Aizcietējumi - Šī ir problēma, kurai raksturīga lēna vai apgrūtināta zarnu kustība.
Ar šādu ķermeņa funkcionālu pārkāpumu daudzas sievietes saskaras grūtniecības laikā. Saskaņā ar statistiku, divas sievietes no trim cieš no šīs delikātās problēmas grūtniecības laikā.
Tajā pašā laikā aizcietējums rada ne tikai diskomfortu - nelabvēlīgos gadījumos var kaitēt mazuļa un topošās mātes veselībai, vai pat izraisīt abortu. Bez fiziskā diskomforta, aizcietējums arī rada pastāvīgu uztraukumu un bailes par bērna veselību.
Kas ir bīstams aizcietējums grūtniecības laikā?
Diskomforts, kas neizbēgami rodas ar aizcietējumiem, var izraisīt sajūtas sev un nākotnes mazulim. Nevienam nav noslēpums, ka negatīvas emocijas grūtniecības laikā rada risku gan mātei, gan auglim.
Sakarā ar to, ka vielas, kas veidojas pārtikas gremošanas rezultātā, tiek saglabātas zarnās, ķermeņa intoksikācija. Sabrukšanas produkti, atrodoties gremošanas traktā, var uzsūkties asinsritē, un tas var nelabvēlīgi ietekmēt augļa attīstību.
Daudzām grūtniecēm aizcietējumu gadījumā rodas jautājums, vai ir iespējams veikt defekācijas mēģinājumus. Bērna nēsāšanas laikā nav ieteicams stumt. Ja mēģinājumi nav spēcīgi un nav bieži, tad problēmas neradīsies. Bet ar hronisku aizcietējumu pastāvīgi mēģinājumi var izraisīt hemoroīdi vai iemesls aborts.
Ar zarnu satura stagnāciju var rasties tādas komplikācijas kā proktosigmoidīts - sigmoīda un taisnās zarnas iekaisuma process, kā arī kolīts.
Iespējamie aizcietējuma cēloņi grūtniecības laikā
Aizcietējumu cēloņi grūtniecības laikā ir dažādas fizioloģiskas izmaiņas, kas notiek topošās mātes ķermenī. Parasti, diagnosticējot aizcietējumus, ir grūti izdalīt vienu iemeslu, visticamāk, tie darbojas kopā ar dažādām ietekmes pakāpēm.
Galvenie aizcietējuma cēloņi grūtniecības laikā:
• Paaugstināta dzemde. Grūtniecības otrajā pusē ievērojami palielinās dzemde, un tas sāk izspiest zarnas. Tā rezultātā palēninās asiņu aizplūšana no iegurņa traukiem, rodas venozie sastrēgumi. Tas var izraisīt hemoroīdu attīstību (slimību, kurā taisnās zarnas vēnas paplašinās). Un hemoroīdi, savukārt, provocē aizcietējumus.
• Progesterons Aizcietējumus izraisa arī izmaiņas hormonālā līmenī, proti, palielināta hormona - progesterona - ražošana. Progesterons iedarbojas uz iekšējo orgānu gludiem muskuļiem, samazinot to tonusu. Grūtniecības laikā ir nepieciešama šī hormona darbība uz dzemdi, jo paaugstināts šī orgāna tonuss var izraisīt aborta draudus. Zarnas siena, tāpat kā dzemde, sastāv no gludiem muskuļu audiem, tāpēc uz to attiecas progesterona iedarbība. Tādējādi tiek samazināta zarnu aktivitāte, kas provocē aizcietējumus.
• Zema mobilitāte. Fizisko aktivitāšu trūkums var izraisīt aizcietējumus. Grūtniecības laikā fiziskās aktivitātes ir kontrindicētas, kā rezultātā samazinās gremošanas trakta orgānu kustīgums.
• Preparāti ar kalciju un dzelzi. Pirmajā grūtniecības trimestrī ārsti bieži izraksta kalcija un dzelzs preparātus, kas nepieciešami augļa pareizai veidošanai. Šiem mikroelementiem, kas dod lielu labumu, var būt arī nevēlama blakusparādība aizcietējuma formā.
• Stress. Grūtniecības laikā sievietes bieži piedzīvo emocionālu nestabilitāti, viņas ir vairāk pakļautas dažādām bailēm un stresiem. Visi šie pārdzīvojumi var negatīvi ietekmēt zarnu kustības biežumu.
Aizcietējumu diagnostika grūtniecības laikā
Aizcietējums - defekācijas trūkums vairāk nekā trīs dienas. Aizcietējumi grūtniecības laikā parasti ir kopā ar zarnu nepilnīgas iztukšošanās sajūtu, var rasties sāpes vēderā.
Retāk, bet tomēr rodas šādi simptomi: dedzinoša sajūta taisnās zarnas rajonā, slikta dūša, vēdera uzpūšanās vēders, klātbūtne rūgtums mutē.
Arī aizcietējuma simptomi ir mazs daudzums fekālijas, un izkārnījumu masa ir sausa un cieta. Kad hemoroīdi fekālijās var būt neliels asiņu daudzums.
Grūtniecēm visi šie simptomi var parādīties nekavējoties vai daži no tiem dažādās kombinācijās.
Aizcietējumu ārstēšana grūtniecības laikā
Ir svarīgi atcerēties, ka aizcietējumus var diagnosticēt tikai ārsts. Pat ja simptomi pilnībā sakrīt, tikai ārsts var noteikt galīgo diagnozi un izrakstīt ārstēšanu. Ja aizcietējumus papildina sāpes vēderā, tad vispirms jāapmeklē ginekologs, lai izslēgtu iespējamos sāpju cēloņus, jo tie var rasties ne tikai aizcietējumu dēļ. Tad nepieciešama konsultācija ar gastroenterologu, viņš palīdzēs izvēlēties pareizo taktiku cīņai pret aizcietējumiem.
Parasti, lai normalizētu zarnu darbu, pirmkārt, ārsti iesaka ievērot noteiktu diētu. Šādai diētai raksturīgs augsts šķiedrvielu saturs. Šķiedra, nonākot ķermenī, netiek sagremota, bet palielina fekālo masu daudzumu, tādējādi zarnas izdalās ātrāk.
Kad aizcietējums ir nepieciešams ikdienas uzturā jāiekļauj šādi produkti:
• Dārzeņi, īpaši neapstrādāti - burkāni, ķirbji, gurķi, bietes, tomāti, āboli un cukini. Bietes var lietot vārītas vai vārītas. Lai ceptu bietes, jums tas ir labi jānomazgā un jāiesaiņo vairākos folijas slāņos. Tad cep cepeškrāsnī apmēram pusotru stundu, pēc tam notīra un sarīvē. Šādi sagatavotas bietes var pievienot salātiem vai lietot kopā ar augu eļļu. Noderīgi ir arī cepti āboli - termiskās apstrādes laikā ābolos palielinās pektīna saturs, kas veicina ātru zarnu iztukšošanos.
• Pilngraudu miltu cepšana. Šādiem maizes izstrādājumiem raksturīgs augsts šķiedrvielu saturs, tāpēc ir lietderīgi tos lietot aizcietējumiem.
• Piena produkti, īpaši jogurts un kefīrs. Šie pārtikas produkti jāiekļauj ikdienas uzturā, taču tiem vajadzētu būt ārkārtīgi svaigiem, ne vecākiem par vienu dienu no ražošanas datuma.
• Augu tauki. Lai novērstu aizcietējumus, tukšā dūšā varat izdzert ēdamkaroti olīvu vai saulespuķu eļļas. Lai krēsls būtu regulārs, ir nepieciešams patērēt vismaz 10 gramus augu eļļas dienā. Salātos varat izmantot olīvu vai saulespuķu eļļu. Papildus tam, ka augu eļļas pozitīvi ietekmē gremošanas procesu, tas arī palielina audu elastību, kas ir ļoti svarīgi dzemdību laikā.
• Žāvēti augļi. Žāvētu aprikožu, datumu, žāvētu plūmju un vīģu lietošana labi palīdz novērst aizcietējumus. Žāvētus augļus var izmantot gan kā kompotu, gan sausā veidā. Neēdiet žāvētas bumbierus, jo tie, gluži pretēji, veicina aizcietējumu parādīšanos.
• auzu pārslu. Šī putra ir noderīga arī aizcietējumiem, pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam. Bet tā ieguvumu var vēl vairāk palielināt, gatavajai auzu pārslai pievienojot dažādus žāvētus augļus vai rīvētus ābolus. Šādā putrā nav vēlams pievienot cukuru, labāk to aizstāt ar medu.
• Ūdens. Grūtniecei vajadzētu dzert pietiekami daudz ūdens, īpaši, ja ir tāda problēma kā aizcietējums. Dienas laikā jums jādzer vairāk nekā 1,5 litri šķidruma. Tukšā dūšā, pusstundu pirms pirmās ēdienreizes, jums jāizdzer glāze silta ūdens, pievienojot nedaudz medus vai citrona šķēli. Tāpat neatsakieties no ārstnieciskā minerālūdens lietošanas. Bikarbonātam, kas atrodas minerālūdenī, ir aktivizējoša iedarbība uz procesiem, kas notiek kuņģa-zarnu traktā, tāpēc šāda ūdens lietošana palīdz aizcietējumu apkarošanā.
Šie produkti palīdz ne tikai cīņā pret aizcietējumiem, to lietošana palīdz normalizēt zarnu darbu un novērš aizcietējumu risku. Tāpēc, pat ja topošajai māmiņai nav jāsaskaras ar aizcietējumu problēmu, nebūs lieki iekļaut šādus produktus savā uzturā.
Grūtnieces, kas cieš no aizcietējumiem, uzturā nevajadzētu iekļaut pārtikas produktus, kuriem ir ilgstoša ietekme uz krēslu.
Tāpēc tas ir nepieciešams izslēgt šādus produktus no diētas:
• Tauku buljons
• Smalki cepti izstrādājumi no smalkas malšanas miltiem, cepumi
• Banāni, bumbieri, hurma
• Baklažāni
• Saldumi, šokolāde
• rīsi
• Dzērieni ar kofeīnu - kafija un stiprā tēja
• Pikanti un sāļie ēdieni
• Makaroni
• Kartupeļi
• Pusfabrikāti un konservi
Ja grūtniecība paiet bez komplikācijām, tad jūs nevarat atteikties no mērenas fiziskās slodzes.
Ir īpašs vingrošana grūtniecēmko var praktizēt mājās vai kursos. Pat parasta pastaiga var palīdzēt jums cīnīties ar aizcietējumiem. Iešana vislabāk ir jāveic vismaz vienu stundu dienā.
Efektīvi līdzekļi aizcietējumu novēršanai ir zāles. Tās jālieto tikai pēc ārsta iecelšanas un stingri ievērojot norādījumus. Dažas zāles tiek izrakstītas tikai kā pēdējais līdzeklis, kad citi netiek galā ar problēmu. Šīs zāles ir zāles, kas veicina fekālo masu palielināšanos - glicerīna sveces, vazelīna eļļa.
Grūtniecēm atļautās zāles ir zāles, kuras nespēj absorbēt caur kuņģa-zarnu trakta sienām un nav sagremotas - tās palielina zarnu satura tilpumu, palēninot ūdens absorbciju caur tā sienām. Arī grūtniecēm ir atļautas dažāda veida zāles, kas mīkstina ekskrementi caurejas līdzekļi.
Aizcietējumu novēršana grūtniecības laikā
Ja esat stāvoklī, jūs, iespējams, pat nezināt, kāda ir aizcietējumu problēma, ja veicat profilaktiskus pasākumus. Galvenā aizcietējumu profilakse grūtniecības laikā ir pareiza uztura. Lai izvairītos no tādām problēmām kā aizcietējumi, jums diētai jāizvēlas pareizie pārtikas produkti. Ir svarīgi ne tikai izvēlēties pareizo uzturu, bet arī ievērot noteiktu uzturu - tai vajadzētu būt regulārai. Vēlams, lai dienas devā būtu iekļauts šķidrs ēdiens, piemēram, zupa vai borščs.
Ir nepieciešama arī ikdienas fiziskā slodze, taču tikai ar grūtnieces ārstējošā ārsta atļauju.
Ja nav kontrindikāciju, topošajai mātei obligāti izdzer 1,5 līdz 2 litrus šķidruma dienā. Šī ir ne tikai fizioloģiskā norma sievietei, kas pārvadā bērnu, bet arī aizcietējumu novēršana.
Pie pirmajiem aizcietējuma simptomiem vislabāk neaizkavēt vizīti pie ārsta, jo tas var izraisīt nopietnas sekas.
