Augļa gultnis, un pēc tam grūtniecības izšķirtspēja rada milzīgu slogu visām ķermeņa sistēmām. Cieš sirds, asinsvadi, endokrīnās sistēmas orgāni, izjaucot hormonālo fonu, kā arī muskuļu un skeleta sistēmu, nemaz nerunājot par reproduktīvo sistēmu. Ne velti cieš arī ķermeņa estētiskās īpašības, lai koriģētu izskatu.
Sievietes ķermenis ir veidots tā, lai viņa pati atgūtos pēc dzemdībām. Komplikāciju attīstībā ir nepieciešama ārēja palīdzība, bet negatīvas sekas var novērst, ievērojot vienkāršus ieteikumus.
Kā rīkoties pēc dzemdībām?
Nosacīti pēcdzemdību periodu var iedalīt vairākos laika intervālos:
- No 1 līdz 4 dienām.
- No 4 līdz 15 dienām.
- Pēc 15 dienām un līdz pirmā mēneša beigām.
- No 1 līdz 3 mēnešiem.
- Vēlais periods ir līdz 5 mēnešiem ieskaitot.
Katrā no šiem posmiem nepieciešams ņemt vērā ķermeņa stāvokļa raksturojumu pašreizējā brīdī un ievērot ieteikumus.
Pirmās dienas
Pirmajās 2-4 stundās sieviete ir stingri uzraudzībā akušieri. Uzdevums ir novērst agrīnas komplikācijas, kas ietver masīvu asiņošanu no dzimšanas kanāla.
Ieteikums: šajā īsajā periodā jums ir nepieciešams gulēt atviegloti, mazāk kustēties, lai neizraisītu spontānas dzemdes tonusa izmaiņas. Varbūt dzemdes spirālveida vēnu paplašināšanās un palielināta asiņošana. Ir svarīgi arī klepot pēc iespējas mazāk, lai neizraisītu pēkšņu intraabdominālo spiedienu. Pēc šī laika sieviete tiek nodota dzimšanas palātā.
Pirmajās 2-3 dienās ir iespējams urīna aizplūšanas pārkāpums, attīstās aizcietējums. Jūs nevarat spiest un izkāpt, jo tas radīs papildu asiņošanas risku.
Ieteikums: tūlīt pēc parādīšanās jāinformē ārsts par problēmu. Urīna novirzīšanu nodrošina dzemdes masāža, lai atvieglotu refleksa spazmu urīnpūšļa kaklā, vai uz īsu laiku uzstādot katetru. Runājot par zarnu kustībām, ir norādīta vietējo caurejas līdzekļu lietošana vai tīrīšanas klizma.
Līdz otrās nedēļas beigām
Aizcietējums var saglabāties līdz otrās nedēļas beigām, ieskaitot. Uzvedība ir vienāda, stumšana joprojām nav ieteicama. Tas negatīvi ietekmēs dzemdes tonusu. Nākamajās dienās ķermenis atgūsies, papildu pasākumi nav nepieciešami. Šajā periodā ir iespējama pēcdzemdību depresijas vai pat psihozes attīstība. Ja atrodat strauji samazinātu hormonālo fonu, asarību, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu palīdzību. Bērnam var nodarīt brīvprātīgas domas, tā ir stresa ietekme uz ķermeni, šādas kompulsijas ir neirotiskas un nekad netiek realizētas, nav par ko uztraukties.
Pēc otrās nedēļas
Ķermenis beidzot attālinās no grūtniecības. Dabisku procesu dēļ ir sāpes krūtīs, starpenē. Turklāt palielinās psihiski pārejošu traucējumu risks. Jo īpaši var rasties depresija, psihoze (ar produktīviem simptomiem: halucinācijas, delīrijs), obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (obsesīvas domas un vēlme kaitēt sev vai bērnam, tām ir kontrastējošs raksturs un tās nekad nekļūst par darbībām).
Ieteikums : šādos gadījumos jums jāsazinās ar terapeitu, lai noteiktu ārstēšanas shēmu. Lielākā daļa narkotiku ir kontrindicētas, ārkārtas gadījumos tiek parakstītas psihotropās zāles, ja sieviete dabiski nebaro bērnu ar krūti, ierobežojumu nav.
Vidēja termiņa problēmas un to risinājumi
Starp iespējamām komplikācijām pēc pirmā mēneša rodas traucējumu grupa. Tos var novērst, ja jūs zināt, kā.
- Dzemdes tonusa un lieluma izmaiņas. Dažos gadījumos mainās orgāna anatomiskā forma. Nākotnē tas var izraisīt neauglību sakarā ar nespēju piestiprināt embriju. Ieteikums: tonusa atjaunošanu veic masāža. Vienatnē jums nekas nav jādara, vismaz pirmajā mēnesī. Pēc tam ir iespējami Kegela vingrinājumi (skatīt zemāk). Bet ne agrāk, lai neizraisītu komplikācijas. Atveseļošanās ilgst līdz 2 mēnešiem.
- Sirds un asinsvadu sistēma. Iespējami strauji asinsspiediena lēcieni, tahikardija. Pēc intensīvas slodzes sirds un asinsvadi nevar normalizēties. Turklāt hemoroīdu risks pieaug sakarā ar izmaiņām hemodinamikā. Ieteikums: nav iespējams novērst pārmaiņas no sirds puses, pietiek ar to, ka mēnesi nepārcenties, un viss normalizējas. Kas attiecas uz hemoroīdiem - ir svarīgi sēdēt mazāk vienā vietā, zarnu kustības laikā nespiest smagi, nelietot alkoholu, taukainus un pikantus ēdienus, kafiju. Tālāk veselīgs ķermenis tiks galā pats.
- Dzemdes kakla un maksts. Dzemdes kakls atjaunojas pats pēc apmēram 2,5 mēnešiem. Arī maksts ir pietiekami elastīga. Ieteikums: lai novērstu iegurņa muskuļu vājināšanos, jums jāveic Kegela vingrinājumi: bērzs (paceliet iegurni, kas atrodas uz muguras, 5-7 reizes 2 komplektos dienā), celms un atslābina iegurņa muskuļus, vispirms pārtraucot urinēšanu, lai izprastu vingrinājuma būtību. Tad - mainiet tempu un ilgumu. Tas arī palīdzēs atjaunot vēderplēves muskuļus.
- Skeleta-muskuļu sistēma. Varbūt kaulu trausluma, osteoporozes attīstība sakarā ar aktīvo kalcija izdalīšanos no kauliem. Ieteikums: Neatsakieties no fiziskām aktivitātēm. Vismaz jāstaigā svaigā gaisā, pietiks ar stundu dienā (vismaz). Ir svarīgi ēst labi. Pilnīga atveseļošanās prasa 5 mēnešus.
- Menstruācijas. Stabils cikls tiek atjaunots pēc vairākām nedēļām pēc laktācijas beigām. Ēdot maisījumus - vidēji pēc 2 mēnešiem. Iespējama pilnīga kļūme, tad būs problēmas ar reproduktīvo funkciju. Ieteikums: neko nav iespējams izdarīt mērķtiecīgi. Pietiek, lai kontrolētu dzimumhormonu līmeni asinīs, regulāri iziet endokrinologa un ginekologa pārbaudes.
- Vēdera, krūškurvja estētiskās īpašības. Formas mainās. Krūtīs un vēderā sag, parādās strijas. Ieteikums: 1-2 nedēļas pēc dzimšanas jums jāmasē krūtis un vēders, lai palielinātu asins plūsmu. Pēc nedēļas pēc ārsta ieskatiem jūs varat pievienot vingrošanu. 1-3 mēneši ar mērenu fizisko aktivitāti ir pietiekami, lai atjaunotu ķermeņa, ādas normālas īpašības. Parasti ar šo laiku nepietiek, lai radikāli atrisinātu jautājumu. Pilnvērtīga fiziskā izglītība ir iespējama ne agrāk kā pēc 3 mēnešiem. Rāda peldēšanu, pārgājienus un riteņbraukšanu, skriešanu svaigā gaisā. Kvalitatīvs rezultāts rodas pēc 1-2 mēnešiem.
Darbības ir vienkāršas. Ir svarīgi pievērst uzmanību savam stāvoklim un ievērot veselo saprātu. Visi strīdīgie jautājumi tiek apspriesti ar ārstu.
