Aknas ir lielākais cilvēka ķermeņa dziedzeris, kas filtrē asinis un ir iesaistīts tauku gremošanā. Vissvarīgākās funkcijas ir glikogēna veidošanās, olbaltumvielu sadalīšanās, vitamīnu līdzsvara regulēšana un asiņu detoksikācija.
Jaunais gads nav atdalāms no pārēšanās un alkohola, kas rada būtisku kaitējumu aknu šūnām. Ja Jaunā gada brīvdienas ir neizbēgamas, kā pasargāt aknas?
Aknu "ienaidnieki"
Apmēram 10% patērētā alkohola izdalās nemainītā veidā caur nierēm un plaušām. 90% aknas pārstrādā neaktīvās vielās. Svarīgs process ir spirta pārvēršana acetaldehīdā. Tomēr lielos daudzumos acetaldehīds bojā aknu šūnu struktūras un ir arī atbildīgs par rīta paģirām.
Pārmērīga taukskābju pārtikas lietošana palielina aknu slodzi, jo alkohols bloķē taukskābju sadalīšanos. Tauku nogulsnēšanās palielina aknu cirozes un alkoholiskā hepatīta risku.
Alkohols ir vissvarīgākā toksiskā viela raudzētos Jaungada dzērienos. Regulāra etilspirta lietošana izraisa gan fizisku, gan garīgu atkarību. Aknu bojājumi ir biežākais ilgstošas dzeršanas rezultāts.
Cik daudz jūs varat ēst bez sekām veselībai?
Efektīva metode alkoholisko slimību profilaksei ir droša deva.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem mērens patēriņš ir līdz 10 g etanola sievietēm un līdz 20 g vīriešiem. 10 g alkohola ir aptuveni 0,1 litrs vīna vai 0,25 litri alus.
PVO arī iesaka pauzēt: 1–3 reizes nedēļā, lai pilnībā atteiktos no alkohola.
Cilvēkiem, kas cieš no taukainām aknām, alkoholiska hepatīta vai cirozes, no tā vajadzētu atteikties.
Kamēr alkoholisko hepatītu var mainīt, ciroze ir neatgriezeniska slimība.
Ja esat dzēris, vai jūs neko nevarat nodarīt?
Aknām, atšķirībā no citiem orgāniem, ir spēja ātri atgūties no bojājumiem.
Sākuma stadijā minimāls aknu šūnu bojājums var pilnībā regresēt, ja cilvēks atturas no alkohola.
Progresīvāks aknu bojājums - ciroze - parasti pilnībā neatgriežas. Tomēr atturēšanās no alkohola šajā posmā joprojām var nopietni atvieglot slimības gaitu.
Ir svarīgi saprast, ka cirozes komplikācijas var izraisīt nāvi.
Kāds rīks palīdzēs novērst aknu tauku deģenerāciju un sagatavoties brīvdienām?
E vitamīnam ir spēcīga antioksidanta iedarbība, savukārt L-karnitīns veicina taukskābju sadalīšanos. Flavonoīdi ir polifenoliski savienojumi, kas arī kavē aknu alkohola deģenerāciju.
Silimarīns ir dabisks savienojums, kas atrodas dažos piena dadzis veidos. Aktīvajai vielai ir gan hepatoprotective, gan atjaunojošas darbības. Augu izcelsmes līdzeklis samazina toksisko vielu koncentrāciju, kas bojā aknu šūnu membrānas.
Silimarīns veido kompleksu, kas novērš toksīnu iekļūšanu aknu šūnās. Britu zinātnieku publicētajā pētījumā autori novēroja silimarīna aizsargājošo iedarbību žurku aknu šūnās.
Piena dadzis arī uzlabo glutationa veidošanos aknās, palielinot cisteīna pieejamību šūnu struktūrām. Cisteīna sintēzes regulēšana vēlāk var uzlabot ķermeņa antioksidantu aizsardzību.
Silīmarīns samazina kolagēna uzkrāšanos par 30% ar žultsceļu fibrozi. Pētījums ar cilvēkiem parādīja nelielu alkoholisma slimnieku izdzīvošanas palielināšanos.
Silimarīns, iespējams, ir visā pasaulē visizplatītākais dabīgais savienojums aknu slimību ārstēšanai. Pateicoties antioksidantam, pretiekaisuma un pretšķiedru iedarbībai, tas palīdzēs novērst Jaunā gada svētku iespaidu.
Piena dadzis tiek izmantots ekstraktu, tējas vai kapsulu veidā ēšanas laikā un pirms Jaunā gada brīvdienām.
Silimarīns nav zāles, tāpēc nepieciešama konsultācija ar ārstu. Pašārstēšanās ir stingri aizliegta.
