Simptomi, piemēram, stipras sāpošas sāpes kāju vai pēdu muskuļos, necaurlaidības sajūta apakšstilbā, smaguma un noguruma sajūta pat pēc neilgas pastaigas, izpaužas 60% pieaugušo iedzīvotāju.
Šos simptomus var saukt par krampju izraisītājiem. Un grūtniecības laikā gandrīz visas sievietes piedzīvo sajūtas, pēkšņi apvienojot kājas, it īpaši naktī.
Iespējamie iemesli kāju pazemināšanai grūtniecības laikā
Medicīnā vietējie krampji vai, vienkārši runājot, samazina kājas grūtniecības laikā - tā ir neapzināta un sāpīga muskuļu kontrakcija. Cēloņi var būt slimības, kas tika novērotas vai netika novērotas pirms grūtniecības, un pati grūtniecība var provocēt krampju rašanos. Tāpēc ar biežiem krampjiem, ilgstošām sāpēm vietās, kur kājas tiek samazinātas līdz dienai, ādas pietūkumam vai krāsas maiņai to lokalizācijas vietās ir jāinformē ārsts, kurš veic grūtniecību, par šo problēmu. Skaidrības labad grūtniecēm jāzina iemesli, kas ir šādu parādību provokatori:
1. Apakšdzesēšana vai, otrādi, pārkaršana. Pat pilnīgi veseliem cilvēkiem nav ieteicamas temperatūras atšķirības, un topošajai mātei tā ir pārmērīga slodze uz ķermeni. Aukstumā sieviete mēģina grupēties, sildot sevi šādā veidā. Tajā pašā laikā muskuļi ir maksimāli saspringti, kas, atslābinot, var izraisīt to spazmu.
Karstums grūtniecēm ir bīstams, jo grūtniecības novājinātais ķermenis ātri zaudē šķidrumu un sāļus, kas nepieciešami pareizai metabolismam, kas var izraisīt arī muskuļu krampjus.
2. Iešana neērtos apavos. Tas ir arī brīdinājums ne tikai grūtniecēm, un ir skaidrs, ka liela slodze uz kājām liecina par nogurumu, un neērti kurpes tikai pasliktina viņu stāvokli: pasliktinās asinsrite, muskuļi netiek apgādāti ar pietiekami daudz skābekļa un asinīm, kā rezultātā rodas krampji.
3. Bezdarbība vai ilgstoša sēdēšana. Šāda situācija, tāpat kā iepriekšējā, pilnībā nenodrošina asinsvadus un skābekli, papildus krampju iespējamībai pastāv arī varikozu vēnu un artrīta attīstības iespēja. Mēreni aktīva dzīve nav lieka ne grūtniecēm, ne kādam citam.
4. Plakanās pēdas un varikozas vēnas. Pēdas stāvoklis ir ļoti svarīgs teļa muskuļiem. Plakanās pēdas strauji samazina pēdas kustības daudzumu, tā kļūst "koka", kas apgrūtina asins plūsmu gar apakšstilbu. Jebkurš asins plūsmas pārkāpums var izraisīt varikozas vēnas, tromboflebītu un citas slimības, kas ir iemesls, ka grūtniecības laikā kājas samazina.
5. Liekais svars, un tāds ir grūtniecības laikā, garantē kāju noslodzi un to nogurumu. Turklāt auglis, kas atrodas iegurnī, saspiež asinsvadus un traucē asiņu aizplūšanu apakšējās ekstremitātēs. Tieši šī parādība samazina kājas grūtniecības laikā.
6. Diurētiskas zāles vai zāles, kas regulē asinsspiedienu. Grūtniecību bieži pavada nieru slimība vai spiediena palielināšanās. Sievietes lieto narkotikas, kas paredzētas liekā nātrija izvadīšanai no organisma. Tas aiztur ūdeni organismā, no kura paaugstinās spiediens. Un ekskrēcija kopā ar kālija un nātrija kāliju ir zāļu sekundārā blakusparādība. Membrāna uzbudināmajos audos, īpaši muskuļos, kļūst nestabila, muskuļi iziet no muskuļiem, kas izraisa krampjus.
7. Ģenētiskais faktors. Ja kādam no sievietes vecākiem bija krampji kājās, tad, visticamāk, pati sieviete piedzīvos šo nepatīkamo parādību, īpaši grūtniecības laikā.
8. Pirmo grūtniecības trimestru bieži pavada toksikoze (vemšana un apetītes zudums), kas noved pie dzīvībai svarīgo elementu zaudēšanas gan topošajai mātei, gan mazulim. Otrais un trešais trimestris noved pie mikroelementu zaudēšanas no augļa augšanas un dažādu struktūru veidošanās. Tas var būt galvenais iemesls tam, ka grūtniecības laikā kājas saliek.
Diagnoze: ja grūtniecības laikā kājas ir samazinātas
Balstoties uz daudzajiem iemesliem, kas noved pie tā, ka tas grūtniecības laikā samazina kājas, sievietēm ir jautājums, kura ārsta konsultācija ir nepieciešama, kad šāda problēma parādās? Pirmkārt, par to jāzina ginekologam, kurš vada sievietes grūtniecību. Atkarībā no krampju cēloņa ginekologs pats nosaka, kura ārsta konsultācija ir nepieciešama. Tas var būt neirologs, vai arī nepieciešama flebologa, endokrinologa, ortopēda vai citu speciālistu palīdzība. Papildu klīniskie un laboratoriskie testi, kā arī speciālistu ieteikumi palīdzēs noteikt nākamos soļus.
Slimības darbības
Nelielas novirzes no normas jāievēro speciālistiem, lai izvairītos no komplikācijām grūtniecības laikā, kā arī pēc tās. Bērnam ir nepieciešama veselīga māte.
Ar plakanām pēdām ar speciālu masāžas paklāju vai bumbiņu palīdzību iemasējiet pēdu refleksogenos punktus. Tas uzlabo asinsriti un atslābina pēdu, pēc kuras uzlabojas asiņu aizplūšana. Šī problēma ir jāatrisina pie ortopēda.
Ar varikozām vēnām ar flebologa palīdzību tiek izvēlēta speciāla kompresijas apakšveļa. Flebologa līdzdalība ir nepieciešama, lai pareizi izvēlētos kompresijas lielumu un pakāpi, tikai šajā gadījumā efektīva būs speciāla apakšveļas valkāšana.
Endokrinologs, kontrolējot cukura līmeni asinīs, izraksta zāles, kas ir pieņemamas grūtniecības laikā, un izvēlas optimālo uzturu, kas nepieciešams, lai koriģētu cukura līmeni organismā. Endokrinologs kontrolē arī vairogdziedzeri, kas var nepareizi darboties grūtniecības laikā.
Speciālisti jāuzrauga visas pārējās ar šo slimību saistītās izmaiņas attiecīgajā virzienā, uz kuru norāda ginekologs.
Kad viņa atnes kājas grūtniecības laikā - palīdziet sev
Vienreiz piedzīvojot sāpīgus krampjus, nav vēlmes to piedzīvot vēlreiz. Dažas sievietes pat baidās tuvoties naktij. Lai nesasniegtu tik absurdu situāciju, pēc pirmās reizes ieteicams informēt ārstu par šo parādību. Nu, ja jūs joprojām pārsteidza šīs briesmīgās sāpes, tad daži triki palīdzēs no tā atbrīvoties:
• Sēdiet uz gultas tā, lai vesela kāja būtu uz grīdas un pacients gulētu uz gultas. Uzmanīgi sasniedzot pirkstus, lēnām velciet tos pret sevi. Tāpēc jums ir jāatkārto, līdz sāpes mazinās. Noslēgumā ieteicams maigi masēt muskuļus, līdz tie nedaudz sasilda.
• Ar kājām vērstu, masējiet skarto kāju. Tieši no tās vietas, kur jūtamas stipras sāpes, jāsāk vieglas masāžas kustības.
• Senais veids, kad grūtniecības laikā kājas saliek kopā, ir labāk nelietot adatu muskuļa iedurt. Tā vietā jūs varat pastāvīgi izmantot rokas sinepes. Pārklāts sinepes uz iekaisušās vietas, sildot, nomierinot un atslābinot muskuļus.
• Aptiekās tiek pārdoti dzesēšanas želejas un krēmi, kas izgatavoti uz zirgkastaņas pamata, tāpēc tie nav bīstami grūtniecēm. Naktīs vai laikā, kad rodas sāpes, uz iekaisušās vietas jāpieliek želeja. Atdzesējot, želeja nomierina muskuļus.
Profilakse
Regulāras krampjus nav iespējams paciest, un tas nav drošs, tāpēc jums jācenšas sevi norobežot no iespējamām nepatikšanām. Un galvenajiem veidiem vajadzētu būt:
• Sabalansēts uzturs. Palieliniet magnija un kālija daudzumu tomātu, ceptu kartupeļu, arbūzu, griķu, šokolādes, banānu, žāvētu aprikožu, rozīņu un riekstu veidā. Tieši šo mikroelementu trūkums provocē nepanesamas sāpes, kad tās grūtniecības laikā apvieno kājas.
• Kontrasta pēdu vannasun kontrasts var būt piecu grādu starpība. Procedūra beidzas ar ūdeni ērtā temperatūrā. Vannas var veikt, pievienojot jūras sāli, tas palīdz paātrināt muskuļu relaksāciju.
• Ja nav varikozu vēnu, tiek izmantota pašmasāža. Tas var būt gan glāstīšana no pēdas uz apakšstilbu, gan vibrācija.
• Vingrinājumi, kas ietekmē teļa muskuļus. Veicot vingrinājumus, jums ir jājūt spriedze šajā jomā. Piemēram, guļus stāvoklī, cik vien iespējams, paceliet kājas un veiciet vibrācijas kustības, tas ir, nelielu trīci ar kājām. Vai arī, stāvot pret sienu un balstoties uz tās ar rokām, pacelieties uz pirkstiem, pieliekot maksimālas pūles, lai sasprindzinātu teļa muskuļus. Sēžot uz dīvāna, jūs varat pārmaiņus tagad kļūt par pirkstiem, pēc tam uz papēžiem. Vingrinājums ir vienkāršs, bet efektīvs.
• Ērtas kurpes - Tas ir galvenais nosacījums grūtniecības laikā, un jo īpaši, ja kājas bieži. Papēžam jābūt stabilam un ne augstākam par pieciem centimetriem, un apavu blokam un apavu zolēm jābūt augstas kvalitātes.
• Smēķēšana, kafija un tēja ir pilnībā izslēgta, lai nepasliktinātu asinsvadu stāvokli, kas grūtniecības laikā tik smagi strādā.
• Vingrošana kājām. Paceļot zeķes vismaz desmit reizes dienā, sievietes trenē un piesātina teļa muskuļus ar skābekli, kas palīdz izvairīties no nepatīkamiem krampjiem.
• Atpūsties ar paceltām kājām. Šī pozīcija ir optimāla, lai brīvi cirkulētu asinis no ekstremitātēm. Dienas laikā divas vai trīs reizes centieties pēc iespējas labāk atpūsties šajā stāvoklī divdesmit minūtes.
• Gulēt kreisajā pusē. Vena cava, kas organismā pārvadā lielāko asiņu daudzumu, atrodas labajā pusē. Lai mazinātu spiedienu uz to, jums vajadzētu gulēt labajā pusē pēc iespējas mazāk. Tādējādi asins kustība attiecīgi netiek traucēta, tāpēc jūs varat izvairīties no nevajadzīgiem krampju provokatoriem.
Tautas līdzekļi: ja tas samazina kājas grūtniecības laikā
Tikai tad, kad esat pārliecināts, ka grūtniecība ir krampju provokators, varat ķerties pie alternatīvām metodēm, kā atbrīvoties no sāpīgām sajūtām. Dzerot garšaugus un nelietojot medikamentus grūtniecības laikā, nav ieteicams bez ārsta receptes, taču tādas procedūras kā sāls vannas un tamlīdzīgas nebūs liekas.
Lielisks veids, kā novērst un novērst krampju sāpes, var būt pašu gatavots sildīšanas spilventiņš. Lai to izdarītu, krājiet uz žāvētām ķiršu vai plūmju sēklām (jebkuras augļu sēklas), ievietojiet tās mazā zeķītē vai šujiet tām maisu. Pirms gulētiešanas, sildot maisu mikroviļņu krāsnī, uzklājiet uz sāpīgajām vietām, jūs varat tos viegli masēt. Kauli ilgstoši saglabā siltumu, tāpēc sinepju apmetumus ir viegli nomainīt. Sēklu vietā jūs varat izmantot saulespuķu sēklas.
Nepalaidiet garām iespēju staigāt basām kājām no rīta rasas vai jūras smiltīs. Šī procedūra aizstāj īpašus paklājus. Jebkuras rīta pastaigas ir noderīgas topošajām māmiņām.
Citronzāles vai piparmētru sēklas uzliek plāksteri, kas, savukārt, tiek pielīmēts pie iekaisušās vietas. Ja pēda sāp biežāk, tad tā jāpielīmē pie pēdas. Lai gan šī metode nav uzticama pēc tās efektivitātes, tomēr tā ir ļoti efektīva. Plāksteri uzliek 12 stundas, procedūru var atkārtot, aizstājot plāksteri ar jaunu.
Negaidīti radās problēma, kad grūtniecības laikā tas saliek kājas, atcerieties atbilstības princips. Tiem, kas vēl nezina, metode ir patiešām efektīva:
Divi vidējie pirksti (vidējais un gredzens) ir atbildīgi par mūsu kājām. Ja pēda tiek salikta pēdas zonā, tad mēs masējam rokas pirkstu gala falangu, ja apakšstilbu, tad mēs to varam masēt vai ar rokturi nospiežot pirksta vidējo falangu utt. Ja nav iespējams masēt, tad attiecīgajā zonā varat izdarīt atzīmi ar sarkanu marķieri. Šo eksperimentu veica daudzas sievietes, tas darbojas.
Mīļās topošās māmiņas! Neveiciet pašārstēšanos, savlaicīgi konsultējieties ar ārstu ar visām savām problēmām. Kopā tos ir daudz vieglāk atrisināt.
