Viena no nepatīkamākajām nepareizas vai ātras svara zaudēšanas sekām ir zaudētās ādas sagging. Īpaši nepatīkami ķermeņa apgabali uz vēdera, augšstilbiem, sēžamvietām un krūtīm. Labākais veids, kā novērst šādu problēmu, ir zaudēt svaru lēnām, pievēršot pienācīgu uzmanību kosmētiskajām procedūrām.
Saskaņā ar ārstu secinājumiem, nekaitējot veselībai, ir optimāli mēnesī izmest ne vairāk kā 2–3 kilogramus, savā ēdienkartē iekļaujot ādas uzturēšanai nepieciešamos produktus, piemēram, augu eļļa, liellopa aknas, vistas olas, klijas, treknas zivis, zaļa dārzeņi. Neaizmirstiet par regulāru fizisko slodzi un visaptverošu rūpes par viņu izskatu.
Neskatoties uz to, ja izrādījās, ka liekās mārciņas ir pazudušas un jūs esat pilnībā apmierināts ar savu svaru, bet ādas stāvoklis atstāj daudz ko vēlamo, jums nekavējoties jāveic pasākumi.
Kā savilkt ādu pēc svara zaudēšanas?
- Regulāra vingrošana palīdz uzlabot asinsriti, tādējādi palīdzot novērst naidpilnas krokas. Bet vienkārši nav tā vērts, ļoti fanātiski iesaistās sportā, pamazām pārvēršoties par kultūristu. Lai labi pievilktu figūru, pietiek ar trenēšanu vismaz trīs reizes nedēļā 40-50 minūtes. Un tas var būt jebkura veida fiziskās aktivitātes: peldēšana, skriešana, fitnesa, aerobika, austrumu dejas. Regulāru treniņu rezultāts pēc noteikta laika būs skaista prese, atvieglojuma rokas un plāni gurni bez celulīta.
- Labi uzlabo asinsriti un tādējādi novērš vaļīgas ādas masāžas problēmu. Jūs varat iepriekš konsultēties ar speciālistu un izvēlēties masāžas kursu, kas palīdzēs optimāli tikt galā ar problēmu: vakuums, pretcelulīts, medus. Protams, jūsu ķermenim vajadzētu uzticēties tikai sertificētam speciālistam. Lai pastiprinātu efektu, ir vēlams veikt procedūru, izmantojot dabiskās eļļas: olīvas, avokado, mandeles. Pēc 10-15 profesionālās masāžas procedūrām jūs varat ne tikai labi uzlabot ādas tonusu, bet arī atbrīvoties no papildu centimetriem problemātiskajās vietās.
- Pareiza uztura un ūdens bilance. Tas, ko mēs ēdam, tiek parādīts uz mūsu izskata. Kolagēns, aminoskābes, cinks un kalcijs ir nepieciešami, lai uzturētu mūsu ādas toni. Tādēļ jums ir jādažādo ēdienkarte ar jūras veltēm, treknajām zivīm (forelēm, lašiem), paipalu olām un piena produktiem (jogurts, ryazhenka, jogurts).
- Izmantojiet īpašu kosmētiku, kas palīdz atjaunot noteiktu ķermeņa daļu ādu, piešķirot tai maigāku, zīdainu un labi koptu izskatu. Vismaz 1-2 reizes nedēļā ir ieteicams veikt ķermeņa skrubēšanas procedūru, tādējādi uzlabojot asinsriti un atbrīvojot toksīnus un sārņus no ķermeņa.
- Nav slikti tikt galā ar problēmu, kas saistīta ar plankumaino ādas ietīšanu, dušu, vannu ar jūras sāli.
Ādas kopšana pēc svara zaudēšanas nav tik vienkārša. Tomēr, ja jūs izvirzīsit mērķi un īstenosit visu iepriekšminēto procedūru kompleksu, pēc dažiem mēnešiem jūsu ķermenis tiks apbrīnots no citiem.
