
Laba puse cilvēces, jo īpaši novērtē īpašības melleņu. Lietojot iekšķīgi vairākus mēnešus, neitrālo tauku daudzums tiek ievērojami samazināts. Tā rezultātā notiek kvalitatīvs svara zudums, tiek samazināta “apelsīna miziņa”, manāma ādas savilkšanās. Sievietes arī izmantot ogas receptes ādā.
Grūtniecības laikā topošajām māmiņām jo īpaši nepieciešams kvalitatīvs uzturs un palielināta minerālu, vitamīnu un ēterisko eļļu deva. Mellenes ir ideāli piemērotas dabiskai un visaptverošai atveseļošanai pēc saaukstēšanās, ar cistītu, mazina alerģijas simptomus. Blue ogas mazināt pietūkumu, regulē ūdens un sāļu līdzsvaru. Turklāt retais elements osteokalcīns palīdz pareizi veidot bērna kaulu audus. Bet grūtniecēm pastāv reiboņa risks un alerģijas attīstība bērnam. Tāpēc, dienas deva - ne vairāk kā 10 ogas.
Savvaļas ogas pozitīvi ietekmē uroģenitālo sistēmu. Tas ir īpaši svarīgi, lai vīriešiem. Regulārs mellenīšu patēriņš normalizē prostatas dziedzera darbību, palielina dzimumtieksmi, seksuālo vēlmi, veicina ilgāku dzimumaktu un palielina jutīgumu.
ieguvumi mellenēm milzīgas veselības nes bērni. Bet, tā kā tas ir alergēns, ir vērts to nedaudz ieviest uzturā, vienlaikus uzmanīgi vērojot bērna reakciju. Oga spēj samazināt hiperaktivitāti, noņemt kairinājumu, nodibināt miegu, uzlabot vispārējo labsajūtu. Sezonāls vitamīnu piesātinājums garantē mazuļa vispārējās imunitātes celšanu, piesātinājumu ar minerālvielām un nepieciešamajiem mikroelementiem. Vēl viens plus ir bērna anēmijas novēršana un reģenerācijas procesu paātrināšana.
Kā lietot ogas
Neparasta saldskāba garša ļauj ēdiena gatavošanā aktīvi izmantot savvaļas ogas. Tajā pašā laikā ēdieni kļūst ne tikai garšīgi, bet arī pēc iespējas noderīgāki. Ko jūs varat darīt no mellenēm:
Kompots, buljons, zāļu tēja, kokteiļi, svaigi spiesta sula, uzlējums, želeja;
· Cepšana - smalkmaizītes, pīrāgi, virtuļi, pīrāgi, pudiņš utt .;
· Milkshake, jogurts ar ogām, jogurts;
Ievārījums, putas.
Mellenes var kaitēt veselībai, ja neievērosit izmantotos pasākumus. Piemēram, alkoholisko tinktūru no ogām vajadzētu ņemt kopā ar ēdienu, ne vairāk kā 50 gr. Terapeitiskai iedarbībai.
Mellenes tiek aktīvi pielietotas kosmetoloģijā. "Zilās vīnogas" aptur novecošanās procesu, palīdz atbrīvoties no pūtītēm un pūtītēm, piesātina ādu ar vitamīniem un minerālvielām, atjauno tauku dziedzerus. Mājās ir ļoti viegli, lai izveidotu savu medicīnisko masku. Pietiek ar to sajauc 1 ēdamk. l sasmalcināta ogas ar 1 litru. skābs krējums un 2 pilienus citrona sulas. A stirred maisījums jātur uz sejas 20 minūtes. Šī procedūra ir piemērota visiem ādas tipiem un vecumiem.
Jūs varat sajaukt mellenes ar medu, olīveļļu, biezpienu, jogurtu, vistas olu. Maska var darīt 203 reizes nedēļā. Tikai dažos gadījumos āda iegūs dabisku baltumu, sarkt, pāries iekaisums un sāks darboties “jaunības hormons”.
Melleņu veselības kaitējums
Tāpat kā jebkura produkta, mellenes arī var būt kaitīga veselībai. Ja pārēdat ogas, var rasties kuņģa darbības traucējumi, aizcietējumi vai caureja. Stingri nejaukt meža avots kafijas. Šāds dzēriens izraisīs saindēšanās simptomus - sliktu dūšu, vemšanu, reiboni, migrēnu.
Uzmanīgi un jāveic uz vietu, kur tika savākti ogas. Krūms ir īpašums, lai absorbētu daļiņas no apkārtējās vides. Tāpēc ir svarīgi, lai noplūkātais produkts augtu videi draudzīgās vietās.
Ieteicams Limit patēriņš mellenēm:
· Cilvēki ar žultsvadu slimībām;
· Nosliece uz alerģijām;
· Slimo ar aknu darbības traucējumiem;
Ar hepatītu;
· Ar piesardzīgi zīdīšanas laikā;
· Pilnīgi iespējams, ja Jums ir paaugstināta jutība.
Mellenes - īsts dārgums vitamīnu un minerālvielu. Tas ir noderīgi, kā neapstrādāta, kā vārītas. Izmantojiet vairāku slimību ārstēšanai, paaugstinot imunitāti, neatkarīgi no dzimuma un vecuma. Berry ir unikālas īpašības un sastāvu, tāpēc jums vajadzētu pārraudzīt daudzumu ēst. Mellenēm ir lieliska ietekme uz sieviešu skaistumu - tās palīdz zaudēt svaru un tonizēt ādu, panākt dabisku mirdzumu.
