Meitenēm, kuras sapņo ātri un garšīgi atbrīvoties no vairākiem kilogramiem, jāpievērš uzmanība populārajai kefīra receptei ar garšvielām: pipariem, kanēli un ingveru. Brīnišķīgs austrumu trio apvienojumā ar tradicionālo krievu skābpiena produktu ir spējīgs uz īstiem brīnumiem.
Kefīra un garšvielu priekšrocības svara zaudēšanai
Kefīra priekšrocības grūtā svara zaudēšanas biznesā ir zināmas jau ilgu laiku. Vienkāršs dzēriens pēc tuvākas pārbaudes ir gandrīz labākais veids, kā zaudēt svaru:
• tas uzlabo gremošanas procesus, lai pārtika ātrāk nokļūtu cauri gremošanas traktam;
• attīra zarnas, veicinot tās maigu iztukšošanos;
• normalizē izkārnījumus;
• tai ir diurētiska iedarbība uz ķermeni, samazinot pietūkumu;
• ar zemu kaloriju saturu;
• un pats svarīgākais - piesātinājums ilgu laiku
Runājot par austrumu garšvielām, tās ne tikai padara kefīru garšīgāku. Patīkams aromāts un aromātiskums - tas ir aisberga redzamā daļa. Faktiski, līdz ar jauno garšvielu garšu un krāsu, tie padarīs dzērienu tauku dedzināšanas īpašības. Tas var šķist drosmīgs paziņojums, bet patiesībā garšvielas ir arī zināmas kā vielas, kas var labvēlīgi ietekmēt ķermeni, jo īpaši, aktivizēt vielmaiņas procesus.
Karstā čilli ir pazīstama ar spēju paātrināt tauku sadalīšanos. Tā garša ir tikai trieciens mēles receptoriem, tāpēc apetīte pēc kokteiļa uzņemšanas ar sarkanajiem pipariem drīz neatgriezīsies. Pazeminot apetīti, čili veicinās pakāpenisku porciju lieluma samazināšanos un attiecīgi samazinās kaloriju daudzumu.
Ja rodas jautājums, vai kefīrs un pipari ir bīstami svara zaudēšanai, tad, ja nav kuņģa slimību, ķermenis dzērienu parasti panes. Galvenā komponenta apvalkošā konsistence mazina čili asumu, tāpēc necieš trauslās kuņģa gļotādas.
Piparu ingvers spēj paātrināt gremošanas procesu gaitu. Turklāt, bet tam ir attīroša iedarbība uz ķermeni, veicina tā atbrīvošanos no toksīniem un sārņu nogulsnēm. Nav nejauši, ka rīvētu sakni bieži iekļauj dažādās svara zaudēšanas diētās kā dažādu ēdienu un dzērienu sastāvdaļu.
Kanēlis noteikti ir šīs diētas produktu mini karalistes karaliene. Tas ir patiesi dziedinošs produkts:
• tas pazemina cukura līmeni asinīs (izplatīta problēma cilvēkiem ar aptaukošanos un lieko svaru);
• uzlabo gremošanas procesus;
• pietrūkst apetītes;
• palīdz palielināt ķermeņa piesātinājumu ar skābekli (sakarā ar asinsrites normalizēšanu), kas ir svarīgi tiem, kas vēlas zaudēt svaru un atbrīvoties no celulīta.
Ir vairākas receptes tauku dedzināšanas kokteiļu bāzes kefīram. Tos, kas ietver austrumu garšvielas, uzskata par visefektīvākajiem. Pamata sastāvdaļa ir kefīrs ar zemu tauku saturu. To var papildināt ar kanēli, pipariem, ingveru jebkurā kombinācijā: kanēli un čili, ingveru un piparus, jebkuru komponentu (piemēram, tikai karstos piparus) vai visus trīs vienlaikus.
Jebkurā gadījumā efekts tiek garantēts: kokteilis darbojas un dod rezultātus tikai dažas dienas pēc kursa sākuma vai regulāra pieteikšanās. Glāze dzēriena dod ilgu sāta sajūtu, veicina normālu un regulāru zarnu kustību, attīra gremošanas traktu, stimulē vielmaiņas procesus. Katru dienu svars samazinās, un tauki kūst tieši tur, kur tas visvairāk kaitina sievietes: uz gurniem un vēdera.
Kefīrs ar pipariem svara zaudēšanai
Vienkāršu un patiešām garšīgu kefīru ar pipariem svara zaudēšanai var viegli pagatavot un baudīt kopā ar dzērienu. Tas sadedzinās papildu kalorijas un palīdzēs ķermenim ātrāk tikt galā ar papildu mārciņām.
Tomēr, lai iegūtu patiesi acīmredzamu rezultātu, jums jāizmanto īsts karstu piparu pāksts, nevis malts žāvēts čili no maisa. Svaigu vitamīnu priekšrocības ir tikpat svarīgas kā spēja aktivizēt tauku sadedzināšanu.
Kas nepieciešams vienas porcijas pagatavošanai:
• glāze zema tauku satura kefīra;
• šķipsniņu sāls (ielieciet pēc vēlēšanās, lai uzlabotu garšu);
• trešdaļa svaigu čili pākstis.
Principā, ja ir pieejams tikai žāvēts pāksts, ar to jūs varat pagatavot kokteili. Pipari jāmazgā, smalki sasmalcina un ielieciet blenderī biezākā stāvoklī. Ielejiet kefīru, nedaudz sāli un sajauciet sastāvdaļas, vienlaikus piesātinot dzērienu ar skābekli.
Brīnišķīgs kefīrs ar pipariem svara zaudēšanas dzērienam tukšā dūšā pirms galvenās ēdienreizes. Ja vēlaties sasniegt ātri radikālus rezultātus - nomainiet glāzi šāda kokteiļa ar vienu no ēdienreizēm 1–3 reizes nedēļā.
Kefīrs ar ingveru un pipariem svara zaudēšanai
Sakarā ar spēju paātrināt vielmaiņas procesus un tam ir sildoša iedarbība uz ķermeni, ingvers ir lielisks kefīra un sarkano piparu pavadonis. Ingverā esošās vielas palīdz samazināt holesterīna līmeni, samazina ne tikai badu, bet arī cukura līmeni, kas nozīmē, ka tas novērš diabēta attīstību.
Un tas viss notiek pateicoties dedzinošai vielai, ko sauc par gingerol: tā padara mūsu asinis ātrākas caur vēnām un samazina adipocītu tauku šūnu spēju noturēt milzīgu daudzumu lipīdu, kas noved pie aptaukošanās.
Pipari satur vēl vienu aktīvo vielu - kapsaicīnu, kas pastiprina termoģenēzi (tas ir, labi sasilda) un paātrina vielmaiņas procesus. Tagad iedomājieties, kas notiek ķermenī, kad divas aktīvās vielas sāk darboties vienlaicīgi. Brīnumainais kefīrs ar ingveru un pipariem liek ķermenim izmantot vecās tauku rezerves un izvada tos uz āru.
Lai pagatavotu kefīru ar ingveru un pipariem, jums būs vajadzīgas šādas sastāvdaļas:
• glāze ar zemu vai zemu tauku saturu kefīru;
• pusi tējkarotes ingvera saknes, kas sarīvēta uz smalkas rīves;
• sarkanie malti pipari uz naža gala.
Sastāvdaļas var sajaukt manuāli vai, tāpat kā iepriekšējā gadījumā, izmantot blenderi. Ir ļoti labi laiku pa laikam aizstāt vakariņas ar šādu kokteili, lai gan kefīru var izmantot arī citā veidā:
- sarīkojiet sev badošanās dienas uz kefīra, dienas laikā izdzerot līdz pusotram litram garšvielu dzēriena. Lai saglabātu svaru, jūs varat to darīt katru nedēļu;
- ja jums ir nepieciešams ātri zaudēt svaru, tad 2-3 dienas varat ēst kefīru ar ingveru un pipariem, pēc tam pārejiet uz pareizu uzturu. Atkārtojiet šādu izteiktu diētu 3-4 mēnešus pēc kārtas.
Jau pirmais cikls dos pienācīgu rezultātu. Ja jūs uzturēsit sevi ietvarā un neēdīsit to, kas ir pagājis pirmā mēneša laikā, svars lēnām, bet vienmērīgi sāk samazināties.
Kefīrs ar kanēli un sarkanajiem pipariem svara zaudēšanai
Vēl viena lieliska recepte ir efektīvs tauku dedzināšanas kefīra kokteilis ar kanēli un sarkanajiem pipariem. Tas ir sagatavots šādā veidā:
• glāze kefīra (vēlams, bet ne obligāti bez taukiem);
• puse tējkarotes kanēļa pulvera;
• šķipsniņu maltu sarkano piparu vai 2–3 centimetrus no svaigas čili pākstiņas.
Visas sastāvdaļas ir rūpīgi jāpārvieto un, ja iespējams, jāsaputo. Svaigi karsti pipari vai sakulti blenderī ar kefīru, vai sarīvē, ja tāda nav. Kefīra lietošana kopā ar kanēli un sarkanajiem pipariem, tāpat kā iepriekšējos gadījumos, ir visefektīvākā naktī vai kā alternatīva vieglajām vakariņām.
Sastāvdaļu skaits var mainīties. Ja piparu šķiet par daudz un garša ir ļoti rūgta, varat nedaudz samazināt čili daudzumu. Tajā pašā laikā ir jāpalielina kanēļa daudzums. Dzēriens lieliski apmierina izsalkumu, liek zarnām darboties kā pulksteņa rādītājiem. Turklāt kokteilis ievērojami uzlabo ādas un matu stāvokli: seja kļūst gluda, skaista, mati spīd, stiprina nagu plāksnes.
Kefīru ar kanēli un sarkanajiem pipariem var dzert katru dienu. To var lietot gan no rīta tukšā dūšā, gan vakarā, pirms gulētiešanas.
Kefīrs ar kanēli, ingveru un sarkanajiem pipariem svara zaudēšanai
Pēdējā iespēja ietver visu trīs garšvielu apvienošanu kokteilī. Tiek uzskatīts, ka tieši šādam kefīram ir maksimālas tauku sadedzināšanas īpašības. Turklāt tas ne tikai liek ķermenim sadedzināt tauku depo, bet arī uzlabo tā stāvokli kopumā. Ingvers un kanēlis ir spēcīgi ārstnieciski augi. Neapšaubāms dziedinošais efekts izpaudīsies pakāpeniski.
Kefīra ar kanēli, ingveru un pipariem recepte ir vienkārša:
• glāze kefīra (300-350 ml);
• pusotru tējkaroti malta kanēļa pulvera;
• divas tējkarotes ingvera biezeņa;
• Ceturtdaļu tējkarotes karstu sarkano piparu.
Visu sablenderē blenderī vai sajauc visādi citādi. Sagatavoto dzērienu vajadzētu dzert turpat, jo jūs to nevarat atstāt nākotnei.
Kam svara zaudēšanai nevajadzētu dzert kefīru ar pipariem un garšvielām
Kefīru ar garšvielām nevar uzskatīt par liekā svara panaceju. Bez uztura korekcijas, porciju lieluma samazināšanas un vismaz minimālām fiziskām aktivitātēm, dzert kefīru un cerēt uz brīnumu ir bezjēdzīgi.
Dzēriens ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri cieš no dažām slimībām:
• paaugstināts kuņģa sulas skābums;
• čūla saasināšanās vai remisijas stadijā;
• hronisks vai akūts gastrīts;
• alerģija pret kādu no kokteiļa sastāvdaļām;
• paaugstināts asinsspiediens;
• akmeņi žultsvados;
• akūts urīnceļu iekaisums.
Grūtniecības laikā nevar ēst kanēli un ingveru - vienlaikus ar asins atšķaidītājiem, kā arī pirms jebkura veida gaidāmajām operācijām.
Barojošām sievietēm vajadzētu atturēties no kokteiļa uzņemšanas: nav zināms, kā mazuļa ķermenis reaģēs uz austrumu garšvielām, kas nav raksturīgas krievu ēdiena tradīcijām.
Pārējām meitenēm cīņā par slaido ķermeni, skaisto ādu un labu veselību jāņem kefīrs ar kanēli, pipariem, ingveru ieročiem.
