Zinātnieki identificē 5 pamatfaktorus, kas noved pie mūsu imunitātes pavājināšanās. Pirmais iemesls ir cukurs, ko mēs patērējam. Pateicoties pētījumiem, tika noskaidrots, ka 100 gramu cukura ikdienas patēriņš 3 reizes samazina ķermeņa spēju pretoties vīrusiem un baktērijām. Imunitāte sāk atgūties tikai pēc 18 stundām pēc šādas šokējošas saldumu devas uzņemšanas, un šajā laikā ķermenis ir neaizsargāts pret dažādām slimībām un nelabvēlīgiem faktoriem. Bet pēc atkārtotas cukura uzņemšanas imunitāte atkal zaudē savu pozīciju.
Otrs iemesls, kas padara mūs neaizsargātus, ir ūdens trūkums. Ar ķermeņa šķidruma deficītu palēninās vielmaiņas procesi, un attiecīgi samazinās organisma funkcionālās spējas. Pēc zinātnieku domām, gandrīz katram no mums ir šī problēma, kaut arī bieži cilvēks par to pat nezina.
Trešais iemesls ir tik nepatīkams simptoms kā deguna gļotādas sausums. Sausās gļotādas neiztur slazdus vīrusus un baktērijas, kas nonāk mūsu ķermenī.
Ceturtajā vietā ir ikdienas stress, kura hormoni vājina imūnsistēmu, kavējot imūnsistēmas darbību.
Piektais iemesls ir miega trūkums. Miega laikā ķermenis atjaunojas pēc dienas ilgas cīņas ar baktērijām un vīrusiem. Ja miega ilgums nav pietiekams, imunitāte nav pilnībā atjaunota. Ir arī zināms, ka, ja cilvēki nesaņem pietiekami daudz miega, viņi bieži sāk ciest no sirds un asinsvadu slimībām un ir pakļauti aptaukošanai.
