Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka pāris badošanās dienas nedēļā ne tikai uzlabo veselību, bet arī atjauno ķermeni! Ierobežojot alkas pēc ēdiena, mēs iemācāmies apzināti tuvināties uztura jautājumiem, kļūstam jutīgāki pret ķermeņa vajadzībām un atklājam neizpētītus enerģijas avotus. Galvenais ir pievērsties šai lietai saprātīgi un bez fanātisma, kā arī ievērot drošības noteikumus, ja rodas problēmas ar kuņģa-zarnu traktu. Vai esat gatavs izmēģināt kaut ko jaunu?
Tātad: 10 badošanās priekšrocības, kas iedvesmos mainīt parasto uzturu
1. Smadzeņu neironu aktivizēšana
Bads patiešām uzlabo smadzeņu darbību. Viss sākas ar cilmes šūnu "restartēšanu", kas atjauno un stimulē jaunas ķīmiskas reakcijas cilvēka ķermenī. Pēdējie veicina aktīvu BDNF - īpaša neironu proteīna - ražošanu, kas ir svarīgs neironu augšanas un darbības faktors. Un jo labāk mijiedarbojas neironu tīkli, jo mazāka iespēja vecumdienās iegūt Alcheimera slimību vai Parkinsonu.
2. Iekaisuma slimību profilakse
Kad ķermenis atrodas neaizsargātā stāvoklī, vismaz tas, kas tam nepieciešams, ir smags ēdiens, kas patērē 80% enerģijas. Tāpēc slimi dzīvnieki vispār atsakās ēst - viņu ķermenis visus spēkus virza cīņai pret vīrusiem un imunitātes stiprināšanai. Diemžēl cilvēks neklausa primārajos instinktos un turpina sevi uzlādēt ar pārtiku. Bada palīdz samazināt ķermeņa slodzi, atbrīvo ķermeni no toksīniem un brīvajiem radikāļiem, dziedina iekaisuma perēkļus.
3. Imūnsistēmas restartēšana
Terapeitiskās badošanās laikā ķermenis piedzīvo milzīgu stresu - mainās parastais uzturs, atkritumu tvertnēs jāmeklē glikozes un olbaltumvielu rezerves. Asinīs trūkst sarkano asins šūnu un balto asins šūnu, tas liek organismam atsākt imūno šūnu darbību, palielināt uzkrāto tauku rezerves un patstāvīgi sākt aktīvi ražot enerģiju.
4. Sārņu noņemšana
Tiklīdz pārtika pārstāj iekļūt kuņģī, gremošanas sistēma nonāk attīrīšanās režīmā no toksīniem un toksīniem, zarnas, nieres un aknas sāk atgūties. Tas uzlabo vielmaiņu, gremošanas orgāni darbojas divreiz efektīvāk ar mazākiem resursiem. Tas ir noderīgs nosacījums, jo katram mūsu ķermeņa orgānam nepieciešama periodiska atpūta un "vispārēja tīrīšana".
5. Svara zaudēšana
Savā ziņā badošanās ir ideāls veids, kā ātri zaudēt svaru. Mēs ne tikai pārtraucam patērēt liekās kalorijas, bet arī sniedzam ķermenim zaļu gaismu, lai tā kā rezerves enerģijas avotu izmantotu uzkrātos taukus. Badošanās laikā pietūkums izzūd. Daudzi sportisti izmanto šo metodi, lai sadedzinātu liekos taukus un iegūtu perfektu formu. Galvenais ir lēts, jautrs un bez nepatikšanām!
6. Ēšanas uzvedības korekcija
Cilvēki ar ēšanas traucējumiem, kuri cieš no apetītes zuduma un ir tieksme pārēsties, badošanās palīdzēs noteikt pareizu uzturu, labojot sliktos ieradumus. Gavēšanas laikā ķermenis iemācās pareizi atpazīt izsalkuma signālus, tiek izveidota hormonālā sfēra, kļūst vieglāk kontrolēt savas vēlmes un uzturēt veselīgu dzīvesveidu.
7. Ādas atjaunošana
Ja jūs ciešat no biežiem izsitumiem uz ķermeņa, badošanās jūs glābs no šīs problēmas. Mēs jau rakstījām, ka šajā laikā zarnas tiek attīrītas no toksīniem, no asinīm tiek noņemts liekā cukura daudzums, ķermenim ir laiks izmest “atkritumus” un reģenerēt audus. Tāpēc āda kļūst īpaši maiga un gluda.
8. Cukura diabēta ārstēšana
Tievi un sportiski cilvēki cieš no cukura diabēta retāk nekā tie, kuriem patīk nepareizs uzturs. Neskaitāmi eksperimenti ir apstiprinājuši, ka diabētiķi, kuri praktizē badošanos, saņēma pozitīvus rezultātus un pat atteica tabletes. Viņu cukura līmenis asinīs ievērojami pazeminājās, asinsspiediens normalizējās, un viņi arī jutīgāki pret insulīnu.
9. Palielināta koncentrēšanās
Tukšā dūšā ķermenim nav jātērē visa enerģija, lai apstrādātu zirgu vilktu porciju ārstolu vai Bavārijas desu, tāpēc cilvēkiem ir vieglāk koncentrēties uz kaut ko svarīgu. Tāpēc jogi un priesteri tik bieži praktizē badošanos vai ēdiena atteikumu - tas viņiem palīdz ātri nonākt meditācijas stāvoklī, labāk sadzirdēt sevi, pasauli, dzīvot uz augstām vibrācijām. Ķermenis nevelk gulēt, nerviem nav nepieciešams atbrīvoties no stresa ar alkohola palīdzību, cilvēks kļūst efektīvāks un saprātīgāk izmanto savu enerģiju.
10. Paaugstināts dzīves ilgums
Jo mazāk mēs ēdam, jo vieglāks ēdiens, jo labāk darbojas vielmaiņa. Mēs saņemam mazāk sāļu un metālu, bīstamu tauku un kancerogēnu, ķīmijas un hormonu. Tas viss palīdz saglabāt jaunību un veselību, aizkavē novecošanos. Ķermeņa šūnas deformējas mazāk, asinsrites sistēma nav aizsērējusi taukos, un gremošanas sistēma darbojas kā pulkstenis. Un tas ir tiešs ceļš uz ilgmūžību, kad jūs varat dzīvot ne tikai ilgi, bet arī kvalitatīvi, ļaujot sev tērēt naudu nevis planšetdatoriem, bet gan jaunai pieredzei.
Vai esat praktizējis gavēni? Dalieties ar rezultātiem komentāros.
