Sapņi par plakanu vēderu un plānu vidukli var kļūt par realitāti, ja jūs nospraužat skaidru mērķi un ņemt vērā diētas ēdienu. Siltajā sezonā ar svaigu garšaugu, dārzeņu un augļu pārpilnību un svaigu gaisu pasaka daudz ātrāk pārvērtīsies realitātē, jūs varat tikt galā tikai ar galveno ienaidnieku - palielinātu apetīti. Izrādās, ka šo problēmu var veiksmīgi atrisināt ar tādu pašu spēku! Fakts ir tāds, ka daudzu produktu sāta sajūta ir daudz augstāka nekā tas, kas vajadzīgs mūsu ķermenim. Tas ir, mēs saņemam vairāk kaloriju. Lai zaudētu svaru, jums vienkārši jāatrisina sāta problēma ar minimālu kaloriju daudzumu.
Kokteiļi svara zaudēšanai palīdzēs tikt galā ar šo - barojošajiem dzērieniem, kas pāris stundas dod sāta sajūtu. Bet tas neveicina lieko kaloriju daudzumu organismā. Vienā vai divās devās dienā ir jāaizstāj ar šādiem līdzekļiem, tādējādi samazinot kaloriju skaitu. Šie populārie svara zaudēšanas palīglīdzekļi bieži satur pienskābes baktērijas, šķiedrvielas, pektīnus un ekstraktu ekstraktus. Visas kaitīgās vielas tiek izvadītas no ķermeņa, šķiedra nomāc badu, pietūkumu zarnās. Ķermenis, tāpat kā slota, slaucīt daudzu gadu laikā uzkrāto sārņu.
Novājēšanu kokteiļi - plusi un mīnusi
Ir daudz pozitīvu aspektu. Ar šādu rīku gandrīz nav iespējams kaitēt ķermenim - to sastāvā galvenokārt ir noderīgas dabiskas sastāvdaļas. Gavēņa dienas ar novājēšanas kokteiļiem tiek salīdzinātas ar reālu mono-diētu. Ja tiek ievēroti visi noteikumi un nosacījumi, tie var būt diezgan efektīvi. Bet ir arī trūkumi. Dažām sievietēm ir problēmas ar zarnu kustībām.
Ilgstoši ievērot šādu diētu ir diezgan grūti, un, ja uzturā jau ir daudz kaloriju, olbaltumvielu satricinājumu ar lielu daudzumu cukura papildu lietošana var izraisīt pretēju efektu - svars var palielināties. Jā, un vienkārši ne vienmēr var rasties piesātinājuma efekts, un bada problēma ir diezgan akūta. Pārejot uz parasto uzturu, šīs problēmas izzūd.
Novājēšanas kokteiļi - kad ir pārmērīgs olbaltumvielu daudzums?
Lūdzu, ņemiet vērā, ka pieauguša cilvēka normālai dzīvei pietiek ar 45–60 gramiem olbaltumvielu dienā. Veselīgs, sabalansēts uzturs, pievienojot papildu olbaltumvielas, iegūs papildu kalorijas. Šajā gadījumā olbaltumvielu satricinājumi nav nepieciešami. Jūs nevarat ļaunprātīgi izmantot šādus produktus - tas ir līdzīgs mānīt dabu, ķermenis nepiedos šādu attieksmi un atbildēs, palielinot svaru.
Kā pagatavot notievēšanas kokteili?
No vienkāršiem parastajiem produktiem jūs varat pagatavot lieliskus kokteiļus pat savā virtuvē. Lai to izdarītu, mums ir nepieciešams kefīrs, saldētas vai svaigas ogas, sagatavotas šķiedras, dabīgais jogurts, ledus. Kam paredzēts ledus? Atdzesējis maisījumu, jums būs jāapgrūtina jūsu ķermenis ar nepieciešamību to uzsildīt absorbcijai, izmantojot savu enerģiju gremošanai. Rezultātā tiks tērēts vairāk kaloriju, nekā iet.
Tātad, samaisiet ogas, ledu, jogurtu, šķiedru blenderī. Izmantojiet to nekavējoties un nekad neiegādājieties šo produktu turpmākai lietošanai. Brokastu vai vakariņu vietā jādzer novājēšanas kokteilis. Pēc divām nedēļām rezultāts ir precīzs.
Notievēšanas kokteiļi - kokteiļi
Svara zaudēšanas procesu var padarīt efektīvāku, ja vienu reizi dienā gatavojat kokteili - vitamīnu dzērienu, kas pagatavots no sulām vai svaigiem dārzeņiem un augļiem. Pamatnoteikums ir sāls, krējuma, tikai svaigu produktu trūkums. Piemērotas arī tējas, kas nesatur kofeīnu. Ja smūtijs ir pārāk piesātināts, atšķaidiet to ar šādu tēju, pēc vēlēšanās pievienojiet ledu. Šo lielisko vasaras desertu var izmantot arī kā uzkodu ikreiz, kad jūtaties izsalcis.
Novājēšanas kokteiļi - kokteiļu receptes
Burkānu tomātu kokteilis
Šis ir neticami veselīgs dzēriens ar augstu A vitamīna, likopēna saturu, kas ir ļoti labvēlīgs aknām. Tauki tiek ātri sadalīti un izvadīti no ķermeņa.
Sastāvs: tomāts (1 gab.), Burkāns (1 gab.). Izlejiet visu caur blenderi, sajauciet ar nelielu daudzumu piena vai kefīra. Pievienojiet šķipsniņu ingvera vai sarkano piparu. Centieties katru dienu dzert divus šādus kokteiļus, un nākamajā rītā jūs pamanīsit skaidru rezultātu.
Svaigs selerijas ābols
Brīnumu dzēriens sastāv no zaļa ābola un zaļas selerijas (1: 2). Selerijām ir īpašas īpašības. Ar viņa palīdzību no ķermeņa tiek noņemts liekā šķidruma daudzums, tauki tiek sadalīti precīzi jostasvietā un vēderā. Arī pats dzēriens ir garšīgs, pagatavojiet ēdienu un baudiet to.
Kivi arbūzu kokteilis
Kad parādās pirmie arbūzi, jūs varat pagatavot uzturvērtīgu kokteili ar augstu B vitamīna un šķiedrvielu saturu. Kivi satur arī veselu ķekars veselīgu vielu. Garšīgs deserts neļaus kalorijas nogulsnēt sānos. Kivi nav nepieciešams mizu. Pietiek, lai sagrieztu kubiņos un pievienotu arbūza mīkstumu, citrona šķēli - un blenderī! Karstā laikā pievienojiet ledu, samaisiet vēlreiz - dzeriet mazos malciņos, rūpējieties par rīkli. Šāds augļu kokteilis vai jebkurš cits, ko varat ēst brokastīs. Šķiedra un fruktoze enerģiju sniegs jums vairākas stundas.
Avokado un aveņu novājēšanas kokteilis
Papildus augļiem mums vajag auzu pārslu. Jums no rīta jābūt brokastīm - viegls augļu kokteilis ar auzu pārslu būs vislabākās brokastis un lieliska alternatīva tradicionālajām putrām vai pankūkām. Sastāvs: auzu pārslu (3 ēdamkarotes), avokado, avenes (katrā pa 300 gramiem), zaļo tēju (250 ml) - visu sakuļ blenderī, saputo līdz gludai. Jūs varat dzert caur salmiņu.
Ingvers - citrusaugļu sula
Citronu, greipfrūtu un ingvera kokteilis ir labākais veids, kā parādīt diētas īpašības. Ar kokteiļa palīdzību ķermenis tiks attīrīts no toksīniem, samazināsies glikozes uzsūkšanās un apetīte.
Sastāvs: - greipfrūti (1 mazs), puse citrona (1/2 gab.), Ingvera sakne (1 cm). Sajauciet izspiesto sulu ar pievienoto ingveru - un dzēriens ir gatavs! Šis kokteilis ir jādzer pēc ēšanas, un jūs sajutīsit visa ķermeņa vieglumu un neparastu enerģijas uzliesmojumu.
Novājēšanas kokteiļi - piena piens
Dzēriens, kura pamatā ir piens un tēja, nedaudz atšķiras no parastā gatavošanas veida. Šajā gadījumā brūvējiet tēju nevis ar verdošu ūdeni, bet ar verdošu pienu. Jūs varat pievienot spēcīgas tējas lapas aukstam pienam, labāk to darīt ar melnās tējas šķirnēm. Par puslitru piena ņem 1 tējkaroti tējas lapu. Vislabāk ir izmantot zaļās tējas šķirnes, jūs varat saldināt ar nelielu daudzumu medus. Šis ir ideāls līdzeklis tukšā dūšā. Ja jūs dzerat 2 litrus piena piena dienā (200 grami ik pēc 2 stundām), jūs varat zaudēt no 1, 5 līdz 3 kilogramiem. Protams, govs piens ir jāizvēlas ar zemu tauku saturu. Vērojiet savu veselību un pasliktināšanās gadījumā pabeidziet badošanās dienu ar vieglām vakariņām. Jūs varat dzert piena pienu aukstu vai karstu.
Novājēšanas kokteiļi - diētas modifikatori
Turklāt ir izstrādātas visas programmas ar diētas modifikatoriem. Bēdīgi slavenākais - Oriflame Wellness novājēšanas kokteiļu vai Doctor Slim novājēšanas kokteiļu diētu sērija. Pērkot aptiekā kokteiļu maisījumu svara zaudēšanai, uzmanīgi izlasiet instrukcijas: 100 gramos sausa maisījuma nedrīkst būt vairāk par 10 gramiem tauku, olbaltumvielu gramā jābūt ne vairāk kā 1-1,5 gramiem ogļhidrātu. Atcerieties, ka jebkurā “svara zaudēšanas” programmā jāiekļauj sporta vingrinājumi un pastaigas brīvā dabā.
Komentāri
