Jauks mazuļa šņaukšanās sapnī - cik ilgi tam vajadzētu ilgt? Vai ir kādi noteikumi par bērnu miega ilgumu? Varbūt mazulis nesaņem pietiekami daudz miega vai, gluži pretēji, viņš pārāk daudz laika pavada mājīgā gultā?
Mazu bērnu aktivitātes un miega periodu ilgums ir individuāls, bet mātēm ir vieglāk orientēties, zinot aptuvenās normas dažādām vecuma grupām. Tomēr jums nevajadzētu uztraukties, ja jūsu mazulim ir nelielas novirzes no noteiktajiem parametriem.
Cik bērns guļ pirmajā dzīves mēnesī?
Mazuļa miega ilgums pirmajās četrās dzīves nedēļās ir 16–20 stundas, tas ir, gandrīz 24 stundas dienā. Bet tas nenozīmē, ka, nolicis viņu vakarā gultā, jūs priecājaties par bērna pamodināšanu nākamās dienas vidū. Galu galā jaundzimušie nespēj gulēt vairāk kā trīs vai četras stundas vienlaikus, tikai dažreiz nakts miegs var ilgt 5-6 stundas. Nepārtraukta aizmirstība iepriekš ir palikusi pie jaunajiem vecākiem, maz ticams, ka viņi varēs gulēt visu nakti bez pārtraukuma, kamēr bērniņam būs 2–4 mēneši.
Zīdaiņa vecumā gulēšana pie mazuļa var būt:
- dziļi - elpošana ir mierīga un vienmērīga;
- sekla - dažreiz pat elpošana izdalās, kājas un rokturi raustās;
- neaktivizēts - piemēram, gardas māmiņas piena piesātinājuma laikā.
Naktīs mazais vijole pamostas no bada un nav ērta stāvokļa. Pēc autiņbiksīšu maiņas un piesātinājuma veselīgs mazulis saldi aizmieg. Bieži vien nakts miega pārtraukumu var izraisīt zarnu krampji, kas nežēlīgi traucē mazulim un neļauj viņam aizmigt.
Cik bērnu gulēt 2 mēnešos
Bērns aktīvi aug un attīstās, iegūst pirmās motoriskās prasmes - paceļ galvu, cieši pieķeras rotaļlietai un bauda komunikāciju. Miega ikdienas ilgums kļūst nedaudz mazāks un ir 15,5-18 stundas. Ērtai aizmigšanai drupatas jāizvairās no sarunām ar augstiem toņiem, skaļu mūziku un pārāk spilgtu gaismu. Mazuļa dzīves otrajā mēnesī mātei jācenšas pielāgot savu režīmu, lai atšķirtu atšķirību starp nakti un dienu. Nakts barošanas laikā nav ieteicams “staigāt” pa mazuli, lietot spilgtu gaismu un sarunāties ar viņu.
Mēneša mazulim joprojām ir grūti palikt nomodā ilgāk nekā 2 stundas pēc kārtas, tāpēc, nokavējot īsto brīdi, lai viņu ievietotu gultā, mammai un tētim nāksies saskarties ar bērnišķīgām kaprīzēm un grūtībām aizmigt. Uzmanīga māmiņa jau šajā vecumā zina visas savas pēcnācēju noguruma pazīmes - berzē peephole, pavelk ausi, nedaudz tumši loki parādās zem acīm. Neizlaižot šīs pazīmes, jūs varat ievērojami atvieglot un paātrināt aizmigšanas procesu, kurā ir ieinteresēta gan māte, gan mazulis.
Cik bērnu guļ 3 mēnešos
Zīdaiņa nomods palielinās, tagad viņam pietiek gulēt no 15 līdz 17 stundām dienas laikā. Desmit no viņiem gulstas uz nakts atpūtu, bet pārējie nodrošina četras reizes miega dienā - 2 reizes 1,5–2 stundas un 2 apmēram 40 minūtes. Šajā vecumā mazais cilvēks var reaģēt uz dabas dīvainībām - viņa miegs kļūst nemierīgs, bet aizmigšana - kaprīzs.
Ja pagājušajā mēnesī mammai izdevās iemācīt mazulim režīmu, tagad aizmigšana katru dienu kļūst arvien ērtāka.Nākamais posms ir patstāvīga procesa apmācība - bez kustību slimībām un papildu barošanas pirms gulētiešanas. Pamanījis noguruma pazīmes, mazulis vienkārši jāievieto gultiņā. Ļoti ātri viņš pie tā pierod un aizmigs bez kaprīzēm. Eksperti stingri iesaka šajā laikā iekļaut kluso klasisko mūziku - tas ietaupīs mazuli no iespējamās vientulības sajūtas un kalpos kā sava veida signāls, lai dotos gulēt.
Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 4 mēnešos
Miega ātrums 4. dzīves mēnesī ir 14,5-16,5 stundas. Mātei skaidri jānosaka nakts un dienas miega laika ierobežojumi, kas ir ārkārtīgi noderīgi mazulim un mātes dzīvi padara daudz vieglāku, palīdzot plānot dienu. Vispiemērotākais laiks gulēšanai naktī ir no septiņiem līdz pulksten astoņiem, un vēlāk nomods būs trausls bērna trauslajam ķermenim. Ikdienas rutīnas pamatā jābūt praktiskai pieredzei. Iemācot mazulim vienlaikus iet gulēt, ir pilnīgi iespējams panākt gandrīz tūlītēju miegu.
Pēc trim mēnešiem mazulim tiek iemācīta noteikta sagatavošanās kārtība nakts miegam - silta vanna, iecienītāko grāmatu lasīšana, pasakas. Pēc tam bērnam tiek piedāvāta iespēja pats aizmigt. Šajā vecumā grūtības aizmigt ir diezgan izplatīta problēma, kuras risinājums ir jāpieņem uzmanīgi. Un atcerieties - jo ilgāk mazulis spēlē ārpus noteiktā laika režīma, jo grūtāk ir aizmigt. Pārmērīgs darbs neļauj viņam mierīgi atpūsties.
Cik daudz bērnam vajadzētu gulēt 5 mēnešus
Kopējais gulēšanai atvēlētais laiks nepārsniedz 16 stundas, un dienas miega periodu skaits tiek samazināts līdz trim. Parasti "miegaini" intervāli tiek sadalīti šādi:
- no 8 līdz 10 stundām - pēc rīta barošanas un nomodā;
- no 12 līdz 14 stundām - ir vēlams, lai mazulis gulētu svaigā gaisā;
- no 16 līdz 18 stundām - ja iespējams, un šo sapni labāk apvienot ar pastaigu.
Ja mazuļa nakts miegs ilgst vairāk nekā desmit stundas, labāk viņu pamodināt. Tas palīdzēs netraucēt barošanas un nomodīšanas režīmu, un bērns pieradīs pamodīties bez problēmām vienlaikus un, attiecīgi, vakarā viegli aizmigt.
Cik daudz bērns gulē 6 mēnešus
Pavisam nesen mazulis gulēja gandrīz visu diennakti, un tagad viņam pietiek ar četrpadsmit stundām - desmit naktī un divas reizes divas stundas dienā. Zīdaiņu individuālās īpašības nosaka pašas - kāds ir apmierināts ar divu dienu atpūtu, savukārt citi dod priekšroku gulēt piecas vai sešas reizes, bet gulēt tikai 30–40 minūtes. Pa šo laiku mazulis jau ļauj mammai un tētim mierīgi gulēt, tikai dažkārt labsajūtas problēmas mazulim pamostas nakts vidū. Pakāpeniski ikdienas vajadzība pēc bērna sapnī samazināsies, un, kad mazulis būs gadu vecs, tas būs apmēram 13 stundas.
Cik daudz vajadzētu gulēt mazulim gadā
Aiz muguras - vesels gads ar savām grūtībām un sasniegumiem, maza cilvēka veidošanās sabiedrībā un ģimenē. Šajā vecumā, ja māmiņa visu izdarīja pareizi, nevajadzētu rasties problēmām ne ar dienas, ne nakts miegu. Bērns aktīvi pavada savu brīvo laiku, savlaicīgi dodas gulēt un bez grūtībām aizmieg. Labai atpūtai viņam tagad pietiek ar 13 stundām, 10 no tām ir paredzētas nakts miegam, bet atlikušās trīs - divām dienām.
Vecākiem būtu jānostiprina esošās prasmes - ievērot ikdienas rutīnu, paredzēt došanos gulēt pēc vispāratzīta rituāla, lai bērns varētu patstāvīgi aizmigt. Novērojiet savu toddler, vai nav pazīmju, kas liecina par nepietiekamu atpūtu:
- nepamatotas kaprīzes;
- pārmērīga uzbudināmība;
- slikts garastāvoklis no rīta;
- nervu sabrukumi;
- mēģinājumi aizmigt pirms atvēlētā laika.
Ja viss ir kārtībā, tad mamma var sevi slavēt par pareizi pārdomātu režīmu. Šo pazīmju klātbūtnes gadījumā vecākiem vajadzētu padomāt par to, vai mazs drupats pietiekami atpūšas, varbūt jums vajadzētu pielāgot tā ikdienas režīmu.
Bērnu miega normas no 1 gada līdz 7 gadiem
Pēc pusotra gada jūs varat pakāpeniski sākt bērna pārvietošanu citā režīmā, kas turpināsies līdz skolai - pēcpusdienā mazulis tagad gulēs tikai vienu reizi. Dažreiz tas rada zināmas grūtības, tāpēc nav nepieciešams pārāk steigties - pakāpenisks process bērnam būs ērtāks. Dažreiz pirmajā posmā mātes pārmaiņus pavada divu dienu un vienreizēju dienas miegu, uzmanīgi vērojot bērnu. Daži bērni, īpaši ar paaugstinātu uzbudināmību, ir vairāk noguruši, un viņiem nepietiek, lai viņi vienu dienu atpūstos. Šajā gadījumā nesteidzieties, nedaudz vēlāk varat pārslēgties uz jaunu režīmu.
Nakts miega ilgums bērniem no viena līdz septiņiem gadiem ir 10 stundas, šis skaitlis nemainīsies visā vecuma periodā, bet dienas miega ilgumu mātei ir labāk pielāgot, balstoties uz saviem novērojumiem. Parasti šis skaitlis ir:
- divu vai trīs gadu laikā - 2-2,5 stundas;
- no 3 līdz 7 gadiem - apmēram 2 stundas;
- pēc 7 gadu miega pēcpusdienā nav nepieciešams.
Mums nevajadzētu aizmirst, ka pilnvērtīgs skaņas miegs un ātrs aizmigšana nav iespējami pēc vētrainām spēlēm un intensīvas satraukuma. Aptuveni stundu pirms gulētiešanas vijole ir jāpārliecina, jāpiedāvā mazulim mierīga spēle vai jālasa viņam grāmata.
Cik lielā mērā mazulim vajadzētu gulēt dienas laikā
Tiek uzskatīts, ka dienas miegs ir nepieciešams bērnam, kas jaunāks par septiņiem gadiem, tomēr bērnu attīstības individuālās īpatnības nosaka pašas. Daži bērni absolūti atsakās iet gulēt dienas laikā 3-4 gadu vecumā, citi labi guļ pirmajā klasē. Šis jautājums vienmēr izraisa daudz diskusiju un diskusiju, tāpēc vispirms jums jāizlemj, kas bērnam atvelk:
1. Veicina uzmanības koncentrēšanu.
2. Atjauno nervu šūnu darbību.
3. Nostiprina imūnsistēmu.
4. Palīdz augšanas hormona ražošanai.
5. Samazina emocionālo stresu.
Šo sarakstu var turpināt ar vēl daudziem punktiem, taču jau tagad ir skaidrs, ka gulēt dienas laikā ir noderīgi un nepieciešami. Ja bērns 4-5 gadu laikā asi atsakās gulēt, dienas miegu varat mēģināt aizstāt tikai guļot gultā, kas dos ne mazāku labumu. Visbeidzot, ir vēlams atteikties no miega dziedināšanas ne agrāk kā pēc 5 gadiem. Starp citu, tāds pats viedoklis un doktoram Komarovskim.
Jevgeņijs Komarovskis uzskata, ka piecu gadu laikā vismaz pusei bērnu vairs nav nepieciešams dienas miegs. Ja mazulis kategoriski atsakās iet gulēt - ir vērts doties viņu satikt.
