Vasara ir lielisks laiks atpūtai un izklaidei. Darba noskaņojuma viļņus nomaina rotaļīgas nedēļas nogales, romantiskas pastaigas un ballītes. Un šķiet, ka nekas nevar aptumšot tādas spilgtas dienas kā pietūkums. Pietūkuša seja, rokas un kājas var ne tikai sabojāt jūsu izskatu, bet arī radīt daudz diskomforta un sāpju. Iecienītākās rotas un apavi kļūst krampji, ir letarģijas un smaguma sajūta ... Ir pienācis laiks doties pie speciālista, nevis dejot ar draugiem!
Tūskas cēloņi
Pēc dabas sakārtots, ka visas ķermeņa iekšējās problēmas tā vai citādi ietekmē mūsu izskatu. Tūskas attiecas uz šāda veida "signālu". Viņu parādīšanās iemesls var būt:
- nieru vai sirds problēmas
- zarnu slimība
- liekais svars, vielmaiņas traucējumi
- stingra diēta, badošanās
- ilgs darbs pie kājām vai mazkustīgs dzīvesveids
- varikozas vēnas
- plakanās pēdas
- grūtniecība
- neērti apavi, augsti papēži
Parasti sejas pietūkums no rīta norāda uz nieru kaites. Kāju tūska, visticamāk, runā par sirds jautājumiem. Ja ir sāpes, pārbaudiet vēnas vai samaziniet vingrošanu.
Kā tikt galā ar tūsku?
- Pirmkārt, konsultējieties ar speciālistu un nosakiet tūskas cēloni. Jums var būt nepieciešami medikamenti.
- Sekojiet līdzi savam uzturam un ūdens uzņemšanai. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu. Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un palīdz tikt galā ar zarnu kaites un harmonizē vielmaiņas procesus organismā. Centieties no uztura izslēgt sāļos ēdienus. Vasarā karstā laika dēļ asinis sabiezē, tāpēc ir ļoti svarīgi dzert vairāk tīra ūdens (bez aromatizētājiem vai krāsvielām).
- Ja jūs patērējat daudz ūdens un nedaudz "patērējat", izmantojiet diurētisko līdzekļu nodevas. Tos var iegādāties jebkurā aptiekā. Tomēr jums jāzina, ka diurētiskie līdzekļi no ķermeņa izvada kāliju. Lai kompensētu zaudējumus, diētai pievienojiet rozīnes un žāvētus aprikozes.
- "Dabas kūrorts" ir bagāts ar augiem, kas palīdzēs ne tikai atbrīvoties no liekā ūdens daudzuma organismā, bet arī izveidot sirds un zarnu darbību. Starp šādiem universāliem līdzekļiem ir vilkābeleņu, dzērveņu un mežrozīšu kolekcija. Ielejiet nelielu daudzumu sausu ogu ar verdošu ūdeni, ļaujiet tinktūrai atdzist un visu dienu izdzeriet nelielu brīnumu kompotu. Tas ne tikai cīnās pret tūsku, bet arī baro ķermeni ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām.
- Ja darbs prasa ilgstoši sēdēt vienā vietā, mēģiniet pēc grafika apmeklēt sporta zāli, baseinu, rīta vingrinājumus vai pastaigāties ārpus darba laika.
- Tiem, kuri, gluži pretēji, visu dienu pavada uz kājām, rūpīgi jāizvēlas kurpes. Papēži un cieši apavi tikai palielinās slodzi un provocēs nevēlamus procesus organismā.
- Pietūkušu seju no rītiem un vakaros jātīra ar ledus gabaliņiem. Tos var pagatavot no vienkārša ūdens vai kumelīšu novārījuma.
- Lai mazinātu nogurumu, smagumu un edēmu, varat izmantot siltas kumelīšu, jūras sāls un salvijas vannas. Tas arī efektīvi palīdz kontrasta dušā. Visas šīs procedūras uzlabos asinsriti un normalizēs trauku darbu.
Teksts: Katerina Pčelnikova
