Lielbritānijas tests, kurā piedalījās 740 000 cilvēku, parādīja, ka grūtniecību skaits ietekmē svaru. Jaunie pētījumi liecina, ka sievietes, kuras baro bērnu ar krūti ilgāk par 6 mēnešiem, retāk cieš no aptaukošanās.
Kā zīdīšana ietekmē svaru?
Aptaukošanās ir galvenais sirds un asinsvadu slimību, diabēta un locītavu slimību riska faktors. Liekais svars bieži var izraisīt zarnu, dzemdes, barības vada un nieru vēzi. Britu pētījums arī atklāja, ka katrus 10 krūts vēža gadījumus izraisa liekais svars.
Ar katru grūtniecību sieviete pieņemas svarā 9 mēnešu laikā. Ķermeņa svars ilgtermiņā arī palielinās - pat pēc menopauzes. Tomēr tajā pašā laikā zīdīšana neitralizē aptaukošanos, apgalvo pētnieki.
Sievietēm ar 4 un vairāk bērniem ĶMI ir 1,7 reizes lielāks nekā bezbērnu pēc menopauzes.
ĶMI sievietēm ar 2 bērniem ir vidēji 26,2 punkti. PVO uzskata, ka līdz 25 punktiem ir normāls svars, un tas ir pārmērīgi.
Pētnieki raksta, ka zīdīšanas un dzemdību ietekme uz svaru nav atkarīgas viena no otras. Tās nav atkarīgas arī no citiem faktoriem - ēšanas paradumiem, ienākumiem, izglītības un tabakas lietošanas.
Vidēji sievietēm ar lielākiem ienākumiem ir mazāks svars.
Neskatoties uz to, dzemdību un zīdīšanas ietekme abās grupās ir skaidri redzama un samērā liela. Rezultāti rāda, ka diviem faktoriem ir tāda pati ilgtermiņa ietekme uz svaru kā finansēm.
Ilgstoša barošana ar krūti samazina sievietes ķermeņa svaru?
Cik grūti ir zaudēt svaru pēc dzemdībām, ir ļoti atšķirīgs, un tas ir atkarīgs arī no mazuļa. Daudzām mātēm pēc dzemdībām nav iespējams atgūt sākotnējo svaru, jo viņas pierod ēst daudz pārtikas. Ja sievietes turpina barot bērnu ar krūti, viņas spēj ātri atgriezties normālā svara stāvoklī. Zīdainis dienā patērē gandrīz 500 kilokalorijas.
Gabriel Snyder no Pitsburgas universitātes un viņas kolēģi pārbaudīja 678 sievietes. POUCH pētījumā tika meklēti priekšlaicīgas dzemdības cēloņi, apkopojot detalizētus datus par sieviešu veselību, ieskaitot ķermeņa svaru. Sievietes tika atkārtoti pārbaudītas pēc 7-15 gadiem. Tajā laikā bija runa par grūtniecības ietekmi uz sirds un asinsvadu slimībām.
Pēc Snydera teiktā, 54% sieviešu POUCH pētījumā vēdera aptaukošanās bija vērojama. Viņi mazuļus baro ar krūti vidēji 3,9 mēnešus. Vidējais zīdīšanas laiks sievietēm ar mazāku vidukļa apkārtmēru bija 6,4 mēneši. Zemākais vidukļa apkārtmērs bija sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti vairāk nekā 6 mēnešus.
Sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti 6 mēnešus, ĶMI pēc menopauzes bija aptuveni par 0,22 punktiem mazāks. Ja sievietes baroja bērnu 10 mēnešus, ķermeņa svara uzturēšanas ietekme faktiski palielinājās līdz aptuveni 2 procentiem.
Ķermeņa svara samazinājums par 1-2% zīdīšanas laikā nešķiet tik liels. Tomēr, ja vidējais ĶMI pasaulē būtu tikai par 1% mazāks, tas mirstību samazinātu par 14%. Šāds svara zudums var ievērojami samazināt to slimību izmaksas, kuras izraisa liekais svars.
Rezultāti tika apstiprināti divos pētījumos, salīdzinot sievietes ar citām identiskām īpašībām. Mātēm, kuras savus bērnus baroja ar mātes pienu 6 mēnešus vai ilgāk, bija mazāks svars. Pēc 10 gadiem 1 no 3 sievietēm bija normāls ķermeņa svars.
Kā PVO skatās uz ilgstošu zīdīšanu?
Pasaules veselības organizācijas (PVO) ieteikumi ir skaidri: barojiet bērnu ar krūti vismaz 6 mēnešus, pēc tam sāciet papildinošus ēdienus.
Pētnieku grupa analizēja vairākus nesenus pētījumus par šo tēmu.
Viņa parādīja, ka bērni, kuri tiek baroti ar krūti ilgāk, biežāk cieš no alerģijām un dzelzs deficīta.
Tāpēc pārāk ilga barošana ar krūti dod labumu tikai mātei, bet ne auglim.
Vācu uztura biedrība joprojām ievēro vidējo kursu: eksperti iesaka sākt lietot papildinošus ēdienus pēc 5-7 mēnešiem.
Ilgstoša barošana ar krūti samazina sievietes ķermeņa svaru. Tomēr pārmērīgi ilga laktācija kaitē mazulim. Optimālais zīdīšanas laiks palīdz samazināt svaru un ar aptaukošanos saistīto komplikāciju risku.
