Krākšana ir ārkārtīgi nepatīkama parādība, it īpaši cilvēkam, kurš guļ tuvumā.
Jā, un pati krākšana izjūt diskomfortu no tā, ka viņš krāk, jo tas traucē cilvēkam, kurš guļ blakus, turklāt viņš periodiski pamostas no savas krākšanas.
Tāpat neaizmirstiet, ka krākšana norāda uz dažām veselības problēmām, kuras mēs minēsim turpmāk.
Atbrīvojieties no krākšanas mājās: vai tas ir iespējams?
Kā notiek krākšana?
Krākšana pati par sevi sāk parādīties drebēšanas laikā mutes dobumā un mīksto orgānu balsenē. Krākšana notiek gan vīriešiem, gan sievietēm, un absolūti vienādi. Bieži vien krākšana ir gados vecākiem cilvēkiem. Tam ir vienkāršs izskaidrojums: šajā vecumā augšējo elpceļu muskuļi zaudē elastību, un miega laikā tie daļēji pārklājas, līdz ar to parādās šī nepatīkamā skaņa.
Iemesli
Patiesībā ir vairāki iemesli, kāpēc var parādīties krākšana. Apskatīsim visbiežāk sastopamos.
1. Mīksto aukslēju muskuļu vājumska mēs minēts iepriekš, ir visizplatītākais iemesls. Novājinātie rīkles muskuļi burtiski hit viens otram zem gaisa straumju spiediena iedvesmas un izelpas laikā.
2. Liekais svars. Kā izrādījās, liekie ķermeņa tauki tiek savākti ne tikai kuņģī un gurnos, bet arī rīklē, kas noved pie tā sašaurināšanās. Tādējādi tiek paātrināta gaisa plūsma, kas iet caur elpošanas ceļiem, kas izraisa mēles svārstību palielināšanos rīklē un palielinātu krākšanu. Un, ja jūs atceraties, ka hipoksija rada traucējumus ķermeņa metabolismā un vēl lielāku tauku uzkrāšanos, tad rodas apburtais loks, no kura ir grūti izkļūt, bet tas ir iespējams.
3. Elpošanas orgānu slimības un patoloģijas. Ļoti bieži krākšanas cēlonis var būt sinusīts, adenoīdi, rinīts, polipi vai dažādas deguna starpsienas un rīkles struktūras patoloģijas.
4. Neiroloģiskas un endokrinoloģiskas slimības. Šis priekšmets nav tik izplatīts, taču to ir arī vērts pieminēt. Īpaša uzmanība jāpievērš problēmām ar vairogdziedzeri hipotireozes vai insulta rezultātā.
5. Smēķēšana Tas var izraisīt arī rīkles gļotādas kairinājumu, kas noved pie trahejas pietūkuma un sašaurināšanās. Tieša alkohola lietošana var ietekmēt elpceļus: atslābiniet muskuļus un provocējiet krākšanu.
Ronhopatijas (krākšana) var parādīties arī bērniem, taču šajā vecumā pret viņiem izturas daudz vieglāk. Jautājums par krākšanu gadu gaitā var tikai pasliktināties, un to izārstēt kļūst arvien grūtāk. Visefektīvākais veids, kā risināt šo problēmu, ir apmeklēt ENT vai somnologu.
Iespējamās nepatīkamās ronohopātijas sekas
Krākšanas parādīšanās var norādīt uz noteiktu problēmu klātbūtni organismā, tāpēc šajā gadījumā jums jāpievērš īpaša uzmanība jūsu veselībai. Pastāv gadījumi, kad šī slimība izraisa īslaicīgu sirds mazspēju, un tā ir tieša SAS sindroma pazīme. Bieži vien tas izpaužas regulāra pārslodzes dēļ un rodas miegainības veidā jebkurā diennakts laikā.
Elpas aizturēšana vai aizturēšana var būt daudz nopietnāku problēmu rezultāts, piemēram:
galvassāpju parādīšanās pēc pamodināšanas;
pārāk augsts spiediens;
palielināta urinēšana, kas rodas paātrinātas nieru darbības dēļ ienākošā skābekļa trūkuma dēļ;
murgi vai citi nepatīkami sapņi;
regulārs miega trūkums, neatkarīgi no miega ilguma;
pat nelielas problēmas elpošanas procesā var nelabvēlīgi ietekmēt potenci un citus orgānus.
Atbrīvošanās no krākšanas mājās: neveiksmes cēloņi
Lai atrisinātu krākšanas problēmu, vispirms jānoskaidro tās rašanās cēlonis.
Viens no krākšanas cēloņiem var būt noteiktas personas uzvedības īpašības. Piemēram, ja jūs gulējat guļus uz muguras, mīkstie audi daļēji aizsprosto gaisa telpu caur rīkli, kas pārvēršas apgrūtinātā elpošanā ar raksturīgu trokšņainu skaņu. Ja iemesls ir šis, tad labāk ir aizmigt guļot uz sāniem. Ja sapnī jūs joprojām apgāžaties uz muguras, varat ķerties pie neliela viltības. Uz drēbēm, kurās jūs gulējat, vajadzētu būt kaut kādiem izšuvumiem, tad ķermenim nebūs pārāk ērti gulēt uz muguras, un tas pats sapņos apgāzīsies. Nemiešana gulēt uz muguras ir ilgs un grūts process, ir jābūt pacietīgam, tas var ilgt no nedēļas līdz mēnesim.
Ir daudz vieglāk noņemt faktoru, kas provocē ronopopātiju, nekā izmantot vienu paņēmienu pēc otra. Ja krākšanas iemesls ir liekais svars, labākais risinājums ir konsultēties ar ārstu. Viņi var sniegt nepieciešamos ieteikumus, piedēvēt piemērotus vingrinājumus un uzturu. Ja krākšanas iemesls ir adenoīdi, tad šeit nevar iztikt bez ENT.
Jūs varat atbrīvoties no krākšanas, izmantojot šādas iespējas:
ķirurģiska iejaukšanās, kas ne vienmēr dod vēlamo rezultātu un var izraisīt nopietnas komplikācijas (50% panākumu atbrīvoties no krākšanas, citos gadījumos pēc operācijas saglabājas skaļa skaņa);
speciāli vingrinājumi;
noteiktu narkotiku lietošana;
tradicionālā medicīna;
deguna sloksnes, kas palīdz paplašināt deguna spārnu dobumu;
īpašas ierīces degunam, kuras pēc izskata ir līdzīgas bokseru aizsarglīdzekļiem. Viņi darbojas šādi: apakšējā žokļa stiepjas uz priekšu, tādējādi palielinot elpošanas ceļu. Šādas ierīces ir ļoti efektīvas, taču tajā pašā laikā ne visi to var atļauties. Tie tiek izgatavoti individuāli katram cilvēkam ar pareizo izmēru.
Lai sasniegtu maksimālu rezultātu, ieteicams visus paņēmienus izmantot kombinācijā.
Kā atbrīvoties no krākšanas mājās: metodes
Lai mājās izārstētu ronohopātiju, varat ķerties pie speciāliem vingrinājumiem, kas jāveic 2-3 reizes dienā 15 reizes. Tātad, pats process:
1) vispirms jāķer pirksti ap apakšējo žokli un velciet to uz leju. Mute jātur aizvērta;
2) ņem cietas gumijas caurulīti, kas ir cieši saspiesta ar zobiem;
3) pēc tam nedaudz atveriet muti un veiciet vairākas apļveida kustības ar žokli, pārmaiņus pulksteņrādītāja virzienā un pret to;
4) pēc tam aizveriet muti, elpojot caur degunu, sasprindziniet mēles aizmuguri un pievelciet mēli pie rīkles. Šis vingrinājums ir pretējs tam, ko jūs darāt ENT reģistratūrā, kad parādāt kaklu;
5) pievelciet rīkles, kakla un mīkstās aukslējas muskuļus un sakiet skaņu “un”;
6) pirms gulētiešanas notīriet nazofarneksu ar īpašiem pilieniem, kas palīdz ar iesnām, vai ar parastu jūras sāls šķīdumu. Varat arī garķēt ar sāli.
Nelietojiet miegam lielu spilvenu, neguliet uz muguras, nelietojiet miegazāles un alkoholu, nesmēķējiet - tie ir galvenie profilakses pasākumi gan ārstēšanas laikā, gan pēc tās.
Tālāk apsveriet citu iespēju ārstēt ronohopātiju, proti, narkotiku lietošanu.
Ronopātijas ārstēšana ar narkotikām
Ir milzīgs medikamentu daudzums, ar kuru palīdzību jūs varat vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no krākšanas problēmas. Viņi palīdzēs noņemt iekaisumu no balsenes un stiprinās mīksto aukslēju muskuļu tonusu.
Šajā sarakstā ietilpst:
tabletes
aerosoli;
Smidzinātāji
pilieni;
kondicionieri;
ieelpošana.
Daži no šiem līdzekļiem palīdz arī saaukstēšanās gadījumā.
Ja ķermenim nav sarežģītu patoloģiju, varat izmantot īpašas pret krākšanu vērstas tabletes. Tie satur dažādus ārstniecības augus, kuriem ir kontrindikācijas, tāpēc pirms to lietošanas vispirms jākonsultējas ar speciālistu. Ārsts palīdzēs noteikt patieso ronopātijas cēloni un, ja nepieciešams, noteiks vairākas papildu procedūras ārstēšanai. Pašerapija var nelabvēlīgi ietekmēt procesu un izraisīt komplikācijas.
Tautas metodes
Tagad jūs zināt, ar kādiem medikamentiem var izārstēt ronohopātiju. Tālāk mēs pievērsīsimies tautas receptēm. Mēs iesakām iepazīties ar galvenajiem.
1. Sadrupiniet 3 kāpostu lapas un pievienojiet 1 ēd.k. tējkaroti medus. Jūs varat arī izmantot kāpostu sulu. Lai atbrīvotos no krākšanas, mēnesi pirms gulētiešanas jums jāizdzer 250 ml šīs sulas. Sulai jābūt svaigi izspiestai, pievienojot karoti medus.
2. Lai sagatavotu garšaugu vākšanu, jums nepieciešams: 1 ēd.k. l plūškoka, 2 ēd.k. l diždadzis, 1 tējk kosa un tikpat daudz saber saknes. Pēc tam sasmalcina visas sastāvdaļas kafijas dzirnaviņā un ielej verdošu ūdeni. Ārstēšanai jums katru dienu jālieto 2 tējk. novārījums 5 reizes dienā.
3. Katru dienu dzert destilētu ūdeni. Pēc brīža caur degunu izdalīsies gļotas. Lai palielinātu efektu, jums vismaz vienu reizi nedēļā uzturā jāveic badošanās dienas. Lieko gļotu atstāšana no ķermeņa palīdzēs ātrāk atbrīvoties no krākšanas.
4. Smiltsērkšķu eļļu iemērciet degunā kā pilienus. Lai ārstētu pirms gulētiešanas, mēnesī vajag pilēt vienu pilienu šīs eļļas katrā nāsī 4-5 stundas pirms gulētiešanas.
5. Stundu pirms ēšanas apēdiet divus vidējus burkānus.
Neskatoties uz tautas recepšu pārpilnību, mēs joprojām iesakām pirms ārstēšanas uzsākšanas konsultēties ar speciālistu, jo jūsu krākšana var izraisīt ļoti nopietnu ķermeņa patoloģiju, par kuru jūs, iespējams, nezinājāt.
